Какие витамины солгар выбрать: МУЛЬТИ — ВИТАМИНЫ | SOLGAR

Содержание

МУЛЬТИ — ВИТАМИНЫ | SOLGAR

Наше тело регулярно нуждается в подпитке витаминами. Эти полезные вещества обеспечивают стабильную работу многих внутренних органов, способствуют выработке необходимых гормонов, существенно укрепляют наш иммунитет, защищая от вредоносного внешнего воздействия,
что особенно актуально в этот период.

Витамины принимать необходимо каждому человеку, который заботится о своем организме и хочет, как можно дольше оставаться молодым, здоровым и красивым.

Несмотря на то, что витамины необходимы каждому из нас, стоит признать, что мужчины и женщины должны иметь свои уникальные витамины, а так же следует ориентироваться на возрастные особенности.

Одно из основных отличий мужского витаминного комплекса — это концентрация содержания
полезных веществ. Мужчины, как правило, весят больше и подвергают свое тело большим
физическим нагрузка, поэтому им необходимо восполнять большее количество питательных
веществ. Кроме того, некоторые витамины благоприятно воздействую на мужскую гормональную
структуру и работу предстательной железы.

Женскому организму нужно больше кальция для сохранения костной массы, железа для
процессов кроветворения, витамина B9 — для повышения иммунитета, укрепления
сердечно-сосудистой системы и предотвращения анемии, специальные растительные экстракты
для поддержки гормонального фона.

Тело мужчин и женщин имеет множество отличий, сосредоточенных в вопросах
гормональной системы, веса, скелетного строения, видах физической деятельности и многие
другие отличия.

Узнать об особенностях отличия подробнее

Солгар (Solgar) лучшие витамины и биодобавки, отзывы рейтинг

Мне всегда было интересно, что же заказывают на iHerb читатели и посетители моего блога, какие посты вам интересны и какие рекомендации оказались полезными. Ну не зря же я делюсь своими отзывами, изучаю исследования и перевожу советы от мировых экспертов, правда? ))

Поэтому, когда у меня появилась возможность одним глазком заглянуть в статистику и посмотреть что вы заказываете чаще всего на айхербе, я была вне себя от любопытства! И с радостью публикую 20 самых популярных биодобавок, которые вы заказываете чаще всего — уверена, вам тоже интересно посмотреть статистику.

Все добавки расположены в порядке популярности, на первом месте — те которые заказали чаще других!

Чаще всего вы заказываете полезные и необходимые каждому из нас Омега-кислоты, свойства которых предотвращать воспаление в организме и положительно влиять на кожу и здоровье сердца уже доказаны.

1. Солгар омега-кислоты EFA самые популярные среди читателей моего блога, причем они находятся в сбалансированном виде из нескольких омега-кислот Solgar, EFA, Omega 3-6-9

2. Солгар комплекс Кожа, волосы, ногти на втором месте по популярности, он уже содержит органическую легкоусвояемую серу MSM и принимать ее дополнительно не нужно. Этот комплекс кстати выиграл награду как лучший проукт для крсоты среди нутрицевтиков! Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula

3. Мадре Лабс, омега-3 премиум рыбий жир не менее популярен как среди русских покупателей, так и среди корейцев и самих американцев, и что немаловажно — в составе есть витамин Е, то есть омеги защищены от прогоркания Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, 180 mg EPA/120 mg DHA

4. Солгар омега-3 кислоты тройной концентрации я рекомендую чередовать с комплексом омега-кислот 3-6-9 чтобы соблюдать правильных баланс, хотя именно омега-3 получить организму сложнее, омега-6 же есть в растительных маслах (оливковое, подсолнечное и тп). Снижает риск атероскероза и инфаркта, необходим для мозга и сетчатки глаз Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg

5. Солгар триптофан, витаминки счастья и всегда хорошего настроения, и мои любимые тоже, и для осени просто незаменимые, я вот тут отзывы здесь и здесь и здесь и как их применять Solgar, 5-HTP, 100 mg

Следующая пятерка лучших биодобавок это витаминки для похудения, увлажнения кожи и ионная зубная щетка, которая мне например нравится намного больше электрической.

6. Мадре Лабс полностью натуральный витамин С в комплексе для тех, кто предпочитает только натуральные витамины из фруктов и овощей, Madre Labs, Madre-C, Whole-Food Vitamin C Complex

7. Неоцелл гиалуроновая кислота и увлажнитель для кожи изнутри, совсем скоро я напишу про нее пост потому что тоже ее очень люблю Neocell, Hyaluronic Acid, Nature’s Moisturizer

8. Японская ионная зубная щетка тоже попала в ваши корзинки и я буду рада если вы напишите и свои впечатления тоже, а мои отзывы я уже рассказала Dr. Tung’s, Ionic Toothbrush, w/Replacement Head

9. Солгар Тоналин это не что иное как конъюгированная линолевая кислота, и главный активный компонент в популярной биодобавке Редуксин Лайт, уменьшает количество откладываемых в организме жиров после приема пищи и повышает скорость расщепления жиров! Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels

10. Солгар Липотропный фактор стимулирует метаболизм и предотвращает накопление жиров, одновременно удаляет токсины которые образуются во время сжигания жиров Solgar, Lipotropic Factors, 100 Tablets

Открыт магазин!

В магазин

В этой пятерке просто-таки лидирует марка Солгар и все названия принадлежат именно ей, поэтому мне пришла в голову мысль сравнить Солгар с рекламой немецкого автопрома. Солгар — лучшее или ничего ))

11. Солгар витамин С-эстер, самый любимый витамин Доктора Перрикона и мой тоже, поскольку он не кислый и не влияет на желудок, если принимать его в дозировке по 1000 мг. Solgar, Ester-C Plus, 180 Tablets

12. Солгар экстракт черники, по-прежнему остается моим любимым и чаще всего заказываем, уж очень мне нравится его баночка из зеленого стекла, и я писала про него Solgar, Bilberry Berry Extract, 60 Veggie Caps

13. Солгар глюкозамин хондроитин, мега-удачно сформулированный комплекс для защиты суставов, снижает боль и воспаления в суставах, восстанавливает суставные хрящи, улучшает подвижность суставов Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM

14. Солгар Лютеин каротиноид комплекс входит в мою программу дя зрения, наряду с экстрактом черники и омега кислотами Solgar, Lutein Carotenoid Complex

15. Солгар Нутри-нано коэнзим Q 10 с альфа-липоевой кислотой из платиновой серии. Благодаря технологии, обеспечивает в 3 раза лучшую усвояемость по сравнению с обычным коэнзимом! Вы его уже вовсю заказываете, а я только собираюсь написать о нем пост Solgar, Platinum Edition, Nutri-Nano CoQ-10 Alpha Lipoic Acid

И снова лидирует Солгар и Неоцелл в ваших заказах. Мне приятно что вы доверяете моим рекомендациям, но где же, я спрашиваю, мега-полезный состаренный чеснок? И где качественные и новейшие пробиотики? ))

16. Симбиотикс колострум в жевательных таблетках, отличное средство для взрослых и детей, активизирующее иммунитет в осень-зиму, я даже писала про него большой пост, Symbiotics, Colostrum Plus, Wild Cherry

17. Неоцелл супер-коллаген типа 1 и 3 в таблетках (в порошке не всем вкусно!) для сияющей кожи, твердых ногтей и крепких волос, Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3

18. Солгар пиколинат хрома, самая популярная добавка для уменьшения тяги к сладкому, булочкам и всему мучному, если любите перекусы и чай с печеньками на работе то это поможет )) Solgar, Chromium Picolinate, 500 mcg, 120 Veggie Caps

19. Неоцелл Коллаген Бьюти, комплексная формула коллагена для увлажнения, сияния кожи и укрепления ногтей, одна из моих последних заказанных добавок Neocell, Collagen Beauty Builder

20. Солгар лецитин в гранулах, мега-полезнейшая вещь для каждого человека, включая родителей и детей, потому как и сердце защищает, и мозг активирует, и память! Также способствует выведению холестерина и других жиров из организма, поэтому для тех кто на диете — тоже мастхэв Solgar, Lecithin Granules

Вот такой рейтинг популярных биодобавок, которые заказываете вы, читатели моего блога!

Следующий пост будет также о ваших заказах, и в нем будет 12 следующих по популярности биодобавок, про большинство из которых я не писала! ))

10 лучших витаминов – бестселлеров iHerb.com

Как вы, наверное, знаете витамины – это органические соединения, содержащиеся в очень малом количестве в пищевых продуктах. При этом они играют огромную роль в организме человека, регулируя десятки важнейших процессов. Лишь только гиповитаминоз, или недостаток поступления некоторых витаминов уже приводит к тяжелым заболеваниям и расстройствам здоровья.

Основных витаминов полтора десятка, но на сегодняшний день, в списке их более 80-ти и активные исследования в данной области продолжаются. Основные группы общеизвестны, это витамины:

Группы A, недостаток их ведет к серьезным проблемам со зрением,

Группы B, при недостатке которых начинаются проблемы со стороны нервной и кровеносной систем, выпадают волосы, страдает кожа и мышцы, донимают депрессия и трудности с концентрацией внимания.

Группы D, дефицит грозит детям рахитом, а взрослым размягчением костей.

Поступление витаминов в достаточном количестве – процесс крайне важный, т.к. большинство из них не синтезируется в организме человека.

Но поскольку в современном мире повсеместной проблемой является гиподинамия, люди не нуждаются в большом количестве пищи, поскольку она поставляет чрезмерное количество калорий, что ведет к избыточному весу и связанными с ним заболеваниями.

И тем не менее несмотря на сниженную потребность в калориях, потребность в витаминах менее остается неизменной. Как решить эту проблему, не объедаясь? Тут на помощь приходят витаминные препараты.

Где продаются витамины от лучших американских производителей? Конечно это американский интернет-магазин iHerb.com, который не просто полюбился жителям России, Украины, Казахстана, а стал просто неотъемлемой частью их рутинного онлайнового шоппинга.

Отзывы покупателей и рейтинг товара являются на iHerb отличным индикатором того насколько покупатель остался удовлетворен, а соотношение цены и качества на достойной высоте.

Вот десять наиболее покупаемых витаминных препаратов в данном интернет-магазине, согласно популярности среди покупателей.

Активная форма форма фолиевой кислоты – метафолин, обладающая наивысшей биодоступностью. Многие из нас наверняка и не слышали о таком общедоступном лабораторном исследовании крови, как «фолатный цикл», по результатам которого можно выявить у человека генетические дефекты, нарушающие обмен фолиевой кислоты. И результат «мутация обнаружена», который совершенно не является редкостью, удивил бы их еще больше. Ничего страшного в этом нет, просто чтобы снизить риск нарушения обмена фолиевой кислоты, в данном случае, достаточно еще ежедневно принимать по 400 мкг метафолина – ее активной формы.

Не говоря уже о том, что метафолин – это идеальный вариант для беременных, которым показан прием фолиевой кислоты. Он способствует обновлению и росту клеток, наилучшим образом сказывается на работе сердца, мозга, состоянии сосудов. Метафолин называют витамином молодости, т.к. он тормозит образование морщин, улучшает состояние кожи, разглаживая ее, обновляет волосяные луковицы.

Продукт на рынке уже более 70-ти лет, первый раз американская компания Solgar, один из лидеров рынка, представила его в 1947 году. Метафолин настолько востребованным и удачным, что с тех пор форма выпуска не претерпела практически никаких изменений. Произведено в США. Бесспорный лидер продаж интернет-магазина iHerb.

Из отзывов:

Отличные витамины. Могу рекомендовать. Результаты есть.
Врач назначил для улучшения яйцеклетки и спермограммы, после их приема усилилось половое влечение)
Принимаю по назначению гинеколога-эндокринолога. Усваивается!

Мы помним витамин С или как его чаще называли в нашем детстве аскорбиновой кислотой и сладкие сосательные «аскорбинки», до сих пор вспоминаются с теплотой. Недостаток витамина C ведет к слабости иммунной системы, кровоточивости десен, долго заживающим ранам.

Для детей и многих взрослых прием витамина C в виде разноцветных фруктовых мармеладок будет несомненно более приемлемым, нежели таблетки или даже сироп.

Изготовлено в США, известный американский производитель Rainbow Light, базирующийся в Калифорнии и выпускающий широкий спектр витаминов и пищевых добавок с 1981 года.

Один из самых востребованных и популярных продуктов Айхерб. Обратите внимание, что он недоступен для заказа в летнее время, т.к. жара может негативно сказаться на состоянии мармеладок при транспортировке.

Из отзывов:

Я использую этот витамин в течение многих лет, и я люблю их !!!!
Замечательные дольки! Действительно работают! Буду заказывать снова!
Отличный витамин для детей и семьи. Мои дети любят вкус, и, поскольку у моего сына аллергия на рыбу (омега-3 продукты), этот продукт не содержит аллергенов.

Витамин D3, в высокой дозировке 5,000 международных единиц. Дозировка специально подобрана для ежедневного приема людям старше 60 лет, для поддержки костной ткани и зубов. Помните, что бесконтрольный прием высоких доз витамина может иметь негативные последствия.

Легко усваиваемая жидкая форма – мягкие таблетки. К упаковке 120 штук холекальциферола, по очень приемлемой цене, от NOW – известнейшего американского производителя. Произведено в США.

Стоит напомнить, что с пищей витамин Д поступает в крайне ограниченном количестве и вырабатывается преимущественно в организме человека под влиянием солнечных лучей, которых обычно недостает в зимне-осенний период.

Из отзывов:

Витамин Д улучшает фертильность у мужчин и вынашивание у женщин, улучшает настроение, профилактика остеопороза и многое другое.
Отлично работает, соотношение качества и цены мне очень нравится.
В нашем климате без витамина Д никак. Эта марка для меня лучшая в этом плане, всегда беру только их!

Наиболее более биодоступная форма витамина B12 – метилкобаламин, всасывается и усваивается гораздо лучше нежели цианокобаламин. Изготовлено в США, производитель Jarrow Formulas, специализируется на витаминах и пищевых добавках.

Витамин B12 называют «нейровитамином», он выполняет более 100 функций: в значительной степени поддерживает работу нервной системы, предотвращает анемию, помогает избавиться от токсичного гомоцистеина, улучшает сон. Из пищевых продуктов наиболее богаты витамином b12 мясо и мясные продукты, поэтому прием данного витамина для вегетарианцев является обязательным.

Из отзывов:

Со вкусом лимона, прикольные.
Веганам и вегетарианцам следует дополнить свой рацион витамином В12, чтобы избежать вероятности возникновения анемии.
Я постоянный заказчик, давно принимаю.

Мультивитамины для детей в виде небольших жевательных мармеладок. Общепризнанно, Gummi King Multi – это лучшие и наиболее продаваемые детские мультивитамины на iHerb.com. Двух мармеладок в день хватает для получения ребенком основных витаминов и микроэлементов (йод, кальций, цинк, натрий). Не содержат сахара, желатина, глютена, искусственных красителей и ароматизаторов.

Производитель заслуживает особого внимания – американская компания Gummi King, которая специализируется исключительно на витаминах и пищевых добавках для детей.

Из отзывов:

У дочери ногти постоянно слоились и ломались. Начали эти витамины и через месяц уже был виден результат! С удовольствием порекомендовала их всем знакомым мамочкам!
Отличный состав, ребенок 4 года с удовольствием их жует.
Ничем не хуже дорогих мультивитаминов. Отличный состав, ребенок 4 года с удовольствием их жует.

Хокальциферол, витамин D3, в дозировке для людей старшего возраста (от 55–60 лет), которым ежедневная супплементация показана для укрепления костной ткани, мышц и суставов. Обеспечивает оптимальное всасывание и усвоение кальция и фосфора. Особенно рекомендуется в зимние месяцы, когда время инсоляции в средних широтах, обычно минимально.

Предлагается в упаковках от 180 до 730 штук, что позволяет значительно сэкономить, приобретая большее количество.

Известный американский производитель витаминов и пищевых добавок Doctor’s Best.

Из отзывов:

Я несколько раз уже заказывал этот витамин, пропиваю его ежедневно, улучшился сон, качество меня устраивает, ещё большой плюс в том, что за такую цену 360 капсул, это очень привлекает, всегда стабильная доставка и достаточно быстрая, собираюсь заказывать его и в дальнейшем.
Оптимальное соотношение цена-качество. Фасовка по 720 капсул наиболее выгодный вариант для семьи с детьми- подростками и старше. Капсулы некрупные, удобно глотать. Оливковое масло в качестве основы (без сои).

Витамин C в виде фруктового сиропа, без сахара, с натуральным апельсиновым вкусом. Для детей любого возраста. Абсолютный бестселлер интернет-магазина iHerb.com.

Рекомендуемая доза для профилактики – это 15 миллиграмм, но не более 400 миллиграмм в сутки для ребенка 1-3 года. В этих витаминах одна порция (чайная ложка 5 мл) составляет 250 миллиграммов. Рекомендация производителя : дети 1–4 лет: 1/2 – 1 чайную ложку в день, что составляет 125 миллиграммов. На мой взгляд, это много. Я бы остановилась на 1/4 чайной ложки для профилактики. и 1 чайной лодки в период обострения заболевания.

Из отзывов:

В сезон сырости и холодов регулярно даю ребенку в комплексе с эхинацеей. И ни разу не заболевали! Вкус супер, дочка с удовольствием бы выпила всю баночку за раз.
Не заменимая добавка для детей в период ослабленного иммунитета и при начале болезни. Дети аллергики, но на эту добавку реакции не было. Давать вовремя еды или после еды.
В помощь иммунитету хорошее средство, если пить его в сезон регулярно. Имеет приятный апельсиновый вкус, ребёнок трёх лет пьёт отлично, просит добавки.
Достаточно долго выбирала какой именно витамин С взять детям, мое знакомство с этой фирмой началось именно с этой бутылочки. Теперь это наш мастхэв на все времена! Детям очень нравится вкус, мне нравится что нет никакой аллергии, иммунитет повысился, да, если в школе или саду очень сильный вирус, мы тоже заболеваем, но число заболеваний сократилось до 2 раз в год, это можно сказать ничто, в сравнении с тем как мы болели раньше.

Жевательные таблетки – мармеладки с витамином C от американского производителя California Gold Nutrition. Не приторные, без сахара. Каждая таблетка содержит 250 мг витамина C и 75 мкг витамина А. Детям от 4-х лет рекомендуется принимать по 3 таблетки в день. Упаковки по 90 штук в каждой, при покупке 2-х – обычно предлагается дополнительная скидка.

Из отзывов:

Отличные витамины. Беру ребёнку уже несколько раз для поддержания иммунитета. Стал меньше болеть. Советую.
Дети обожают эти витамины, и состав хороший. Постоянно их заказываю.

Sentry – полноценный, сбалансированны й мультивитаминный комплекс. Витамины A, C, E, группа B, фолиевая кислота, кальций, йод, цинк, магний, фосфор, железо – полный список составляющих доступен на странице продукта. Большая упаковка содержит целых 300 таблеток, что позволяет значительно сэкономить на покупке. Производитель специализируется на витаминах – американская компания 21st Century.

Из отзывов:

Эта добавка содержит все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
Отличные мультивитамины, самые недорогие, которых хватит почти на год, небольшая дозировка, позволяющая принимать их каждый день.

Доза витамина D3 с лихвой покрывающая его суточную потребность для взрослых (130%), а также небольшое количество кальция (6% суточной потребности), гарантируют мощную поддержку скелета, зубов, иммунной системы. Витамин D3 регулирует всасывание кальция в кишечнике.

Российская ассоциация эндокринологов рекомендует принимать витамин D3 в дозе 800-1000 международных единиц в сутки, лицам, достигшим 50-ти лет и старше. Более высокие дозировки можно назначать только после консультации с врачом, т.к. гипервитаминоз может в свою очередь вызвать массу проблем.

Из отзывов:

Лучшая цена, для профилактики нет смысла тратить больше!
Понравились. Принимали всей семьей. У ребенка долго не вылезал коренной зуб, после недельного приема вылез и обогнал соседний. Буду заказывать еще.

Как выбрать и как принимать витамин B12? (Какой лучше?)

Причин почему люди начинают принимать витамин B12 может быть много, в том числе различные заболевания или же было проведено обследование и сданы анализы, в ходе которых у человека выявили недостаток этого витамина.

Или же те, кто не употребляет продукты животного происхождения, то есть мясо, рыбу, яйца, молоко, зачастую нуждаются в витамине B12.

Если вы решили дополнительно принимать B12 или вам его прописал врач, то витаминно-минеральные комплексы в этом случае не сработают.

К примеру, Optimum Nutrition Opti-men содержит В12 в форме цианокобаламина, 100 мкг, 4000% от дневной нормы. Этот витаминно-минеральный комплекс вам не подойдет. Во-первых, дозировка должна быть выше, от 1000 мкг, а, во-вторых — следует помнить о сочетаемости витаминов — В12 необходим в чистой форме (метилкобаламин).

Также в составе такой добавки может присутствовать фолиевая кислота, которая отлично сочетается с метилкобаламином, не мешая друг другу усваиваться.

Если же вы принимаете комплексные витамины группы В, такие как SOLGAR B-Complex 100, Puritan’s Pride B-Complex and B-12, Doctor’s Best Fully B Complex, то не обязательно их отменять, достаточно сделать перерыв между приемами. К примеру, во время завтрака витаминно-минеральный комплекс, а через 4-5 часов витамин В12.

В таблетированном виде В12 выпускается в форме цианокобаламина и метилкобаламина. Это очень легко проверить, производитель, как правило, всегда указывать это на обратной стороне упаковки в таблице состава.

В чем разница между цианокобаламином и метилкобаламином?

Последний является активной формой В12 и обладает более высокой биодоступностью. При этом, стоит заметить, что и стоимость может быть немного выше. Хоть цианокобаламин и дешевле, его биодоступность ниже, поэтому предпочтительней купить витамин В12 метилкобаламин.

В каком виде лучше принимать витамин В12?

На рынке представлен широкий выбор В12 в различных формах выпуска: спрей, жевательные таблетки, жидкость, леденцы, обычные таблетки, капсулы. При этом, стоит сказать, что В12 в форме спрея, жевательных таблеток и леденцов будет усваиваться лучше всего.

Какой бренд лучше (В12)?

Сейчас рынок перенасыщен сотнями производителей витаминов и других добавок. Мы рекомендуем доверять только проверенным брендам, которые существуют много лет и имеют хорошую репутацию. К примеру: SWANSON, SOLGAR, NOW FOODS и многие другие, которые также представлены в нашем магазине.

Как принимать витамин В12?

Определенного курса по приему В12 не существует, его принимают, исходя из потребности. Вегетарианцы или те, кто, по каким-то причинам, не употребляет достаточное количество белка животного происхождения, могут соблюдать курс на постоянной основе, ведь В12 не токсичен, он является водорастворимым витамином и быстро выводится из организма. Поэтому передозировки добиться крайне тяжело.

Разовая дозировка должна составлять от 1000-1500 мкг. Желательно принимать в первой половине дня после нежирной еды. Также стоит помнить, что прием В12 нельзя сочетать с приемом добавок (исключение — фолиевая кислота), особенно Омега-3 и других жирных кислот.

Гид про Айхерб. Рейтинги таблицы лучших товаров на iHerb. Лучший рыбий жир, омега 3, витамин Д: mama_beauty — LiveJournal

🔻 Последние новости в моем Телеграм или Instagram

🔸 Омега-3 для взрослых

🔸 Омега-3 для детей

🔸 Омега-3 для беременных

🔸 цинк

🔸 магний

🔸 кальций

🔸 лецитин

🔸 витамины для женщин

🔸 витамины для мужчин

🔸 витамины для детей

🔸 витамины для беременны

🔸 комплекс витаминов группы В

🔸 пробиотики

🔸 витамин С

🔸 витамин Д для взрослых

🔸 витамин Д для детей

🔸 коэнзим Q10

🔸 увлажняющий крем

🔸 солнцезащитный крем

Для перехода к статье нажмите на картинку (картинки кликабельны)

Лучший рыбий жир (Омега-3) на iHerb. Как выбрать? Когда принимать?Дозировка

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Nordic Naturals, Ultimate Omega

2. Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3

3. Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота

4. Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс

5. California Gold Nutrition, Омега 800

Лучшие женские витамины

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. New Chapter, Мультивитамины для женщин

2. Garden of Life, Vitamin Code, Raw One, Once Daily

3. MegaFood, Women’s One для ежедневного приема

4. Rainbow Light, Women’s One

5. Nature’s Way, Alive, Mаксимальная женская сила

Лучшие витамины для мужчин на Айхерб. Как выбрать, сколько принимать.

Для перехода к статье нажмите на картинку

1 🔸 New Chapter, Every Man’s One Daily Multi, мультивитамин, 72 таблетки

2 🔸 Garden of Life, MyKind Organics, для мужчин, раз в день, цельнопищевой мультивитамин, 60 веганских таблеток

3 🔸 Mega Food, Ежедневный витамин для мужчин, без железа 60 таблеток

4 🔸 Rainbow Light, Men’s One, 90 таблеток

5 🔸 Nature’s Way, Alive! Раз в день, мультивитамины для мужчин, 60 таблеток

Лучшие детские витамины c iHerb

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. MegaFood, Для детей на каждый день, 60 таблеток

2. Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов для детей, 60 жевательных медведей

3. Solgar, Kangavites, полноценный детский комплекс с витаминами и минералами, со вкусом ягод, 120 жевательных таблеток

4. Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold, Children’s Chewable Multi-Vitamin & Mineral Supplement, 120 Animal-Shaped Tablets

5. Nature’s Way, Alive! Children’s Chewable Multi-Vitamin, 120 Chewable Tablets

Лучший рыбий жир в капсулах — Омега 3 для детей на Айхерб

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш

2. Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса

3. Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior

4. Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления

5. California Gold Nutrition, Детские жевательные конфеты с ДГА

Лучший жидки рыбий жир — Омега 3 для детей на Айхерб

1. Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш

2. Nordic Naturals, Детская ДГК, Клубника

3. Carlson Labs, Для детей, норвежская серия, самый лучший рыбий жир

4. California Gold Nutrition, ДГА для детей

5. Nordic Naturals, DHA Infant, с витамином D3

Лучшие витамины для беременных с iHerb

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. New Chapter, Perfect Prenatal Multivitamin

2. Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных

3. MegaFood, Baby & Me 2

4. Garden of Life, MyKind Organics, пренатальный мультивитамин

5. Garden of Life, Mykind Organics, пренатальные мультивитамины

Лучшие витамины для беременных (полусинтетические)

1. Solgar, Prenatal Nutrients, мультивитамины и мультиминералы

2. Thorne Research, Basic Prenatal

3. Innate Response Formulas, «Малыш и я», мультивитаминный комплекс для мамы и малыша

4. Rainbow Light, Prenatal One

Лучшая Омега-3 для беременных и кормящих. Когда и как принимать рыбий жир?

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Nordic Naturals, Prenatal DHA, без ароматизаторов, 500 мг

2. Carlson Labs, ДГК для кормящих мам, 500 мг

3. California Gold Nutrition, Prenatal DHA for Pregnant & Nursing Mothers, 900 mg

4. Wiley’s Finest, Аляскинский рыбий жир, 600 мг

5. Minami Nutrition, Больше ДГК, пренатальные капсулы

Лучшая Омега-3 для беременных и кормящих с высоким содержанием DHA (ДГК) кислот.

1. California Gold Nutrition, Рыбий жир ДГК 700

2. Jarrow Formulas, Max ДГК

Лучшая фолиевая кислота с iHerb. Как выбрать, в какой дозировке принимать

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Thorne Research, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсул

2. Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 капсул

3. Now Foods, Methyl Folate , 1,000 мкг, 90 капсул

4. Doctor’s Best, Полностью активный фолат 400 мкг с кватрофоликом, 90 капсул

5. Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток

Лучший цинк на Айхерб. Как выбрать, принимать, дозировка. Отзывы, личный опыт

1. Thorne Research, Пиколинат цинка, 15 мг, 60 капсул

2. Solgar, Цинк пиколинат, 100 таблеток

3. Country Life, Пиколинат цинка, 25 мг, 100 таблеток

4. Nature’s Plus, Пиколинат цинка с витамином B-6, 120 таблеток

5. California Gold Nutrition, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул

Лучший магний на iHerb. Как выбрать магний на Айхерб? В какой дозировке принимать?

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Source Naturals, Магния хелат

2. Doctor’s Best, Магний с высокой усваиваемостью

3. Solaray, Глицинат магния

4. Now Foods, Цитрат магния

5️. Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag

Лучший кальций для взрослых и детей на iHerb. Нужно ли принимать кальций? Как выбрать? Дозировка?

Для перехода к статье нажмите на картинку

Кальций для взрослых

1. Source Naturals, Кальций, 250 таблеток

2. Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг, 180 таблеток

Кальций для детей

3. Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, кальций, жевательная добавка для детей, вкус натурального ванильного мороженого, 90 животных

4. Carlson Labs, Детский жевательный кальций, натуральный ванильный вкус, 250 мг, 120 таблеток

5. Solgar, U-Cubes, Children’s Calcium With D3, Pink Lemonade, Blueberry, Strawberry Flavors, 120 Gummies

Лучшие комплексы витаминов для укрепления костей (с кальцием)

1. Now Foods, Bone Strength, 240 капсул

2. Jarrow Formulas, Bone-Up, усиленна формула кальция, 240 капсул

3. MRM, Bone Maximizer III, 150 капсул

4. Life Extension, Bone Restore, с витамином K2, 120 капсул

5. Now Foods, Гидроксиапатит кальция в капсулах, 120 капсул

Как выбрать лучший комплекс витаминов группы В. Для взрослых и детей

1. Thorne Research, Подавляющий стресс B-комплекс, 60 капсул

2. Country Life, Комплекс коэнзимов группы B, 120 веганских капсул

3. Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 веганских капсул

4. Garden of Life, Витаминный код, сырой B-комплекс, 120 капсул

5. MegaFood, B комплекс для детей, 30 таблеток (детский вариант)

Лучший витамин С на iHerb. Как выбрать, дозировка

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. NutriBiotic, Аскорбат натрия

2. Dr. Mercola, Витамин C в липосомах

3. American Health, Ester-C

4. Solgar, Ester-C Plus, Витамин C, 500 мг

5. California Gold Nutrition, Забуференный витамин C

Лучший витамин Д на iHerb. Как выбрать, дозировка, анализы

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Thorne Research, D-1000

2. Solgar, Витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ

3. Doctor’s Best, Витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ)

4. Now Foods, Витамин D-3, высокая эффективность, 1000 МЕ

5. Ddrops, Жидкий витамин D3, 1000 МЕ

Лучший детский витамин Д на iHerb

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. California Gold Nutrition, Витамин D3

2. Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily

3. Natural Factors, Капли витамина D3

4. Thorne Research, Витамин D

5. Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей

Как выбрать лецитин на iHerb.com? Какой лецитин для мужчин лучше — подсолнечный или соевый?

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг

2. Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника

3. Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок

4. Now Foods, Лецитин, 1200 мг

5. Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО

Лучший Коэнзим Q10 на iHerb.com. УбихиноН или убихиноЛ

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой усваиваемостью, 100 мг

2. Natural Factors, Кофермент Q10, 100 мг

3. Country Life, Коэнзим Q10, 100 мг

4. Healthy Origins, Коэнзим Q10, Kaneka Q10, 100 мг

5. California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг

Лучший Убихинол на Айхерб

1. Doctor’s Best, Ubiquinol with Kaneka, 100 mg

2. Natural Factors, Убихинол, QH-активный кофермент Q10, 100 мг

3. Solgar, Убихинол, 100 мг, 50 гелевых капсул

4. Healthy Origins, Ubiquinol, Kaneka Q+, 100 mg

5. Jarrow Formulas, Убихинол QH-Absorb, 100 мг

Лучший натуральный дезодорант на Айхерб

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Real Purity, Шариковый дезодорант

2. Schmidt’s Naturals, Natural Deodorant, Fragrance-Free.

3. Crystal Body Deodorant, Минеральный шариковый дезодорант.

4. Think, Thinksport

5. Arm & Hammer, Натуральный дезодорант Essentials.

Лучшие солнцезащитные кремы с iHerb

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Andalou Naturals, Ежедневная защита, лосьон для лица с фактором солнечной защиты 18 (SPF), 2.7 жидких унции (80 мл)

2. Badger Company, Natural Mineral Face Sunscreen, Sheer Tint, SPF 25, Damascus Rose, 1. 6 fl oz (47 ml)

3. Babo Botanicals, Daily Sheer Mineral Sunscreen, SPF 40, 1.7 fl oz (50 ml)

4. MyChelle Dermaceuticals, Sun Shield Coconut, SPF 28, Normal, 2.3 fl oz (68 ml)

5. InstaNatural, Увлажняющее средство с витамином С, фактор защиты SPF 30, натуральный солнцезащитный крем на минеральной основе, 50 мл

Лучший детский солнцезащитный крем на Айхерб

1. Badger Company, Active Kids, Natural Mineral Sunscreen Cream, SPF 30, Tangerine & Vanilla, 2.9 fl oz (87 ml)

2. Think, Thinkbaby, солнцезащитный крем SPF 50+, 3 жидких унции (89 мл)

3. Alba Botanica, Солнцезащитный крем на минеральной основе, детский, SPF 30, 4 унц. (113 г)

4. Babo Botanicals, Baby Skin, солнцезащитный лосьон на минеральной основе Lotion, SPF 50

5. Earth Mama, Для малышей, минеральный солнцезащитный лосьон, фактор защиты от солнца 40, 3 унц. (84 г)

Лучшие увлажняющие кремы с iHerb

Для перехода к статье нажмите на картинку

1. Andalou Naturals, Дневной крем для чувствительной кожи

2. Acure, Brilliantly Brightening, дневной крем

3. Cosrx, улучшенная формула Snail 92

4. Huxley, Секрет Сахары, больше чем увлажняющий крем

5. Innisfree, Green Tea Balancing Cream EX

Популярные статьи блога:

· 10 способов экономии на iHerb

· Действующие акции, промокоды и секретные скидки на iHerb

· Как выгодно сделать первый заказ? Пошаговая инструкция

Витамины для женщин после 40 лет: какие лучше и как подобрать

18 декабря 2019

Витамины участвуют в регуляции обмена веществ в организме и необходимы всем женщинам без исключения. Однако, какие именно витамины и в каком количестве лучше принимать, зависит от состояния здоровья, физической активности и возраста.

Основную часть витаминов организм получает вместе с пищей, если женщина уделяет себе должное внимание, ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек, питается правильно и разнообразно. Но всегда ли это именно так? Кроме того, за последние десятилетия в составе многих овощей и фруктов уменьшилось количество полезных веществ. Термическая обработка продуктов во время приготовления еды также не способствует сохранению витаминов и микроэлементов. Не будем забывать и о сезонах, когда мало солнца и может проявиться авитаминоз. Но самыми серьезными вопросами становятся усвояемость витаминов организмом, что зависит от пищеварительной системы, а также беременность и, наконец, возраст и состояние здоровья, связанное с конкретными циклами в жизни женщины. Один из них – рубеж, когда наступает сорокалетие и организму необходимо помогать сохранять здоровье, силы, красоту, и делать это должна каждая заботящаяся о себе женщина.

В эти годы перед ней встает еще одна сложная задача: научиться управлять своим самочувствием и корректировать происходящие изменения, чтобы отсрочить то, о чем неприятно думать, – старение. Не все женщины знают, что отчасти провоцировать раннее старение может дефицит витаминов и микроэлементов.

Поэтому большую помощь оказывают витаминные комплексы для женщин. Каждая женщина всегда ищет для себя лучшие препараты. По отзывам многих из них, в рейтинг действенных препаратов по доступной цене входят продукты компании Амвэй, эффективность которых подтверждают и врачи.

Элегантный возраст 40+

Сорок лет считается активным биологическим возрастом женщины, который называют «средним». Однако на физиологическом уровне уже начинают происходить гормональные изменения: в крови снижается уровень женских половых гормонов эстрогенов. Причина – подавление функции яичников. Как следствие, замедляются обменные процессы всего организма, и он начинает перестраиваться. Эта перестройка проходит три периода: предклимактерический, менопаузу, постменопаузу. Каждый из этих периодов имеет свои проявления, так как происходящие в организме процессы негативно сказываются на работе многих его систем, что отражается на внешнем виде и самочувствии.

В 40 лет:

нарушается регулярность менструального цикла;
ухудшается состояние кожи, ногтей, волос;
изменяется плотность костей;
могут обостриться хронические заболевания;
снижается половое влечение;
могут возникать депрессивные состояния, перепады настроения, нервозность;
появляются приливы;
начинают беспокоить проблемы со сном.

Чтобы скорректировать и замедлить эти негативные проявления, следует составить «Личную программу здоровья»: обращаться за консультацией к специалистам – прежде всего гинекологу и эндокринологу, которые грамотно подберут индивидуальную заместительную терапию и витаминно-минеральные комплексы. Одним из таких комплексов становится NUTRILITE™ Женская гармония от Амвэй. Он содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, каротиноиды, масло примулы вечерней, экстракт дягиля, имбиря, а также прутняка – растения, которое нормализует менструальный цикл.

Какие витамины особенно нужны в данный период? В препараты для женщин возраста 40+ обязательно входят следующие витамины.

Холекальциферол, или витамин D3, часто называют «солнечным», так как он образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Витамин D способствует усвоению кальция из употребляемой пищи, значит, повышает уровень кальция и фосфора в крови, укрепляя зубы и кости (что снижает риск переломов). Кроме того, этот витамин делает волосы сильными и блестящими, а ногти крепкими.

Ретинол, или витамин А, – важный антиоксидант, способный снижать риск возникновения многих заболеваний, в том числе серьезных гинекологических. Он полезен для зрения, острота которого может снижаться после 40 лет, а также способствует сохранению густоты волос. Кроме того, витамин А защищает и увлажняет кожу. Норма его потребления до 0,8 мг в день.

скорбиновая кислота, или витамин С, – мощный антиоксидант, который нужно получать каждый день, ведь он активно расходуется, например, во время стресса или может выводиться при приеме некоторых препаратов. Витамин С способствует выработке коллагена, который делает кожу упругой. Норма до 100 мг.

Альфа-токоферол, или витамин Е, часто называют «женским витамином». Это антиоксидант, за которым закрепилась «слава» быть панацеей от множества болезней и эликсиром молодости. Он укрепляет иммунную систему, задерживает развитие атеросклероза и вероятность возникновения заболеваний сердца, улучшает структуру волос, борется со старением кожи. Норма 15 мг. Жевательные таблетки с витамином Е и лецитином линейки NUTRILITE™ от Амвэй становятся источником веществ, важных для антиоксидантной защиты организма, укрепления иммунитета, поддержания нервной системы. В состав входит изолятор сои.

Цианокобаламин, или витамин В12, положительно влияет на нестабильное из-за гормональной перестройки организма эмоциональное состояние и помогает наладить сон. Норма 0,003 мг.

Этот элемент нужен для функционирования нервной системы, он нормализует сон, восстанавливает силы. Его дефицит может повлиять на использование организмом кальция. Норма 320 мг.

Обеспечивает кроветворение, необходимо женщинам за 40 для недопущения развития железодефицитной анемии, вызванной в том числе затяжными обильными менструациями и гормональной перестройкой организма. В этой ситуации можно пить, к примеру, Железо плюс NUTRILITE™: в комплексе есть фолиевая кислота и глюконат железа. Норма 20 мг.

«Ягодный» возраст 45+

После 45 – возраста, который красиво называют «ягодным», представительницы прекрасной половины человечества вступают в новый для них период – зрелость и, к сожалению, сталкиваются с новым испытанием, когда все явственнее проявляются приметы старения.

К неприятным симптомам, огорчавшим в 40 лет, могут прибавиться и другие:

головные боли, приливы;
утомляемость, вялость;
сильное сердцебиение;
проблемы с памятью;
частные простудные заболевания;
повышенное артериальное давление;
проблемы урогенитального характера: сухость влагалища, недержание мочи и др.;
хроническая бессонница;
лишний вес;
сухость кожи, морщины, ломкость и выпадение волос;
снижение либидо;
изменения фигуры;
уменьшение плотности костей.

Сегодня жизнь и самочувствие можно изменить к лучшему: сбалансировать питание, сформировать позитивный настрой, заниматься фитнесом, посвящать время любимому хобби, посещать косметолога и принимать витаминные комплексы. На их упаковке должна стоять пометка 45+, так как в этот период женскому организму нужны и другие витамины.

Витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12

Являются необходимыми, так как принимают участие в обменных процессах, дарят энергию, полезны для кожи.

Пантотеновая кислота (витамин В5)

Способствует снижению уровня холестерина и давления, укрепляет нервную систему, вырабатывает гормоны радости – эндорфины, замедляет процессы старения, увлажняет кожу, стимулирует рост волос.

Биотин (В7 или Н, или кофермент R)

Необходим для формирования здоровой микрофлоры кишечника, укрепляет иммунную систему, улучшает сон, снимает тревожность. Восстанавливает кожную ткань, делает волосы эластичными, ногтевую пластину крепкой.

NUTRILITE™ В-комплекс плюс включает 7 витаминов группы В, в том числе биотин и пантотеновую кислоту, и становится прекрасным препаратом, помогающим смягчить симптомы неприятных состояний.

Помогает формированию костей, свертываемости крови, сокращению мышц. БАД Кальций, магний, витамин D поддерживает здоровье костей, предотвращая возникновение остеопороза и переломов.

Предупреждает развитие остеопении (потерю костной массы и плотности) и остеопороза (снижение плотности кости).

Нормализует уровень холестерина в крови, важен для сердечно-сосудистой системы и даже помогает избежать появления лишних килограмм. Поддерживает работу кожных желез.

Это вещество признанный антиоксидант, который укрепляет иммунную систему, борется со старением и стрессом. Его функции подобны функциям витамина Е, поэтому их вхождение в состав витаминно-минеральных комплексов усиливает положительное действие на организм.

Оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, укрепляет иммунитет, замедляет потерю костной ткани.

Приводит к балансу гормональный фон и нормализует работу щитовидной железы, поддерживает иммунитет. В дуэте с витамином С не позволяет разрушаться гиалуроновой кислоте, от которой зависит уровень увлажненности кожи.

Необходимость этого минерала связана с выработкой организмом энергии, поддержкой кровеносных сосудов, улучшением структуры волос, продуцированием гемоглобина – белка, насыщающего ткани кислородом.

Поддерживает иммунитет. Недостаток цинка чреват выпадением волос, сухостью кожи, появлением акне, снижением вкусовых ощущений. Амвэй предлагает Набор TRUVIVITY™ от NUTRILITE™ на месяц. Прием этого комплекса для интенсивного увлажнения кожи предотвращает разрушение коллагена и гиалуроновой кислоты. В состав включены PhytoInfuse™ и PhytoCeramide™, витамины А и С, цинк.

Узнайте больше о комплексе TRUVIVITY от Nutrilite™

Фитоэстрогены и растительные экстракты

Некоторые поддерживающие здоровье женщин препараты имеют в своем составе такой компонент, как фитоэстрогены, которые в той или иной степени могут повысить уровень женских половых гормонов. Прежде всего к ним относятся изофлафоны красного клевера и сои, а также экстракты дикого ямса, цимицифуги, примулы вечерней. Другие растительные экстракты и концентраты оказывают общеукрепляющее воздействие на женский организм. В формулу такого препарата Амвэй, как Формула красоты NUTRILITE™, что способствует увлажнению кожи и укреплению волос, наряду с витамином С и биотином входят экстракт виноградных косточек и хвоща, концентрат ацеролы.

Какой препарат выбрать?

В период, который предшествует наступлению менопаузы, то есть в 40-45 лет, женщина должна как никогда поддерживать себя, а ее организм получать те вещества, в которых он особенно нуждается. Это необходимо, чтобы жить полной жизнью, продлить молодость, хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть. Существует много различных витаминных комплексов, разработанных специально с учетом особенностей женского организма. Но их приобретение и прием всегда должны быть обоснованными.

Так какие БАДы лучше всего купить? Как долго принимать их в своем возрасте? И какой должна быть дозировка? Безусловно, ответы на эти вопросы следует искать вместе с врачом, который назначит необходимую диагностику, чтобы понять, в каких витаминах и микроэлементах организм испытывает дефицит. Затем согласно результатам обследования, возрасту и самочувствию подбирается наиболее подходящее средство. Стоит учитывать, что некоторые из них имеют противопоказания к приему.

В качественных комплексах полезные вещества сбалансированы и представляют собой дозу, которая нужна для одного дня. Обычно можно пить всего одну таблетку, что очень удобно. Есть и еще одно правило, которому стоит следовать: витаминно-минеральные комплексы после приема в течение определенного времени надо менять.

Узнайте также:

Врач назвала необходимые после излечения от COVID-19 витамины :: Общество :: РБК

Если люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, после излечения все еще чувствуют себя плохо, им следует принимать витамины групп D и B. Об этом заявила заведующая отделением скорой медицинской помощи городской Мариинской больницы Санкт-Петербурга врач-кардиолог Татьяна Рыбка, передает «Российская газета».

«При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина D, витаминов группы B», — сообщила Рыбка. Она пояснила, что восстановлению после COVID-19 помогут прогулки на воздухе, соблюдение режимов труда и отдыха.

Для еще не переболевших пациентов кардиолог посоветовала не пытаться самостоятельно поставить себе диагноз, а сразу обращаться в больницу при первых признаках ОРВИ. После этого нужно строго следовать рекомендациям врачей.

«Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции», — отметила доктор, добавив, что при своевременном адекватном лечении у коронавирусной инфекции крайне низкий риск долговременных последствий.

Вирусологи оценили связь смертности от COVID-19 c нехваткой витамина D

Лучшие бренды витаминов по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Наш лучший выбор

Новое отделение Amazon

«Один из ведущих защитников движения без ГМО в индустрии пищевых добавок».

Klaire Labs на Amazon

«Предлагает широкий спектр чистых фармацевтических составов, известных своей чистотой и эффективностью.»

Solgar на Amazon

«Лучший выбор для тех, кто ищет доступные и эффективные витамины для всей семьи».

Торн на Amazon

«Партнер с исследовательскими организациями по всему миру, включая клинику Кливленда, Колумбийский университет и клинику Мэйо».

MegaFood на Amazon

«Потребители могут зайти на сайт Megafood и наблюдать за производством продукции в режиме реального времени 24 часа в сутки, 7 дней в неделю».

NOW Foods на Amazon

«По сравнению с аналогичными брендами в таких категориях, как витамин D, продукты NOW Food почти на десять долларов дешевле.»

Чистые инкапсуляции на Amazon

«Посвящается чистоте ингредиентов, проверке качества и доверию потребителей».

Сад жизни на Амазонке

«Органический продукт SDA, подтвержденный проектом без ГМО, сертифицированный веганский продукт, сертифицированный без глютена, сертифицированный NSF для занятий спортом и осознанный выбор».

Формулы врожденного ответа на Amazon

«Его ингредиенты проверены на наличие более 125 различных пестицидов и гербицидов, поэтому вы получаете только лучшие продукты без остатков.»

Не все добавки одинаковы. Из-за отсутствия официального регулирования со стороны FDA компании, производящие пищевые добавки, могут урезать углы как в производстве, так и в поставках, поэтому приобретение качественных продуктов стоит дополнительных времени и денег.

Одной из гарантий чистоты, силы и идентичности добавок являются независимые сторонние тестирующие компании, такие как ConsumerLab.com, NSF International и U.S. Pharmacopeia. Эти организации проводят тестирование качества и позволяют продуктам, прошедшим их тесты, отображать печать гарантии качества, которая указывает, что продукт был произведен правильно, содержит ингредиенты, перечисленные на этикетке, и не содержит вредных уровней загрязнителей.

Однако важно отметить, что эти пломбы не гарантируют, что протестированный продукт безопасен или эффективен. При поиске лучших брендов витаминов следует принимать во внимание методы производства, биодоступность, добавки и разнообразие доступных дозировок.

На что обращать внимание на марку витаминов

Стандарты качества:

При выборе бренда витаминов всегда дважды проверяйте, соответствует ли компания стандартам cGMP, установленным FDA.Вы можете найти логотип сертификации cGMP на бутылке или провести небольшое исследование в Интернете. Эта печать гарантирует, что вы покупаете высококачественный, мощный и безопасный продукт.

Сертификаты:

Сертификаты, такие как органические, веганские, не содержащие ГМО, подтверждают, что бренд производит высококачественные и сильнодействующие витамины. При выборе марки витаминов учитывайте свои индивидуальные потребности. Например, если вы веган, вы можете предпочесть сертифицированную веганскую добавку.Если вы избегаете глютена, вам могут подойти сертифицированные витамины без глютена или NSF без глютена.

Тестирование:

Ищите бренд, который самостоятельно тестирует все сырье и готовую продукцию. Если вы не можете найти эту информацию, просмотрите информацию о тестировании добавок сторонних производителей, опубликованную на таких веб-сайтах, как ConsumerLab.com и Labdoor.com.

Цена:

К счастью, высокая цена не обязательно означает лучшее качество. На рынке есть много хороших брендов витаминов, удобных для кошельков.Если у вас большой бюджет на витамины, вы можете подумать о бренде, который предлагает наиболее биодоступную форму определенного витамина или тщательно протестированный продукт.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

Вот лучшие марки витаминов:

Что говорят эксперты

«Сертификаты и этикетки независимых испытаний — два важных фактора при выборе бренда витаминов.Добавки не регулируются FDA, поэтому бренды должны приложить усилия для обеспечения чистоты и эффективности с помощью дополнительных испытаний. Ищите любую из следующих этикеток: NSF, GMP, Consumer Labs или USP. »- Sydney Greene, MS, RD

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки, в том числе витамины. Я считаю, что продукты в обзоре произведены проверенными брендами и состоят из высококачественных ингредиентов.Я бы порекомендовал вышеуказанные бренды друзьям, семье и клиентам и лично попробовал витамины каждой марки. В настоящее время в моей аптечке можно найти витамины Solgar, Megafood и New Chapter. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Solgar — хороший бренд? (Основные витамины и добавки)

Solgar — один из крупнейших производителей поливитаминов в мире, который работает более 70 лет.

«Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках, сделанных по ссылкам в этом посте.

Компания базируется в Нью-Джерси и утверждает, что использует «только ингредиенты высочайшего качества в каждом продукте Solgar».

Solgar предлагает широкий ассортимент продуктов, но наиболее популярными являются его поливитаминные и минеральные добавки.

Solgar предлагает высококачественные витамины и добавки с отличным вкусом, отмеченные многими наградами, по доступной цене. выбирайте натуральные ингредиенты на основе их эффективности и качества.В наших жевательных мармеладках, витаминах и добавках вы найдете только лучшие натуральные и органические ингредиенты.

Solgar — это надежный бренд, который обеспечивает высококачественные витамины, минералы, травы, пробиотики, ферменты, аминокислоты и многое другое в каждом продукте.

Они легко доступны, особенно по сравнению с другими продавцами.

Давайте взглянем на 10 самых продаваемых продуктов Solgar и посмотрим, что покупатели думают о бренде и его продуктах…

Solgar — хороший бренд для цинковых таблеток

Следующий продукт Solgar имеет УДИВИТЕЛЬНЫЕ 84% рецензенты оценили его на 5 из 5 звезд и он получил статус Amazon Choice…

Цинк играет важную роль в росте и развитии тканей.

Дефицит цинка является наиболее распространенным дефицитом минералов в Соединенных Штатах и связан с кожными заболеваниями, такими как угри, розовые угри и некоторыми другими.

Solgar Chelated Zinc — простой способ обеспечить ежедневную потребность в цинке для здоровой кожи.

Solgar Chelated Zinc представляет собой широко известный бренд Solgar и формулу, специально разработанную для доставки цинка в клетки, где это необходимо.

Футболка Superdry Vintage Embroidery — это мужская футболка с классическим воротником-стойкой и короткими рукавами.

Изготовлен из 100% хлопка, идеально подходит для повседневной одежды и имеет винтажный дизайн вышивки…

Solgar Хелатный цинк, 250 таблеток — цинк для здоровой кожи

Щелкните изображение, чтобы просмотреть на Amazon

Цинк играет ключевую роль во многих важных функциях организма, таких как борьба с вирусами и бактериями, а также укрепление иммунной системы.
Также отлично подходит для вашей кожи.
Принимая пищевую добавку, содержащую цинк, вы можете получить цинк, необходимый для оптимального здоровья и красивой кожи.

Щелкните для получения информации о ценах

Solgar — хороший бренд для таблеток с мягким железом

Следующий продукт Solgar получил УДИВИТЕЛЬНУЮ 81% рецензентов, оценивавших его 5 из 5 звезд…

Дефицит железа является одним из наиболее распространенных дефицит питательных веществ в мире, влияющий на миллионы людей, но это не обязательно.

Железо необходимо для многих функций организма, но его сложно дополнить. Это потому, что таблетки железа могут вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, включая тошноту, диарею, запор и боль в желудке.

Вот где приходит на помощь Solgar Gentle Iron; новая добавка железа с добавлением витамина С, которая может помочь вам получить суточную дозу железа, которая вам нужна, без каких-либо проблем с желудком…

Solgar Gentle Iron — это мягкая форма железа, которая разработана для нежного воздействия на желудок. Примерно каждый третий человек имеет чувствительность к железу, что может вызвать желудочно-кишечные расстройства. Solgar Gentle Iron — это сложная форма железа, которая легко усваивается, предлагая более щадящую альтернативу обычным добавкам железа.

В других формулах используются неорганические формы железа, которые могут вызывать раздражение желудка и вызывать ужасный «составляющий» эффект, который может вызывать головную боль, тошноту, запор, диарею, желудочную боль.

Gentle Iron не имеет неприятного послевкусия и не мешает работе вкусовых рецепторов или желудка. Это первый выбор вашего тела для поддержки железа…

Solgar Gentle Iron, 180 растительных капсул — идеально для чувствительного желудка

Щелкните изображение, чтобы просмотреть на Amazon

Эта вегетарианская формула идеально подходит для тех, у кого чувствительные желудки.
Gentle Iron можно принимать людям, чувствительным к металлам и / или антацидам.
Формула GentleIron не содержит глютена и вегетарианская.
Solgar Gentle Iron обладает преимуществами для здоровья натурального железа в форме, которая нежна для желудка.
Нежное железо помогает поддерживать здоровый уровень крови и кислорода, поддерживая энергетический метаболизм клеток и общее самочувствие.

Щелкните для получения информации о ценах

Solgar — хороший бренд для капсул B-комплекса

Следующий продукт Solgar получил УДИВИТЕЛЬНЫЕ 83% рецензентов, оценивающих его 5 из 5 звезд и получивший статус Amazon Choice…

Solgar B-Complex 100 Vegetable Capsules — это высокоэффективный B-комплекс со всеми восемью членами семейства B-витаминов, который синергетически работает вместе, помогая поддерживать здоровье мозга, нервной системы и сердечно-сосудистой системы.

Solgar B-Complex, 100 растительных капсул обеспечивает питательную поддержку для здоровья сердца. Эта формула обеспечивает организм всеми восемью витаминами группы B, которые естественным образом содержатся в пище.

Вегетарианские капсулы B-Complex 100 от Solgar содержат сбалансированную комбинацию важных витаминов группы B, которые необходимы для поддержания здорового уровня энергии, функции нервной системы и устойчивости к стрессу.

Эта добавка Solgar обеспечивает 100 мг этих необходимых питательных веществ на капсулу…

Solgar B-Complex «100», 100 растительных капсул — здоровье сердца

Щелкните изображение, чтобы просмотреть на Amazon

Растительные капсулы Solgar B-Complex 100 необходимы для поддержания здоровья крови и сердечно-сосудистой системы, что необходимо для хорошего здоровья.

Нажмите, чтобы узнать цены

Solgar — хороший бренд для здоровой кожи

Следующий продукт Solgar получил УДИВИТЕЛЬНЫЕ 84% рецензентов, оценивавших его 5 из 5 звезд и получивший статус Amazon Choice…

Solgar Цинк пиколинат — это добавка с высокими дозами цинка, разработанная Solgar, известным производителем добавок.

Solgar Пиколинат цинка — это пищевая добавка, то есть она предназначена для ежедневного приема. Цинк доступен в форме пиколината, сложного эфира цинка и пиколиновой кислоты, которая является водорастворимым соединением.

Это означает, что цинк в пиколинате цинка Solgar будет легко доступен для организма.

Он разработан для поддержания оптимального статуса цинка и метаболизма углеводов, белков и липидов. Он хорошо переносится большинством людей и может способствовать укреплению иммунной системы.

Solgar Пиколинат цинка 22 мг, 100 таблеток — это высоко биоактивная добавка, которая помогает поддерживать здоровье кожи. Цинк является ключевым элементом функции легких и поддержки иммунной системы, он необходим для выработки энергии вашим телом.

Человеческое тело не способно производить цинк, а это значит, что мы должны получать его из наших продуктов питания или добавок…

Пиколинат цинка Solgar 22 мг, 100 таблеток — способствует здоровой коже

Click image для просмотра на Amazon

Эта добавка Solgar Zinc содержит 22 мг цинка, который способствует здоровью кожи, поддерживая слой влаги.
Он также способствует нормальной функции простаты и когнитивной функции, а также способствует нормальному метаболизму белков и углеводов.
Цинк играет важную роль в вашем рационе и необходим для роста, развития и восстановления тканей.

Щелкните для получения информации о ценах

Solgar — хороший бренд для таблеток с магнием

Следующий продукт Solgar получил УДИВИТЕЛЬНУЮ оценку 81% рецензентов на 5 из 5 звезд и статус Amazon Choice…

Магний — один из самых важных питательных веществ, содержащихся в организме.

Магний необходим организму, потому что он помогает поддерживать нормальную работу мышц и нервов, поддерживает стабильный сердечный ритм, необходим для образования белка и участвует в синтезе нуклеиновых кислот и белков.

Solgar Цитрат магния, 120 таблеток — способствует здоровью костей — здоровому сердцу, нервной системе, мышцам и многому другому. Помогает поддерживать здоровье костей. Высококачественный магниевый комплекс Solgar содержит лимонную кислоту в качестве улучшенного абсорбирующего агента. Эта формула является вегетарианской и не содержит аллергенов дрожжей, пшеницы, глютена или сои.

Многие люди также принимают магний, чтобы немного расслабиться.

При приеме в соответствующих дозах (500-600 мг / день) он может помочь вам спать более крепко и предотвратить мышечные спазмы.

И когда вы почувствуете себя немного более расслабленным, вы, вероятно, станете немного счастливее, чего будет достаточно, чтобы сделать ваш день немного лучше…

Solgar Цитрат магния, 120 таблеток — способствует здоровью костей

Щелкните изображение, чтобы просмотреть на Amazon

Он помогает поддерживать нормальную работу мышц и нервов, поддерживает ритм сердца и поддерживает здоровую иммунную систему.
Магний — это природный минерал, содержащийся в цельнозерновых продуктах и темно-зеленых листовых овощах.
Solgar Цитрат магния — отличный способ дополнить ежедневное потребление этого важного минерала.
Магний важен для формирования костей и зубов, высвобождения энергии из пищи и регуляции нервной системы.

Нажмите, чтобы узнать подробнее о ценах

Solgar — хороший бренд витамина D3

Следующий продукт Solgar получил УДИВИТЕЛЬНУЮ оценку 89% рецензентов на 5 из 5 звезд и получил статус Amazon Choice…

Solgar Витамин D3 предоставляет вам важную форму «витамина D.”

Эта активная форма витамина D обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут быть полезны для здоровья костей и для поддержания оптимального функционирования ряда других систем организма.

Solgar Витамин D3 — самая продаваемая витаминная добавка, содержащая 1000 МЕ витамина D и кальция. Он разработан для поддержания здоровья костей и уровня энергии, а также для укрепления мышц, улучшения настроения и укрепления иммунной системы.

Витамин D3 способствует оптимальной прочности костей и может способствовать поддержанию нормальных крепких зубов и костей…

Solgar Витамин D3

Щелкните изображение, чтобы просмотреть на Amazon

Solgar Кальций Магний Витамин D3 обеспечивает широкий спектр питательных веществ, в том числе тех, которых больше всего не хватает в сегодняшних диетах.
Витамин D помогает поддерживать здоровье костей и зубов и способствует усвоению кальция.
Это важное питательное вещество играет важную роль в поддержании надлежащего здоровья скелета и нервно-мышечной системы.

Щелкните для получения информации о ценах

Solgar — хороший бренд витамина C

Следующий продукт Solgar получил УДИВИТЕЛЬНЫЕ 87% рецензентов, оценивающих его 5 из 5 звезд…

Самый богатый источник витамина C, Solgar 1000 Растительные капсулы мг работают вместе с вашим телом, поддерживая выносливость во время повседневной деятельности и помогая поддерживать иммунную систему.

Поскольку эта формула не кислая и содержит буфер для лучшего усвоения, вы можете принимать ее без опасений, даже натощак.

Эта овощная капсула получена из кукурузы и является веганским, кошерным и гипоаллергенным вариантом…

Solgar Витамин C 1000 мг, 100 растительных капсул — антиоксидант и поддержка иммунитета

Нажмите на изображение, чтобы просмотреть Amazon

Solgar считает, что эта формула более мягкая, эффективная и более биодоступная, чем другие формы витамина С.

Щелкните для получения информации о ценах

Solgar — хороший бренд витамина B12

Любой, кто когда-либо страдающий от усталости знает, что это один из самых неприятных симптомов в жизни.

Если вы ищете недорогой и эффективный способ поднять свой уровень энергии, подумайте о добавлении витамина B12 в свой ежедневный режим.

B12 вырабатывается бактериями в вашем организме и имеет решающее значение для многих функций организма, таких как синтез красных кровяных телец.

Витамин B12 — водорастворимый витамин, играющий важную роль в метаболизме клеток. Он участвует в метаболизме каждой клетки тела, особенно влияя на синтез ДНК, регуляцию метаболизма жирных кислот и аминокислот.

Витамин B12 необходим для метаболизма гомоцистеина, основного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, и помогает поддерживать здоровье нервной системы…

Solgar Витамин B12 1000 мкг, 250 самородков — поддерживает производство энергии

Щелкните изображение, чтобы просмотреть на Amazon

Выберите витамин B12 от Solgar, который поддерживает производство энергии из продуктов питания и является натуральным источником.
Этот продукт содержит нормальное количество фолиевой кислоты и витамина B6, которые являются питательными веществами, которые поддерживают нормальный метаболизм гомоцистеина у людей, которые не часто употребляют фолиевую кислоту.
Поддерживает производство энергии — помогает поддерживать здоровье нервных клеток и поддерживает их метаболизм.
Способствует нормальному функционированию иммунной системы.
Поддерживает здоровье клеток кожи и волос, поддерживая нормальное деление клеток.
Способствует снижению утомляемости и утомляемости.
Без искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.

Нажмите для получения информации о ценах

Solgar — хороший бренд для кожи, ногтей и волос

Следующий продукт Solgar получил отличную оценку 79% рецензентов на 5 из 5 звезд и получил статус Amazon Choice…

Формула для кожи, ногтей и волос Solgar — это усовершенствованная формула, которая обещает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.

Содержит МСМ, который веками использовался в качестве косметической добавки и в настоящее время пользуется популярностью среди спортсменов.МСМ естественным образом содержится во фруктах, овощах и продуктах животного происхождения.

Формула также содержит биотин, важное питательное вещество, которое участвует в производстве кератина — белка, из которого состоят волосы, ногти, кожа и многое другое.

Формула Solgar MSM — это уникальная, научно разработанная комбинация витамина C и биодоступного метилсульфонилметана (MSM), которые имеют жизненно важное значение для синтеза коллагена.

Коллаген является основным структурным белком кожи, ногтей и волос, а также основным компонентом соединительной ткани.

Витамин C также способствует уменьшению усталости и утомляемости, нормальному энергетическому метаболизму, функционированию иммунной системы и, возможно, замедлению старения.

Таким образом, эта формула Solgar может оказаться идеальным подходом для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос…

Solgar Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula

Щелкните изображение, чтобы просмотреть на Amazon

Теперь Solgar предлагает вам комплексное решение для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос.
Клинические исследования показали, что МСМ может поддерживать здоровую функцию кожи, доставляя серу непосредственно в клетки эпидермиса.
Вы будете сиять с головы до ног с формулой Solgar MSM.

Щелкните для получения информации о ценах

Solgar — хороший бренд витамина E

Следующий продукт Solgar получил УДИВИТЕЛЬНЫЕ 86% рецензентов, оценивающих его 5 из 5 звезд и получивший статус Amazon Choice …

Мало витаминов такой же универсальный и простой в использовании, как витамин Е.Витамин Е, благодаря своим иммуностимулирующим свойствам и способности поддерживать здоровую кожу, необходим для хорошего здоровья.

Solgar Витамин E 670 мг (1000 МЕ), 100 смешанных мягких таблеток — отличная многоцелевая пищевая добавка, которую можно использовать для поддержания здоровья глаз, поддержки иммунной системы и многого другого.

Важный антиоксидант, витамин E, защищает организм от свободных радикалов, которые могут вызвать преждевременное старение и болезни…

Solgar Витамин E 670 мг (1000 МЕ), 100 смешанных мягких таблеток

Щелкните изображение, чтобы просмотреть на Amazon

Solgar Витамин E — это антиоксидант, который защищает ваши клетки и способствует защите клеточных компонентов от окислительного стресса.
Этот мощный антиоксидант можно найти в широком спектре продуктов, но чтобы получить его количество в каждой желатиновой капсуле, вам необходимо ежедневно потреблять 100 фунтов шпината!
Витамин Е — жирорастворимый витамин, необходимый для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и здоровой иммунной функции, а также полезный для кожи и волос.
Он работает вместе с селеном, который помогает транспортировать витамин Е по телу.
Оба питательных вещества являются антиоксидантами и защищают от повреждения свободными радикалами.

Щелкните для получения подробной информации о ценах

Таким образом, dood health начинается с правильного питания.

Витамины необходимы для хорошего здоровья, потому что это вещества, которые организм не может производить для себя, а минералы — это вещества, которые организм может производить для себя, но нуждается в помощи.

Solgar — ведущий бренд в мире пищевых добавок. Продукты Solgar производятся в соответствии с высочайшими стандартами качества и чистоты.

Они производятся под пристальным вниманием исследовательской и опытно-конструкторской группы специалистов в области здравоохранения и ученых Solgar на их ультрасовременном предприятии.

Возможно, вас также заинтересует … «Истоки» — хороший бренд? (Бренд по уходу за кожей с удивительными рейтингами) и является ли Qunol хорошим брендом? (Интересный бренд добавок)

8 лучших добавок B-комплекса 2021 года, по мнению диетолога

Первый взгляд

Лучший результат: капсул комплекса коэнзима B Country Life на Amazon

«Эта добавка, сделанная без сахара, пшеницы и консервантов, выделяется на рынке благодаря ингредиенту Quatrefolic.»

Лучший занявший второе место: Solgar B-Complex «100» на Amazon

«Подходит для веганов и вегетарианцев, этот выбор принадлежит бренду, который работает в индустрии пищевых добавок более семи десятилетий».

Лучший веган: Garden of Life Vitamin B Complex на Amazon

«Веганы могут обрадоваться, найдя добавку, специально разработанную для них, особенно если в вашем рационе мало витамина B12».

Лучший бюджет: Nature’s Bounty Super B Complex на Amazon

«Этот вариант не только недорогой, но и подходит для людей с повышенной пищевой чувствительностью, поскольку в нем не содержится аллергенов.»

Лучший органический продукт: комплекс ферментированных витаминов группы B New Chapter на Amazon

«New Chapter предлагает простое решение для тех, кто ищет органический источник витаминов B, насыщенный пробиотиками».

Лучший аллергенный: Thorne Basic B Complex на Amazon

«Этот выбор, прошедший надлежащую проверку сторонними тестерами, не оставляет сомнений в его качестве и гипоаллергенных ингредиентах».

Лучшая жидкость: Pure Encapsulations B-Complex Liquid на Amazon

«Если вам не нравятся таблетки или капсулы, Pure Encapsulations предлагает добавку в вкусной жидкой форме.»

Best Gummy: Nature’s Way Alive B Complex Gummies на Amazon

«Витаминные жевательные конфеты — это не просто воспоминания детства, жевательные добавки Nature’s Way не содержат синтетических красителей и желатина».

Существует восемь различных витаминов группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин). Эти витамины необходимы, то есть они должны поступать из нашего рациона, и они естественным образом содержатся в листовой зелени, бобовых, цельнозерновых, грибах, яйцах и нежирном белке.Для веганов, вегетарианцев или тех, кто придерживается менее разнообразного питания, добавки — отличный способ убедиться, что вы удовлетворяете потребности своего организма. В целом, витамины группы B наиболее известны своей ролью в производстве энергии, но они также играют важную роль в формировании настроения и когнитивной поддержки.

Каждый витамин B имеет свое уникальное предназначение и функцию в организме; однако лучше всего они работают в сочетании друг с другом. Добавки комплекса B обычно содержат большую часть, если не все, из восьми витаминов B.Одновременный прием комбинации витаминов группы B (как в добавке B-Complex) вместо отдельных витаминов B может улучшить их общую эффективность. Эти водорастворимые витамины можно употреблять в жидкой, жевательной, столовой и капсульной форме.

Вот лучшие добавки B-комплекса:

Окончательный вердикт

При выборе добавки одним из наиболее важных критериев, которые следует учитывать, является чистота, эффективность и качество. По этой причине комплекс Thorne’s Basic B (вид на Amazon) — отличный выбор.Трудно превзойти их соответствие требованиям NSF и cGMP и их тщательное тестирование. В качестве бонуса этот продукт гипоаллергенен, что делает его доступным для большинства потребителей.

На что обращать внимание в добавках B-комплекса

Сертификаты и стороннее тестирование:

Важно провести исследование, а не просто слепо выбирать товар с полки. Выбирайте компании, которые самостоятельно тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности.Тем, кто страдает аллергией, убедитесь, что на этикетке нет вашего конкретного аллергена. Также разумно искать продукт с отметкой «не содержит ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов. Потребители также могут гарантировать качество, зайдя на такие веб-сайты, как ConsumerLab, которые независимо тестируют и проверяют продукты.

Разнообразие витаминов группы В:

В идеале продукт должен содержать все восемь витаминов группы В. Однако так бывает не всегда. Ищите B-комплекс как можно ближе ко всем восьми, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств.Добавки, содержащие активные формы витаминов, также будут более действенными. Например, ищите метилкобаламин вместо цианокобаламина и 5-метилтетрагидрофолат (также известный как 5-MTHF) вместо фолиевой кислоты.

Дозировка:

Хотя витамины группы B водорастворимы и не задерживаются в организме надолго, большие дозы витаминов в виде добавок могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Многие добавки комплекса B содержат большее количество определенных витаминов, чем необходимо.Людям с диагностированным дефицитом может потребоваться большое количество определенных витаминов группы В; однако, если вы хотите принимать добавку B-комплекса для поддержки общего состояния здоровья, всегда разумно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

Часто задаваемые вопросы

Какую форму витамина B12 мне следует искать в добавке B-комплекса?
Витамин B12 часто встречается в списке ингредиентов как «цианокобаламин» или «метилкобаламин».Метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин — это формы витамина B12, которые активны в метаболизме человека. Цианокобаламин — это форма, используемая в большинстве пищевых добавок и обогащенных пищевых продуктов, и, хотя он превращается в активные формы в организме, некоторые добавки комплекса b будут обеспечивать уже активные формы. По возможности вы можете выбрать активную форму — метилкобаламин.
Почему фолиевая кислота или B6 — такой важный витамин?
Для большинства абсорбция фолиевой кислоты из добавок чрезвычайно высока.Фактически предполагается, что биодоступность фолиевой кислоты составляет 100% при приеме внутрь в качестве добавки, в то время как фолиевая кислота в обогащенной пище, по оценкам, имеет около 85% биодоступности дополнительной фолиевой кислоты.
Для потребителей с мутацией гена MTHFR усвоение добавок фолиевой кислоты может быть более сложной задачей. По этой причине ищите добавки, в которых используется 5-метил-ТГФ (также известный как L-5-MTHF, 5-MTHF, L-метилфолат и метилфолат), поскольку они могут быть более биодоступными.
Каковы общие признаки дефицита витамина B?
Общие признаки дефицита витамина B включают усталость, трудности с концентрацией внимания, проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также желудочно-кишечные расстройства.

Что говорят эксперты

«Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление B-комплекса может улучшить настроение у людей с симптомами тревоги и депрессии. Хотя добавка может помочь, важно также взглянуть на свой рацион, чтобы убедиться, что вы включаете продукты, богатые витамином B, такие как листовая зелень, грибы, цельнозерновые, яйца и нежирные белки »- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам.Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

При покупке витаминов знайте, за что стоит платить

КОГДА я запасаюсь ибупрофеном (моим любимым болеутоляющим), я обычно покупаю бутылку на 500 штук в магазине таких брендов, как Kirkland или Rite Aid. В конце концов, ибупрофен — это ибупрофен.Каждая таблетка обходится мне примерно в 3 цента — или только треть стоимости 9-центового адвила.

Тем не менее, когда дело доходит до витаминов, которые я принимаю только тогда, когда чувствую себя измученным, я обращаюсь к таким брендам, как Centrum или Nature Made. Я подумал: зачем возиться с качеством, когда речь идет об основных азбуках?

Но теперь, когда я провел некоторое исследование, я могу скоро изменить свой способ покупки витаминов. Прочтите, чтобы узнать почему.

Американцы любят витамины. Согласно отраслевым данным, около половины взрослых ежедневно принимают поливитамины.А согласно некоторым теориям, экономический спад побудил их подкрепиться, потребляя больше еды.

Продажи за последнее десятилетие росли примерно на 4 процента ежегодно. Но в этом году, когда все больше людей берут свое здоровье в свои руки, возможно, надеясь избежать счетов за врачей, ожидается, что продажи витаминов вырастут на 8 процентов до 9,2 миллиарда долларов, согласно исследованию рынка Nutrition Business Journal. издатель.

По данным журнала, около 42 процентов покупателей покупают витамины в натуральных и специализированных торговых точках, таких как GNC и Whole Foods, в то время как только 23 процента используют дисконтный подход и покупают свои бутылки в супермаркетах и клубных магазинах.Остальные 35% покупают по почте или у поставщика медицинских услуг.

Конечно, вопрос о том, стоит ли вообще принимать витамины, вызывает споры. Недавние исследования показали, что прием поливитаминов не защитит вас от сердечных заболеваний или рака. А эксперты утверждают, что если вы хорошо питаетесь, вам не нужны витаминные добавки.

«Факты показывают, что здоровое питание и физические упражнения — лучший способ предотвратить болезнь; витамин не может заменить эти преимущества », — говорит Эрик Римм, доцент кафедры эпидемиологии и питания Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Но что, если вы плохо питаетесь или испытываете хронический стресс? Затем, говорит профессор Римм, прием поливитаминов может принести определенную пользу. «Некоторым подгруппам, включая женщин детородного возраста, пытающихся забеременеть, могут потребоваться специальные добавки, такие как фолиевая кислота и омега-3», — добавил он.

Что касается стоимости: если вы принимаете только поливитамины ежедневно в основном в качестве медицинского страхового полиса, это, безусловно, не повредит вашему здоровью, если вы уже не едите много обогащенной пищи.И это могло помочь. Но для этого потребуется потратить немного денег. А если вы принимаете поливитамины и несколько отдельных витаминов и минералов, то еще больше стоит убедиться, что вы не платите больше, чем нужно.

Вот как получить больше витаминов за наименьшие деньги.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО Принятие слишком большого количества витаминных таблеток — это не только пустая трата денег, но и может нанести вред вашему здоровью. Поговорите со своим врачом о том, какие дополнительные витамины или минералы вам могут потребоваться; вы можете попросить сдать анализ крови, чтобы узнать, чего вам может не хватать.

Например, если вы не получаете достаточно витамина D — многие люди, живущие в северных штатах или каждый день пользующиеся солнцезащитным кремом, испытывают недостаток этого важного витамина, — тогда купите только добавку D. Стандартные поливитамины, вероятно, не будут иметь необходимого вам уровня D (многие врачи предлагают принимать от 1000 до 2000 международных единиц в день).

Если ваш врач рекомендует конкретную добавку, например омега-3, спросите, в какой форме вы должны ее принимать.

Витаминный магазин на Манхэттене.ConsumerLab.com обнаружил, что продукты, продаваемые витаминными цепочками, как правило, более надежны, чем бренды аптек. Кредит … Честер Хиггинс-младший / The New York Times

НАЙТИ УВАЖНЫЙ ИСТОЧНИК Витамины и минералы являются товаром, и каждый производитель имеет доступ к тем же ингредиентам. По этой причине исследователи и ученые говорят, что, заплатив больше за бренд, вы не обязательно купите более качественные витамины.

«Когда мы измеряем уровни витаминов в крови, мы обнаруживаем, что уровни одинаковы, независимо от того, принимал ли человек непатентованный или известный бренд», — говорит д-р.Римм, который изучает действие витаминов в течение 20 лет.

Тем не менее, не стоит слишком дешево. Покупайте витамины у известных розничных продавцов, которые ведут активный бизнес и часто пополняют запасы, будь то Costco или Drugstore.com. Витамины со временем теряют свою эффективность, и их следует хранить при комнатной температуре или ниже. Если бутылки стоят на полке в теплом помещении или под прямыми солнечными лучами, они могут испортиться даже до истечения срока годности.

ЦЕНА МОЖЕТ НЕ ОЗНАЧАТЬ КАЧЕСТВО Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов регулирует витамины как часть индустрии пищевых добавок, оно не проверяет их до того, как они будут размещены на полках.F.D.A. возлагает на производителя ответственность за обеспечение безопасности его пищевых добавок до их поступления на рынок. Все это означает, что независимо от цены, качество не гарантировано.

ConsumerLab.com, компания из Уайт-Плейнс, которая ежегодно тестирует сотни витаминов, обнаружила, что 30 процентов поливитаминов имеют проблемы с качеством: в таблетках может быть больше или меньше указанного ингредиента, или они могут не растворяться должным образом.

«Мы не нашли ни одного бренда с широкой линейкой продуктов, которая бы обеспечивала качество каждого продукта», — говорит д-р.Тод Куперман, президент компании.

Против таких утверждений возражает торговая группа, занимающаяся производством витаминов, Совет по ответственному питанию. В ответ на вопросы совет выпустил заявление Эндрю Шао, вице-президента по научным и нормативным вопросам.

Г-н Шао сказал, что F.D.A. допускаются «разумные вариации», которые он охарактеризовал как ингредиент на 15 процентов больше, чем может указывать на этикетке. Г-н Шао сказал, что производители часто добавляют немного больше ингредиентов, чтобы гарантировать, что количество будет по крайней мере на уровне, указанном на этикетке, когда продукт приближается к концу срока годности.

В любом случае ConsumerLab.com сообщает, что обнаружил несколько шаблонов, которые могут оказаться полезными для потребителей. Продукты, продаваемые сетями витаминов, обычно более надежны, чем бренды аптек, и, как правило, стоит обратить внимание на линейки витаминов Wal-Mart и Costco. В недавнем тесте поливитаминов ConsumerLab.com обнаружил, что Equate-Mature Multivitamin 50+, продаваемый Wal-Mart, ничем не уступает бренду Centrum Silver, но менее чем за никель в день — это половина цены.

Puritan’s Pride, каталог и интернет-магазин, также предлагает очень хорошие цены, а Dr.Куперман говорит, что его продукция в целом хороша.

Любопытные потребители могут подписаться на ConsumerLab.com за 30 долларов в год и узнать, как обстоят дела с другими брендами пищевых добавок в лабораторных тестах.

СИМВОЛЫ СЕРТИФИКАЦИИ Одна проверка качества, которую вы можете провести, хотя и не идеальный скрининг, — это проверить, сертифицирован ли продукт одной из нескольких некоммерческих организаций, которые проверяют добавки на чистоту и качество.

Две наиболее часто используемые группы — это Фармакопея США (www.usp.org) и NSF International (www.nsf.org), по словам г-на Шао. Производители добровольно отправляют продукт на рассмотрение, и, если оно проходит, продукт может иметь печать одобрения, например USP или NSF. Поскольку процесс является добровольным, отмечает г-н Шао, отсутствие печати не обязательно означает, что продукт плохого качества.

Но, по крайней мере, печать должна означать, что вы знаете, что получаете. А с витаминами ничего, кроме этой простой гарантии, может не стоить платить.

Лучшая добавка с витамином B12: как выбрать

Витамин B12 — важный витамин, необходимый организму для поддержания когнитивных функций, выработки энергии, психического и сердечно-сосудистого здоровья. Витамин B12, также известный как кобаламин, содержится в яйцах, молочных и мясных продуктах. Давайте подробнее рассмотрим преимущества витамина B12, признаки дефицита и то, как выбрать лучшую добавку витамина B12 для вас!

Преимущества витамина B12

Витамин B12 может помочь:

Повышение уровня энергии. B12 превращает некоторые продукты, которые вы едите, в глюкозу для получения энергии, а также помогает поддерживать производство красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу. Люди с дефицитом B12 часто проявляют признаки анемии. Тем, кто находится в группе риска, следует обратить внимание на симптомы, включая сонливость или общую усталость.

Поддержка памяти. Этот витамин может помочь поддерживать нервную систему, повышая уровень нейротрансмиттеров. Некоторые исследования показали, что недостаток B12 может быть связан с атрофией мозга, обычно обнаруживаемой у пожилых людей с деменцией и / или потерей памяти (1).Было проведено несколько положительных исследований, в которых B12 и рыбий жир могут замедлять деградацию психического здоровья (2).

Поддержка производства и использования серотонина. Низкий уровень серотонина может быть связан с депрессией. Хотя это не означает, что недостаток B12 обязательно вызовет эпизоды депрессии, одно исследование показало, что люди с тяжелым дефицитом B12 более чем в два раза чаще страдают депрессией (3).

Признаки дефицита витамина B12

Люди с дефицитом B12 могут иметь симптомы, которые влияют на сердечно-сосудистую и / или неврологическую системы и влияют на баланс психического здоровья.Симптомы могут включать:

Нерегулярное сердцебиение
Головные боли
Звон в ушах
Одышка
Покалывание в конечностях
Мышечная слабость
Вопросы координации
Изменения настроения
Легкая депрессия
Паранойя

Факторы риска дефицита витамина B12

К людям с риском дефицита B12 относятся:

Беременные. Беременным женщинам или кормящим матерям следует контролировать уровень B12 у своего лечащего врача.Этот витамин отвечает за поддержку центральной нервной системы на протяжении всего пренатального развития. Низкий уровень B12 был связан с более высоким риском врожденных дефектов (4), а также с плохим развитием мозга и центральной нервной системы (5).

Веганы и вегетарианцы. Те, кто придерживается растительной диеты, не потребляют B12 из-за потери источников B12 животного происхождения.

Лица с расстройствами пищеварения. Детям и взрослым с расстройствами пищеварения, такими как болезнь Крона, изжога и некоторые бактериальные ростки, может быть трудно усваивать витамин B12.Как ни странно, B12 может способствовать заживлению желудочно-кишечного тракта.

Пенсионеры. Из-за снижения абсорбции, которое происходит с возрастом, пожилые люди представляют особенно высокий риск снижения уровня B12.

Как выбрать лучший витамин B12

Теперь, когда вы знаете, на что обращать внимание и кто находится в группе риска, как узнать, что представляет собой хорошая добавка витамина B12? Вот несколько рекомендаций, которые я использую при поиске лучшего продукта для своих клиентов:

Убедитесь, что вы подберете дозировку, соответствующую вашим потребностям. Большинство продуктов, которые вы можете найти в магазинах, содержат от 500 мкг до 10 000 мкг. Чаще всего используются дозы от 1000 до 5000 мкг. Как и в случае с большинством других добавок, лучше начинать с малого и увеличивать дозировку, которая будет эффективной. Кроме того, не забудьте указать своего врача. Они могут посоветовать дозу, подходящую для вашего конкретного заболевания.

Рассмотрите возможность сублингвального средства, спрея или жидкости. Когда вы принимаете стандартную таблетку или капсулу, они должны пройти через пищеварительный тракт, где некоторые преимущества теряются для пищеварительного процесса.Подъязычные средства, спреи и жидкости начинают абсорбироваться немедленно, что делает их одними из лучших вариантов добавок витамина B12.

Убедитесь, что вы покупаете правильную форму. Хотя существуют и другие формы B12, вы найдете два основных типа: метилкобаламин и цианокобаламин. Метилкобаламин всасывается намного легче, чем другие формы B12. Попав в организм, его легко использовать. Он не должен проходить процесс преобразования, как другие формы. Метил B12 может даже дольше оставаться в организме.Это означает, что вам, возможно, не придется принимать столько или так часто.

Если вы веган, убедитесь, что на этикетке указано, что он веганский. Большинство веганских добавок B12 также не содержат ГМО и не содержат органических веществ. При поиске веганского источника B12 убедитесь, что это не обогащенная добавка или продукт питания. Многие витаминизированные добавки содержат синтетическую форму B12, которую сложнее переваривать и усваивать.

7 лучших витаминных добавок B12

Если вам трудно потреблять в своем рационе достаточно продуктов, богатых витамином B12, мы выбрали одни из лучших витаминных добавок B12 на рынке.

Формулы Jarrow — Метил B12 1000 мкг. — 100 пастилок 1. Jarrow Formulas Methyl B12 1000 мкг. — 100 пастилок

Почему нам нравится эта формула: Jarrow производит качественную продукцию с 1977 года. Это бренд, которому я доверяю для своей семьи и для себя. Эта простая формула дает вам отличный продукт по еще более выгодной цене.

Для кого лучше всего: Это отличный выбор для тех, кто впервые рассматривает возможность приема B12.1000 мкг — отличная доза для начала.

Что говорят клиенты: «Отдельно я прочитал некоторую информацию о протоколе B12, и они рекомендовали эту марку леденцов B12. Я нашел, что это очень хорошо. Один неожиданный побочный эффект от этого приема — мой синдром беспокойных ног почти полностью прекратился. Я запасаюсь этим материалом ». — Дж, Ипсиланти, Мичиган

Garden of Life — Витаминный код RAW B12 1000 мкг. — 30 Вегетарианские капсулы 2. Garden of Life Витаминный код RAW B12 1000 мкг. — 30 вегетарианских капсул

Почему нам нравится эта формула: Эта формула предназначена для людей, которые ищут более полную добавку. Этот продукт содержит активную форму B12 и более 20 кофакторов на основе фруктов и овощей. Организм распознает эти встречающиеся в природе соединения, которые помогают организму более эффективно использовать B12.

Для кого лучше всего: Этот продукт отлично подходит для тех, кто ищет формулу премиум-класса.Основанная в 2000 году, компания Garden Of Life создала базу лояльных клиентов, производя органические цельные пищевые добавки, подходящие для веганов, которые обеспечивают лучшее усвоение и использование.

Отзывы клиентов: «Я люблю эти витамины. Сейчас я перешла на мультифункциональную технику, которую предлагает эта компания, и мой муж тоже. Они заменили все наши синтетические витамины. Я замечаю большую разницу в уровне моей энергии после их приема »- Patty, Arlington, VA

Superior Source — No Shot Метилкобаламин B12 5000 мкг.с B6 и фолиевой кислотой 800 мкг. — 60 таблеток быстрого растворения 3. Superior Source No Shot B12 Methylcobalamin 5000 мкг. с B6 и фолиевой кислотой 800 мкг. — 60 таблеток

Почему нам нравится эта формула: Мне нравится этот продукт, потому что в него добавлены B6 и фолиевая кислота, чтобы усилить сердечно-сосудистую систему, зрение и поддержку обмена веществ, которыми известен B12. Кроме того, таблетки быстро растворяются, что способствует более быстрому всасыванию.

Для кого лучше всего: Этот продукт предназначен для тех, кто ищет немного большего, особенно для клиентов, которым нужна дополнительная поддержка холестерина и гомоцистеина. Комплексная формула этого продукта делает его одним из лучших продуктов с витамином B12, который вы можете найти.

Что говорят клиенты: «Эту таблетку легко принять, просто положите ее под язык и дайте ей раствориться. Я стал чувствовать себя лучше, когда начал принимать B-12 каждый день, больше энергии.Большой продукт!» — Патрисия, Магнолия, AR

Solgar — Метилкобаламин, витамин B12, 1000 мкг. — 60 Самородков 4. Solgar, метилкобаламин, витамин B12, 1000 мкг. — 60 Самородков

Почему нам нравится эта формула: Solgar производит отличные продукты уже более 70 лет. Это еще один лучший витамин B12, который подходит для вегетарианцев.

Для кого это лучше всего: Метил B12 от Solgar кошерный и подходит для вегетарианцев.

Что говорят клиенты: «Solgar — отличный бренд, ориентированный на тех, кто предпочитает витамины и минералы неживотного происхождения. Таким образом, идеально подходит для веганов и вегетарианцев. Метилкобаламин — это тип B12, который мы, люди, можем использовать напрямую, другие типы кобаламина (также известные как B12) должны перерабатываться печенью в метиловый тип. На самом деле это может длиться до двух месяцев. Таблетки под язык — это простой и удобный способ медленно абсорбировать B12, так как он более эффективен.»- Энрик, Хилверсюм, Северная Голландия

MegaFood — Мультивитаминный метил B12 — 90 таблеток 5. MegaFood, Мультивитаминный метил B12 — 90 таблеток

Почему нам нравится эта формула: MegaFood Methyl B12 — это ферментированная формула из цельных продуктов в форме таблеток, которые легко проглотить.

Для кого: Эта формула — одна из лучших добавок витамина B12, потому что она полезна почти для всех.Он не содержит многих распространенных аллергенов. Это кошерный, веганский и сертифицированный органический продукт.

6. LuckyVitamin Methyl Cherry B12 с ограниченным высвобождением 3000 мкг — 100 пастилок

Почему нам нравится эта формула: Продукция бренда LuckyVitamin проходит более 100 тестов качества, прежде чем мы отправим их вам. Натуральный вишневый аромат имеет прекрасный вкус.

Для кого лучше всего: Наш метил B12 не содержит сои, глютена, пшеницы и молочных продуктов, что делает его одним из лучших продуктов с витамином B12 по качеству и доступности.

Что говорят клиенты: «Нравится, и убедиться, что он сделан с метилом B-12, — это плюс». — Danalee, Texico, NM

Garden of Life — mykind Organics B12 Spray Raspberry — 2 эт. унция. 7. Garden of Life, mykind Organics B12 Spray Raspberry — 2 эт. унция.

Почему нам нравится эта формула: Спрей органический, веганский, без глютена, без ГМО и кошерный.

Для кого лучше всего: Этот спрей отлично подходит для тех, кому нужен спрей и продукт премиум-качества.

Отзывы клиентов: «Рекомендую этот продукт! Я ужасно отношусь к добавкам. Они, как правило, меня не устраивают. Но я обожаю этот спрей! Используйте его каждый день. Настоятельно рекомендую!» — Минди, Беллефонтен, Огайо

Поделитесь этой статьей:

Добавлено в Витамины + Минералы

Джозеф Арнольд, консультант по здоровью

Тронутый историями близких, которые боролись с проблемами здоровья на ранних этапах своей карьеры, Джо обнаружил страсть к поиску решений, изменяющих жизнь, с помощью силы питания.Спустя более 20 лет он продолжает работать в индустрии натуральных продуктов, помогая другим жить своей лучшей жизнью. Он сочетает в себе все элементы своего прошлого, в том числе степень в области образования, военную дисциплину и страсть к обучению на протяжении всей жизни, в целеустремленного профессионала, готового обучать и служить другим в их собственном личном путешествии. В свободное время он любит готовить для своей семьи, заниматься садоводством, работать с деревом и учиться на всевозможном опыте.

ПОСМОТРЕТЬ СТРАНИЦУ АВТОРА

12 лучших добавок витамина D 2021 года для улучшения общего состояния здоровья — WWD

Все представленные продукты и услуги выбираются редакторами самостоятельно.Однако WWD может получать комиссию за заказы, размещенные через его розничные ссылки, а розничный торговец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Включение лучших добавок витамина D в ваш распорядок хорошего самочувствия имеет важное значение для общего состояния здоровья вашего тела. Как витамин, дефицит которого испытывает большая часть населения Америки, витамин D играет жизненно важную роль в функции усвоения и удержания организмом кальция, который необходим для прочности костей и зубов.

Витамин D, полученный в результате воздействия солнечного света и диеты, богатой яичными желтками, жирной рыбой, красным мясом и печенью, также отвечает за поддержание здоровья сердца в дополнение к здоровой иммунной и пищеварительной системам, помогая эффективному функционированию клеток. Для некоторых адекватный прием витамина D может повысить их уровень энергии и настроение из-за его благотворного влияния на гормоны.

Что нужно знать, прежде чем принимать лучшие добавки с витамином D

Для обеспечения высокой суточной дозировки и здорового усвоения лучшие добавки витамина D содержат витамин D3, активную форму витамина, которая легче усваивается организмом.Эксперты отмечают, что витамин D является жирорастворимым, и организм может с трудом усваивать его, если его не принимать вместе с жирами. Для некоторых добавки витамина D3 могут привести к дефициту других витаминов и минералов, включая магний и витамины A и K. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку и формулу, которые лучше всего подходят вашему телу, диете и образу жизни.

NatureWise Витамин D3 Добавка

Добавка с витамином D3 от NatureWise содержит здоровую дневную дозу витамина D в его наиболее активной форме в виде мягких гелевых капсул, которые легко глотать.Эта добавка, содержащая 5000 МЕ витамина D3 и органическое оливковое масло, необходима для здоровья костей, зубов и мышц, а также для поддержания иммунного здоровья.

Добавка с витамином D3 NatureWise

15 долларов США

купить сейчас

Чистые инкапсуляции Добавка с витамином D3

Доставляя то, что считается здоровой суточной дозой витамина D3 для взрослых, Pure Encapsulations Vitamin D3 Supplement — это высококачественная гипоаллергенная пищевая добавка, которая поддерживает прочность костей, здоровье сердца и пищеварительной системы.

Дополнение Pure Encapsulations D3

44 доллара США

купить сейчас

Now Supplements Витамин D3 Добавка

Обладая высочайшей эффективностью витамина D3, добавка Now Supplements VItamin D3 не содержит ГМО, сои, глютена, молочных продуктов, сахара и яиц и способствует более здоровой иммунной системе и укреплению костей.

СЕЙЧАС дополняет добавку витамина D3

8 долларов США

купить сейчас

Nordic Naturals Жевательные конфеты с витамином D3

Для тех, кто предпочитает жевательные составы, жевательные конфеты Nordic Naturals с витамином D3 содержат 1000 МЕ витамина D3 на жевательную резинку и обеспечивают лучшее усвоение.Эти жевательные конфеты со вкусом лесных ягод поддерживают здоровое функционирование иммунной системы, укрепляют ваши кости и способствуют здоровому настроению.

Жевательные конфеты Nordic Naturals с витамином D3

14 долларов США

купить сейчас

Добавки HUM Nutrition Here Comes The Sun

Содержащая 2000 МЕ витамина D3 на порцию, добавка HUM Nutrition Here Comes The Sun обеспечивает мощную дозу витамина D, поддерживая при этом прочность костей, удержание мышц, здоровье сердца и иммунную систему.

Пищевая добавка HUM Nutrition Here Comes The Sun

12 долларов США

купить сейчас

Sports Research

Добавка с витамином D3

Сделанная с использованием кокосового масла для увеличения усвоения организмом, добавка Sports Research Vitamin D3 содержит 5000 МЕ витамина D3 и укрепляет ваши мышцы и кости, так как способствует более здоровой иммунной системе. В его состав не входит сафлоровое и соевое масла, что делает его более полезным для здоровья.

Добавка с витамином D3 для спортивных исследований

20 долларов

купить сейчас

Натуральная добавка с витамином D3

Добавка Nature Made Vitamin D3, снабженная 250-дневным запасом мягких таблеток, содержит 2000 МЕ витамина D3 и способствует укреплению костей, зубов и мышц, а также поддерживает здоровье вашего иммунитета.

Природная добавка с витамином D3

23 доллара США

купить сейчас

MegaFood Витамин D3 2000 МЕ Добавка

Добавка MegaFood с витамином D3 помогает поддерживать здоровье костей, гормонов и иммунную функцию благодаря таблеткам на 2000 МЕ. Безглютеновая и жизнеспособная добавка для вегетарианцев, она также содержит органический коричневый рис, органическую брокколи, органический лист петрушки, органическую свеклу и органическую морковь для улучшения вашего общего здоровья и благополучия.

MegaFood Витамин D3 2000 МЕ

15 долларов США

купить сейчас

Добавка с витамином D3 Solgar

Содержащая 1000 МЕ витамина D3, добавка Solgar с витамином D3 помогает укрепить ваши кости, способствуя усвоению кальция, одновременно поддерживая здоровую иммунную и пищеварительную функцию. Эта кошерная добавка также не содержит глютена, пшеницы, ГМО, сои, дрожжей, искусственных ароматизаторов и подсластителей.

Добавка Solgar с витамином D3

13 долларов США

купить сейчас

Thorne Research, Жидкая добавка витамина D / K2

Для тех, кто ищет жидкую формулировку, жидкая добавка Thorne Research с витамином D / K2 содержит мощную дозу витамина D3 и витамина K2, которые, как было обнаружено, полезны для здоровья костей и сердца.Эта добавка содержит 1000 МЕ витамина D3 и 200 мкг витамина K2.

Жидкая добавка с витамином D / K2 от Thorne Research

25 долларов США

купить сейчас

Caltrate 600 + D3 Добавка для укрепления костей

Разработанная для поддержки здоровья костей, добавка Caltrate 600 + D3 Bone Strength содержит 600 мг. кальция с 800 МЕ витамина D3 для максимального усвоения кальция при пополнении уровня витамина D в организме. Вместе эти важные минералы также поддерживают здоровье нервов и гормонов.

Caltrate 600 + добавка для укрепления костей D3

17 долларов США

купить сейчас

Дополнение Carlson Kid’s Super Daily D3 + K2

Добавка Carlson Kid’s Super Daily D3 + K2, созданная для самых маленьких, представляет собой жидкую формулу, которая содержит 1000 МЕ витамина D3 и 22,5 мкг. витамина К2. Способствуя усвоению организмом кальция, эта добавка без ароматизаторов играет важную роль в здоровом росте и развитии костей вашего ребенка.

Добавка Carlson Kid’s Super Daily D3 + K2

38 долларов США

купить сейчас

Лучшие добавки с витамином D и объяснение витамина D

Каждый год в Великобритании мы отчаянно ждем начала лета. Но ощущение солнца на коже не только полезно для вашего настроения, но и важно для здоровья костей и мышц — и может даже снизить риск развития рака.

Витамин D синтезируется вашим телом, когда ваша кожа подвергается воздействию прямых солнечных лучей.Однако так далеко к северу от экватора большую часть года солнечного света недостаточно, чтобы вызвать производство витамина D. Отсутствие солнца в Великобритании означает, что около 30% британцев имеют низкий уровень витамина D зимой и 10% испытывают его дефицит летом.

С конца марта до начала сентября небольшое пребывание на солнце поможет поддерживать высокий уровень D. Эксперты говорят, что будет достаточно выходить на улицу в течение нескольких минут без солнцезащитного крема в середине дня каждый день или как можно чаще.В остальное время вместо этого принимайте качественную добавку витамина D.

Правительство рекомендует взрослым рассмотреть возможность ежедневного приема 10 мкг добавки витамина D в период с октября по март. (Мы используем аббревиатуру мкг для микрограммов, но вы можете видеть мкг на пакетах. В некоторых упаковках вместо них используются МЕ, что означает Международные единицы — 10 мкг витамина D эквивалентны 400 МЕ.) Учитывая, что большинство из нас тратит гораздо меньше времени на открытом воздухе во время изоляции от COVID-19 в 2020 году рекомендации были обновлены, чтобы предложить всем нам продолжать принимать добавки по 10 мкг в течение весны и лета, пока продолжается изоляция.

Если вы еще не разбираетесь в добавках витамина D, у нас есть вся информация, которая может вам понадобиться о солнечных таблетках, как никто их не называет, но, во-первых, выбор качественных добавок витамина D.

Лучшие добавки с витамином D для покупки

Boots Витамин D 10 мкг

Нет необходимости тратить большие деньги на витамин D, потому что все крупные супермаркеты и фармацевты продают его под собственной торговой маркой. Эта ванна от Boots содержит 90 таблеток, которые содержат рекомендованные 10 мкг в день, и стоит менее 3 фунтов стерлингов.Если вы не хотите покупать оптом или бороться с глотанием таблеток, нет реальной причины выходить за рамки возможностей собственной марки.

Купить в сапогах | 2,30 фунтов стерлингов за 90 таблеток

Holland & Barrett Vitamin D3 10 мкг

Вы можете выбрать между 10 мкг на таблетку и 25 мкг на таблетку с таблетками витамина D собственной марки Holland & Barrett, а большая ванна на 250 таблеток поможет вам путь через зиму к солнечной стороне весны.

Купить в Holland & Barrett | 8 фунтов стерлингов.19 на 250 таблеток

Solgar Витамин D3 15 мкг Мягкие капсулы

Если вам трудно проглотить твердые таблетки целиком, эти мягкие капсулы также пригодятся вам для получения достаточного количества D3 в темное время суток. Вы действительно платите немного больше, чтобы получить витамин D в этой форме, но для приема твердых таблеток это будут деньги, потраченные не зря, чтобы избежать ежедневной боли в шее. Solgar продает таблетки с различной концентрацией витамина D, но 10 мкг трудно найти и распродать на веб-сайте Solgar в последний раз, когда мы проверяли.

Myvegan Веганские капсулы с витамином D3

Если вы веган, вам следует знать, что D3, который вырабатывается вашей кожей при воздействии солнца и, следовательно, тот, который вы найдете в добавках, чаще всего получают из продуктов животного происхождения. . Однако его также можно приготовить из лишайниковых водорослей, как в этих гелевых капсулах. Каждая капсула содержит 25 мкг.

Купить в Myvegan | 8,99 фунтов стерлингов за 60 капсул (в настоящее время снижено до 6,89 фунтов стерлингов)

VOOST Таблетки с шипучими добавками с витамином D

Если даже мягкие капсулы застревают при зобе, то эти растворимые таблетки могут быть подходящим вариантом.Бросьте один в воду, и он начнет шипеть, чтобы создать напиток со вкусом ягод, который содержит 25 мкг витамина D.

Better You Dlux Vitamin D Oral Spray

Если таблетки и мягкие гели не помогают, возможно, примите ваш витамин. D через оральный спрей может быть более вкусным. Этот спрей содержит 100 доз, каждый из которых содержит 25 мкг витамина D. То есть, если вы используете его правильно — распыляйте на мягкие ткани на внутренней стороне щеки, вместо того, чтобы использовать метод распыления после бритья.Последнее действительно очень мало влияет на потребление витамина D.

Объяснение витамина D

Что такое витамин D?

«Витамин D, часто называемый« солнечным витамином », представляет собой жирорастворимый витамин, который способствует усвоению кальция, регулирует рост костей и играет роль в иммунной функции», — говорит фармацевт LloydsPharmacy Парина Патель. «Эти питательные вещества играют ключевую роль в поддержании здоровья костей, зубов и мышц.

«Организм не вырабатывает достаточно витамина D сам по себе, поэтому его необходимо потреблять через солнце, пищу или пищевые добавки.”

В чем разница между витамином D2 и витамином D3?

«Мы не производим витамин D2», — говорит Патель. «Витамин D2 вырабатывается растениями и грибами, подвергающимися воздействию солнечного света, а также обогащенными продуктами, такими как хлопья для завтрака. Молоко без молока, включая кокосовое, миндальное и соевое молоко, часто обогащено витамином D2.

«Ваша кожа естественным образом вырабатывает витамин D3, когда вы проводите время на солнце: однако в зимние месяцы, когда мало солнечного света, вы можете не получать его достаточно, поэтому витаминная добавка может хорошо работать в качестве пополнения.

«Если вы хотите увеличить потребление витамина D3 с помощью диеты, его можно найти только в продуктах животного происхождения. Источниками витамина D3 являются такие продукты, как печень, яичный желток, масло, жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, и рыбий жир ».

Вам нужна добавка витамина D?

Если вы живете в Великобритании или других высокоширотных регионах северного полушария, велика вероятность того, что у вас будет определенный уровень дефицита витамина D. Одна из основных функций витамина D — регулировать количество кальция и фосфата в организме, поэтому серьезный дефицит может привести к боли в костях и болезненности в результате состояния, называемого остеомаляцией, а также способствовать возникновению многих других проблем со здоровьем.Добавки могут поддерживать ваш уровень в идеальном диапазоне, чтобы помочь предотвратить эти проблемы, но имейте в виду, что прием высоких доз может истощить уровни других важных питательных веществ, включая витамин К.

Когда вам следует принимать добавки витамина D?

Стандартная рекомендация правительства — всем взрослым в Великобритании рассмотреть возможность приема добавок витамина D с октября по март, но во время карантина COVID-19 это было расширено, чтобы включить весну и лето, в то время как люди должны оставаться дома — отдельно от при определенных, ограниченных обстоятельствах — чтобы замедлить распространение вируса.

Даже за пределами необычных ситуаций, таких как изоляция от COVID-19, есть люди, подверженные особому риску дефицита витамина D, которым могут потребоваться добавки круглый год.

Кто подвергается наибольшему риску? Что ж, если вы не проводите много времени на открытом воздухе или склонны не обнажать много кожи, когда выходите на улицу — возможно, отдавая предпочтение длинным рукавам и шляпе, — тогда стоит взвесить преимущества круглогодичного приема добавок витамина D. Правительство также предлагает младенцам и детям до пяти лет принимать ежедневные добавки круглый год.

Люди с темной кожей (особенно с африканским, афро-карибским и южноазиатским происхождением) также могут иметь проблемы с получением достаточного количества витамина D из солнечного света, поэтому им следует рассмотреть возможность приема добавок круглый год.

Сколько мне нужно?

В Великобритании правительство рекомендует принимать 10 мкг (400 МЕ) в день для взрослых и детей старше пяти лет. Потребление младенцев и младенцев будет варьироваться в зависимости от того, получают ли они детское питание, потому что оно содержит витамин D.

Можно ли принимать слишком много витамина D?

Внимательные люди заметят, что многие добавки содержат гораздо более высокие уровни витамина D, чем рекомендованные правительством 10 мкг в день. Утверждение, что вы не можете принимать слишком много витамина D, время от времени получают в эфир, но вы должны знать, сколько вы принимаете.

«Прием слишком большого количества витамина D в виде добавок в течение длительного периода времени сопряжен с риском», — говорит доктор Луиза Даррант, диетолог и научный руководитель Yakult.«Это может вызвать накопление кальция в организме, что впоследствии может привести к ослаблению костей и повреждению почек и сердца. Однако сложно получить слишком много витамина D по ошибке, поэтому большинству людей не стоит беспокоиться об этом, если они не принимают добавки с дозой, намного превышающей рекомендованную.

«Взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам, а также детям в возрасте 11-17 лет, не рекомендуется принимать более 100 мкг (4000 МЕ) витамина D в день.Эта максимальная доза снижается для детей в возрасте от 1 года до 10 до 50 мкг и для младенцев до 12 месяцев до 25 мкг витамина D в день ».

Почему некоторые добавки содержат намного больше рекомендованной дозы?

«Добавки, которые доступны во всем мире, например, те, которые часто можно найти в Интернете, имеют сильно различающиеся дозы из-за различных рекомендаций и правил во всем мире, — говорит Даррант. — Тем не менее, мы все должны стремиться потреблять около 10 мкг витамина D в день, и сочетание добавок и диетических источников, включая обогащенные продукты, может быть отличным способом добиться этого.”

Как мне это принять?

Вам следует принимать добавку витамина D после еды, которая содержит высококачественный жир, потому что он жирорастворим, а это означает, что он лучше усваивается вашим организмом в присутствии диетического жира.

Какие еще преимущества витамина D есть?

Исследование 2017 года показало, что хлеб и молоко должны быть обогащены витамином D, заявив, что это может остановить 3,25 миллиона человек в год, страдающих простудой и гриппом.

Исследователи из Лондонского университета королевы Марии проанализировали данные более чем 11000 участников предыдущих исследований и обнаружили, что один человек из каждых 33 принимающих добавки витамина D будет избавлен от инфекции дыхательных путей (от насморка до гриппа или пневмонии), поскольку результат.