Как правильно подобрать тональный: Как подобрать тональный крем под цвет кожи: основные правила

Содержание

Как подобрать тональный крем под цвет кожи: основные правила

Неудачно подобранный оттенок тонального крема может подчеркнуть недостатки кожи или сделать лицо похожим на маску. Как не ошибиться с выбором?

Как подобрать цвет тонального крема в зависимости от цвета кожи?

Землистый оттенок лица

Если ваша кожа имеет сероватый оттенок, вы сможете сделать ее визуально более свежей с помощью оранжевого тона.

Бледная кожа

Если ваша кожа тусклая, вы сможете придать ей здоровый вид с помощью персикового оттенка тонального средства.

Совет! Если приобретенный оттенок отличается от цвета вашей кожи более чем на два тона, к сожалению, от него придется отказаться. Такую разницу в оттенках практически невозможно сгладить, даже разбавляя тональный крем более светлым.

Склонная к покраснениям кожа

Если ваша кожа периодически покрывается прыщиками, то вам нужно использовать холодный оттенок тонального средства с оливковым подтоном. Не рекомендуется использовать тональные крема розоватых оттенков.

Для вечернего макияжа

Для особого случая подойдет тональная основа с сияющими микрочастицами. Она подсветит кожу, придав ей здоровый вид. Такой крем можно наносить либо на все лицо, либо только на выделяющуюся часть – скулы. Будьте осторожны, если у вас не смуглая кожа, вам не стоит использовать чересчур бронзовый оттенок.

Смуглая кожа

Вам подойдут тональные крема шоколадных, кофейных и карамельных оттенков.

Совет! Если у вас бледная кожа, то не стоит пытаться придать ей загар с помощью темных тональных средств. Вы рискуете выглядеть нелепо. Для эффекта загара используйте тот оттенок тонального крема, который подходит именно вам, а сверху нанесите неплотный слой бронзирующей минеральной пудры.

К выбору тонального крема стоит подходить со всей ответственностью. Самым лучшим вариантом будет подобрать тональный крем вместе со своим знакомым визажистом. Если таковых у вас нет, то вам поможет специалист в магазине косметики. Вам должны помочь подобрать не только правильную структуру, но и оттенок средства.

Идеальным вариантом будет купить тональный крем в пробнике. После нанесения пронаблюдайте в течение дня доставляет ли тональный крем вам неудобства. Если нет, то смело покупайте. Как же все-таки выбрать оттенок тонального крема самостоятельно?

Выбранный вами оттенок тонального крема необходимо проверять таким образом: нанесите немного средства на нижнюю линию челюсти, максимально близко к шее, и сравните его оттенок с кожей на шее. Если оба цвета совпадают и переход между ними не виден, значит оттенок тонального крема вы подобрали правильно.

Тестировать тональный крем нужно именно на челюсти, а не на лице, по одной причине: его цвет может быть красноватым (из-за близкого расположения сосудов) или, наоборот, слишком темным – например, если у вас пигментные пятна или интенсивный загар.

Даже если вам кажется, что оттенок вы выбрали правильный (особенно если в этом вам помог консультант), не совершайте покупку сразу. Проверьте, как средство выглядит на коже при дневном свете: выйдите из магазина на улицу или хотя бы подойдите с зеркалом к окну. А лучше – попросите у консультанта тестер и какое-то время попользуйтесь средством – это поможет вам окончательно определиться с выбором.

Еще один способ проверить, подходит ли вам данный оттенок тонального средства, – протестировать его на руке. Нанесите его на запястье: если средство выглядит «инородным» пятном, это точно не ваш вариант.

Другие советы по выбору тонального крема вы можете найти здесь. А на что вы обычно обращаете внимание при покупке? Оставьте комментарий.

Если вы не знаете, как выровнять тон лица с помощью корректирующих средств, вам поможет наше видео.

советы и рекомендации по выбору

Содержание статьи:

Большое значение в формировании привлекательного женского образа имеет косметика для тонирования кожного покрова. Матирующий крем возвращает свежий вид, скрывает мелкие изъяны, обеспечивает защиту кожного покрова. В нашем обзоре мы ответим на частые вопросы о том, как правильно подобрать тональный крем для лица.

Матирующие кремы различной цветовой гаммы выполняют важные функции в повседневной жизни представительниц прекрасного пола. Кремы эффективно улучшают цветовое решение лица, сглаживают изъяны, надежно защищают от действия ветра и солнечных лучей. Рассмотрим основные критерии по выбору тональных кремов.

Выбор оттенка тонального крема по цвету кожи

Вариации тональных средств требуется подбирать в соответствии с оттенком Вашей кожи. Многие покупательницы просят пояснить, как оптимально выбрать цвет и тон тонального крема. Сейчас мы вместе разберемся, как подобрать модель тонального крема под цвет кожи. К основным цветам кожного покрова относят следующие варианты:

тёплый;

холодный;

нейтральный.

Гамма тонов тонального крема должна гармонировать с тональностью Вашей кожи. Правильное определение цветового решения кожного покрова существенно упрощает подбор матирующего крема.

Теплый тон отличается немного желтоватым оттенком на солнечном свету и зеленоватым оттенком вен.

Для холодного тона характерно наличие голубоватых кожных оттенков на солнечном свету и фиолетово-синей тональности вен. Обладательницы нейтрального цвета кожи могут наблюдать на солнечном свету зеленоватый тон кожи, зеленый или синеватый оттенок вен.

При выборе цветового решения для светлой кожи остановитесь на наиболее светлых моделях тонального средства. Эффект загорелой кожи, придаваемый более темной гаммой, будет смотреться не слишком эстетично. Поэтому, присмотритесь к оттенкам, называемым «слоновой костью» и «фарфоровым». Допустимо выбрать вариант на одну ступеньку темнее. Специалисты по визажу рекомендуют остановить выбор на холодной цветовой палитре.

Женщинам со смуглой кожей рекомендуем отдать предпочтение теплым оттенкам. Например, персиковому, карамельному, золотистому и шоколадному. При принятии окончательного решения лучше выбрать тон на ступеньку светлее.

Наличие нейтрального цвета обуславливает возможность использования светлой и темной палитры кремов. Вы можете спокойно экспериментировать в поиске своего варианта.

Выбор тонального крема по типу кожи

Сейчас мы расскажем, какой тональный крем выбрать в зависимости от типа Вашей кожи. В интернет-магазине Inglot Вы можете купить тональный крем для сухой, жирной, комбинированной и проблемной кожи.

Тональный крем для сухой кожи лица

Итак, что собой представляет правильный тональный крем для лица с сухой кожей. В первую очередь, это должен быть увлажняющий тональный крем. Состав косметического средства включает необходимое количество увлажняющих компонентов, обеспечивающих эффективное насыщение эпидермиса влагой.

Помимо этого, крем содержит большое количество питательных компонентов, восполняющих нехватку витаминов и микроэлементов. Данный фактор особенно важен для женщин зрелого возраста, которые ощущают большие неудобства от постоянной сухости кожного покрова.

Перед покупкой крема для сухой кожи лица обязательно ознакомьтесь с его составом. В приобретаемом Вами средстве обязательно должны присутствовать следующие компоненты:

один или несколько видов растительного масла. Масла прекрасно защищают кожный покров от испарения влаги и воздействия внешней среды;

ряд витаминов и микроэлементов;

линейка экстрактов и вытяжек, выполненных на базе разнообразных целебных растений.

Тональный крем для жирной кожи лица

Приведем основные особенности матирующих косметических средств для жирной кожи:

средства не должны содержать масла или жиры. Используется исключительно водная или гелевая основа;

недопустимо присутствие ланолина или изопропила миристата, способствующих закупориванию пор и вызывающих появление угрей;

стоит остерегаться наличия микрочастиц минералов, химических красителей, ароматизаторов, консервантов и спиртосодержащих жидкостей. Эти вещества усиливают выработку жиров;

очень полезны различные виды растительных экстрактов на основе целебных растений. Они способствуют эффективной деятельности сальных желез;

наличие минералов способно придать кожному покрову матовую тональность и защитить от ультрафиолетового излучения;

советуем зрелым женщинам остановить выбор на креме с более легкой консистенцией, отличающимся наличием подтягивающего и омолаживающего действия в сочетании с опцией лифтинга.

Тональный крем для комбинированной кожи лица

При комбинированном кожном покрове труднее подобрать оптимальный вариант тонального крема. Это связано с наличием на лице сухих и жирных зон, которые требуют разного состава косметического средства. Поэтому в данном случае необходимо выбирать универсальные решения, на упаковке которых имеется надпись о предназначении для комбинированной или смешанной кожи.

Поскольку в универсальном средстве сочетаются компоненты для разных видов кожи, следует внимательно ознакомиться с составом крема и отдать предпочтение решению с наиболее подходящим именно для Вас исполнением. Лучше всего покупать тональный крем на более легкой основе с небольшим количеством масел и жиров. В выбранном варианте не должны присутствовать компоненты, способные закупорить поры.

Тональный крем для проблемной кожи лица

Большинство женщин, считающих свою кожу проблемной, приводят разные признаки имеющихся проблем. Кто-то считает, что у них слишком жирная кожа. Кому-то кажется, что их кожный покров отличается чрезмерной сухостью. Критерии выбора крема для этих типов кожи мы уже описали выше.

Специалисты по визажу считают проблемными следующие факторы:

хронические высыпания, покраснения и раздражения – необходимо использовать тональный крем на максимально легкой основе. Перед применением тщательно протереть лицо успокаивающим лосьоном;

наличие веснушек – подбирайте матирующее средство на базе эффекта загара или автозагара. Подкорректируйте результат пудрой;

наличие глубоких морщин – следует отдать предпочтение крему с очень жирным и питательным составом, способным хорошо скрыть морщины.

Текстура тонального крема

Использование жидкого тонального крема позволяет идеально выровнять тон кожного покрова и скрыть мелкие дефекты. Однако, при наличии рубцов, шрамов, расширенных пор жидкая текстура неприменима. Она наоборот подчеркнет имеющиеся недостатки. Поэтому, в данном случае следует воспользоваться косметическим средством с максимально плотной текстурой.

Женщинам с сухой кожей больше подойдет крем густой консистенции. Наличие жирной кожи требует применения состава с жидкой и легкой текстурой. В теплое время года отдавайте предпочтение более легким вариантам, а в холодный период – крему плотной консистенции.

Как подобрать тональный крем правильно: советы визажистов

Из этой статьи вы узнаете:

На что стоит обратить внимание при покупке тонального средства

Почему цена – не главный показатель при покупке тоналки

Как подобрать правильную текстуру тонального крема

Какие виды тональных средств существуют

Как подобрать тональное средство для разных типов кожи

Как выбрать тональный крем в зависимости от цветотипа и оттенка кожи

Как избежать ошибок и сделать идеальный макияж

Современным девушкам приходится постоянно решать множество вопросов, связанных с созданием привлекательного образа. Они выбирают одежду, причёску и средства для макияжа, в частности, тональный крем. И если среди огромного разнообразия остановиться на неподходящем средстве, это может серьёзно подпортить внешний вид и уверенность в себе. Поэтому каждая девушка должна знать, как подобрать тональный крем, учитывая цвет, тип и другие особенности своей кожи.

Как подобрать тональный крем

Чтобы найти идеальный тональный крем, порой требуются годы. Разные средства отличаются друг от друга оттенком, перекрывающей способностью, стойкостью. Ещё один важный фактор – это реакция кожи на тот или иной крем. Девушкам, склонным к аллергии, следует каждый раз изучать состав продукта и проверять его на наличие агрессивных веществ, чтобы правильно подобрать тональный крем.

Тест на чувствительность – отличный способ проверить реакцию кожи, чтобы не купить средство, которым вы не будете пользоваться. Если вы нанесёте небольшое количество крема на тыльную сторону ладони или запястье, то в случае наличия аллергии на этом месте в течение нескольких часов появится раздражение и покраснение.

При выборе тонального крема обращайте внимание на следующие моменты:

производитель и его репутация;

ингредиенты, входящие в состав средства;

плотность;

соответствие оттенка цвету кожи;

внешний вид и экономичность упаковки;

срок годности.

Запишись к нам

на

Ресницы

Ресницы

Маникюр/Педикюр

Брови

Косметический татуаж

Сегодня

Завтра

Осталось 3 свободных местa

Немного о текстуре тонального крема

Как подобрать тональный крем по текстуре?

Если на коже присутствуют различные дефекты, которые нужно скрыть, отдайте предпочтение кремовой основе, которая отличается густой консистенцией и имеет в составе пудру.

Когда дефектов на лице немного, можно подобрать точечное средство в виде стика или карандаша. Они обладают высокой перекрывающей способностью, и с их помощью можно быстро замаскировать мелкие недостатки.

Для проблемной кожи не подойдёт жидкий тональник. Такое средство способно выровнять кожу, сделать её более матовой и увлажнённой, но его плотности недостаточно, чтобы перекрыть пигментацию.

Чтобы макияж был более стойким, подбирают составы в виде кремов на компактной основе, которые закрепляются слоем пудры. Пудру наносят как поверх тонального средства, так и на обычный дневной крем, чтобы избавиться от жирного блеска.

Рекомендуем к прочтению:

Ещё одно средство, о котором стоит упомянуть – крем-пудра, которой покрывают увлажнённую кожу. Это позволяет довольно быстро и качественно выровнять тон и замаскировать недостатки.

Для лёгкого ежедневного мейк-апа можно использовать увлажняющий крем тонирующего типа. Такое средство выполняет и уходовые, и декоративные функции: оно делает кожу более мягкой и увлажнённой, а также способно скрыть незначительные проблемы.

Как подобрать тональный крем по типу кожи

При ежедневном использовании неправильно выбранный тональник может нанести вред вашей коже. При этом и о хорошем визуальном эффекте говорить не приходится: неподходящее средство не скроет недостатки, а только подчеркнёт их. Чтобы этого не произошло, нельзя наносить на жирную кожу увлажняющий крем, а на сухую – крем-пудру. Необходимо подобрать тональный крем, по своим характеристикам соответствующий вашему типу кожи.

Сухость – это следствие неправильной работы сальных желёз, и с возрастом это приводит к истончению защитного слоя кожи. У женщин с данным типом кожи раньше появляются морщинки и другие признаки старения. Зная о тенденции к сухости лица, необходимо позаботиться о регулярном и глубоком увлажнении.

Актуальным является также вопрос о том, как подобрать тональный крем для сухой кожи. Специалисты советуют обратить внимание на средства, в составе которых есть витамины А и Е. Что касается текстуры, крем должен быть довольно жирным, чтобы сглаживать шелушения и защищать кожу от негативных воздействий.

Не менее важно правильно подобрать тональный крем для жирной кожи. Здесь на первом месте стоит не вопрос увлажнения, а удаление жирного блеска. Для этого типа подойдут тональные средства с матирующим эффектом, а также можно использовать специальные матирующие салфетки. Что противопоказано при жирной коже, так это упомянутые выше жирные кремы, особенно те, в составе которых присутствует масло. Тональник на масляной основе забивает поры, что может привести к возникновению воспалений.

Комбинированная кожа.

Обладательницы комбинированной кожи не страдают ни от излишней жирности, ни от постоянной сухости. В таком случае можно подобрать тональный крем в зависимости от того, какого эффекта девушка хочет добиться. Для лёгкого повседневного макияжа подойдёт тонирующий крем, а если хочется более плотного покрытия – кремовая основа. Также при комбинированной коже хорошо показывает себя крем-пудра.

Проблемная кожа.

Пожалуй, самый сложный вопрос связан с тем, как подобрать тональный крем для проблемной кожи. Во-первых, средство не должно забивать поры, поскольку это сразу же вызовет появление чёрных точек и прыщиков. Во-вторых, крем должен быть гипоаллергенным, так как проблемная кожа отличается высокой чувствительностью. В-третьих, необходима высокая перекрывающая способность, чтобы после использования тонального крема не было видно различных дефектов. Конечно, хотелось бы, чтобы при этом состав не ложился на лицо маской. Специально для проблемной кожи существуют продукты, в состав которых входят ромашка, зверобой или чайное дерево. Эти натуральные компоненты борются с размножением бактерий и уменьшают воспаления.

Как подобрать тональный крем под цвет кожи

Ниже приведено несколько советов, как подобрать тональный крем под цвет кожи:

В магазин лучше отправиться в светлое время суток.

Откажитесь от покупки средства, которое трудно распределяется или ложится пятнами.

При нанесении средства подождите несколько минут, прежде чем оценивать результат.

Лучше не выбирать тёмные оттенки: специалисты утверждают, что они старят даже юных девушек.

Нанесите немного средства на нижнюю часть лица, близко к шее. Правильный тональник для вас – тот, оттенок которого близок к цвету шеи. При его использовании вы не увидите резкого различия между оттенком лица и кожи.

Для теста стоит наносить тональный крем именно на челюсть, а не на щёки или другие части лица. Дело в том, что при близком расположении сосудов лицо может иметь розоватый оттенок, быть темнее обычного из-за загара и т. д.

Другой метод проверки тонального средства состоит в том, чтобы нанести крем вблизи глаз, носа и подбородка на одной половине лица, при этом другую половину оставляя чистой. Так вы сможете увидеть, как проявит себя продукт при полноценном макияже.

Чтобы точно не ошибиться с выбором, стоит выйти на улицу и рассмотреть, как тональник лёг на кожу в зоне тестирования. Идеальный вариант, если в магазине вам выдадут пробник. Обычно пары дней использования средства хватает, чтобы понять, подходит вам оно или нет.

Ещё один простой способ подобрать тон нанести средство на запястье. Если в этой части руки цвет кожи не совпадает с тоном крема, он вам однозначно не подойдёт.

Не надейтесь, что первое же приобретённое средство станет любимым. Чтобы найти действительно подходящий по всем параметрам вариант, обычно необходимо испробовать хотя бы три разных продукта.

Не принимайте решение сразу же после тестирования того или иного средства. Обычно в течение нескольких минут тональная основа впитывается, и покрытие становится более естественным. Также в результате контакта с кожным жиром средство может стать немного темнее. Чтобы увидеть, как тональник будет смотреться в итоге, желательно оценить результат спустя полчаса.

В летнее время кожа становится значительно темнее, чем обычно: разница может составлять до четырёх тонов. К августу ощутимо загореть успевают даже те, кто практически не выбирается за пределы города. Чтобы выглядеть гармонично в это время, стоит подобрать другой тональный крем. Если вам полюбилась продукция определённой марки, можно просто приобрести аналогичный крем другого оттенка.

Сейчас многие производители предлагают универсальные тональные основы, которые рекомендуются для всех типов кожи. Но всё равно не стоит забывать золотое правило: сухая кожа нуждается в увлажнении, а при жирной противопоказаны средства на основе масла.

Тональник с сияющими микрочастицами – хороший выбор для вечернего мейк-апа. Его используют, чтобы кожа выглядела более здоровой благодаря особому свечению. Такое средство можно выбрать в качестве основы под макияж либо выделить с его помощью скулы. При этом обладательницам светлой кожи важно выбрать соответствующий оттенок: слишком бронзовый цвет будет сильно выделяться.

Цветотип и оттенки

Когда тональный крем подобран правильно, он отлично скрывает недостатки кожи, морщинки, лицо становится более привлекательным. Если же тон не соответствует оттенку кожи, средство ложится на лицо маской, а некоторые несовершенства могут быть подчёркнуты. Ниже мы поговорим о том, как подобрать тональный крем по цветотипу, чтобы он полностью соответствовал вашей внешности.

Теплый цветотип.

Для тёплых цветотипов специалисты советуют подбирать косметические средства в тёплых оттенках. Представительницам весеннего цветотипа подойдут такие цвета, как светло-бежевый, бронзовый и даже золотистый, а также оттенки загара. В качестве дополнения к этой основе будут неплохо смотреться персиковый, абрикосовый, светло-коралловый и лососевый.

Что касается осеннего цветотипа, здесь ставку тоже стоит сделать на тёплые оттенки. Бежевый или бронзовый тональный крем осенним девушкам подойдёт лучше других. Закрепить макияж можно бесцветной пудрой, если кожа достаточно светлая, или светло-бежевой, если она более загорелая.

Холодный цветотип.

Девушка с цветотипом «лето» должна подбирать тональное средство с холодным оттенком. Такой крем не будет смотреться контрастно, а кожа при этом станет выглядеть свежо и естественно. Холодные оттенки являются лучшим выбором для светлокожих девушек, а при появлении загара можно перейти на основу бежевого цвета.

Также и цветотип «зима» предполагает выбор декоративной косметики холодных оттенков Избегайте средств с тёплым подтоном, вместо этого обратите внимание на самые светлые, практически белые оттенки. Естественно, если вы сильно загорели, такой тональник уже не будет к месту: на летнее время можно подобрать что-то чуть более тёмное.

Землистый оттенок лица.

Чтобы избавиться от сероватого оттенка и тем самым освежить лицо, выбирайте тональник с оранжевым подтоном.

Скрыть бледность и придать лицу более здоровый вид поможет тональный крем с персиковым оттенком. Но следите, чтобы разница между цветом кожи и тонального средства была минимальной – один-два тона. При большой разнице оттенков тональник никогда не будет выглядеть естественно, даже если вы разбавите его более светлым средством.

При бледной коже противопоказаны тональные средства тёмных оттенков. Они не помогут вам создать эффект естественного загара, скорее из-за контраста с шеей лицо будет выглядеть нелепо. Оптимальный вариант – комбинировать подходящий тональник с небольшим количеством бронзирующей пудры.

Склонная к покраснениям кожа.

Покраснения, сыпь или прыщики на лице – повод отказаться от кремов с розоватым подтоном. Обладательницам такой кожи лучше выбрать средство с холодным оттенком и оливковым подтоном.

Чтобы подобрать тональный крем для смуглой кожи, который подчеркнёт её природный цвет, обратите внимание на шоколадные, кофейные, карамельные оттенки.

Советы профессионалов, как выбрать нужный оттенок тонального крема

Часто визажисты делятся секретами, которые помогают удачно подобрать ту или иную косметику. Мы собрали несколько интересных советов по выбору тонального крема:

Нейтрализовать шелушение и стянутость кожи помогают не только обычные увлажняющие кремы, но и тональные средства с увлажняющими компонентами, например, ВВ-кремы.

При повышенной жирности кожи следует обратить внимание на жидкие тональные средства с матирующим эффектом. Закрепить макияж и надолго избавиться от жирного блеска поможет также использование рассыпчатой пудры.

При появлении первых признаков старения стоит отдать предпочтение специальному средству с антивозрастными компонентами. По консистенции состав должен быть максимально лёгким, чтобы при нанесении он не подчёркивал морщины.

Универсальным средством, которое подходит практически всем девушкам, можно назвать флюид на водной основе. В зависимости от степени нанесения покрытие может быть довольно лёгким или плотным, хорошо перекрывающим пигментацию. Большим преимуществом флюида является лёгкость растушёвки и увлажняющий эффект.

Чтобы защитить кожу от воздействия ультрафиолета, в весенне-летний период обязательно использовать тональный крем с достаточным SPF.

Если есть локальные покраснения, не стоит покрывать всё лицо плотной тональной основой. Лучше подобрать лёгкий флюид подходящего цвета, а для маскировки недостатков использовать точечно консилер или корректор.

Профессионалы советуют также пользоваться последними разработками производителей косметики, например, тональными средствами, которые подстраиваются под цвет кожи.

Ошибки при выборе и использовании тонального крема

Хотя сейчас можно найти огромное количество информации на тему правильного макияжа, не будет лишним сказать и об ошибках, которые совершают многие девушки.

Очень плотный тональный крем.

Часто девушкам хочется скрыть какие-то недостатки своего лица, и для этого они подбирают максимально плотную тональную основу. Нужно понимать, что толстый слой «штукатурки» на лице усугубляет неровности, и в целом образ получается довольно нелепым.

Если при этом для закрепления макияжа используется большое количество пудры, то появляется ещё один дополнительный слой. Такой макияж в любом случае будет выглядеть очень тяжело, и люди будут обращать внимание только на эту «маску». Особенно печально толстый слой тонирующих средств будет выглядеть к концу дня, ведь чем больше на лице косметики, тем быстрее она скатается и потечёт.

Темный тональный крем.

Некоторым кажется, что используя тёмный тональник можно создать впечатление, будто вы только что вернулись с отдыха. При этом обычно средством покрывают только лицо, а шея остаётся светлой. Возникает контраст, который привлекает к себе повышенное внимание, и окружающие просто смеются над таким странным видом.

Если тональный крем темнее естественного цвета вашей кожи, то наносить его необходимо также на шею и зону декольте. А вообще, гораздо лучше смотрится лёгкое затемнение кожи в области лба, скул и носа с помощью бронзатора.

Злоупотребление сияющими тональными кремами.

Тональное средство с блестящим эффектом будет гармонично выглядеть в летнюю погоду, а вот зимой от него лучше отказаться. Сияющее лицо на обложке журнала и в повседневной жизни – это совершенно разные вещи. Тем более, дополнительный блеск подчёркивает любые проблемы с кожей, включая расширенные поры, пигментацию и морщины.

Если вы хотите придать коже здорового сияния, используйте немного хайлайтера. Средство наносят на спинку носа, скулы и немного над верхней губой.

6 шагов: Как подобрать тональный крем :: Елена Басараб

Суть проблемы в том, что большинство просто не знают как правильно
пользоваться и подбирать чудо-крем. Да-да, таковым он и будет, если его
подобрать с учетом типа кожи, тона лица и времени года…

Тональная
основа должны быть обязательно! Это обосновано идеей «выживания». Чтобы
быть успешным, нужно быть здоровым. У человека именно цвет лица в первую
очередь говорит о его возрасте и здоровье. Так что нужно
воспользоваться достижениями косметологии и сделать так, чтобы, мельком
взглянув на вас, каждый понимал: человек здоров, активен и полон сил, а
потому может претендовать на лучшую работу, лучшего супруга, лучшую
долю, в конце концов! Это доказывают и результаты исследований американских психологов: между экономическим
благополучием и внешней привлекательностью существует самая что ни на
есть прямая связь, которую можно измерить в долларах и центах.
Доказано, что те из американцев, которые выглядят лучше, чем 67% окружающих, в среднем зарабатывают за жизнь на 230 тысяч долларов больше.

А еще говорят, что правильно подобранный и нанесенный тональный крем —
это бОльшая часть макияжа) Итак, в этой статье — все нюансы о том, как
правильно подобрать тональный крем.

Шаг № 1: место покупки чудо-средства

Очень важный момент при покупке тонального средства. Вариантов предлагается великое множество, главное выбрать правильный. Где же можно приобрести и
выбрать тональную основу? Это может быть и косметический
специализированный магазин, и фирменный бутик косметики, и (боже мой)
обычные хоз.товары и даже рынок. Рекомендую приобретать косметику в
фирменных магазинах, студиях или специализированных бутиках, так как там
и с документами все в порядке и соблюдаются правила хранения (по крайней мере в Европе). Плюс, там
всегда работают визажисты-консультанты, которые всегда помогут
справиться с подбором нужного оттенка. Например, у нас в студии можно поспользоваться помощью визажиста или прийти ко мне на Beauty Day. Нельзя покупать в метро, на
рынках и т.п. велик риск нарваться на подделку и просто некачественный
товар.

Шаг № 2: фирма-производитель

Известная не значит дорогая, а дорогая не значит хорошая. Главное,
чтобы завод, который произвел ваш тональный крем, действительно
существовал и производил косметику 😊
. Сейчас косметический рынок так устроен, что известные
бренды уже давно продают нам бренд, а не хорошую косметику. Чаще всего
это посредственный продукт с очень обычными свойствами и текстурой, но
зато брендированный (именно за бренд и идет большая часть стоимости
продукта). Поэтому я люблю не очень известные и не очень большие фирмы,
естественно, отдаю предпочтение фирмам прямым производителям например, американская фирма, которая производит именно в США, а не в Индии и не в Китае
) такие
фирмы-производители заботятся о рецептуре продукции и ее качестве. Больше о процессе производства косметики и группах «декоративки» я рассказываю на курсах макияжа в Праге.

Шаг № 3: срок годности и упаковка

Обязательно посмотрите на срок годности тонального крема и на
целостность его упаковки. Это — без комментариев. Чем больше
консервантов, тем больше срок годности. За большой срок годности в
большинстве косметических продуктов отвечают парабены (обычный тональный
крем может без открытия хранится до 3х лет ). Доказано, что парабены
способствуют образованию раковых клеток и способны накапливаешься в
тканях человека. Поэтому лучше выбирать средство без парабенов ( срок
годности поэтому сокращается до 18ти месяцев) либо в качестве консерватнов, могут быть натуральные парабены. Нет, я не
сошла с ума ) К натуральным парабенам, например относится Гермобен — консервант, относится к производным бензойной кислоты — парабенам.
Бензойная кислота на деле — самый что ни на есть натуральный продукт. В
огромном количестве она содержится в бруснике, чуть в меньшем — в клюкве, следы
ее обнаружены в зеленых яблоках. Антимикробная активность очень высока. Так что,
парабен парабену -рознь!

Шаг № 4: определяем тип своей кожи

Это раньше тональный крем был один. Продвинутые красавицы смешивали его
с увлажняющим кремом или кремом для своего типа кожи, и так добивались нужного
эффекта. Сейчас времена изменились. И тональные кремы существуют для
разных типов кожи.

Для сухой будет обеспечивать вашему лицу приятный блеск и здоровое сияние.

Для жирной — контролировать излишний блеск и придавать коже матовость.

Для комбинированной — обеспечивать нормализацию кожных процессов.

Для нормальной — будет обладать защитными свойствами.

Кстати, вы знаете о том, что тональный крем НЕ наносится на увлажненную кожу сразу после нанесения своего дневного крема?

Шаг № 5: теплый или холодный подтон кожи

Как правильно выбрать тональный крем по типу кожи

20.08.2020

Как подобрать тональный крем? Многие женщины ошибочно полагают, что для идеального тона достаточно лишь выбрать тональное средство правильного оттенка. Но это не так. Чтобы покрытие получилось ровным, а крем не только маскировал, но и ухаживал за лицом, следует учитывать особенности кожи.

Жирная, проблемная или комбинированная кожа

Если у вас жирная или комбинированная кожа, стоит выбирать:

Тональный крем, в состав которого входят противовоспалительные компоненты (цинк, сера, витамины B, А). Они помогут сбалансировать выделение кожного сала и устранят жирный блеск.

Тональные средства с легкой текстурой (крем-пудра, матирующие эмульсии). А от плотных кремов лучше отказаться, чтобы не получить эффект штукатурки.

Маскирующие карандаши, которые помогут скрыть отдельные недостатки кожи.

Избегайте средств, содержащих олеиновую, стеариновую или пальметиновую кислоту, так как они могут усилить выделение кожного сала.

Сухая кожа

Если у вас сухая, склонная к шелушению кожа, вам надо искать средства, которые обеспечат ей дополнительное питание и увлажнение:

Тональный крем, в состав которого входят полезные масла (например, масло виноградных косточек, кокоса, авокадо).

Средства легкой гелевой консистенции с активными питательными и увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, алоэ).

BB-кремы на водно-гелевой основе, которые не только дарят коже нужный оттенок и выравнивают тон, но и ухаживают за ней, питая и помогая удерживать влагу внутри, устраняя сухость и шелушение.

Зрелая кожа

Если кожа потеряла упругость и на ней появились морщинки, вам следует выбирать:

Тональные средства с лифтинг-эффектом, в состав которых входят коллаген и эластин или вещества, способствующие их активной выработке.

Тональные средства с SPF-фильтром, так как возрастная кожа особенно уязвима перед ультрафиолетом, который приводит к моментальному образованию пигментных пятен.

Тональные средства с легкой полупрозрачной текстурой. А вот плотных матовых покрытий старайтесь избегать, они могут накинуть несколько лишних лет.

Тональные средства с эффектом сияния. Благодаря светоотражающим частицам кожа визуально выглядит более гладкой.

Как подобрать тональный крем по цвету лица

Чтобы подарить коже свежий отдохнувший вид, будто вы только что вернулись из отпуска, крем должен хорошо гармонировать с натуральным оттенком кожи:

Если вам подошли сразу два оттенка и вам сложно сделать правильный выбор, отдайте предпочтение более светлому варианту, так кожа будет выглядеть моложе.

Лучше не пытаться добиться эффекта загара с помощью тонального крема: средства намного темнее натурального цвета лица всегда выглядят неестественно. Но если выбрать слишком светлый вариант, лицо будет казаться бледным и уставшим. Так что всегда ищите золотую середину.

Как выбрать крем в зависимости от освещения

Выбор тонального средства может зависеть и от того, какой макияж вы собираетесь делать — дневной или вечерний.

Для дневного освещения выбирайте тональные средства легкой матирующей текстуры, по оттенку максимально приближенные к вашему натуральному цвету лица. Чтобы макияж выглядел естественным, можно смешать тональное средство с небольшим количеством увлажняющего крема.

Для вечерних мероприятий хорошо подойдут средства, которые красиво выглядят при искусственном освещении: например, крем и крем-пудра более насыщенных оттенков, а также с мерцающими частицами.

Как правильно протестировать тональный крем в магазине

Чтобы подобрать идеальный вариант, крем нужно обязательно протестировать, следуя нескольким простым советам.

Приходите в магазин без макияжа, чтобы ничто не помешало вам правильно протестировать крем.

Понравившийся крем нанесите на линию подбородка и скулы. Средства для лица нет смысла тестировать на руке, ведь тон кожи на разных участках тела отличается. Правильно подобранный крем не должен контрастировать с вашим натуральным цветом кожи.

Выбирайте крем при хорошем освещении.

Чем лучше наносить тональный крем

Тональный крем можно наносить на все лицо или точечно — на проблемные участки несколькими способами и с помощью разных инструментов.

Кисти. Для нанесения тона стоит выбирать кисти из искусственных волокон. Они долго служат, и их удобно регулярно промывать теплой водой с мылом, чтобы они не становились рассадником бактерий и не вызывали воспалений на коже. Так, плоские кисти средних размеров отлично подходят для нанесения жидких тональных средств на сложные участки — на нос и веки.

Beauty-блендер. Нанесение тонального крема спонжами очень эффективно: ими удобно создавать покрытие разной плотности. Если спонж будет слегка влажным, можно получить очень легкий, почти невесомый макияж. А сухим спонжем можно эффективно замаскировать любые изъяны кожи. Кроме того, им очень удобно растушевывать средство (особенно на крыльях носа и вдоль линии роста волос), чтобы крем не был заметен.

Кончики пальцев. Самый простой способ — наносить крем подушечками пальцев. Но в этом случае крем следует предварительно разогреть: так его намного проще равномерно распределить по коже, да и заметен он будет намного меньше. Помимо очевидной простоты, этот способ еще и самый экономичный.

Как правильно наносить тональный крем на лицо

Итак, идеальное средство найдено, осталось лишь освоить основные правила нанесения тонального крема. И самое главное из них гласит: лучше меньше, да лучше. Ведь стоит хотя бы немного переборщить с тоном, как лицо мгновенно превратится в безжизненную маску. Не говоря о том, что избыток тонального средства ощутимо добавляет возраст.

Пошаговая инструкция по нанесению тонального крема

Вот 5 простых шагов, как правильно наносить тональный крем.

Шаг 1. Создаем правильное освещение. Макияж лучше всего наносить при естественном освещении или под яркой лампой. Наша задача — сразу увидеть возможные неточности и быстро всё исправить.

Шаг 2. Очищаем и увлажняем. Протрите лицо тоником и нанесите дневной крем или увлажняющий флюид. Не ждите, когда крем полностью впитается, на влажную кожу тон ложится ровнее и выглядит более естественно.

Шаг 3. Наносим 5 капель тонального крема на лицо. Каждая капля должна быть размером примерно с горчичное зернышко. Точки нанесения: лоб, кончик носа, скулы и подбородок.

Шаг 4. Растушевываем тональное средство. Важно соблюдать направление: от середины лба — к вискам, от скул — к подбородку, от подбородка — вбок по контуру лица, от кончика носа — до лба и в стороны по переносице. Крем растушевываем мягкими движениями кончиками пальцем, чистым спонжем или специальной кистью. Следите, чтобы в местах растушевки не осталось полос.

Шаг 5. Закрепляем тон. Сначала слегка припудриваем лицо пудрой, а затем сбрызгиваем его термальной водой. Не бойтесь, макияж не смоется, напротив, будет более стойким. Ждем 10–15 секунд, после этого всё, что не впиталось, промокаем чистой полотняной салфеткой. Теперь ваш тон гарантированно продержится весь день!

Подождите 2–3 минуты, прежде чем наносить на лицо декоративную косметику, дайте тональному крему впитаться.

Когда вы вернетесь вечером домой, не забудьте смыть макияж любым специальным средством, подобранным с учетом вашего типа кожи. Ночью кожа обязательно должна отдыхать и дышать.

Полезные советы:

Старайтесь не пользоваться тональным кремом в жару, иначе все наши рекомендации о том, как правильно наносить тональный крем, пойдут прахом. Средство будет смешиваться с потом, что может спровоцировать воспаления. В сильные морозы наносите крем на лицо минимум за 30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел полностью впитаться, иначе можно получить переохлаждение кожи. Это правило касается и обычного крема.

Внимательно следите за состоянием кожи. Так, если после использования тонального крема у вас появился зуд или раздражение, значит, средство вам не подходит и стоит поискать ему замену.

Если вы используете тональное средство не каждый день и хотите, чтобы оно прослужило вам долго, храните его в прохладном месте.

Как подобрать тональный крем по типу кожи и цвету лица

Главная задача тонального крема — чтобы наша кожа выглядела лучше. Благодаря ему мы скрываем неровности, покраснения, высыпания. Тональный крем увлажняет кожу, делает бархатистой, а ее оттенок — более ровным. Также может придавать эффект загара, защищает кожу от солнечных лучей, усиливает действие дневного крема.

Отличный тональный крем необходим для безупречной кожи, но подобрать тональную основу бывает сложно. А оттенок — лишь одна из частей головоломки. От тонированных увлажняющих кремов до рассыпчатой пудры — существует бесчисленное множество текстур, а также различных техник их нанесения.

Давайте разберемся, какой тональный крем выбрать.

Основные правила при выборе тонального крема

Выбрать тональный крем несложно, если знать несколько секретов:

Выбирайте из разных вариантов. Выберите 3-4 оттенка тонального крема разных брендов, изучите свойства каждого. Кроме оттенка, важна еще легкость нанесения и текстура.

Тестируйте тональный крем при дневном освещении. Вы можете нанести его в магазине, но обязательно выйдите на улицу. Ведь в зависимости от освещения крем может менять свой оттенок на коже.

Наносите средство на разные зоны. Зачастую тональный крем тестируется на запястьях. Но вы можете нанести его на щеку и вокруг носа. Желательно не на все лицо, чтобы можно было сравнить результат.

Также можно наносить крем на зону декольте. А еще не забудьте нанести его на подбородок, чтобы увидеть, отличается ли оттенок лица от шеи.

Меняйте крем в зависимости от времени года. Зимой можете выбирать более плотные кремы, а летом — легкие. А еще помните: летом тон кожи меняется от загара, даже если вы живете в большом городе. Поэтому “зимний” тональный не подойдет.

Адаптируйте тональный крем к конкретным проблемам кожи. Тональный крем не универсален. Чтобы скрыть высыпания и воспаления, нужна более плотная текстура.

Как подобрать тональный крем под цвет лица

Как только вы определите свой цвет кожи и ее оттенок, ваш поиск подходящего оттенка основы значительно сузится. Скорее всего, у вас появится несколько базовых оттенков на выбор. Как же выбрать тональную основу?

Тон кожи может быть теплый, нейтральный или холодный.

Вот несколько тестов, которые вы можете попробовать, чтобы подобрать тональный крем под цвет лица:

Тест на запястье: проверьте цвет своих вен. Если они синего цвета, значит вам подойдет тональный холодного оттенка. Если они зеленого или оливкового цвета, выбирайте теплые оттенки. Но если вы не можете определить доминирующий цвет, тон кожи — нейтральный.

Тест на солнце: если кожа краснеет, когда вы находитесь под прямыми солнечными лучами, у вас прохладный оттенок. И наоборот, если вы легко загораете, тон кожи — теплый.

После того как вы определили тон кожи, обратите внимание на буквы на тональном креме, они соответствуют оттенку подтона: N, W, О и C — нейтральный (neutral), теплый (warm), оливковый (olive), холодный (cold).

Как выбрать тональный крем по типу кожи

Если подобрать тональный крем по типу кожи, это поможет сохранить кожу здоровой и эффект от нанесения будет намного лучше. Также тональный держится дольше.

Для жирной кожи

Для жирной кожи подойдет пудра или жидкая основа, которая не содержит масла, для придания матового оттенка. Можно использовать минеральную основу, она впитывает влагу и убирает лишний блеск.

Кисточки для макияжа или косметические губки станут вашими лучшими друзьями. Не наносите тональный пальцами.

Для сухой кожи

Для сухой кожи выберите тональный крем в виде жидкой основы кремообразной консистенции, которая легко ложится на кожу и увлажняет ее.

Для нанесения не стоит использовать кисти, лучше выбрать влажный спонж или же пальцы.

Для комбинированной кожи

Если ваша кожа в одних местах жирная, а в других — сухая, попробуйте комбинировать разные кремы. Важно избегать основ, которые увлажняют кожу и насыщены маслами.

На разные участки кожи нужно выбирать разные методы нанесения: на жирные — кисти и спонжи, на сухую кожу — наносить пальцами.

Для чувствительной кожи

Как подобрать правильный оттенок тонального крема, если ваша кожа склонна к акне или высыпаниям. Избегайте ингредиентов, к которым есть непереносимость или они вызывают раздражение, также в составе не должно быть спирта или ароматизаторов. Не используйте также тальк и масло.

Наносить лучше спонжем (не из латекса) и пальцами.

Для проблемной кожи

Если у вас есть шрамы от прыщей, очень важно найти продукт, который обеспечивает как тонирование, так и гладкость. Наслоение продуктов здесь является ключевым моментом.

Избегайте водянистой основы с большим количеством осветляющих ингредиентов и вместо этого выберите прямой пигмент с густой кремообразной текстурой, который легко ложится и не скатывается.

Наносить тональную основу рекомендуется плотной кистью.

Читайте также: Как правильно мыть кисти для макияжа

Читайте также: Как правильно наносить тональный крем

Как правильно подобрать оттенок тонального крема

При помощи тонального крема можно придать лицу ровный сияющий тон. Однако важно знать, как подобрать тональный крем подходящего оттенка, чтобы лицо в результате макияжа не напоминало маску.

При производстве косметики многие бренды внутри одной линейки тональных кремов разрабатывают 10-15 различных оттенков. Самые светлые часто имеют названия «фарфор», «слоновая кость», а самые насыщенные – «песочный», «карамельный». Если тональный крем продается в прозрачной упаковке, то стоит учитывать, что на коже он может выглядеть совершенно иначе.

Кроме того, формулы современных кремов позволяют им буквально сливаться с цветом кожи, подстраиваясь под него. Поэтому никогда нельзя выбирать оттенки тонального крема по цвету тюбика или изображению в каталоге. Тест на собственной коже – это обязательная процедура, гарантирующая стопроцентное попадание.

Неправильно подобранный тон испортит даже идеально нанесенный макияж. Как минимум, лицо будет казаться неестественно, не гармонируя с оттенком кожи шеи, плеч и рук.

Как подобрать оттенок тонального крема

1. Прежде чем купить продукт, нужно обязательно воспользоваться тестером или пробником. Лучше всего наносить тестируемый тон на нижнюю скулу – здесь легче всего оценить сочетаемость крема с кожей и на лице, и на шее. Тест на внутренней стороне локтя или на тыльной стороне ладони часто дает неверный результат. Желательно попробовать несколько близких оттенков, чтобы выбрать самый подходящий;

2. Пробовать тональный крем следует обязательно на не накрашенном лице и при дневном освещении. Даже если в магазине кажется, что оттенок подошел идеально, стоит выйти на улицу и еще раз оценить результат. Стоит учесть, что тональный крем впитается и максимально проявит себя на коже через 5-7 минут после нанесения. Если сложно выбрать между двумя подходящими оттенками, лучше предпочесть более светлый;

3. Помимо визуального эффекта стоит прислушаться к тому, как тестируемый крем ощущается на коже. Если есть ощущение стянутости или, напротив, жирной пленки, то такой тон через несколько часов будет выглядеть далеко неидеально. Стоит присмотреться к средству из другой линейки или от другого производителя;

4. Главный критерий при выборе тонального крема – это его незаметность на коже, т.е. при растушевке отсутствуют видимые границы между тонированной и естественной кожей;

5. Профессиональные визажисты настоятельно не рекомендуют выбирать тональный крем темнее натурального тона лица. Чаще всего такой тон будет выглядеть неестественно, а ровно наложить его на лицо будет довольно сложно. Особо противопоказана темная основа женщинам пожилого возраста;

6. Часто при ответе на вопрос «Как подобрать тон тонального крема?» рекомендуют брать оттенок на тон светлее естественного оттенка кожи лица. Во Франции на этот счет даже имеется поговорка: «На тон светлее – на 10 лет моложе!». Такой прием особенно хорош при подготовке лица к фотосъемке. Однако чрезмерно светлый крем сделает лицо бледным и болезненным. Идеальный вариант — тональное средство на один тон светлее;

7. Особо тщательно следует подбирать оттенок крема с плотной текстурой, ведь легкие полупрозрачные средства лучше сливаются с тоном кожи. При выборе следует учитывать, что тональный крем, имеющий плотную текстуру, будет при нанесении казаться темнее, чем более жидкое и легкое средство;

8. Многие марки сегмента Люкс предлагают современные тональные кремы, содержащие так называемые оптические пигменты, рассеивающие свет. Такие средства позволяют создать эффект ровного отдохнувшего лица.

Если имеется опыт в смешивании различных оттенков, то можно взять тональный крем на тон темнее кожи лица и очень светлую базу. Смешивая основной тон и базу, можно добиться идеально подходящего оттенка.

Два оттенка тонального крема пригодятся и в том случае, если есть желание поупражняться в коррекции овала лица. Чтобы придать лицу форму, близкую к идеальной, на нем мысленно очерчивают овал. Тональным кремом более темного оттенка прорабатывают все, что осталось за границей овала, а внутреннюю часть покрывают более светлым тоном. Все границы тщательно растушевываются.

Как подобрать цвет тонального крема в зависимости от цвета кожи

Если кожа лица имеет землистый, сероватый оттенок, то ее поможет освежить розовато-оранжевый тон;
Бледная тусклая кожа примет здоровый вид при нанесении на нее тона с легким персиковым оттенком;
Если кожа склонна к покраснению, то выручит основа холодного тона с практически незаметным зеленоватым отливом. При такой коже лучше отказаться от розоватых оттенков тонального средства;
Для вечернего макияжа хороша «сияющая» основа со сверкающими микрочастицами. Она придаст коже светящийся здоровый вид. Наносить такой тональный крем можно на все лицо или же только на скулы. Однако легкий бронзовый отлив могут себе позволить только смуглые красавицы;
Кремы насыщенного карамельного и шоколадного оттенков предназначены обладательницам смуглой кожи. С их помощью не стоит пытаться создавать эффект загара на светлой коже – тональный крем для этого не предназначен. С этой целью лучше использовать легкий слой бронзирующей пудры поверх тональной основы подходящего к коже оттенка.

Если имеющееся тональное средство отличается от кожи лица более, чем на 2 тона, то от него стоит отказаться без сожалений – такую разницу практически невозможно сгладить, даже добавляя в крем светлую базу.

Если тональный крем был приобретен осенью, когда кожа еще покрыта летним загаром, то вполне вероятно, что к зиме его придется поменять. Немного осветлить имеющийся тональный крем можно, если смешать его с дневным кремом для лица. Тогда покрытие будет не таким плотным и визуально покажется светлее.

Если оттенок тонального крема выбран правильно, то затонированное лицо будет выглядеть свежим и гармонирующим с кожей шеи, плеч и зоны декольте.

Идеально подходящий тональный крем станет основой для любого макияжа: вечернего и дневного, праздничного и повседневного.

Tonal Краткое руководство — Tonal

Каждое новое фитнес-путешествие требует обучения, прежде чем оно станет второй натурой. Мы разберем Tonal пошагово, чтобы вы могли быстро приступить к занятиям спортом. Это руководство расскажет обо всем, от простых вещей — таких как настройка тонала — до забавных вещей, таких как оптимизация тренировок.

КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Приготовьтесь к прибытию вашего Тонала.

Подготовьте свое пространство: Убедитесь, что ваше пространство чистое и аккуратное, прежде чем прибудет ваш Тональ.Прочтите наши советы по установке.
Тональ в домашних условиях: Пытаетесь представить, как Тональ будет смотреться в вашем помещении? Ознакомьтесь с некоторыми из установок наших участников.
Мастерство с Tonal: Ознакомьтесь с этими проектами домашнего спортзала своими руками и вдохновитесь, пока ждете.
Хранение ваших умных аксессуаров: Наша плавающая полка для тональных аксессуаров доступна в трех вариантах отделки — это идеальный способ хранить умные аксессуары и дополнить ваш домашний тренажерный зал.Покупайте сейчас.

ОСНОВЫ: КАК ВСЕ РАБОТАЕТ

Tonal — это полноценная система силовых тренировок, к которой вы можете получить доступ, не выходя из дома. Сенсорный экран Tonal упрощает навигацию. Вы можете просматривать нашу библиотеку тренировок, нашу команду тренеров и статистику своих тренировок, как если бы вы просматривали приложение на своем смартфоне. Регулируя руки, вы можете настроить любое движение от жима лежа до становой тяги — поднимать их, опускать и вращать взад и вперед по мере необходимости — для полноценной тренировки всего тела.

Давайте настроим!

Сначала включите. Убедитесь, что выключатель питания в нижней части тренажера включен. Вы можете найти этот выключатель прямо там, где подключается шнур питания. Когда тренажер включен, коснитесь экрана. Если вы перестанете использовать тональ на 10 минут, он автоматически перейдет в спящий режим (как смартфон). Просто коснитесь экрана, чтобы снова включить его.

Подключите умные ручки. Причина, по которой наши ручки являются умными, заключается в том, что они питаются от Bluetooth, что позволяет включать и выключать вес одним нажатием кнопки.Ручки также отслеживают ваши движения, чтобы обеспечить обратную связь по форме при адаптации к вашим движениям. Наша команда профессионалов часто подбирает их для вас во время установки, но всегда полезно знать, как сделать это самостоятельно. Узнайте больше о подключении смарт-ручки.

Получите членство и учетную запись. Нажмите кнопку «Активировать» на экране, чтобы начать работу. Это поможет вам создать вашу основную учетную запись пользователя, ввести платежную информацию для вашего членства и, наконец, пройти оставшуюся часть процесса регистрации.Если вы приобрели Tonal с подтверждением, вам будет предложено ввести тот же адрес электронной почты, который вы использовали для подтверждения.

В вашем доме несколько человек, которые хотят потренироваться? Нет проблем — каждый может создать персональную учетную запись. Нет ограничений на количество аккаунтов, которые вы можете иметь в Tonal. Выйдите из своей учетной записи, чтобы позволить другим создать учетную запись или войти в систему. Они могут нажать +, затем ввести свой адрес электронной почты и пароль для входа в систему.

После того, как вы войдете в систему, Tonal создаст значок для вашей учетной записи (и для всех, кто зарегистрируется), чтобы упростить вход и выход.Хотите использовать свою фотографию в Facebook? Войдите в мобильное приложение, выберите свой профиль> Настройки> Подключенные приложения> Фото Facebook. Готово и сделано.

Регулировка рычагов. Подвижные тональные руки в кратчайшие сроки станут вашей второй натурой. Каждую руку можно отрегулировать по высоте, углу и повороту, чтобы выполнить более 170 движений для тренировки всего тела на Tonal. Чтобы отрегулировать высоту, потяните и удерживайте рычаг в месте соединения руки с тренажером. Теперь вы можете переместить всю руку выше или ниже.

Чтобы повернуть рычаг на угол вверх и вниз после установки высоты, потяните и удерживайте рычаг в середине рычага, поднимая или опуская рычаг на соответствующий угол для любого движения.
Чтобы повернуть руку внутрь или наружу, нажмите и удерживайте круглую кнопку около середины руки, а затем нажмите или потяните за руку, пока она не начнет вращаться.
Каждый раз, когда вы регулируете высоту, угол или угол поворота рычага, он надежно фиксируется на месте.
Важно: Всегда дважды проверяйте надежность фиксации руки, дважды потянув за руку, прежде чем начинать какое-либо упражнение.

Совет для профессионалов: Индикаторы положения рук отображаются на экране во время каждой тренировки, чтобы гарантировать правильную настройку для каждого движения.

ДАЛЬШЕ: ОЦЕНКА СИЛЫ

Tonal оптимизирует ваши занятия фитнесом и знает вашу силу внутри и снаружи.

Ставьте цели. Tonal действует как персональный тренер, который узнает о вас и ваших целях — будь то наращивание мышечной массы, похудание или улучшение физической формы.Ответьте на несколько вопросов после первого входа в систему, и Tonal сможет наметить прямой путь к достижению этих целей.

Присоединяйтесь к программе. Tonal использует ваши цели, чтобы создать лучшие программы, которые помогут вам в этом. После того, как вы выберете удобную для вас программу, Tonal подготовит для вас множество запланированных тренировок. Узнайте больше о наших программах с помощью этого полного руководства по тональной тренировке.

Оценка прочности. Как и личный тренер, Tonal измеряет вашу силу перед тренировкой.Чтобы оценить свою силу, завершите свою первую тональную тренировку, где Тональ попросит вас выполнить серию движений с разным весом. Когда вы закончите, Тональ установит для вас наилучший начальный вес и будет увеличивать его по мере того, как вы со временем становитесь сильнее.

Цифровой вес может отличаться от того, к чему вы привыкли в тренажерном зале, это совершенно нормально. Мы создали Tonal, чтобы быть консервативным с начальным сопротивлением, чтобы помочь вам адаптироваться. Узнайте больше о том, почему цифровой вес может казаться тяжелее, чем гантели и тарелки.

Pro Tip: Если вы когда-нибудь захотите повторно откалибровать свой вес, перейдите в свой профиль, выберите «О себе» и нажмите «Перекалибровать», чтобы Tonal снова сбросил ваши начальные веса.

ОТКРОЙ ИДЕАЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Мотивация приходит легко, когда все под рукой.

Расслабьтесь. Для начинающих мы рекомендуем начать с нашей программы «Начиная с тонала». Он состоит из четырех тренировок, которые помогут вам двигаться, а также научат вас тонкостям использования тренажера.Вы узнаете, как регулировать руки, оценивать свою силу, использовать режимы динамического веса и многое другое. Завершив эту серию, попробуйте Tonal Beginner Boost с тренером Натали или Easy on The Joints с тренером Лиз.

Готовы исследовать? Посмотрите на символы рядом с названием каждой тренировки или программы, чтобы увидеть уровень (начальный, средний или продвинутый) и фокус (верхняя часть тела, нижняя часть тела или ядро). Наш браузер позволяет вам легко перемещаться по всем нашим тренировкам и находить то, что вы ищете.Не забывайте всегда отдавать приоритет овладению своей формой с помощью основ, прежде чем приступать к чему-либо более сложному.

Многонедельные программы — лучший способ достичь поставленных целей. Tonal подберет лучшие программы исходя из ваших целей. Выберите из предлагаемых нами программ или выберите свою собственную из обширной библиотеки Tonal.

Бесконечные разовые тренировки. Предпочитаете одноразовые тренировки программам? Погрузитесь прямо в игру, выбрав одну из сотен тренировок, каждая из которых легко фильтруется по тренеру, целеустремленности, продолжительности и уровню опыта.

Найдите тренера, который вам нравится. Попробуйте разных тренеров, чтобы увидеть, с кем вы общаетесь и кто вас мотивирует. Тренеры Tonal различаются по характеру и стилю тренировок, поэтому каждый найдет себе занятие по душе. Вы также можете потренироваться со знаменитостями и тренерами спортсменов, такими как Тони Хортон, Марк Аллен и Лив Ло Голдинг.

Тренироваться более чем одним способом. Tonal предлагает множество способов попотеть. Наряду с нашими программами и управляемыми тренировками у вас также есть возможность попробовать индивидуальные тренировки, тренировки со свободным подъемом, партнерские тренировки, живые (бета) тренировки, виртуальные групповые тренировки и семейные фитнес-тренировки.

Откройте для себя разные способы передвижения. Наряду с силовыми тренировками, Tonal предлагает все виды тренировок. Попробуйте Tonal High Intensity (сочетание силовых и интервальных тренировок), Dance Cardio, Kickboxing, Barre, Bootcamp, Pilates. В дни восстановления расслабьтесь и зарядитесь энергией с помощью дыхательной работы и медитации на занятиях йогой или мобильностью. Если вы беременны, Tonal может поддержать вас на протяжении всего пути с помощью пред- и послеродовых тренировок.

СОПРЯЖЕНИЕ УСТРОЙСТВ

Слушайте музыку и подключите наушники или динамик. Ничто так не увлечет вас, как музыка. Чтобы подключить наушники или динамики Bluetooth, проведите вниз от верхнего края дисплея, чтобы открыть меню настроек. Нажмите «Bluetooth», чтобы подключить устройство. Вот и все! Теперь у вас все готово для прослушивания музыки в формате Tonal Coach, Apple Music или любимой радиостанции Tonal Radio. Выучить больше.

Подключите Apple Watch. Отслеживайте частоту сердечных сокращений, добавляйте и уменьшайте вес, включайте и выключайте вес, управляйте музыкой или приостанавливайте и воспроизводите тренировки. Ваши часы даже уведомят вас вибрацией, когда вы достигнете последних нескольких повторений или секунд подхода.Прочтите наши пошаговые инструкции, чтобы настроить его за считанные минуты.

Выполните сопряжение пульсометра Bluetooth. Используйте функцию зон частоты пульса Tonal, чтобы отслеживать частоту пульса и просматривать данные в режиме реального времени во время тренировки. Узнайте больше о важности тренировок с зонами частоты пульса.

СКАЧАТЬ НАШЕ МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ

Вы можете использовать Tonal самостоятельно, но наше приложение выведет ваше обучение на новый уровень. Используйте его для просмотра всех наших тренировок, программ и тренеров, просмотра статистики тренировок и даже тренировки, когда вы находитесь вдали от Тонала.

Становитесь сильнее в пути. Наши мобильные тренировки (бета) предоставят вам доступ ко всем нетональным управляемым тренировкам, таким как йога, учебный лагерь, пилатес, барре, кикбоксинг и другие. Итак, если вы когда-нибудь путешествуете или находитесь вдали от дома, вы можете найти множество способов двигать своим телом с помощью мобильного приложения Tonal для iOS или Android.

Наблюдайте за своими успехами. С помощью приложения Tonal вы можете отслеживать свои ежедневные и еженедельные успехи. Просто зайдите в свой профиль в приложении, чтобы просмотреть свои показатели в четырех областях: объем, тренировки, движение и программы.Каждый из них даст вам разные снимки вашего силового пути, день за днем и месяц за месяцем.

Создавайте индивидуальные тренировки. Создайте свою собственную тональную тренировку за считанные минуты. Раздел Custom Workouts в мобильном приложении Tonal позволяет легко создавать наборы и блоки из списка каждого движения в Tonal. Назовите свои тренировки, сохраните их, и они будут автоматически отображаться на вашем тренере, когда вы будете готовы к тренировке, вместе со статистикой в реальном времени и видео-демонстрациями для каждого движения.Прочитайте больше.

Скачать мобильное приложение для iOS

Скачать мобильное приложение для Android

ВКЛЮЧИТЕ ИГРУ

Ультрасовременные функции

Tonal помогут вам быстро разогнаться с нуля до ста. Вот с некоторых из них.

Автоматическая регулировка веса. Tonal исключает догадки из силовых тренировок, увеличивая и регулируя ваш вес с шагом в один фунт по мере того, как вы становитесь сильнее.

Тренируйтесь с нашими режимами динамического веса. С Tonal вы также получаете режимы динамического веса, такие как Chains, Eccentric, Burnout и Smart Flex — техники тренировок с переменным отягощением — одним нажатием кнопки. Режимы динамического веса помогут вам стать сильнее и улучшить композицию тела.

Споттер. Встроенный корректировщик Tonal — это как настоящий наблюдатель с вами в тренажерном зале. Он снижает вес, если вы боретесь, а затем автоматически увеличивает вес до прежнего после выполнения повторения, чтобы вы могли максимизировать прирост силы.

Используйте Smart Flex. При тренировке с гантелями и традиционными статическими весами количество сопротивления, которое вы можете поднять для каждого движения, ограничено точками, где ваши мышцы наиболее слабые, но Тональ знает, когда ваше тело естественно сильнее в повторении. Smart Flex разумно подбирает вашу силу, непрерывно добавляя или уменьшая вес в самых сильных и слабых местах. В результате вы поднимаете больше веса, сильнее напрягаете мышцы и становитесь сильнее и быстрее.Прочитайте больше.

Подведение итогов тренировок. После каждой тренировки Tonal показывает вам сводку того, чего вы достигли, включая продолжительность тренировки, время под напряжением, общее количество поднятых фунтов и выполненные движения. Это самый быстрый способ узнать, насколько вы каждую неделю достигаете своих личных целей.

Увеличение очков силы. Функция, эксклюзивная для Tonal, Strength Score — это комплексная система, которая дает вам полную картину вашего прогресса по мере того, как вы становитесь сильнее.Последнее издание предлагает подробное отслеживание прогресса, разбивку мышечных групп и сравнительную информацию, позволяющую вам увидеть, где ваша сила падает по сравнению с другими участниками Tonal. Узнайте больше о том, как использовать эту функцию и улучшить свой показатель силы.

Совет профессионала: Посмотрите тональный разговор о показателях силы.

Форма обратной связи. Наша функция обратной связи по форме поможет вам понять, как улучшить свои навыки работы.Что еще более захватывающе, так это то, что мы собираемся в ближайшее время расширить рекомендации, которые мы можем предложить. Прочитайте больше.

Зоны частоты пульса. Вы можете настроить таргетинг на разные зоны частоты пульса, чтобы получить максимальную отдачу от своей физической активности и измерить, насколько интенсивно вы работаете во время тренировки. Наша функция зоны частоты пульса позволяет вам видеть зоны частоты пульса в режиме реального времени и видеть, сколько времени вы провели в каждой зоне частоты пульса в конце каждой тренировки. Чтобы использовать эту функцию, выполните сопряжение Apple Watch или пульсометра по Bluetooth.Прочтите наши пошаговые инструкции, чтобы настроить его за считанные минуты.

Muscle View. Диаграммы мышц Tonal можно найти в правом нижнем углу на протяжении всей тренировки и помочь вам легко понять, какие мышцы задействованы при каждом движении.

Виртуальные групповые тренировки. Присоединяйтесь к друзьям на одной тренировке в одно и то же время и наблюдайте за успехами друг друга, не выходя из дома. Подбодрите друг друга виртуальными «дай пять» и узнайте, насколько вы сильны вместе, подсчитав общее количество фунтов, поднятых в конце каждой тренировки.Прочитайте больше.

Партнерские тренировки. Партнерские тренировки легко выполнять, просто следите за нашими тренировками и наслаждайтесь общением и общением со своим другом по тренировке все время. Мы сообщим каждому участнику, когда они встанут. Цифровой вес Tonal будет автоматически настраиваться в зависимости от пользователя, поэтому нет необходимости угадывать, какой вес должен поднять каждый человек. Прочитайте больше.

Доска почета. Нет ничего лучше, чем небольшое дружеское соревнование, которое дало бы вам дополнительный импульс или мотивацию.Таблица лидеров Tonal — это способ отпраздновать ваш успех и проявить себя в 2021 году. Подробнее.

Достижения. Отметьте ключевые моменты в своем фитнес-путешествии, отметив вехи Tonal — например, 50 000 фунтов или 50-ю тренировку. Собирайте значки, чтобы потеть в особых случаях, например, в день рождения или в первый раз, когда вы попробуете новую тренировку. Прочитайте больше.

Зубчатый цех. От тематических тем Tonal до обязательных вещей, таких как бутылки с водой, кофейные чашки и Т-образные замки, вы найдете все вышеперечисленное и многое другое.Покупайте сейчас.

Теперь вы готовы начать свое тональное путешествие и #BeYour Strongest. Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните нашей команде по телефону (855) MY-TONAL или свяжитесь с нами здесь.

Получите максимум удовольствия от тренировки с нашим руководством по Tonal

Если ваша цель — стать сильнее, стройнее, здоровее, счастливее или крупнее, вы попали в нужное место. Мы составили краткое руководство, которое поможет вам привыкнуть к вашей новой цифровой системе силовых тренировок.

Найдите здесь ответы на все свои вопросы о Tonal и приготовьтесь к лучшим тренировкам в своей жизни.

Ориентируйтесь.

Посмотрите видеоролики «Приступая к работе» и «Основы тренировки», чтобы познакомиться со своим Tonal. Их можно найти в разделе «Добро пожаловать в Tonal» на главном экране.

Не забудьте также просмотреть Учебное пособие по Smart Bar, чтобы получить важную информацию по безопасности.

Вы также захотите обратить внимание на то, как отрегулировать руки вашего Tonal.Тренируйтесь двигать руками Тональ вместе с тренером Келли, который покажет вам, как настроить Тональ для тренировки, в нашем видео «Начало работы».

Кнопка поворота: Поворачивает рычаг по горизонтали
Рычаг угла: Изменяет вертикальный угол рычага
Рычаг высоты: Позволяет рычагам перемещаться вверх и вниз по гусенице

Доверьтесь разуму.

Для начала выполните свою первую тональную тренировку, чтобы определить свой начальный вес и узнать все, что вам нужно, чтобы начать свое путешествие в фитнес.После завершения Tonal автоматически выбирает ваш вес для каждого движения, чтобы вам больше не приходилось думать о том, сколько поднимать. Вы всегда можете отрегулировать вес, если хотите более или менее сложных задач.

Обязуюсь появиться.

Tonal предложит многонедельную программу тренировок в разделе «Дальнейшие действия», основанную на ваших целях. Программы заставляют вас двигаться несколько раз в неделю с разными движениями каждый день. Наши тренеры помогут вам с пошаговыми инструкциями и мотивацией.

Познакомьтесь с тренерами.

Прочтите их биографии и посмотрите их вводные видео на Tonal, чтобы получить представление об их стиле коучинга и уникальных подходах к фитнесу.

Прокачайте несколько мелодий.

Tonal Radio улучшит ваши тренировки и поможет вам развлечься благодаря шести станциям на выбор. Если у вас есть наушники Bluetooth, вы можете подключить их к Tonal. Проведите пальцем вниз от правого верхнего угла дисплея, чтобы открыть меню настроек. Выберите «Bluetooth» для сопряжения вашего устройства.

Расскажи своим друзьям.

Исследования показывают, что у вас значительно больше шансов достичь цели, если вы кому-то о ней расскажете. Не стесняйтесь делиться своими тренировками! Отметьте нас @TonalStrong в Facebook и @tonal в Instagram. Мы хотим знать, как у вас дела!

Теперь, когда вы профессионал, познакомьтесь с расширенными функциями Tonal

Умные ручки

Умные ручки Tonal Smart позволяют включать и выключать вес, когда вы удобно занимаетесь. Просто нажмите кнопку на любом конце любой рукой и никогда больше не беспокойтесь о том, чтобы снова уронить гантель на палец ноги.

Умная панель

Smart Bar позволяет выполнять многие упражнения и выполнять упражнения, обеспечивающие безопасность.Помимо включения и выключения веса с помощью зажима для управления штангой, вы можете просто наклонить штангу, чтобы сбросить вес. Это особенно полезно, когда вы выполняете жим лежа, чтобы можно было выключить вес, не шевеля пальцами и не напрягая спину. Чтобы получить доступ к этой функции, Tonal должен находиться в режиме полосы.

В управляемых тренировках это происходит автоматически, когда тренер просит вас сделать движение со штангой. Tonal выходит из режима планки, когда тренер возвращает вас к ходу, используя ручки или другое приспособление.Когда вы тренируетесь в режиме Free Lift, Tonal полагается на и для установки режима планки. Все, что вам нужно сделать, это выбрать движение штанги, которое вы делаете, прежде чем приступить к работе, а Tonal позаботится обо всем остальном.

Споттер

Чтобы проявить уверенность в себе, Tonal Spotter действует как ваш тренер или напарник в тренажерном зале. Если вам когда-либо было трудно выполнить повторение, корректировщик снизит вес с шагом в один фунт, пока вы не закончите подход. Напрягите сильнее или испытайте себя на выгорание с поддержкой Spotter.

Чтобы включить корректировщик, коснитесь элемента управления весом. Он будет оставаться включенным до конца тренировки, если вы его не отключите.

Эксцентрик

Эксцентрический режим — это режим динамического веса, который добавляет сопротивление отрицательной части движения. Вы можете добавить до 60% веса, чтобы оптимизировать время под напряжением, чтобы быстрее нарастить мышцы и силу. Вы можете найти эту функцию в Контроль веса.

Цепи

Цепи — это то, как мы адаптируем ваш вес на лету, чтобы он становился тяжелее, когда вы тянете или толкаете в полном диапазоне движений.Каждое повторение будет казаться тяжелее, чем дальше трос, как металлическая цепь или лента сопротивления. Это полезная функция, позволяющая добавить дополнительный вызов вашим сетам, чтобы увеличить мощность, которую вы можете произвести. Вы также можете найти эту функцию в Контроль веса.

Мы постоянно добавляем новые тренировки, программы и функции, так что следите за обновлениями! Мы всегда хотим слышать, что вы думаете, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам. Будьте в восторге и будьте готовы стать сильнейшим с Tonal.

ответов на 10 самых распространенных вопросов о тонале

Мы поняли: возникает множество вопросов, когда вы думаете о том, чтобы принести тональ в свой дом.Вот почему мы взяли 10 самых распространенных ответов, которые мы получаем — от установки и членства до работы с друзьями и семьей — и выложили для вас все ответы прямо здесь. Прочтите, чтобы получить информацию, необходимую для принятия уверенного решения.

1) Могут ли несколько человек использовать членство в Tonal?

Ага! Ежемесячное членство в Tonal стоит 49 долларов в месяц и предлагает вам неограниченное количество учетных записей для всей семьи. У каждого члена вашей семьи есть персональная учетная запись с индивидуальным отслеживанием прогресса и цифровыми рекомендациями по весу.С членством в Tonal вы можете повысить уровень своих тренировок с помощью эксклюзивных функций, таких как режимы Strength Score, Form Feedback и Dynamic Weight.

Неограниченное членство в

Tonal также дает вам доступ к постоянно растущей библиотеке тренировок и многонедельных программ. Сюда также входят тренировки On-The-Go в мобильном приложении, которые вы можете выполнять, находясь вдали от Tonal. Мы постоянно добавляем новый контент каждую неделю, чтобы вам никогда не было скучно и вы могли избежать плато.

Выбирайте из силовых тренировок, кардио, высокоинтенсивных тренировок, йоги, танцев, барре, дородовых и послеродовых процедур и даже медитации с инструктором и работы с дыханием.Вы также можете тренироваться вместе с друзьями с помощью партнерских тренировок и виртуальных групповых тренировок или создать свой собственный тренировочный распорядок с помощью Free Lift и Custom Workouts. Кроме того, Tonal предлагает семейный фитнес, увлекательные тренировки, которые объединяют всех вас и заставляют двигаться всю семью.

Узнайте, почему нашему сообществу нравится их членство

2) Как я узнаю, с чего начать?

Не волнуйтесь: это далеко не так страшно, как войти в тренажерный зал в тренажерном зале.Когда вы начнете свое путешествие с Tonal, вам будет предложено выбрать одну из трех целей: похудеть, накачать мышцы и улучшить физическую форму. Затем вы выполните оценку силовой тренировки и откалибруете свой цифровой вес. Это часть того, как искусственный интеллект Tonal может предлагать вам индивидуальные предложения по весу для каждого движения.

Если вы новичок в силовых тренировках или новичок, вы можете начать с легкой управляемой тренировки или попробовать такую программу, как «Начиная с тонала».Эта программа — отличный способ начать свой путь, освоиться с тренером и привыкнуть к регулярным движениям. Когда вы почувствуете себя готовым, у Tonal есть сотни программ, которые вы можете выбрать, рассчитанные на срок до четырех недель, состоящие из трех-четырех тренировок в неделю. Хотя это может показаться ошеломляющим, Tonal также даст вам разумные рекомендации на основе ваших предыдущих тренировок, если вам понадобится руководство.

Все наши тренировки и программы проводятся под руководством опытных сертифицированных тренеров, которые поддерживают, направляют и мотивируют вас на каждом этапе пути.Вы также можете присоединиться к официальному тональному сообществу. Там вы найдете людей, которые поддержат вас, а также множество советов и советов, которые помогут вам на протяжении всего пути.

Узнайте больше о тональных программах, которые помогут вам нарастить мышцы, похудеть или улучшить физическую форму

3) Можно ли делать кардио на Тонале? Я думала, что мне нужно кардио, чтобы похудеть.

Да! С Tonal у вас есть возможность заниматься кардио, высокоинтенсивными тренировками, тренировочным лагерем, боксом, кикбоксингом и танцевальным кардио.Однако, если вы хотите похудеть, исследование, опубликованное в журнале Journal of Applied Physiology , показало, что силовые тренировки или силовые тренировки в сочетании с кардиотренировками увеличивают мышечную массу больше, чем одни только кардиоупражнения. Это потому, что потеря веса тесно связана с изменением общей композиции тела для увеличения мышечной массы и уменьшения жира. «Без мышечного напряжения этого не произойдет», — говорит Николетт Амариллас, тренер, сертифицированный NASM, и коуч по тональности.

В конечном итоге потеря веса сводится к сжиганию большего количества энергии, чем вы потребляете.Это слишком упрощенная формулировка, но вы можете сжигать энергию разными способами. На Tonal программы, предназначенные для того, чтобы вы могли похудеть, направлены на снижение мышечного напряжения, которое сжигает и утомляет. «Кондиционирование тела или тренировка под нагрузкой — например, Tonal High Intensity — лучший способ улучшить композицию тела. Когда кардио нагружается, вы все время находитесь под мышечным напряжением, поэтому это отлично подходит для улучшения композиции тела », — говорит Амариллас.

Узнайте больше о кардио и силовых тренировках для похудения

4) Достаточно ли мне 200 фунтов цифрового веса? Я могу жать 150 фунтов.

Цифровая гиря на ощупь тяжелее, чем обычная гиря. Это потому, что свободные веса и гантели опираются на тяжелые металлические пластины для обеспечения сопротивления. Таким образом, их масса означает, что, как только они начинают ускоряться, инерция облегчает их удержание в движении.

Цифровой вес, напротив, не требует металлических пластин. Вместо этого в цифровых весах Tonal используется электродвигатель премиум-класса для создания плавного и мощного сопротивления. Это означает, что у вас мало импульса, чтобы помочь вам пройти более сложные части каждого повторения.Из-за этого цифровой вес кажется на тяжелее, поскольку вы получаете постоянное сопротивление на протяжении всего движения. Дополнительное преимущество ощущения веса с помощью цифрового веса заключается в том, что он действительно помогает вам стать сильнее и быстрее.

По этой причине наши участники считают, что 200 фунтов цифрового веса — это достаточно, чтобы почувствовать себя проблемой. Профессиональный тренер и бывший спортсмен Пол Склар недавно протестировал Тональ, чтобы увидеть, хватит ли 200 фунтов сопротивления. Склар может постоянно поднимать более 150 фунтов, и он обнаружил, что во время тренировок на Тонале он поднимал легче, чем то, к чему он привык с обычными весами и гантелями.Его максимальные приседания составляли 75 фунтов, а подтягивания — 69 фунтов, но он постоянно испытывал трудности и улучшал свою силу с каждой тренировкой.

Узнайте об опыте Пола Скала с Tonal

5) Что означает мой показатель силы и насколько он ценен?

Strength Score — эксклюзивная тональная метрика. Эта комплексная система измеряет общую силу тела для более чем 100 различных упражнений. В среднем участники Tonal увеличивают свою силу более чем на 25 процентов за первые 90 дней.

Ценность показателя силы Tonal заключается в том, что вы получаете подробное отслеживание прогресса и разбивку групп мышц. Вооружившись этими идеями, у вас будет возможность ставить более персонализированные цели. Вы также можете увидеть свой показатель силы для различных частей тела. Узнав, какие группы мышц сильнее других, вы сможете наметить фитнес-цели, чтобы увеличить общую силу и равновесие для всего тела.

Узнайте больше о нашем рейтинге силы и о том, как вы можете использовать его, чтобы вывести свои тренировки на новый уровень.

6) Стоит ли мне беспокоиться о том, чтобы не пораниться, тренируясь в одиночестве?

Хороший вопрос. Контент Tonal под руководством тренера предлагает вам возможность повысить силу, выносливость и сохранить равновесие с комфортом и безопасностью, не выходя из дома.

Исследование, опубликованное в Американском журнале спортивной медицины , показало, что 82 процента мужчин и 47 процентов молодежи в возрасте от 13 до 24 лет получают больше всего травм, связанных с силовыми тренировками. Колоссальные 90 процентов этих травм произошли при использовании свободных весов, а 65 процентов из них — из-за того, что люди сбросили вес.

Прелесть Tonal в том, что наш цифровой вес определяет, испытываете ли вы трудности в повторении, и снижает вес с помощью функции, называемой режимом корректировки. Когда вы тренируетесь в одиночестве и дома, это еще более важно. Свободные веса и гантели не подействуют, если у вас возникнут проблемы, но Тональ справится.

Благодаря умным ручкам Tonal вы можете включать и выключать вес одним нажатием кнопки. Просто займите позицию, а затем нажмите кнопку, чтобы включить вес, когда почувствуете, что готовы к подъему — больше не нужно напрягаться или делать неловкие движения, чтобы снова занять положение.Tonal всегда порекомендует безопасное и сложное количество веса для каждого движения.

При любых упражнениях важно прислушиваться к своему телу и двигаться безопасно. Если есть какое-то движение, которое вам неудобно делать из-за травмы или личных предпочтений, вы всегда можете заменить его другим с помощью функции замены движения Tonal. Если у вас есть какие-либо опасения, проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начинать новую тренировку.

Узнайте, почему Tonal’s Spotter меняет правила игры.

7) Могу ли я заниматься с другими людьми на Тонале?

Вы это знаете. Tonal предлагает два разных способа тренироваться с другими людьми на Tonal, и на то есть веские причины: исследование, опубликованное в British Journal of Health Psychology , показывает, что наличие напарника по тренировке может помочь вам почувствовать мотивацию, поддержку и даже поощрение к тренировкам. .

Первый вариант — это партнерские тренировки, которые позволяют членам вашей семьи и друзьям тренироваться на Tonal бок о бок.Члены будут делать одно и то же, один ход за другим, и им будет предложен их ход. Tonal отслеживает ваш прогресс отдельно, а вес автоматически меняется в зависимости от пользователя, поэтому вы и ваш партнер или друг можете проводить больше времени, тренируясь вместе.

Второй вариант — это виртуальные групповые тренировки. Эта функция позволяет участникам тренироваться вместе, не выходя из дома. Вы можете выбрать любую тренировку Tonal и получить код, чтобы поделиться с другими участниками Tonal. Ваши друзья введут код в тональное меню в разделе «Присоединиться к групповой тренировке».«Вы сможете видеть всех представителей в режиме реального времени и подбадривать друг друга на протяжении всей тренировки. В конце вы получите сводку тренировки, которая покажет, сколько вы все подняли вместе.

8) Я хочу похудеть, но мой партнер хочет нарастить мышцы. Может ли Тональ помочь нам обоим?

Совершенно верно. В Tonal есть сотни тренировок, которые могут помочь вам обоим в достижении ваших индивидуальных целей: от силовых тренировок всего тела и кардиотренировок до индивидуальных, индивидуальных тренировок с нашим революционным цифровым весом.

Благодаря неограниченному членству в Tonal, и вы, и ваш партнер можете создавать отдельные профили и ставить личные цели. Tonal адаптирует все, от цифрового выбора веса до рекомендаций по тренировкам и программам, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Вы также будете получать персонализированные отчеты о ваших успехах, а Tonal будет отслеживать все за вас без проблем. Вы можете тренироваться вместе или по отдельности и поддерживать друг друга на этом пути.

9) Каково обслуживание Тонала? Легко ли сломается?

Tonal разработан и испытан на прочность и долговечность.Он проходит тысячи часов тщательных испытаний, чтобы гарантировать, что он может выдержать годы интенсивного использования. На наш продукт предоставляется трехлетняя ограниченная гарантия, но при надлежащем уходе ваш Tonal прослужит еще много лет. Мы предоставляем регулярные обновления программного обеспечения с постоянными улучшениями, чтобы обеспечить участникам максимально удобную работу.

Если у вас есть какие-либо проблемы с Tonal, вы можете связаться с нашей службой поддержки клиентов. При необходимости они могут помочь вам в устранении неполадок. Если какие-либо детали необходимо заменить или отремонтировать, наша команда по обслуживанию согласует с вами направление технического специалиста к вам домой.Если у вас возникнут проблемы, выходящие за рамки гарантийного окна, мы предлагаем обслуживание и ремонт нашей профессиональной ремонтной бригадой. Плата зависит от объема ремонта, но, несмотря ни на что, мы вам поможем.

Узнайте больше о нашей гарантии

10) Как я узнаю, что мое пространство будет работать?

Установить тональ в доме очень просто. Он требует минимального пространства (площадь 7 футов x 7 футов) и минимальных требований: надежное соединение Wi-Fi, розетка и две настенные стойки.Если вам нужна помощь в поиске идеального места, наша команда по обслуживанию клиентов и предварительный опрос помогут вам выбрать идеальное место для вашего Tonal.

В день установки наши специалисты приезжают к вам домой и берут на себя всю тяжелую работу. Установка Tonal — это быстрый и простой 30-минутный процесс, и наша команда настроит для вас все, включая все умные аксессуары.

Подробнее об установке

Тональные значения: все, что вам нужно знать

Тональные значения присутствуют почти в каждом произведении рисунка или картины, и их точное определение имеет решающее значение для успеха произведения искусства.Художники должны ориентироваться в различных световых эффектах и особенностях восприятия, что может расстраивать. Однако принципы одинаковы, создаете ли вы рисунок фигуры, рисуете натюрморт или занимаетесь пейзажами, поэтому одни и те же проблемы будут возникать независимо от предмета или среды.

Чтобы еще больше улучшить свои художественные навыки, ознакомьтесь с нашим руководством по художественным техникам, которые вам следует знать, или нашим выбором лучших учебных пособий по рисованию.

Если вы хотите создавать правдоподобные и реалистичные изображения, есть несколько ключевых идей, с которыми нужно разобраться, а наличие некоторых методов, которые помогут решить общие проблемы, поможет вашей работе более плавно.На этом семинаре вы найдете несколько лучших техник, которые помогут вам овладеть тональными ценностями. Приступим …

01. Разделение света и тени

Принципиально важно различать семейства света и тени

Это основа для всех решений по затенению. Во-первых, проведите различие между «семейством света» и «семейством теней» (показано выше). Семейство света состоит из всех областей, которых непосредственно касается источник света. Хороший способ проверить это — посмотреть на объект со стороны света, чтобы увидеть то, что свет «видит».Семейство теней состоит из всего, что скрыто от источника света. Сюда входят все тени и области отраженного света.

02. Используйте шкалу значений

Оцените тональные значения с помощью шкалы

Шкала значений — это инструмент, который поможет вам понять тональные отношения. Мы рекомендуем девятиступенчатую шкалу, потому что она имеет среднее значение. Вы можете сделать шкалу значений, отметив девять образцов, как показано выше. Затем, используя светлые линии, начните с образца 1 (как можно темнее) и 9 (оставив просто бумагу).Затем посередине добавьте оценку тона 5. Теперь добавьте тона 3 и 7. Добавьте оставшиеся тона, чтобы закончить гамму.

03. Учитывайте относительные значения

Какой квадрат кажется вам темнее? (Изображение предоставлено Дорианом Итеном)

Наше восприятие яркости чего-либо меняется в зависимости от того, что его окружает. В приведенном выше примере показан тот же 50-процентный серый цвет, окруженный черным и белым. Вы видите, насколько серый цвет выглядит темнее на белом фоне? Этот эффект происходит постоянно, когда мы делаем выводы из наблюдений, и он действительно может отбросить наши оценочные суждения.

04. Изучите световые эффекты

Когда свет попадает на объект, нужно помнить о многих эффектах. Нажмите на диаграмму ниже, чтобы увидеть, как свет падает на объект и создает области света и тени.

Щелкните, чтобы увидеть полноразмерную диаграмму

05. Захват отраженного света

Изображение 1 из 3

Окружающий объект может влиять на отражение света Изображение 2 из 3

Более легкие материалы отражают больше света Изображение 3 из 3

Расстояние до материала может повлиять на силу отражения

Правильное нанесение отраженного света дает ощущение объема.Чтобы создать реалистичное ощущение света, важно понимать, что влияет на интенсивность непрямого (отраженного) света.

Первое — местное значение. Это «фактическая» яркость объекта, не зависящая от световых эффектов. Более светлые материалы отражают свет сильнее, чем более темные. Другой фактор — это расстояние: чем дальше должен пройти отраженный свет, тем он слабее. На изображении показано влияние расстояния на белый материал с максимальной отражающей способностью.

Прокрутите слева направо в галерее вверху со стрелками, чтобы увидеть эти влияния в действии.

06. Избегайте этих распространенных ошибок затенения

Получите правильное затенение, избегая этих типичных ошибок

Первая распространенная ошибка затенения — сделать отраженный свет слишком светлым (1). Это создает путаницу между полутонами и отраженным светом, что затрудняет интерпретацию изображения зрителем. Второй — сделать светлые полутона слишком темными (2). В результате получается грязный вид. Третий — сделать темные полутона слишком светлыми (3), что ухудшает чувство формы.

07. Проведите ценностное исследование

Разбейте предмет на группы ценностей

Разберитесь с запутанными ценностями, организовав их в группы на отдельном рисунке (ценностное исследование). Цель состоит в том, чтобы резюмировать изображение, сгруппировав вместе похожие тона. Идеально подходят четыре или пять ценностных групп. Определите самые светлые и самые темные тона, а затем найдите два-три тона, которые наиболее часто встречаются в изображении. Постарайтесь совместить похожие ценности. Теперь у вас должен быть четкий план установления ценностей.

08. Проверьте свое понимание

Экспериментируйте с созданием тени на новых носителях и из памяти

Всегда полезно проводить эксперименты. Работайте как с искусственным, так и с естественным освещением и обратите внимание на различия. Попробуйте разные средства массовой информации, чтобы узнать, как воспользоваться каждым из них. Попробуйте создавать образы из воображения. Вы можете вспомнить все 11 эффектов из подсказки №4? Удалось ли вам избежать трех распространенных ошибок затенения? На изображении выше показаны рисунки Джона Асаро «Самолеты головы», сделанные разными учениками, которые на 100% затенены воображением.

09. Попробуйте более ограниченный диапазон

Контрасты света, встречающиеся в природе, трудно воспроизвести в искусстве

Диапазон значений описывает, насколько велик спектр между самым светлым светом и самым темным темным. У каждой среды свой диапазон. У природы огромный диапазон: от самого яркого света (солнце) до самой темной тьмы (полная чернота). Часто бывает сложно сопоставить в своем искусстве природную гамму. Решение состоит в том, чтобы уменьшить контраст на обоих концах спектра.

10.Используйте световод.

Сфера полезна для обозначения света в сцене (Изображение предоставлено Дорианом Итеном)

Чтобы понять свет в сцене, нарисуйте небольшую сферу и укажите направление света, яркость теней и сила отраженного света. В сложном изображении можно сделать световод для отдельных объектов. Чтобы изучать природу, поднимите яйцо при разных сценариях освещения и понаблюдайте, как эти три аспекта меняются в разных средах.

Статьи по теме:

Как выбрать цвет для тональной основы (5 моих лучших вариантов пигмента)

Вдохновленный драматическими темными фламандскими картинами, написанными маслом, которые я видел в Антверпене; Я только начал работать над натюрмортами из огромных розовых пионов.Я собираюсь начать просто с акрила, а затем создать изделие, используя масло, смешиваемое с водой.

Вчера я говорил о важности цветной земли и о том, как этот очень простой шаг подготовки холста может изменить ваш метод работы. И я получил множество писем с вопросом
«Как вы выбираете цвет для своей тональной основы?»

Ну, первое, что я делаю, это принимаю решение.

Какую самую важную вещь или самые важные проблемы я могу предвидеть в картине, над которой собираюсь работать?

Для этого натюрморта оценка ценности цветов и получение правильного рисунка будут двумя самыми сложными областями, но сделайте их правильно….и они могут собрать всю картину воедино. В этом мне поможет выбор симпатичного тона для цветной земли.

Элемент эталонной фотографии пиона рядом с образцом основного цвета бледно-умбры

Ранняя стадия застройки с использованием смеси жженой сиены и жженой умбры на фоне бледно-умбры

Даже если готовая картина будет Для более плотного черного фона я выбрал основной цвет предварительно смешанной Pale Umber от Winsor & Newton.Прищурьте глаза и проведите ими между левой стороной центрального цветка на эталонной фотографии выше и образцом краски. Вы увидите Pale Umber, теплый светло-серый / коричневый цвет, который уже очень близок по стоимости к общему теневому тону лепестков.

Он не слишком темный, что означает, что я могу быстро рисовать поверх него, и он не такой светлый, чтобы, когда я добираюсь до самых ярких огней, блокирующих сцену, и включается белый цвет, он все равно позволяет моим фигурам проявляться.

Итак, если значение среднего тона грунта помогает с рисованием и более легкой оценкой остальных значений, цвет, фактический выбор пигмента, поможет создать настроение картины.

Я хочу, чтобы теплые элементы в этом изделии сияли, например, головки цветов, дерево стола и кувшин с кремом спереди. Когда сплошной черный фон в конечном итоге блокируется, и вы можете начать видеть внизу вводимый более темный цвет, тепло будет хорошо контрастировать с холодным.

Примечание о чертеже: Потому что в цветочном изделии происходит так много всего — листья, лепестки и кувшин, будучи немного более текучими в начале, могут убрать часть перегруженности, а также несколько шатких линий на самом деле не имеют значения.Я ищу силуэт всего изображения вместе. Удивительно, как много зритель может создать в своем уме, когда у вас есть основные формы. Так что не позволяйте ощущению, что вы « не может, нарисовать», отвлекают вас от рисования чего-то вроде органического цветочного элемента. . Как видите, когда я только начинаю рисовать, я вставляю очень простые изогнутые линии, а не подробные круглые цветочные головки. Я также всегда использую формы вокруг цветов — «негативные пространства», чтобы помочь в рисовании и композиции.

Мои 5 лучших пигментов для цветных грунтов:

Цветной грунт всегда лучше, если он близок к среднему тону, чтобы он не был слишком темным или слишком светлым, и он может быть основан на любом цвете, который подходит для вашей работы и палитра. Я перечислил 5 моих лучших фаворитов ниже:

Желтая охра, разбавленная водой — это дает живой яркий желтый оттенок, идеально подходящий для добавления ярких красок в пейзажи. Если бы я писал картину в стиле Ван Гога или красочный натюрморт, я бы выбрал желтый цвет, чтобы добавить сияния и придать всей картине ощущение тепла.Если бы я не хотел, чтобы он был таким интенсивным, я бы добавил немного белого или даже смешал его с левкасом, чтобы создать приятный приглушенный желтый цвет для работы поверх.
Умбра жженая, разбавленная водой — это было бы для очень темной картины, чтобы добавить свечения, или я бы смешал ее с белым, чтобы создать бледную умбру, она все равно будет теплой, но будет более непрозрачной.
Raw Umber and White — более холодный тон, отлично подходит для портретов и оценки приглушенных тонов кожи.
Golden Neutral Grey 6 — Отличный выбор для других приглушенных или классных картин.Я бы, вероятно, использовал это, если бы работал над серией картин вместе, чтобы все было единообразно, и я знал бы, что все они начинались с одной и той же точки.
Ультрамарин, синий и белый — я часто выбираю приглушенный синий для морских пейзажей, идеальный вариант, если я рисую на пленэре и хочу получить холст, на котором уже есть базовый цвет неба, заблокированный.

в этой статье может вас заинтересовать о том, как изменение цвета стен в студийном пространстве может изменить восприятие ваших картин, и ближе к нижней части поста более подробно рассматриваются варианты выбора цвета фона.

Над Рождеством буду работать над цветочным натюрмортом; Я пошагово напишу, как я подошла к готовому изделию в Новом году!

Лучшая тренировка с зеркалом в 2021 году: темп, тон, зеркало и многое другое

Зеркало, Зеркало, на стене, кто из них лучше всех?

Я говорю о Mirror, названии, которое стало синонимом фитнес-технологий.Основательница и бывшая профессиональная танцовщица Бринн Патнэм создала совершенно новую категорию домашнего фитнес-оборудования с элегантным настенным домашним тренажерным залом. За годы, прошедшие с момента запуска Mirror в 2018 году, было запущено множество других спортивных залов для умного дома, и это больше не зеркало для тренировок одинокого волка.

Есть Тональ, который полностью изменил опыт силовых тренировок дома. Есть Echelon Reflect, который по сути является другой версией Mirror. Затем есть Tempo, которая предлагает полноценную фитнес-экосистему, упакованную в одну модную А-образную рамку.Есть и другие, в том числе Proform Vue и недавно выпущенное хранилище NordicTrack Vault.

Все эти бренды и продукты имеют схожую миссию, которая сводится к упрощению тренировок дома. Хотя я ценю инновации и думаю, что эти фитнес-зеркала, безусловно, могут быть подходящими для некоторых людей, я хочу отметить, что ни одно из них не является необходимым для хорошей тренировки. Вам определенно не нужно тратить тысячи долларов на домашний тренажерный зал с зеркалом, особенно если вы хотите заниматься только тренировками с собственным весом.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Тем не менее, этот тип домашнего тренажерного оборудования отлично подходит для людей, которые любят общественный аспект фитнеса и хотят высокоэнергетических занятий. Людям, которым нужно больше структуры и ответственности, лучше всего подойдет фитнес-зеркало. Однако людям, привыкшим к самостоятельным тренировкам, тренировка с зеркалом может не понравиться.Тем, кому не нравится атмосфера групповых занятий фитнесом, точно не понравится.

Большинство из этих брендов предлагают базовые стартовые пакеты с аксессуарами и подпиской на цифровой фитнес-контент за дополнительную плату. Цены, которые вы видите в статье, являются стартовыми ценами на каждую единицу оборудования.

Я оценивал каждый умный тренажерный зал по нескольким критериям, в том числе:

Установка: Каким был процесс доставки и установки? Сколько времени это длилось и были ли икоты? Как оборудование выглядит и ощущается в моем доме?
Опыт: На основании 10-летнего опыта работы с традиционными тренажерами в традиционных тренажерных залах, как сравнить эти интеллектуальные тренажерные залы?
Приложение: Легко ли ориентироваться в приложении и можно ли фильтровать классы, чтобы быстро что-то найти?
Тренировки: Какие типы тренировок существуют и существуют ли разные категории для разных уровней физической подготовки? Могу ли я заниматься самостоятельно или мне нужно каждый раз слушать инструктора? Чувствую ли я себя соответствующим образом подготовленным и испытывающим трудности? Доступны ли периодические программы?
Музыка: Есть ли в устройстве родная музыкальная программа, и если да, могу ли я выбрать из множества вариантов? Могу ли я подключить свою музыку? Могу ли я отрегулировать громкость музыки и инструктора отдельно?
Качество содержания: В целом, насколько сложным кажется содержание тренировки? Как качество звука и изображения?

Тональный

Установка: Процесс установки Tonal прошел гладко, за исключением того, что стена, которую я выбрал, явно бетонная, поэтому часть сверления была потрясающей.Техник из XPO был очень профессионален и ответил на все мои вопросы; он также удостоверился, что устройство было подключено к моему Wi-Fi и работает должным образом, прежде чем уйти.

Tonal не занимает места на полу, если вы не приобретете также тренировочный коврик и скамью, что рекомендуется. По сравнению с некоторыми другими зеркалами для фитнеса, Тональ выглядит немного неуклюже на стене, но внутри он уложен 200 фунтами цифрового груза. Это выглядит супер футуристично, и я совсем не против этого зеркального домашнего спортзала в моей гостиной.

Опыт: Надо сказать, я предвзято отношусь к Тоналу. Я был заядлым штангистом почти десять лет, и независимо от того, какие упражнения я пробую, я всегда возвращаюсь к поднятию тяжестей как к своему основному виду упражнений. Так что для меня Тональ предоставил наилучшие впечатления, и я рискну сказать, что то же самое можно сказать и о других тяжелоатлетах.

В некотором смысле машина кажется громоздкой, по крайней мере, сначала. В Tonal используются регулируемые ручки с кабелями внутри, и перемещать руки может утомительно.Например, если вы хотите выполнить схему, включающую упражнения для нижней и верхней части тела, вы должны регулировать руки между каждым движением. Мое решение заключалось в том, чтобы делать только части тела (тренировка для нижней части тела в один день, тренировка для верхней части тела на следующий), но это было бы не идеально для тех, кто любит выполнять упражнения для всего тела.

Приложение: Я, честно говоря, мало пользовался приложением Tonal. Я не чувствовал в этом необходимости, так как все необходимые элементы управления были доступны с самого устройства.Приложение в основном показывает то, что вы видите на вашем Tonal, но на меньшем экране. Вы можете присоединиться к программам из приложения, и позже они появятся на вашей панели инструментов Tonal. Есть раздел на ходу (в бета-версии), который предлагает тренировки, которые вы можете выполнять, когда вы находитесь вдали от вашего тонала. Это приятная особенность, потому что вы, очевидно, не сможете взять с собой тональ в отпуск.

Тренировки: Моей любимой частью использования Тонала была начальная оценка силы. Я никогда не мог представить, что настенный тренажерный зал может быть таким тщательным и полезным.Когда Тональ активируется, он предлагает вам выполнить начальную тренировку, которая включает оценку силы. Вы выполните ряд простых упражнений (сгибания бицепса, приседания, тяги в наклоне), а Tonal оценит вашу силу в каждом из них. Эта первоначальная оценка устанавливает планку для рекомендаций по весу во время последующих тренировок.

Кроме того, Tonal — единственное устройство в этом списке, которое позволяет тренироваться самостоятельно. В те дни, когда мне не хотелось следовать вместе с классом или я просто хотел возиться с функциями, я выбирал сеанс «свободного подъема», во время которого я мог выбирать свои собственные упражнения и устанавливать количество повторений, интервалы отдыха и веса.Это было для меня большим плюсом, так как я не всегда хочу, чтобы инструктор тренировочного класса меня мотивировал. Иногда мне просто хочется заниматься музыкой в своем собственном темпе.

Я считаю, что Tonal — единственный вариант тренажерного зала для умного дома, который удовлетворит серьезных тяжелоатлетов или всех, кто регулярно поднимает более 100 фунтов. Другие варианты больше подходят для тренировок с большим количеством повторений или тренировок с собственным весом.

Музыка: Tonal предлагает большой выбор оригинальной музыки в нескольких жанрах. Вы также можете подключить устройство к своей учетной записи Apple Music.Я так и не подключил свой, так как нашел на Tonal множество вариантов, которые подходят моему настроению и тренировке.

Качество контента: Каждая тренировка на Tonal кажется сложной и продуманной. Инструкторы по тренировкам дают подробные инструкции, а подсказки на экране помогут вам не сбиться с пути с повторениями, подходами и весами. Мне нравится, что вы можете независимо регулировать громкость музыки и инструктора по упражнениям, хотя я не особо возился с этим, потому что чувствовал, что уровни громкости довольно сбалансированы.К качеству изображения и звука претензий нет; оба чувствовали себя наравне с текущими стандартами.

Зеркало

Установка: При покупке зеркала вы можете выбрать установку на стене или на стойке.Я решил использовать подставку, потому что у меня не хватало места на стене, и я действительно не хотел, чтобы после этого процесса проверки было больше отверстий, которые нужно исправить. Команда по установке посоветует вам использовать дополнительный стеновой анкер, если вы выберете вариант с подставкой, но я отказался, потому что снова у меня уже было так много отверстий в моих стенах. Я также хотел иметь возможность перемещать Зеркало.

Сам процесс настройки прошел гладко и занял всего около 20 минут. Доставщики позвонили мне, чтобы назначить дату и время доставки, и позвонили снова примерно за 30 минут, чтобы подтвердить.

Даже на подставке зеркало практически не занимает места, так как оно прислонено к стене. Он достаточно тяжелый, чтобы чувствовать себя прочным и устойчивым даже без анкера. Зеркало поистине прекрасное оборудование. Когда оно не используется, оно служит декоративным зеркалом в полный рост.

Опыт: Библиотека тренировок Mirror настолько огромна, что почти подавляет, но возможности фильтрации делают ее управляемой. Я обнаружил, что опыт тренировок сильно различается между разными типами классов и инструкторами, что хорошо, но потребовалось некоторое время, чтобы найти классы и тренеров, которые мне нравились.

Большинство классов, доступных на Mirror, просто не соответствуют моим личным впечатлениям от тренировок — я не очень люблю студийную среду, и меня не особо интересуют постоянные мотивационные сигналы, которые, кажется, являются основным продуктом. Зеркало фитнес-классов. Тем не менее, я понимаю, что многие люди преуспевают в такой среде и поэтому полностью наслаждаются опытом Mirror.

Если у вас есть Apple TV или AirPlay-совместимый телевизор, вы можете отображать содержимое экрана Mirror. Зеркало-цепочка.

Мне очень не нравится то, что Зеркало не тачскрин. Во-первых, это просто выглядит так, как должно быть, а во-вторых, из-за того, что это выглядит так, я продолжал размазывать его, думая, что могу управлять им напрямую. Вы должны использовать приложение, чтобы использовать Зеркало, что кажется недостатком для первого умного фитнес-Зеркала.

Приложение: Поскольку у Mirror нет сенсорного экрана, приложение действительно важно. Вы будете использовать его каждый раз, когда тренируетесь. Неудивительно, что приложение работает безупречно и приятно.Понятно, что в приложение «Зеркало» было вложено много мыслей и усилий.

Возможности фильтрации в этом приложении не имеют себе равных. Когда вы переходите на вкладку тренировок, вы сначала выбираете нужную широкую категорию. Вы можете выбирать между упражнениями на вынос, бокс, кардио, стул, соревнования, танцы, семью, кикбоксинг, медитацию, пилатес, до и после родов, силовые упражнения, растяжку, тай-чи, тонизирование, йогу и индивидуальные тренировки.

Затем вы можете нажать «Найти тренировку» и отфильтровать по типу класса, части тела, сложности, длине, инструктору и оборудованию.Например, в категории йоги вы можете сузить свои варианты тренировки, выбрав из восстанавливающей, плавной, основной, баланса рук, прогиба, всего тела и многого другого.

Тренировки: Несмотря на то, что я не очень согласен с настройками тренировки Mirror, на самом деле тренировки хорошие. Я наслаждался каждой завершенной тренировкой: «Ненавижу это, это больно, когда это закончится?». своего рода способ.

Поскольку я тяготею к силовым тренировкам, мне приходилось много раз увеличивать вес.Это стало утомительным для меня, так как я храню свои гантели и тому подобное на заднем дворе; в конце концов я просто начал оставлять их внутри. Если у вас нет веса, вы все равно можете выполнять силовые тренировки с собственным весом.

Хотя индивидуальные тренировки хороши, я беспокоюсь о новичках, использующих зеркало, из-за отсутствия периодического программирования. Вы можете следить за готовыми программами в приложении, но мне они кажутся немного случайными. Например, четырехнедельная программа с низким уровнем воздействия для новичков включает бокс, йогу, пилатес, кардио-тренировочный лагерь и уроки лепки, что отлично подходит для ознакомления с различными типами упражнений, но, похоже, не продвигает пользователя к определенному фитнесу. Цель.

Классы в рамках программ также преподаются разными инструкторами, что усиливает ощущение случайности. Я хотел бы, чтобы «Зеркало» запустило несколько прогрессивных программ, которые преподает один и тот же инструктор, нацеленные на конкретные цели.

Музыка: Изначально Mirror предлагает небольшой выбор музыкальных каналов, включая поп, рок, кантри, танцы, возврат, хип-хоп, йогу и медитацию. Вы можете подключить свою учетную запись Apple Music для потоковой передачи любой музыки, которую вы предпочитаете.В итоге я подключился к своему после нескольких занятий, потому что мне надоел хип-хоп канал, и я не люблю тренироваться с другими родными вариантами.

Качество контента: Часть того, что делает Mirror настолько захватывающим, — это качество контента. Когда вы начинаете занятие — живое или записанное — вы сразу чувствуете, что это только вы и инструктор. Я не уверен, что происходит за кулисами, но на экране Зеркала все, что вы видите, — это инструктор на черном фоне.Качество изображения безумно четкое, как и звук. В приложении вы можете выбрать отображение других вещей на экране, таких как имена пользователей ваших одноклассников, количество сожженных калорий и ваш пульс, если вы подключите монитор сердечного ритма. Мне лично больше понравился этот опыт, когда все это отключено.

Tempo Studio

Установка: Tempo также была поставлена XPO, и опять же, у меня нет претензий.Поскольку Tempo не крепится к стене, курьеры приходили и выходили в мой дом в течение 30 минут. Они помогли мне подключить его к моему Wi-Fi, и их больше не было, чтобы я мог приступить к тренировкам.

Мне нравится, как Tempo смотрится в моей гостиной. Это во многом связано с моим личным стилем, но дизайн Tempo дополняет современную мебель середины прошлого века, к которой я склонен. Я купил Tempo в матово-сером цвете, который подходит к моему дивану и коврику. Он совсем не занимает много места на полу.

Однако вам нужно шесть футов пространства на полу между вами и вашим Tempo, чтобы 3D-датчики (подробно описанные ниже) выполняли свою работу. По этой причине Tempo может не подходить для небольших квартир или домов без открытой планировки. Мой дом невелик (его площадь составляет 1300 квадратных футов), но благодаря открытой планировке я без проблем смог использовать Tempo в своей гостиной.

Опыт: Tempo объединяет лучшее из Mirror и Tonal и объединяет все это в стильную подставку с А-образной рамой, на которой размещается все ваше оборудование.При первом использовании Tempo я сразу подумал, что все оборудование было невероятно роскошным. Коврик для упражнений выглядит лучше, чем многие коврики для йоги, которые я использовал; утяжелители покрыты гладкой резиной, которая не повредит пол; гладкие рули с идеальной накаткой для захвата.

Экран Tempo массивный — намного шире, чем экраны других подобных устройств. Как и тональ, темп на самом деле не является зеркалом. Хотя вы можете видеть свое отражение, вы не можете видеть себя так ясно, как в Зеркале или Отражении.Однако из-за технологии 3D-зондирования Tempo в этом нет необходимости. Если ваша форма пошатнется, Tempo сообщит вам об этом. Эта функция является преимуществом Tempo по сравнению с другими устройствами, рассматриваемыми здесь.

Технология 3D-определения движения создает модель вашего тела и фиксирует ваш диапазон движений и темп, чтобы определить подходящий вес, который вы должны поднимать для каждого упражнения. Датчик — это не камера; Tempo не может видеть, как выглядите вы или ваш дом. Скорее, это создает впечатление опорно-двигательного аппарата вашего тела.

Он также предоставляет корректирующие подсказки в нижнем левом углу экрана. Они всплывают, когда вы делаете что-то неправильно, и другое сообщение появляется, когда вы исправляете форму. Не для того, чтобы хвастаться, но это случилось со мной только дважды во время тестирования — один раз, когда я не приседал на полную глубину, и один раз, когда мои локти не блокировались при жиме над головой. Для начинающих и спортсменов среднего уровня эта функция может помочь вам быстрее достичь своих целей, а также предотвратить травмы.

Приложение: Поскольку Tempo имеет сенсорный экран, я не часто использовал приложение при тестировании Tempo.Когда все-таки воспользовался, проблем не возникло. Приложение открывает домашнюю страницу с вашим индивидуальным планом тренировки, который является продуктом анкеты, на которую вы отвечаете при подписке на членство в Tempo. Вы можете быстро выбрать рекомендованную тренировку на этой странице или перейти на вкладку «классы» и отфильтровать тренировки по сложности, оборудованию, категории тренировки, тренеру, группе мышц или продолжительности.

На момент написания в приложении доступно всего 100 тренировок. Звучит много, но если сравнить это с огромной библиотекой тренировок в приложениях Mirror и Echelon, это меркнет.Тем не менее, если у вас есть Tempo, вы, вероятно, зарезервируете использование приложения на время отпуска или в другое время, когда вы находитесь вдали от своего Tempo, и в этом случае я не думаю, что вы ускоритесь через 100 тренировок.

Тренировки: На реальном устройстве Tempo есть сотни, если не тысячи тренировок. В процессе регистрации вы расскажете Tempo о своем опыте силовых тренировок, и он порекомендует тренировки в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Я выбрал продвинутый уровень и почувствовал себя соответствующим вызовом тренировкам экспертного уровня на Tempo.

Несмотря на то, что Tempo позиционируется как система силовых тренировок, устройство также предлагает тренировки в стиле учебного лагеря, уроки мобильности и гибкости, процедуры восстановления, кондиционирование и высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Вы также можете присоединиться к полным программам, направленным на достижение определенной цели, например, нарастить мышечную массу или похудеть, или вы можете наслаждаться живыми занятиями Tempo, которые проводятся по несколько в день.

Разнообразие тренировок в сочетании с включенными весами и аксессуарами делает Tempo лучшим вариантом для людей, которые хотят уделять первоочередное внимание силовым тренировкам, но также часто занимаются другими видами упражнений.Другими словами, Tempo отлично подходит для людей, которым быстро надоедает.

Музыка: Tempo предлагает умеренный выбор местной музыки среди основных категорий, таких как современный хип-хоп, возвратный хип-хоп, рок и поп. Мне не удалось найти способ подключить Apple Music или любые другие потоковые платформы, но я хотел бы, чтобы кто-нибудь доказал, что я ошибаюсь — в противном случае выбор музыки на Tempo чрезвычайно ограничен по сравнению с другими интеллектуальными зеркалами для фитнеса.

Вы можете регулировать громкость музыки независимо от преподавателя, что является плюсом.Вы можете увеличить, уменьшить или полностью выключить его, если действительно хотите сосредоточиться на инструкциях по тренировке.

Качество контента: Tempo обладает феноменальным качеством звука и изображения, как для занятий по запросу, так и для занятий вживую. Хотя вы не можете переключать громкость для своего инструктора и музыки независимо, у меня никогда не было проблем с прослушиванием инструкторов поверх музыки или наоборот. Я скажу, что экран иногда кажется слишком ярким, и я не мог найти способ уменьшить яркость на устройстве.Кроме этого, здесь никаких претензий!

Эшелон

Установка: Предупреждение: не покупайте Reflect, если вы не готовы установить его самостоятельно или у вас есть кто-то, кто сделает это в качестве услуги.Я не понимал, что Reflect не включает услуги по установке, поэтому полуоткрытая коробка стояла на полу в моей гостиной, пока мой жених не успел установить ее для меня. Дырки в стенах не проделываю — у нас это правило. По уважительной причине. Моему жениху на установку потребовалось всего около 30 минут, но не обошлось и без нескольких «WTF» здесь и там. Я не могу сказать, насколько это было сложно, но я знаю, что Reflect довольно тяжелый — 52 фунта, и нам обоим потребовалось разместить зеркало на настенном кронштейне.

Я бы купил совместимую подставку, подставку для крепления VESA размером 200 на 200 мм, если бы я знал о ней до доставки. Но я не узнал о возможности подставки, пока не прочитал инструкцию по эксплуатации, и в этот момент мне не хотелось ждать подставку.

Однако, оказавшись на стене, Reflect выглядит безумно красиво. Зеркало кристально чистое, а закругленные края придают ему гладкий, но не слишком модернизированный вид. Мы повесили Reflect в нашей спальне, потому что у нас закончилось пространство на стене в гостиной, пока мы тестировали все устройства.

Опыт: Мой опыт с Reflect, э-э, отразил мой опыт с Mirror. Общая концепция идентична: зеркало висит на стене и транслирует тренировки. Основное отличие, на мой взгляд, заключается в том, что Reflect не имеет возможностей для личного обучения, которые есть у Mirror. Камеры нет, поэтому Reflect не может предложить такую же живую тренировку, потому что никто не может видеть вас на другой стороне. Для одних это будет плюсом, для других — недостатком.Лично у меня не было намерения использовать персональные тренировки или заявить о себе во время живых занятий, поэтому мне было все равно.

Приложение: Поскольку у Echelon Reflect есть сенсорный экран, мне не пришлось много использовать приложение. Сначала я использовал его для регистрации, но вы также можете зарегистрироваться прямо через устройство. Приложение пригодится, если вы когда-либо были вдали от своего Reflect, потому что вы все еще можете транслировать тренировки с собственным весом или тренировки, подходящие для любого оборудования, которое у вас есть, когда вы находитесь вдали.В целом приложение простое в использовании. Моя единственная жалоба заключается в том, что нет возможности фильтровать по уровню опыта, поэтому, если вы новичок, вам нужно просеять все промежуточные и продвинутые классы.

Тренировки: Подобно Mirror и Tempo, Reflect предлагает множество занятий в различных категориях. Вы можете выбирать между HIIT, силовыми тренировками, кардио, пилатесом, танцами, йогой, боксом и многим другим. Когда вы щелкаете категорию, вы можете прокручивать список классов в этой категории.Однако нет возможности выполнять полную программу, а это означает, что вы сами выбираете тренировку каждый день. Программы полезны для людей, которые хотят достичь определенной цели и не хотят думать о том, какую тренировку им нужно выполнять каждый день для достижения этой цели.

Музыка: Reflect не предлагает столько музыкальных опций, как фитнес-зеркала, и мне постоянно предлагали подключить наушники с поддержкой Bluetooth, чего я не хотел делать. Нет возможности подключить ваш Reflect к сервисам потоковой передачи музыки, и я полагаю, поэтому он хочет, чтобы вы подключили наушники, чтобы вы могли слушать через свой телефон.Тем не менее, Reflect имеет заранее определенные треки для каждой тренировки, которые в целом хорошо подходят друг другу. Я никогда не чувствовал себя раздраженным или ограниченным из-за музыки, а это действительно главное.

Качество контента: Тренировки на Reflect могли бы быть лучше со всех сторон. Громкость ощущалась повсюду, а звук временами казался скрипучим или статичным. Визуальные эффекты также выглядели нечеткими по сравнению с визуальными эффектами Mirror, Tempo и Tonal. Кроме того, в отличие от других устройств, вы не можете приостанавливать, перематывать или перематывать тренировки на Reflect — поэтому, если вы что-то пропустите, ваш единственный вариант — начать тренировку заново.

Заключительные мысли

Зеркало для фитнеса — немалое вложение. У каждого варианта домашнего тренажерного зала, описанного здесь, есть свои плюсы и минусы, и каждое устройство предназначено для определенного типа энтузиастов фитнеса. Например, Тональ отлично подходит для тех, кто любит силовые тренировки, но не для тех, кто хочет больше тренировок или интервальной работы.

The Mirror идеально подходит для людей, которые любят энергичные занятия и студийную атмосферу, но не для людей, которые предпочитают тренироваться в более тихой и спокойной обстановке.

The Tempo рассчитана на людей, которые любят включать в себя всего понемногу, но это не очень хорошо для людей, которые хотят поднимать действительно тяжелые или исключительно тренировочные упражнения.

The Reflect многообещающе, но его можно улучшить. Если бы общее качество контента было улучшено, а музыкальная ситуация стала более плавной, Reflect дал бы Mirror возможность потратить свои деньги, особенно для людей, которым не важны персональные тренировки или крики инструкторов во время живых занятий.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

3 способа выбрать украшения, подходящие для вашего оттенка кожи и формы лица

Об этой статье

Соавторы:

Ювелирный профессионал и основатель Ring Concierge

Соавтором этой статьи является Nicole Wegman.Николь Вегман — основатель и генеральный директор Ring Concierge, нью-йоркского бренда изысканных украшений. Ring Concierge, специализируясь на тенденциях в области обручальных колец и обручальных колец, создает роскошные условия для миллениалов. Ring Concierge предлагает обручальные кольца, а также серьги, ожерелья, браслеты и браслеты. Работы Николь и Ring Concierge были представлены в Vogue, Glamour, Who What Wear, Martha Stewart Weddings, Brides и Cosmopolitan. Николь имеет аккредитацию GIA (Геммологический институт Америки) в ювелирном деле и имеет степень бакалавра наук в области волокна и дизайна одежды Корнельского университета.Эта статья была просмотрена 366 658 раз (а).

Соавторы: 18

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотры: 366,658

Резюме статьиX

Чтобы украшения соответствовали тону вашей кожи, сначала определите, какой у вас тон кожи: холодный или теплый. Если вены на нижней стороне запястья кажутся синими, у вас холодный оттенок кожи. Если они выглядят зелеными, у вас теплый оттенок кожи. Красные, синие и пурпурные драгоценные камни лучше всего сочетаются с холодными оттенками кожи, тогда как зеленые, желтые и оранжевые драгоценные камни хорошо сочетаются с теплыми оттенками кожи.