Кишечник и выпадение волос: Состояние кишечника и выпадение волос

Выпадение волос и болезни желудочно-кишечного тракта

Цивилизация в животе

О дисбактериозе кишечника благодаря массированной рекламе определенных лекарств не слышали только те, у кого нет телевизора. Именно на дисбактериоз многие из нас списывают и выпадение волос, и всевозможные экземы, и проблемы со стулом, и быструю утомляемость… Народ не так уж не прав: по статистике, дисбактериозом страдают до 90 процентов населения. Вот только это не болезнь в классическом понимании слова, а скорее, спутник «настоящих» заболеваний. Лечить дисбактериоз самостоятельно, без консультаций с врачом и анализов категорически не рекомендуется. Об этом нам рассказала Елена Шульпина, врач-гастроэнтеролог владимирской медицинской клиники «Эльф».

— Елена Алексеевна, можно подробно, но максимально простым языком объяснить нам, обывателям, что такое дисбактериоз?

— У здорового человека нормальная микрофлора в толстом кишечнике такая: на 100 клеток бифидобактерий — 1 клетка лактобациллы, 1‑10 клеток кишечной палочки, 1 клетка других микроорганизмов. Это баланс. Нарушение баланса и есть дисбактериоз. Если численность бифидо- и лактобактерий сокращается, их защитные силы ослабевают, а условно-патогенные микробы превращаются в болезнетворные и начинают активно размножаться, нарушая переваривание и всасывание пищи, отравляя организм человека продуктами своей жизнедеятельности. Если совсем уж упрощенно, то у нас в кишечнике есть бактерии-друзья и бактерии-противники. Пока «друзей» достаточно и они чувствуют себя хорошо, то все в порядке. А вот если нет — начинаются проблемы. И дело не только во внешних симптомах вроде вздутия живота или выпадения волос. Дисбактериоз мешает перевариванию пищи и усвоению витаминов, микроэлементов, то есть нарушает метаболизм. При этом состоянии организм не получает необходимых ему веществ, даже если человек уже питается полноценно и правильно.

— Каковы причины дисбактериоза? Он возникает из-за приема антибиотиков?

— Дисбактериоз сопровождает разные заболевания. Например, любую патологию ЖКТ или заболевания печени. При операциях. Ожогах. Травмах. Когда организм ослаблен. Дисбактериоз может развиться из-за стрессов. На самом деле любая патология в нашем организме может привести к проблемам с микрофлорой кишечника. Это не изолированное состояние ‑ оно всегда в комплексе с чем-то.

Теперь про антибиотики. Открытие пенициллина переоценить невозможно. Мы должны быть счастливы, что антибиотики существуют, иначе давно бы погибли от бактериальных инфекций. И сейчас есть антибиотики, которые не агрессивны по отношению к ЖКТ. Беда в том, что наши люди любят назначать себе антибиотики самостоятельно и принимать их бесконтрольно. Вот это может привести к дисбактериозу. Также важно, какую воду мы пьем, каким воздухом дышим, чем питаемся. Если мясо от коровы, которую кормили антибиотиками, ‑ вот еще одно испытание для организма. Патогенная микрофлора развивается от нерациональной системы питания. Питаться надо разнообразно. Стараться готовить самим, а не покупать полуфабрикаты. Тем более ‑ избегать продуктов с красителями и консервантами в составе. Также употреблять достаточно жидкости, потому что мы теряем в сутки 2-2,5 литра, а восполняем часто меньше.

— Почему для хорошей работы кишечника рекомендуют есть не менее 400 граммов фруктов и овощей в день?

— Потому что это клетчатка, которой питаются бактерии-друзья. При их достаточном присутствии патогенная флора не активизируется. Так что не держите эти бактерии на голодном пайке — ешьте фрукты, овощи, зелень. И в сыром виде, и в вареном. Постоянно, порциями по 4-5 раз в день. Пара абрикосов или яблоко ‑ это уже порция. Многие, к сожалению, клетчатки здорово недобирают. Перебирать с ней тоже не стоит, хотя это в принципе не вредно. Просто если вы зараз скушали дыню или кило винограда — не удивляйтесь вздутию живота. Бактериям трудно справиться с такой большой порцией. А вот если вы не делали ничего неправильного или необычного для себя, не объедались ягодами или салатом, а симптомы есть ‑ это повод обратиться к специалисту. Если вам не хватает бодрости на целый день, вы быстро устаете, у вас урчит в животе, запоры чередуются с диареей, есть запах изо рта при хорошем уходе за зубами и деснами, выпадают волосы и шелушится кожа ‑ это все поводы пойти к врачу. За такими симптомами может стоять не только дисбактериоз, но и гормональные сбои, эндокринные нарушения.

— В каком возрасте может проявиться дисбактериоз?

— Начиная с грудничкового. Проблем с микрофлорой много у людей всех возрастов. Моя главная рекомендация: не занимайтесь самолечением! Может быть, вы и не нанесете вред организму препаратами с пробиотиками, но, скорее всего, и пользы от них не будет. Препаратов с пробиотиками много. Состав у них разный. Они могут просто не прижиться. А если в кишечнике идет рост патогенной флоры, метод «просто попить пробиотики» не подойдет. Сначала надо под контролем специалиста, после анализов убрать патогенную флору и только потом пытаться заселять кишечник пробиотиками и пребиотиками.

А для профилактики дисбактериоза — пейте достаточно воды и правильно питайтесь.

Конкретно

Елена Шульпина, врач-гастроэнтеролог:

— Лечить дисбактериоз необходимо. Но какой именно препарат выбрать, во многом зависит от заболевания, которому дисбактериоз сопутствует. Надо понимать, что от состояния кишечника зависит иммунитет человека, ведь именно в кишечнике в кровь всасываются все питательные вещества, необходимые организму.

В чем связь между различными заболеваниями и выпадением волос | omaske.ru

Красивая шевелюра считается индикатором хорошего здоровья. А вот обильное выпадение волос, истончение, тусклость и ломкость, могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. При каких заболеваниях происходит выпадение шевелюры?  На какие органы следует обратить внимание?

Содержание

• 1 Болезни ЖКТ
• 2 Другие причины
• 3 Инфекции и женские проблемы

Болезни ЖКТ

Выпадение волос и сбои в работе пищеварительной системы не разделимые. При появлении заболеваний желудка или кишечника, первым делом страдают кожа и волосяной покров. Происходит это в результате нарушения кровообращения и транспортировки питательных веществ. Волосы осыпаются в период, когда воспалены:

• поджелудочная железа;
• печень;
• желчный пузырь;
• желудок.

Сбои в эндокринной системе приводят к изменениям структуры локонов. По некоторым признакам можно точно определить проблему. Появление перхоти волос свидетельствует о развитии болезни желудочно-кишечного тракта. Повышенная ломкость и сухость —  признак проблем с почками. Повышенная работа сальных желез говорит о возможных сбоях в работе печени. Если появилась себорея, то нужно проверить желчевыводящие пути и толстый кишечник. При появлении ранней седины, особое внимание следует обратить на щитовидную железу. Выпадение волос при гипотиреозе происходит в результате недостаточной выработки гормона тироксина, который отвечает за образование новых фолликул. Тиреотоксикоз или разрастание щитовидной железы приводит к аутоиммунным сбоям, что влечет за собой обильное облысение.

Как устроен волосяной покров и причины его утраты

Панкреатит и другие заболевания органов пищеварительного тракта провоцируют сильное облысение. Это объясняется появлением патогенной микрофлоры и развитием дисбактериоза. Распространенным считается выпадение волос при сахарном диабете. В связи с изменением гормонального фона происходит торможение процесса роста, ослабевание фолликул и дальнейшее выпадение. При повышенном сахаре быстрое облысение свидетельствует об обострении и развитии болезни. При панкреатите происходит нарушение нормального всасывания полезных веществ, в результате чего необходимый для шевелюры витамин группы В не поступает к корню волоса. А вот в случае проблем с печенью происходит инфекционная и пищевая интоксикация, в результате которой волосяной сосочек повреждается, и локоны становятся более ломкими и слабыми. Панкреатит и холецистит — это довольно распространенные заболевания, последствия которой отражаются на внешнем виде. Их важно вовремя диагностировать и лечить.

Другие причины

Может вызвать выпадение волос — токсоплазмоз. Происходит это в результате угнетения работы желез внутренней секреции и недостаточного питания фолликул. Обычно такую проблему решают приемом витаминно-минеральных комплексов, способствующих повышению сопротивляемости всего организма.

Резким и стремительным выпадением волос характеризуется такая проблема, как паразиты в организме. К таким можно отнести подкожного клеща (демодекоз) и глистов. Именно гельминты в результате своей жизнедеятельности могут выделять токсины, которые приводят к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, а также потере основной части питательных веществ. Они влияют на стремительное падение белка в крови, что сразу же проявляется активным выпадением шевелюры.

Болезни при которых выпадают волосы

Многие врачи считают, что глисты и выпадение волос — это два неразрывных понятия. При этом локоны вначале сильно тускнеют, становятся ломкими и сухими. При демодекозе появляются гнойнички и красноватые узелки, а у самого корня волоса формируются белые чешуйки. Если своевременно не лечить проблему, то помимо очагов облысения на голове, на всем теле появляются характерные зудящие пятна.

ВСД или вегетососудистая дистония также проявляется в виде обильного поредения локонов. Происходит это на фоне спазмов или сужения сосудов, недостаточного поступления питательных веществ и кислорода к фолликулам.

Инфекции и женские проблемы

Существуют также инфекционные и венерические заболевания, связанные с выпадением шевелюры. К таким можно отнести ВИЧ и сифилис. Возбудители этих болезней могут влиять на волосяной фолликул и разрушать его. Не менее опасен эндометриоз, выпадение волос при котором может проявиться буквально сразу. При разрастании клеток матки происходит дисфункция яичников, которая негативно отражается на состоянии волосяного покрова. Даже такое инфекционное заболевание, как тонзиллит может вызвать подобные проблемы. Особенно это явно видно при хроническом его течении.

Характерной для женщин является потеря локонов в результате гормональных изменений. Так, например, высокий пролактин может привести к редкому волосяному покрову. Стоит отметить, что повышенный пролактин и некоторые женские заболевания связаны. Поэтому его уровень необходимо контролировать постоянно. Повышение этого гормона возможно во время беременности, периода грудного вскармливания, образования опухоли, почечной и печеночной недостаточности.

Какие заболевания провоцируют выпадение волос у женщин

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

В норме волосы на голове у женщин выпадают в пределах до 100 штук в день. Если, по вашим наблюдениям, выпадение усилилось, это может быть признаком заболевания организма. Отметим, что речь не идет о стрессе, гормональных изменениях при таких состояниях, как беременность и менопауза, или трихотилломании (психическое расстройство). Поговорим о том, какие хронические и острые заболевания приводят к выпадению волос на голове у женщин.

Оглавление

Заболевания внутренних органов как триггеры выпадения волос

Выпадение волос —симптом, а не самостоятельное заболевание.

На ухудшение внешнего вида и здоровья женских локонов влияет ряд заболеваний. К ним относятся эндокринные патологии, заболевания желудочно-кишечного тракта, аутоиммунные процессы, инфекции.

При обнаружении тех или иных симптомов в совокупности с выпадением волос следует обратиться к соответствующему врачу. При разных патологиях волосы выпадают по-разному, — об этом поговорим ниже, — уже в зависимости от характера выпадения можно поставить предварительный диагноз. В первую очередь обращайтесь к профильному специалисту (эндокринолог, гинеколог-эндокринолог, гастроэнтеролог), который поставит диагноз и назначит лечение.

Когда причина будет найдена и начато лечение, можно записаться на прием к трихологу, а он уже, в свою очередь, назначит средства и процедуры, способствующие скорейшему восстановлению волос.

Чего не следует делать: решать проблему выпадения как самостоятельного заболевания и заниматься только косметической стороной вопроса.

При каких эндокринных заболеваниях выпадают волосы

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны (тироксин, трийодтиронин), которые регулируют все процессы в организме человека, в том числе и рост волос. Очень часто при заболеваниях щитовидной железы — гипотиреозе, гипертиреозе — начинает меняться структура волос, из-за чего при мытье и расчесывании волосы легко повредить, отчего они выпадают. Гормоны щитовидной железы являются мощнейшим регулятором белкового обмена, волос отчасти состоит из белка, поэтому, когда нарушается уровень этих гормонов, нарушается белковый обмен, волосы страдают.

Выпадение происходит по диффузному типу, то есть потеря волос резкая, но при этом равномерная по всей волосистой части головы. У женщин признаки патологического выпадения волос лучше всего обнаруживаются в верхней части их роста. Если эти зоны начинают «отодвигаться» назад, или кожа в этой области просвечивает, это признак выпадения вне нормы.

Что делать: обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ, АТ к ТПО).

На нарушение функции щитовидной железы дополнительно указывают такие проявления, как резкая потеря или набор веса, дрожь в руках, учащенное сердцебиение, беспричинная смена настроения, нервозность, раздражительность, плаксивость, утомляемость, повышенная потливость.

Гинекологические заболевания

Андрогенная алопеция — выпадение волос в теменной и височно-лобной областях, связанное с воздействием мужских половых гормонов андрогенов на волосяные фолликулы. Обозначим, при каких женских заболеваниях выпадают волосы по андрогенетическому типу: поликистоз яичников, опухоли яичников.

Например, при поликистозе снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов, а мужского полового гормона тестостерона становится больше, из-за чего наблюдается волосопад.

Что делать: сдать анализ крови на эстрадиол, лютеинизирующий гормон, ФСГ, пролактин, прогестерон, тестостерон и его фракции.

На заболевания половой сферы дополнительно могут указывать нарушение менструального цикла, угревая сыпь, избыточный рост волос на теле (гирсутизм). Если вы отмечаете у себя подобные проявления, имеет смысл обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Эндокринопатии со стороны надпочечников

Синдром Иценко-Кушинга часто приводит к выпадению волос. Это нейроэндокринное заболевание характеризуется повышенной продукцией гормонов коры надпочечников.

Что делать: сдать анализ крови на гормон кортизол.

Это заболевание можно распознать по ожирению с типичным отложением жировой клетчатки в области лица, шеи, груди и живота; появлению растяжек, избыточному оволосению тела по мужскому типу.

Эндокринопатии со стороны поджелудочной железы

К группе эндокринных заболеваний, приводящих к выпадению волос, также относится сахарный диабет. При СД 1-го и 2-го типа снижается выработка гормона поджелудочной железы инсулина. В результате нарушается баланс других гормонов, а гормональный дисбаланс ведет к потере волос.

Важно знать: физическая нагрузка позволяет поддерживать гормональный баланс, что регулирует рост волос.

Потеря волос вследствие анемии

Анемия, которая характеризуется снижением концентрации гемоглобина (железосодержащий белок) в крови, является предрасполагающим фактором повышенного выпадения волос. Строго говоря, это не заболевание, а состояние при различных заболеваниях, но анемию мы рассмотрим отдельно. При анемии наблюдается выпадение волос по диффузному типу, то есть равномерно по всей поверхности головы. Особенно часто встречается у вегетарианцев, приверженцев различных диет и девушек, у которых обильные менструации.

Что делать: сдать анализ крови на трансферрин и ферритин.

Эти анализы позволяют более точно, чем общий анализ крови или анализ крови на гемоглобин, выявить скрытый железодефицит — причину выпадения волос.

Очаги хронической инфекции: влияние на потерю волос

Не стоит сбрасывать со счетов и такой триггер, как очаги хронической инфекции. Например, если у вас много гнилых зубов или бесконечное обострение синусита, такая местная интоксикация может дать выпадение волос.

Что делать: вылечить инфекцию

Аутоиммунные заболевания

Предполагают нарушение функции иммунитета, при котором организм начинает атаковать сам себя. При аутоиммунных заболеваниях наблюдается очаговая алопеция. К заболеваниям этой группы, при которых сильно выпадают волосы, относится аутоиммунный тиреоидит.

Группа аутоиммунных заболеваний очень широкая, анализы для диагностики того или иного патологического состояния назначает врач.

Лечение должно назначаться только на основании результатов обследования.

Выпадение волос как следствие проблем с ЖКТ

Разберемся, при каких заболевания ЖКТ выпадают волосы. В этой группе патологий можно выделить панкреатит, дисбактериоз кишечника, язву желудка, глистную инвазию.

Например, при панкреатите наблюдается воспаление поджелудочной железы. Ферменты, вырабатываемые железой, не выбрасываются в двенадцатиперстную кишку, нарушается нормальное всасывание полезных веществ, и они не поступают к волосяным фолликулам.

Во всех случаях потребуется: сдать общие анализы крови, кала и биохимический анализ крови.

Подведем итоги: мы говорили о том, при каких заболеваниях сильно выпадают волосы у женщин на голове. Чаще всего это ряд эндокринных заболеваний, аутоиммунных патологий, болезней желудочно-кишечного тракта, а также очаги хронической инфекции. Выпадение волос остановится, как только будет решена проблема, вызвавшая его. Следите за здоровьем организма, и ваши локоны будут здоровыми!

Надеемся, нам удалось объяснить вам основные причины выпадения волос. А если вас уже беспокоит проблема облысения, попробуйте спрей от выпадения волос ALERANA. Лекарственное средство восстанавливает нормальное развитие волосяных фолликулов, останавливает интенсивное выпадение волос, стимулирует рост новых волос, увеличивает продолжительность фазы их активного роста, способствует увеличению толщины волоса, повышает густоту локонов. Препарат также эффективен при лечении андрогенной алопеции.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Ученые раскрыли секрет возрастного выпадения волос

В возрастном выпадении волос виноваты повреждения одного-единственного гена, выяснили ученые. Могут ли женщины страдать от облысения «мужского» типа, способствует ли репейное масло росту волос и что общего у мыши и человека, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

Откуда берется лысина

Облысение часто ассоциируется с проблемами, которые касаются только мужчин: в потере волос обвиняют мужской гормон тестостерон. Такая «мужская» потеря волос является особым видом заболевания и носит название «андрогенная алопеция». Ученые из Университета Гренады полагают, что раннее облысение должно стать для мужчины тревожным звонком: оно говорит о возможном увеличении предстательной железы, а облысение после 50 лет напрямую связано с аденомой простаты.

Впрочем, женщины от выпадения волос страдать тоже могут, но в их случае это говорит о наличии гормональных нарушений и необходимости обратиться за помощью к врачу-эндокринологу.

Дисбаланс гормонов усугубляется еще и наследственностью. Следует обратить внимание, в каком возрасте начали терять волосы ваши близкие родственники. В 2010 году ученые из Колумбийского университета опубликовали статью в журнале Nature, в которой рассказали о впервые обнаруженных генах, вызывающих потерю волос. Исследователям удалось установить, что эти же гены влияют на возникновение и других заболеваний, таких как артрит или сахарный диабет.

Серьезные заболевания также могут стать причиной облысения. Чаще всего выпадение волос может наступить после перенесенных расстройств желудочно-кишечного тракта, а исследователи из Университета Гранады доказали, что волосы могут выпадать даже после вылеченных заболеваний зубов.

Спасет ли репейное масло?

Народная медицина давно выработала свои средства борьбы с облысением. Пожалуй, самые известные из них — репейное масло или отвар из лука. Народные целители уверены, что, втирая средства в корни волос, вы сможете восстановить все нарушенные процессы в организме, которые чаще всего связаны с дисбалансом гормонов. Еще один «помощник» при борьбе с облысением — касторовое масло — стоит на аптечных прилавках вместе с дорогими масками и лосьонами.

К сожалению, большинство наружных средств дают лишь внешний эффект в первое время после применения.

Понаблюдав за поражением домашних лекарей, серьезная медицина предложила свои методы избавления от алопеции. Еще в 1939 году японский врач Шоюи Окуда впервые опубликовал результаты проведенных работ по пересадке волос. Следует помнить, что пересадка волос — процедура дорогостоящая — лишь визуально устраняет проблему облысения, но не избавляет от ее причин. Именно поэтому каждый пациент должен обращаться к специалистам за индивидуальным методом лечения, который позволит справиться с нарушенным гормональным фоном.

Не только гормоны, но и гены

Возрастное выпадение волос, которое по мере старения начнет беспокоить каждого человека, заставило японских и голландских ученых еще раз исследовать его причины. До сих пор механизмы старения остаются неизученными в полной мере. Пытаясь установить причину истончения и потери волосяного покрова у млекопитающих, ученые провели серию экспериментов над мышами. С деталями исследования можно ознакомиться в журнале Science.

Исследователи взяли несколько особей грызунов в возрасте до восьми недель и начали отслеживать возрастные изменения в их организме. Было установлено, что

первые признаки ухудшения волосяного покрова появляются уже через 16 месяцев после рождения, становятся более заметными к 18 месяцам и совсем очевидными — к двухлетнему возрасту.

Больше всего волосков мыши теряют на поверхности спины. Исследователи заметили, что на участках тела с наибольшими потерями шерстинки вообще больше не отрастают.

Анализ клеток дермы показал уменьшение количества волосяных фолликулов уже на первом году жизни мышей. Фолликула — это корень волоса, окруженный сальными и иногда потовыми железами. Исследуя состояние волосяных фолликулов в разные периоды жизни мышей, ученые разделили цикл их развития на пять частей. На первой стадии волосяной фолликул имеет обычную структуру и размер. Уже на второй стадии появляются незначительные уменьшения размера фолликула. К третьей стадии он начинает более существенно уменьшаться в размерах, но волосяной стержень еще сохраняется. На четвертом этапе разрушение продолжается, но сальные железы еще присутствуют. К финальному этапу волосок выпадает без возможности восстановления.

Сравнив полученные данные с состоянием волосяных луковиц человека, ученые установили, что изменения фолликулов у людей протекают точно так же.

Изучение стволовых клеток волосяного фолликула мышей привело к выводу, что выпадение волос происходит из-за того, что ДНК стволовых клеток повреждается, а особенно сильно при этом страдает ген Col17a1. Именно повреждения этого гена и вызывают облысение, причем не только у мышей, дальнейшая работа показала, что тот же самый ген отвечает и за потерю волос у людей. Открытие ученых означает, что теперь перед исследователями открывается новый путь для разработки препаратов против возрастного облысения.

Как спасти волосы

Как известно, любое заболевание лучше постараться предотвратить, чем лечить. Некритическое, но вместе с тем неприятное количество волос, остающееся на расческе, может быть вызвано поражением луковиц из-за нехватки витаминов.

Волосяные фолликулы особенно нуждаются в витаминах В1, В5 и В10.

В холодное время врачи настоятельно рекомендуют носить головные уборы, чтобы не перемораживать волосяные луковицы. Но и разогревать их не стоит: следует мыть голову теплой, но не горячей водой.

почему выпадают волосы на голове?

Мы теряем волосы постоянно, и это вполне нормальный физиологический процесс. Каждый день выпадает около 100 волос, а на их месте начинают расти новые. Но иногда естественный порядок нарушается и волосы начинают выпадать активнее, чем обычно. Чем вызвана усиленная потеря волос и можно ли с ней справиться?

Почему выпадают волосы: норма или патология?

Волос растет примерно 3 года, а по истечении этого срока выпадает, уступая место новому. Волоски выпадают во время расчесывания и во время мытья головы, несколько штук просто выпадают сами собой, и ничего необычного в этом нет. Если вы долго не расчесывались или давно не мыли голову, норма выпадения может слегка увеличиться. Немного больше волос теряется также после того, как вы распускаете очень тугую прическу. Все это вполне укладывается в понятие «норма». Беспокоиться нужно тогда, когда выпадение заметно усиливается и вы регулярно теряете более 100–150 волосков в сутки.

Конечно, подсчитывать количество выпадающих за день волосков никто не будет. Как же в таком случае определить, укладывается ли выпадение волос в рамки нормы?

Вы можете заметить это случайно, например, обратив внимание, что на расческе или одежде остается все больше волос. Можно провести простой тест — зажмите прядь волос пальцами и слегка потяните. Если все в порядке, у вас в руке останется 1–5 волосков, но если выпала целая прядь — похоже, корни волос действительно ослаблены.

Если волосы начали выпадать относительно давно, вы заметите это по состоянию прически: могут появляться залысины или проплешины, волосы кажутся все более и более жидкими, сквозь них начинает просвечивать кожа головы.

Впрочем, все это — достаточно субъективные показатели. Чтобы узнать, что именно происходит с волосами, нужно посетить врача-трихолога — специалиста по здоровью волос. Он проведет тесты (в частности, трихограмму) и точно выяснит, почему шевелюра теряет густоту, какой процент волос находится в стадии активного роста, сколько фолликулов пребывает в состоянии покоя, сколько единиц вы на самом деле теряете в день, насколько здоровы фолликулы и кожа головы. Если обнаружатся какие-то проблемы, трихолог может направить вас на консультацию к другим специалистам, поскольку причины выпадения волос весьма разнообразны — и некоторые из них могут быть очень серьезными.

Влияние внешних факторов

Очень часто ответ на вопрос «почему выпадают волосы?» кроется именно в воздействии внешних факторов. Окружающая среда крайне активно влияет на наше здоровье и самочувствие, в том числе и на состояние волосяного покрова.

Например, существенное влияние оказывает экологическая ситуация в регионе. Грязный воздух и повышенный уровень радиационного фона могут губительно сказываться на здоровье в целом и состоянии волос в частности. Работа на вредном производстве, связанном с опасными химикатами, также может негативно отражаться на густоте шевелюры.

Однако чаще люди, увы, сами отравляют свой организм. Вредные привычки — в первую очередь алкоголь и курение — также могут привести к выпадению волос. И табак, и алкоголь вредят сердечно-сосудистой системе: мелкие капилляры начинают работать хуже и питание волосяных фолликулов нарушается.

Стресс, постоянное нервное напряжение, тревожность и депрессии тоже достаточно часто являются причиной выпадения волос.

И, наконец, нужно знать о том, что многие медикаменты способны ослаблять волосяные луковицы. Таким побочным действием обладают антидепрессанты, некоторые гормональные препараты, препараты для химиотерапии, ретиноиды, бета-адреноблокаторы, нейролептики, противосудорожные препараты, тиреостатики, гепарин и некоторые другие средства.

Справиться с выпадением волос, вызванным внешними причинами, относительно просто. Нужно просто исключить вредный фактор: отказаться от вредной привычки, попросить доктора подобрать другое лекарство, научиться справляться с тревогами и перебраться жить в более экологически благополучное место — и волосы восстановятся очень быстро.

Но иногда выпадение волос обусловлено внутренними причинами. В этом случае вернуть волосам здоровье можно, но только вылечив основное заболевание, которое привело к утрате волос.

Причины патологической потери волос

Самыми распространенными факторами, вызывающими потерю волос, являются:

Авитаминоз. Слабые, тонкие и ломкие волосы — симптом нехватки многих витаминов, например витаминов группы В. Иногда дефицит является следствием однообразной или слишком строгой диеты. Однако в некоторых случаях витамины поступают в нужном количестве, но не усваиваются организмом — чаще всего из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта. При авитаминозе волосы выпадают равномерно по всей голове — шевелюра заметно редеет, тем не менее четко очерченных очагов выпадения не наблюдается. Такое явление называют диффузной алопецией.

Важно!
К выпадению волос может привести и переохлаждение. Поэтому зимой обязательно нужно носить теплый головной убор. Желательно, чтобы он не был тесным, поскольку сжатие и трение тоже могут повредить волосы.

Железодефицитная анемия. Выпадение волос — один из первых признаков нехватки железа. Как и в случае с витаминами, дефицит железа может быть вызван как его недостатком в рационе, так и проблемами с усвоением этого элемента. По данным Минздрава России, нехватка железа наблюдается у 50% населения, а в некоторых группах этот показатель доходит до 80%. В группе риска — женщины, особенно беременные и кормящие[1]. Для железодефицитной анемии также характерна диффузная алопеция.

Инфекционные заболевания кожи головы. Такие болезни, как псориаз, себорея и различные грибковые поражения, часто приводят к выпадению волос.

Гормональные нарушения. Гормоны имеют огромное влияние на весь организм, в том числе и на состояние волосяного покрова. Андрогенная алопеция — как раз пример такого воздействия. Этот тип облысения является самым распространенным среди мужчин, на его долю приходится около 95% всех случаев утраты волос. Однако андрогенная алопеция встречается и у женщин, хотя намного реже — лишь в 20% случаев[2]. Андрогенная алопеция обусловлена воздействием мужских половых гормонов. При этом типе алопеции у мужчин волосы начинают выпадать с лобной и теменной части головы, а у женщин — в районе центрального пробора. Постепенно зона утраты волос расширяется. Такой тип облысения очень плохо поддается лечению, хотя современные медикаменты (в частности, миноксидил) могут на какое-то время затормозить его. Но нередко единственным выходом становится пересадка волос.

Аутоиммунные нарушения. При аутоиммунных заболеваниях часто развивается очаговая алопеция — волосы выпадают, образуя небольшие (размером с монетку) участки, лишенные растительности. Постепенно очаги выпадения волос расширяются и сливаются. Аутоиммунная алопеция встречается редко (около 0,5% случаев), но лечится с трудом. Толчком к ее развитию могут стать перенесенные вирусные заболевания, тяжелые стрессы, лечение антибиотиками.

Травмы. Ожоги, раны, глубокие ссадины и воспаления могут привести к гибели фолликулов. В этом случае волосы уже не восстановятся сами и трансплантация волос — единственный возможный способ решения проблемы, поскольку сами волосяные луковицы при травмах замещаются соединительной тканью. Травматическая, или рубцовая алопеция, встречается приблизительно в 2% всех случаев утраты волос.

Самостоятельно без медицинского обследования, тестов и анализов определить, почему выпадают волосы, невозможно. Не стоит забывать и о том, что выпадение волос может сигнализировать о серьезных болезнях, требующих немедленного лечения. Поэтому не следует рисковать здоровьем и заниматься самолечением при помощи косметических средств и народных рецептов. Во-первых, вы можете потерять время и запустить опасное заболевание. Во-вторых, любые домашние рецепты, а также шампуни и маски далеко не так эффективны, как медикаментозное лечение выпадения волос, физиотерапевтические методы и прочая «тяжелая артиллерия» из арсенала современной медицины.

Помните, что если не лечить алопецию, то через несколько лет, вне зависимости от причин, вызвавших ее, восстановить волосы будет очень сложно и единственным эффективным методом останется трансплантация. Впрочем, сегодня это далеко не столь болезненный процесс, поскольку современные клиники используют малоинвазивные методики пересадки волос. Тем не менее до этого лучше не доводить.

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

https://rsport.ria.ru/20200830/volosy-1576491089.html

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос — РИА Новости Спорт, 20.02.2021

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или… РИА Новости Спорт, 20.02.2021

2020-08-30T15:30

2020-08-30T15:30

2021-02-20T18:37

зож

питание

здоровье

витамины

волосы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_0:0:3038:1709_1920x0_80_0_0_f05d10d2bbf3896fb00d084f5cbeb032.jpg

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.Солнечный витаминВитамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма). Против жирных волосВитамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день). Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).Печень для цветаВитамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).Отрастить гривуДля роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют. Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).

https://rsport.ria.ru/20200715/1574403821.html

https://rsport.ria.ru/20200818/1575953954.html

https://rsport.ria.ru/20200812/1575672592.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_154:0:2883:2047_1920x0_80_0_0_8854cebdfac64007c96af7aee030903f.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье, витамины, волосы

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.

Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.

15 июля 2020, 18:45ЗОЖВрач Гинзбург рассказал, как восполнить дефицит витамина D в организме

Солнечный витамин

Витамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — говорит Андрей Задворнов.

Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма).

18 августа 2020, 19:00ЗОЖВрач назвал девять продуктов, улучшающих зрение

Против жирных волос

Витамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день).

Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).

Печень для цвета

Витамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).

12 августа 2020, 07:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если есть творог каждый день

Отрастить гриву

Для роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — объясняет врач.

Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).

Вот как связаны здоровье кишечника и выпадение волос

В настоящее время исследователи изучают связь между микробиомом и почти всем остальным. Система, которую ученые только недавно начали оценивать, представляет собой совокупность всей микробиоты, включая все бактерии, вирусы, грибы и простейшие, которые обитают в организме человека. Вопреки устаревшим представлениям, не все бактерии вредны, а некоторые из них действительно полезны. Поскольку открытия, касающиеся микробиома, были настолько интригующими (они могут помочь очистить кожу, решить проблемы с пищеварением и могут привести к лучшим результатам при химиотерапии), мы задались вопросом о взаимосвязи, если таковая имеется, между микробиомом и волосами.Когда мы наткнулись на исследование, связывающее кишечные бактерии и выпадение волос, мы обратились к экспертам.

Здоровье кишечника и выпадение волос

В исследовании, связывающем биотин, выпадение волос и кишечные бактерии, мыши, у которых были полностью истощены как кишечные бактерии, так и биотин, облысели. Ученые смогли остановить выпадение волос у мышей, введя им инъекции биотина. Хотя исследование подчеркивает важность биотина для роста волос, оно также поднимает вопросы о влиянии биотин-продуцирующих или потребляющих биотин бактерий.

Изображение предоставлено Кеннетом Клингенбергом Barfod

«Кишечник иногда называют вторым мозгом», — говорит д-р Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор DL.MD, подчеркивая важность микробиома кишечника. «Микробиом кишечника может влиять и влияет на производство определенных питательных веществ, необходимых для роста волос, таких как биотин и рибофлавин, а также влияет на регуляцию определенных гормонов, которые влияют на рост волос», — объясняет она

.

«Связь между бактериями и ростом волос напрямую не известна, однако были исследования, показывающие, что у мышей без бактерий, которые также получали диету с низким содержанием биотина, выпадение волос увеличивалось по сравнению смышей, которые находились только на диетах с низким содержанием биотина. Это подчеркивает, что бактерии могут играть роль в росте волос, точные механизмы неизвестны », — говорит Сара Гринфилд, RD и директор по образованию HUM Nutrition.

Биотин и бактерии

Важность биотина при выпадении волос в основном хорошо известна, хотя важность биотинпродуцирующих и потребляющих биотин бактерий все еще остается относительно неизвестной.

«Может быть несколько причин, по которым ваш кишечник не производит биотин -« плохие »бактерии могли переполнить« хорошие »биотин-продуцирующие бактерии», — говорит доктор.Хамдан. «Помните, что кишечник содержит много разных типов бактерий, поэтому это не все бактерии одного типа, обычно это смесь, но нам нужно убедиться, что у нас больше« полезных », — говорит она, отмечая, что люди немного отличается от мышей.

Восстановите здоровье кишечника с помощью диеты

Однако, если вы оказались в положении, когда вас лечили антибиотиками или у вас исчезли бактерии, вы можете восстановить здоровье кишечника.

«Здоровый микробиом кишечника — это микробиом с множеством различных типов бактерий и большим количеством« хороших »бактерий.Итак, вы хотите начать ежедневно кормить свой кишечник полезными пробиотиками », — советует доктор Хамдан. «Кроме того, полезно есть продукты, богатые про (и пребиотиками), например, кефир, йогурт, мисо, темпе, ферментированные соленые огурцы. Просто убедитесь, что в нем есть живые культуры и он никоим образом не пастеризован. Также старайтесь есть как можно больше овощей и фруктов и разнообразьте свой рацион. Хотя наука все еще не дает окончательных выводов о том, как ТОЧНО увеличить разнообразие кишечных бактерий, вышеперечисленное является хорошими строительными блоками.”

Сара предлагает диету, богатую ферментированными продуктами, такими как «мисо, квашеная капуста, кимчи и кефир, в дополнение к большому разнообразию цельных продуктов», — говорит она, отмечая, что разнообразная диета является наиболее полезной. «Чем разнообразнее ваша диета, тем разнообразнее ваш кишечник», — говорит она, подчеркивая важность употребления в пищу хороших источников продуктов, богатых пребиотиками, таких как лук-порей, чеснок, лук, зелень одуванчика, корень цикория, артишок, спаржа и бананы ».

Природные источники биотина

В качестве натуральных источников биотина доктор Хамдан предлагает увеличить потребление яиц, миндаля и цветной капусты.В дополнение к этим суперпродуктам с биотином Сара советует добавлять сыр с плесенью, сыр камамбер, грибы, сладкий картофель и шпинат.

ЗДЕСЬ, почему вы должны есть свой биотин вместо того, чтобы добавлять его.

СРК и выпадение волос — Goodness Me Nutrition

У некоторых моих клиентов с СРК также наблюдается истончение или выпадение волос. Вот почему я так взволнован своим новым партнерством с Trichology UK, где я работаю в многопрофильной команде, чтобы поддерживать людей с проблемами кишечника, волосами и кожей головы.

Свяжитесь со мной, чтобы записаться на прием, если вы хотите обсудить свое здоровье пищеварительной системы.

Связь кишечника и кожи головы

Наш пищеварительный тракт связан со всеми системами организма, особенно с нашим иммунным здоровьем. Эти ключевые факторы влияют на здоровье кожи головы и волос:

• Нам необходим хороший уровень желудочной кислоты для поглощения многих наших питательных веществ
• Если у вас высокий уровень воспаления в кишечнике, это может вызвать воспаление в других частях тела, такие как волосяные фолликулы.
• Выпадение волос часто встречается у пациентов с ВЗК, но у тех, кто принимает определенные лекарства, выпадение может быть уменьшено.

Причины выпадения волос

Телогеновое истощение, наиболее распространенный тип выпадения волос, приводит к истончению волос, которое обычно носит временный характер и не приводит к облысению. Однако ощущение, что вы теряете больше волос, чем обычно, может быть очень тревожным и стрессовым, и вы можете начать замечать очень тонкие пятна.

Ваши волосы постоянно растут, а кожа и кожа головы нуждаются в постоянных питательных веществах и кровотоке для поддержания этого роста.Возможными причинами выпадения волос могут быть:

• Если вы не придерживаетесь сбалансированной диеты, у вас может быть низкий уровень некоторых питательных веществ, таких как железо, витамины группы B или цинк.
• Если у вас низкий уровень кислоты в желудке, возможно, вы не усваиваете питательные вещества должным образом (независимо от того, насколько хороша ваша диета).
• Очень быстрое время прохождения (как при СРК-Д, где часто наблюдается диарея) может упустить возможность усвоения питательных веществ
• Травма или физический стресс могут отвлечь энергию от роста волос.Вы можете заметить это через 2-3 месяца после напряженного периода вашей жизни. Если нет ничего очевидного, это мог быть «внутренний» стресс, который заставил энергию вашего тела справиться, даже если у вас не было внешнего события (например, несчастного случая, тяжелой утраты или развода).
• Лекарства, некоторые антидепрессанты, лекарства от кровяного давления или гормоны (например, противозачаточные) могут вызвать выпадение волос.
• Низкая функция щитовидной железы или гипотиреоз
• Иммунные расстройства, особенно недиагностированные аутоиммунные состояния

Трихологи, такие как команда Trichology UK, могут использовать специальные знания, тесты и определять тип выпадения волос, продолжительность, сопутствующие факторы и рост вам подробный план поддержки повторного роста.

Узорное выпадение волос может быть вызвано кишечными бактериями

Эксперименты с антибиотиками и мышами без бактерий показывают, как кишечные бактерии могут вызывать выпадение волос.

Бактерии, обитающие в нашем кишечнике, играют важную роль для нашего здоровья, особенно для здорового желудочно-кишечного тракта.

У микроорганизмов есть огромный набор инструментов в виде ферментов, которые они используют для расщепления пищи.Это производит жизненно важные питательные микроэлементы, к которым наш организм иначе не мог бы получить доступ, такие как биотин, витамин K, B12, ниацин и фолиевая кислота.

Биотин — это витамин (витамин B7), содержащийся в грибах и соевых бобах. Если мы не получим его в достаточном количестве, это может привести к кожным заболеваниям и выпадению волос. Некоторые из наших кишечных бактерий также могут производить биотин, в то время как другие бактерии расщепляют доступный биотин и потребляют его. Дефицит биотина чаще всего наблюдается у пациентов с серьезными заболеваниями, такими как целиакия, но он также может быть распространен среди беременных женщин.

Подробнее: Как кишечник влияет на наше здоровье

Мыши без бактерий облысели

Согласно новому исследованию, бактерии Lactobacillus murinus могут объяснить выпадение волос. (Иллюстрация: Кеннет Клингенберг Барфод)

Предыдущие исследования показали, что у мышей, лишенных бактерий и лишенных биотина в рационе, развивается легкое облысение (алопеция). Поэтому ученые хотели знать, была ли основная причина дисбалансом кишечных бактерий.

Группа японских ученых изучила это и опубликовала свои результаты в научном журнале Cell Reports.

Они думали, что разница между производящими биотин и потребляющими биотин бактериями покажет, сколько свободного биотина доступно для развития кожи, волос и ногтей.

Они дали лабораторным мышам диету с биотином и без него и не увидели никакого воздействия на выпадение волос, как показано на изображении (справа).

У лабораторных мышей, соблюдающих диету без биотина и антибиотиков, наблюдалось увеличение количества определенных кишечных бактерий.(Иллюстрация: Кеннет Клингенберг Барфод)

Затем они повторили эксперимент, только на этот раз они также дали мышам длительный курс антибиотиков, чтобы разрушить баланс бактерий в их кишечнике. На этот раз они наблюдали умеренное выпадение волос, как и ожидалось, как было показано ранее на мышах, свободных от бактерий.

Изучая, что произошло с кишечными бактериями этих мышей, ученые обнаружили, что особый тип молочнокислых бактерий, Lactobacillus murinus , расширился после лечения антибиотиками.

Эти бактерии не могут продуцировать биотин и были явным кандидатом в качестве причины дефицита биотина, который затем привел к потере волос.

Подробнее: Почему мужчины лысеют?

Выпадение волос можно остановить

Чтобы еще больше проверить эту идею, ученые повторили первоначальный эксперимент с мышами, свободными от бактерий.

Когда они кормили мышей без бактерий Lactobacillus murinus , они увидели, что выпадение волос стало еще хуже, и мыши стали почти полностью лысыми.

Они провели контрольные тесты, дав обычным мышам и мышам без бактерий обычную диету с нормальным уровнем биотина, но с добавлением Lactobacillus murinus . У этих мышей вообще не было выпадения волос.

Им также удалось остановить выпадение волос с помощью прямых инъекций биотина. Хотя они не могли исключить возможное влияние бактерий на их коже.

Доказательство того, что кишечные бактерии вместе с диетой влияют на выпадение волос, открывает новые возможности для лечения облысения и выпадения волос в целом путем изменения состава нашей кишечной микробиоты.

Например, пробиотическая пищевая добавка может быть разработана для изменения состава бактерий в кишечнике и подавления бактерий, поедающих биотин, которые, как мы теперь знаем, вызывают выпадение волос.

—————
Прочтите эту статью на датском языке в ForskerZonen, часть Videnskab.dk

Переведено: Catherine Jex

Научные ссылки

Внешние ссылки

Сопутствующие материалы

Волосы на ягодицах для наблюдения за арктическим овцебыком

ГРИНЛАНДИЯ: Овцебык — ключевой вид в Арктике, но его численность сокращается.Новый метод помогает ученым наблюдать за этими животными в труднодоступных и удаленных местах.

Волосатость после бритья увеличивается?

Ученый развенчивает миф о бритье и развеивает миф о восковой эпиляции.

Сантехники и парикмахеры разделяют угрозу астмы

Водопроводчики, парикмахеры и маляры рискуют заболеть астмой из-за химических веществ, с которыми они сталкиваются, несмотря на правила, касающиеся защитного снаряжения и других мер безопасности.

Кишечные бактерии посылают в мозг сигналы, заставляющие нас толстеть

Наши кишечные бактерии посылают сигналы в мозг и побуждают нас есть больше и могут привести к полноте.

Кишечные бактерии произведут революцию в медицине

Кишечные бактерии — источник многих потенциальных методов лечения.Но что мы знаем о кишечных бактериях и их медицинских возможностях?

Вот как здоровье кишечника может играть роль в росте волос

Здоровье кишечника может влиять практически на все функции вашего тела — исследования показывают, что здоровый кишечник означает здоровую среду для различных микроорганизмов, которые могут выполнять свои системы и процессы, которые влияние на все, от здоровья волос до настроения.

Связь между кишечником и кожей (известная как ось кишечник-кожа) теперь хорошо известна.«Кишечник и кожа являются важными связями между внутренней и внешней средой. Кишечник — это не просто пищеварительный тракт, который мы использовали для рисования на уроках естествознания. Это сложная экосистема, известная как второй мозг, поскольку она связывает воедино питание, гормоны и иммунитет », — говорит доктор Мадхулика Мхатре, дерматолог-консультант больницы Вокхардт. Но исследования показывают, что между здоровьем кишечника и выпадением волос также может быть связь. Мы поговорили с доктором Мхатре и Винитой Контрактор, консультантом по комплексному питанию и образу жизни, чтобы узнать их мнение.

Как нездоровый кишечник вызывает выпадение волос?

«Из тысяч видов кишечных микробов, обитающих в нашем кишечнике, у нас есть полезные бактерии, которые помогают нам в пищеварении, контролируют нашу иммунную систему и здоровье мозга, а также у нас есть патогенные или вызывающие болезни бактерии, которые не являются полезными. , — говорит Подрядчик. Последний питается простым и рафинированным сахаром, продуктами высокой степени обработки, искусственными подсластителями, красным мясом и алкоголем и, как правило, вытесняет полезные бактерии.

Хорошие бактерии содержат микробные ферменты, которые, с другой стороны, расщепляют пищу и производят питательные микроэлементы, которые наш организм может использовать. «Это высвобождает витамины K, B12, B3, фолиевую кислоту и биотин, которые необходимы для цикла и роста волос. Помимо усвоения питательных веществ, кишечник также синтезирует ключевые витамины и регулирует иммунную систему, которые необходимы для роста и поддержания волос », — говорит д-р Мхатре. И если они вытесняются вредными бактериями, жизненно важные питательные вещества из пищи не расщепляются, что приводит к ухудшению здоровья волос изнутри.«Дисбактериоз кишечника нарушает метаболические функции кишечных микроорганизмов и приводит к метаболической дисфункции и нарушению всасывания кишечника. Если кишечная флора не так разнообразна, как должна быть, проблема усугубляется », — говорит Подрядчик.

Как гормоны могут влиять на рост волос

Микробиом кишечника также вырабатывает гормоны и сигналы для желез вашего тела, чтобы сообщить им, сколько каждого гормона должно вырабатываться и высвобождаться. Микробиота кишечника регулирует или влияет почти на все гормоны в организме, включая эстроген, гормоны щитовидной железы и мелатонин.«Флора кишечника может регулировать гормоны, которые контролируют переход между тремя фазами роста волос: анаген (регенерация / рост), катаген (дегенерация) и телоген (отдых). Эстроген увеличивает количество времени, которое волосы проводят в анагене. — говорит подрядчик.

Как укрепить здоровье кишечника для улучшения роста волос

«Добавки или продукты питания, богатые необходимыми витаминами и микроэлементами (включая биотин), такие как поскольку бобовые, орехи, зеленые листовые овощи, рыба, нежирное мясо и яйца хороши для роста волос », — говорит д-р Мхатре.Подрядчик рекомендует вам придерживаться разнообразной, богатой клетчаткой, органической или естественной растительной диеты, включающей цельные необработанные продукты, такие как цельнозерновые, бобовые, овощи, фрукты, орехи и семена. «Кроме того, ферментированные продукты, богатые пробиотиками, такие как квашеная капуста, кимчи и кандзи, способствуют заселению кишечника полезными бактериями. Если вы хотите иметь хорошие волосы, внесение необходимых изменений в диету и образ жизни поможет не только вашим волосам, но и всему телу », — подписывает она.

Также прочтите:

5 способов улучшить здоровье кишечника

Связано ли выпадение волос со стрессом? Вот что вы можете сделать, чтобы остановить это

Хорошие ребята: все, что вам нужно знать о микробиоме вашей кожи

Удивительная связь между алопецией и кишечником

Было высказано предположение, что пробиотики могут помочь в лечении очаговой алопеции.Эта теория была исследована несколько лет назад телепрограммой канала 4 «Продовольственная больница», в которой молодой женщине с алопецией давали пробиотическую добавку от СРК, которая показала потрясающие результаты не только для здоровья ее кишечника, но и также для отрастания волос!

Что такое алопеция?

Алопеция — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система вырабатывает антитела, которые атакуют здоровые волосяные фолликулы организма, что приводит к частичному или полному выпадению волос. Это выпадение волос может быть острым или хроническим, оно может повторяться или иметь рецидивы, в любом случае это очень тяжелое состояние, и было проведено много исследований в отношении возможных методов лечения.Причина этого состояния на самом деле не выяснена, но считается, что может быть комбинация генетических факторов и факторов окружающей среды, таких как стресс и другие существующие аутоиммунные состояния, например Системная красная волчанка (СКВ) или тиреоидит Хашимотоса.

Очаговая алопеция — это аутоиммунное заболевание, которое поражает волосяные фолликулы

Аллопатическое лечение

Аллопатическое (обычное медицинское) лечение этого состояния обычно состоит либо из инъекций стероидов, либо из местного применения стероидов, однако вероятность успеха невысока, и больным обычно говорят, что, к сожалению, «лечения» в настоящее время нет.В некоторых случаях волосы отрастают сами по себе примерно через год, но это не всегда так. Больным часто приходится бороться с чувствами дистресса и беспокойства, которые, в свою очередь, могут усугубить их симптомы.

Дополнительная информация о здоровье

В области дополнительного здоровья общепринято, что аутоиммунные заболевания происходят из кишечника, и, что интересно, у Рианны, молодой девушки, участвовавшей в программе Food Hospital, помимо алопеции также был диагностирован СРК.Диетолог программы решил рассматривать СРК как основное заболевание, а не облысение, поскольку предполагалось, что именно расстройство пищеварения изменяет химию ее тела и, следовательно, способствует выпадению волос. Считалось, что облысение является следствием неправильного пищеварения, а не основным заболеванием. Похоже, что многие люди, страдающие алопецией, действительно имеют ту или иную форму пищеварительного состояния или пережили длительный период стресса или беспокойства, которые препятствуют пищеварению и изменяют флору кишечника.

Стресс, как известно, оказывает негативное влияние на пищеварение, уменьшая приток крови и питательных веществ к пищеварительному тракту. Экстремальный стресс также может снизить уровень «дружественных» бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, может привести к чрезмерному росту патогенных штаммов бактерий. Эти патогенные микробы выделяют множество различных токсинов и воспалительных факторов, которые могут повредить стенку кишечника и привести к ситуации «дырявого кишечника». Как только эпителиальная выстилка желудочно-кишечного тракта становится «дырявой» (или проницаемой) таким образом, токсины и частично переваренные частицы пищи могут просачиваться в кровоток, вызывая множество различных осложнений для здоровья.

Одно из самых серьезных последствий повышенной проницаемости кишечника — это нагрузка на иммунную систему. Частицы непереваренной пищи, которые не должны присутствовать в кровотоке, заставляют иммунную систему создавать иммунный ответ против них. Если это происходит постоянно, иммунная система может стать сверхчувствительной и начать атаковать собственные ткани, что в случае алопеции будет означать разрушение волосяных фолликулов, что приведет к выпадению волос.

Что это значит?

Если вы посмотрите на алопецию и выпадение волос в контексте аутоиммунного состояния, которое, скорее всего, вызвано нарушением пищеварения, то все, что может поддержать здоровое пищеварение и снизить нагрузку на иммунную систему, может оказаться полезным.Я обычно рекомендую своим клиентам с аутоиммунным заболеванием исключить наиболее распространенные аллергены из своего рациона, включая все злаки и все молочные продукты. Кроме того, им следует по возможности стараться управлять своим уровнем стресса.

После того, как диета была «очищена» и вызывала раздражение, были исключены аллергенные продукты, я бы перешел к улучшению кишечной флоры, чтобы вытеснить любые патогенные штаммы бактерий / дрожжей и дать возможность выздоровлению кишечника.Уменьшение воспаления в кишечнике также будет играть роль в протоколе заживления.

Штамм, который рассматривался в рамках программы Food Hospital, представлял собой штамм Bifidobacterium infantis , который был протестирован специально на СРК. Было обнаружено, что этот штамм снижает определенные провоспалительные маркеры, такие как интерлейкин 12 и С-реактивный белок, при этом модулируя иммунную систему. Хотя программа была сосредоточена на одном конкретном штамме, важно отметить, что на рынке есть и другие штаммы пробиотиков, которые прошли клинические испытания и доказали свою эффективность при СРК.Чтобы узнать о них больше, вы можете прочитать наши часто задаваемые вопросы в Лаборатории по изучению пробиотиков: Какие пробиотики подходят для лечения СРК? (Медицинские работники могут узнать больше о пробиотических видах Bifidobacerium infantis в базе данных пробиотиков).

Кроме того, существуют другие штаммы пробиотических бактерий, которые, по-видимому, снижают уровень стресса и беспокойства. Для людей с алопецией разрыв стрессового цикла может быть полезным терапевтическим подходом. Конкретные пробиотики для лечения тревожности были рассмотрены в следующем сообщении в блоге, также в Лаборатории изучения пробиотиков: Психобиотики: просто причуда или здесь, чтобы остаться?

Я не думаю, что мы приближаемся к той стадии, когда мы можем категорически сказать, что пробиотики помогают при алопеции, однако я действительно думаю, что, учитывая связь между аутоиммунными состояниями и плохим пищеварением, это, безусловно, может быть разумным вариантом для рассмотрения .В конце концов, нормализация кишечной флоры, безусловно, не принесет никакого вреда, и, как и в случае с Рианной, она может принести миру пользу. Любой, кто смотрел программу, знает, что результаты Рианны были впечатляющими: значительно увеличился рост волос и уменьшились симптомы СРК.

Чтобы узнать больше о влиянии нашей кишечной флоры на аутоиммунные заболевания, вы можете прочитать следующий блог:

Кишечные бактерии, связанные с ревматоидным артритом и другими аутоиммунными заболеваниями.

Статья обновлена: 27 апр 2021 г.
Первоначально опубликовано: 9 ноября 2015 г.

Спросите эксперта: могут ли расстройства пищеварения вызывать истончение или выпадение волос?

24. Апрель . 2020 г.

Автор: доктор Шармиштха Дешпанде

Истончение волос из-за плохого пищеварения.

Звучит не слишком логично или логично, когда вы это слышите, верно? Кто бы мог подумать, что эти две вещи связаны? Но они…

Плохая пищеварительная система и связанные с ней расстройства являются проблемой для большинства людей, особенно в это якобы «современное время» с нерегулярными привычками питания, модными диетами, неправильным образом жизни и т. Д.Большинство людей в дальнейшем смиряются с реакцией своего инстинкта: «Так ведет себя мое тело», в то время как некоторые решают это с советом врача, если это сильно беспокоит. Однако во всем этом на самом деле нет никакой корреляции между хроническими расстройствами пищеварения и здоровьем волос. Это просто не то, что могло бы прийти в голову естественным образом.

Однако хронические проблемы с пищеварительной системой также могут повлиять на цикл роста волос или привести к их выпадению. В прошлом нам приходилось объяснять это многим удивленным лицам в наших клиниках.А в последнее время на наших онлайн-консультациях.

Итак, сегодня на нашей серии Ask the Hair Expert мы решили, что обратимся к этой теме и ответим на некоторые актуальные вопросы, которые возникали у нас в последнее время. Мы также постараемся выделить соответствующую информацию, факты, советы по предотвращению и решения для тех же проблем.

Вы спросили: «Могут ли проблемы с желудком повлиять на рост волос? Причина выпадения волос — плохая пищеварительная система? Что такое IBD и IBS? Связаны ли они с волосами? »

Вот ответ от экспертов по волосам.

Да. Между пищеварительной системой и волосами существует тесная связь.

Ваша пищеварительная система — это гораздо больше, чем просто система, отвечающая за усвоение питательных веществ. Это сложная и разнообразная экосистема внутри вашего тела сама по себе — микробиом кишечника! Пищеварительная система неразрывно связана с различными частями вашего тела. Это также интерфейс между внутренними системами вашего тела и внешней средой. Как и твои волосы. Для благополучия вашего тела и ваших волос крайне важно, чтобы целостность кишечного микробиома была неповрежденной, а ваша пищеварительная система работала нормально!

Наука очень четко показывает, что рост и сохранение волос во многом влияют на ваше внутреннее здоровье, равно как и на вашу генетическую предрасположенность и образ жизни.В то время как основная гигиена поддерживается с помощью процедуры промывки маслом или регулярной стрижки, то, что действительно придает вашим волосам блеск и блеск, исходит изнутри. Ваша иммунная система, уровень питания, гены, уровень стресса, образ жизни И микробиом кишечника играют важную роль в здоровье ваших волос!

Давайте углубимся, чтобы узнать больше о вашем кишечнике, пищеварительной системе и о том, как ее дисфункция может повлиять на ваши волосы.

Роль пищеварительных и системных ферментов

Почти каждый процесс в организме человека подвергается химическим реакциям для достижения определенных результатов.Есть катализаторы, которые помогают поддерживать здоровье, питание и функциональность человеческого тела. Пищеварительные и системные ферменты являются такими катализаторами, которые помимо улучшения общего кровообращения в организме, стимулируют рост волос.

Ферменты

играют ключевую роль в поддержании, восстановлении и строительстве, обеспечивают усвоение питательных веществ, помогают в восстановлении тканей, обеспечивают функционирование иммунной системы и многое другое. Истощение этих ферментов может пагубно сказаться на вашем самочувствии и волосах.

В то время как пищеварительные ферменты, с одной стороны, помогают избежать дискомфорта, такого как вздутие живота, несварение и газы, системные ферменты, с другой стороны, заботятся об общем здоровье и самочувствии. Они расщепляют различные вещества, такие как аллергены, фибрин, слизь, факторы свертывания и токсины, которые перемещаются по телу и регулируют кровообращение. Таким образом, недостаточный уровень этих ферментов может привести к проблемам со здоровьем.

Когда дело доходит до воздействия на волосы, системные ферменты являются ключевыми для роста волос.Они очищают кровоток от примесей и помогают улучшить кровоток. И, как вы знаете, это необходимо для правильного цикла роста волос, то есть для стимуляции роста волос.

Когда у вас нормальное кровообращение, это означает, что ваша кожа головы будет получать необходимую кровь (питание), как и ваши волосяные фолликулы. И, как следствие, если происходит нарушение или замедление кровообращения, ваши волосяные фолликулы (и, следовательно, рост волос) страдают… что приводит к выпадению волос.

Как мы все знаем, правильное питание является ключом к хорошему здоровью, в том числе к крепкой пищеварительной системе.Если функции вашего организма, как и пищеварительная система, не выполняются должным образом, кровообращение нарушается, что приводит к ухудшению здоровья. А плохое здоровье = плохие волосы!

Прежде чем мы перейдем к пониманию заболеваний волос, которые могут возникать в результате расстройства пищеварения, давайте кратко рассмотрим наиболее распространенных расстройств пищеварения.

• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — Это когда желудочная кислота повышается / возвращается в пищевод, и у вас возникает ощущение жжения и / или боли в груди.Это также обычно называют кислотным рефлюксом.
• Целиакия — Это когда у вас серьезная чувствительность к глютену, при которой ваша иммунная система атакует, когда вы потребляете этот белок. Состояние затрудняет всасывание питательных веществ в тонком кишечнике.
• Желчные камни — Это отложения, которые образуются в желчном пузыре, который является органом, выделяющим желчь для пищеварения. Эти «камни» блокируют путь от желчного пузыря к кишечнику.
• Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) — Это структурное заболевание, которое приводит к хроническому воспалению и поражает кишечник. Кроме того, он подразделяется на 2 типа, а именно язвенный колит и болезнь Крона. Хотя оба они включают тяжелую диарею, боль в животе, усталость и потерю веса, возможной причиной воспалительного заболевания кишечника является нарушение работы иммунной системы. Несмотря на то, что выпадение волос не является широко распространенным явлением у людей, страдающих ВЗК, оно рассматривается как необычный побочный эффект заболевания или приема лекарств для лечения, недостаточности питания, стресса и т. Д.
  Вполне возможно, что люди с ВЗК могут испытывать алопецию, то есть выпадение волос на некоторых или всех частях тела или телогеновое выделение, распространенный тип облысения, включающий широко распространенное истончение волос.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК) — Синдром раздраженного кишечника — функциональное заболевание, вызывающее необычную боль в животе и дефекацию. Хотя есть определенные симптомы и признаки, которые определяют, есть у человека этот синдром или нет, реальная причина пока неясна.Исследования показали, что от 10 до 15 процентов людей во всем мире страдают этим синдромом. Однако считается, что СРК и иммунная система связаны друг с другом, и изменение плана питания по рекомендации врача может помочь в лечении этого состояния.

Из них, когда у вас хроническое заболевание СРК или ВЗК, у вас может возникнуть проблема с волосами. Следует отметить, что не у всех с СРК или ВЗК будут серьезные проблемы с волосами. Такие условия лишь увеличивают возможности волосяного покрова…

По сути, исследования показали, что микробиом кишечника не только поддерживает производство некоторых питательных веществ, необходимых для роста волос, но также поддерживает гормоны, которые контролируют цикл роста волос — переход между фазами анагена, катагена и телогена.Микробиом также поддерживает условия в вашем теле, которые будут стимулировать или способствовать здоровому росту волос. Кроме того, когда все в порядке, микробиом кишечника также может помочь победить негостеприимные бактерии, которые могут вызвать выпадение или истончение волос.

Расстройства пищеварения, вызывающие заболевания волос
Волосы отражают внутреннее состояние здоровья человека. В то время как густые и блестящие волосы свидетельствуют о хорошем здоровье, тонкие и ломкие волосы указывают на проблемы со здоровьем, и, возможно, расстройства желудка являются одним из них.

Даже после того, как пища хорошо пережевана и ферменты выполняют свою работу, некоторые типы волокон не расщепляются желудочной кислотой. Кроме того, если вашему организму не хватает жизненно важной кишечной флоры, которая помогает извлекать максимальное количество питательных веществ из пищи, у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Ваш кишечник помогает вырабатывать жизненно важные питательные микроэлементы, которые в ином случае трудно получить вашему организму, такие как биотин, витамин K, B12, ниацин и фолиевая кислота. Кроме того, в отношении ваших волос состав здоровых волокон волос зависит от метаболизма аминокислот, который требует, чтобы макронутриенты правильно расщеплялись в пищеварительном тракте с помощью врожденных протеолитических ферментов пищеварения с помощью микробиоты кишечника.

Хотя ваш рацион может быть богатым и хорошо сбалансированным, любое нарушение процесса пищеварения влияет на ваши волосы. Плохая кишечная флора приводит к истончению волос и, в конечном итоге, к их выпадению. Ваше тело теряет способность добывать упомянутые выше питательные вещества; Каждый из них имеет существенное отношение к здоровью вашей кожи головы и волос.

• Биотин помогает улучшить здоровье ваших волос, кожи и ногтей. Недостаточный уровень биотина в организме может привести к выпадению волос.
• Дефицит витамина B12 в организме может быть причиной появления седых волос.Обязательно прочтите наш блог о преждевременном поседении.
• Шпинат, зеленая фасоль, брокколи и капуста являются богатыми источниками витамина К, и включение их в свой рацион помогает поддерживать здоровье волос и стимулировать их силу.
• Ниацин, также известный как витамин B3, один из 8 витаминов группы B, обладает способностью улучшать здоровье кожи головы и волос.
• Известно, что фолиевая кислота сохраняет здоровье клеток и тканей, а также помогает в борьбе с ростом волос.

Эти витамины помогают улучшить общую толщину волос.Помимо этого, они также помогают увлажнять стержень волоса и тем самым предотвращать секущиеся кончики. Микробиом кишечника фактически синтезирует некоторые ключевые ингредиенты, необходимые для здорового роста волос.

Одним из наиболее важных для обсуждения здесь является биотин (витамин B7 или витамин H). Ваше тело использует это для метаболизма аминокислот, необходимых для производства кератина (белков, из которых состоят ваши волосы). Как вы знаете, вы можете получить необходимый биотин из своего рациона и добавок, но важно понимать, что некоторые штаммы полезных кишечных бактерий также производят его.

Еще один прекрасный пример — витамин К2, который регулирует уровень кальция в организме. Он решает, где и в каком количестве нужен кальций. Например, избыток кальция в кровеносных сосудах кожи головы может нарушить приток крови к волосяным фолликулам. Витамин K2 вырабатывается кишечными бактериями.

Флора кишечника также влияет на гормональный баланс в организме. Бактерии кишечника помогают регулировать различные гормональные уровни в организме. Сюда входят гормоны, напрямую связанные с ростом волос, такие как тестостерон, эстроген и кортизол.Обязательно прочтите наш блог о том, как гормоны влияют на ваши волосы.

Когда микробиом кишечника находится в равновесии, это помогает уменьшить количество вредных бактерий, которые приводят к выпадению и / или истончению волос. Когда кишечная флора выходит из равновесия, производство многих необходимых для волос веществ снижается, как обсуждалось выше.

Когда ваш кишечник в порядке, он гарантирует, что ваши волосы получают необходимое им питание, реакция вашего организма на стресс смягчается, а ваша иммунная функция оптимизирована. Чаще всего расстройства пищеварения можно исправить с помощью правил диеты и контроля стресса.

Прочтите наш блог о важности сбалансированной диеты со всеми этими необходимыми питательными веществами, включая витамины для роста волос, для ваших волос. Когда ваша пищеварительная система работает со сбоями, вам нужно убедиться, что вы правильно дополняете пищу, чтобы вернуть ее в норму, чтобы позаботиться о потребностях вашего тела и волос.

Выпадение волос, вызванное расстройством желудка, плохим кишечником

Какой бы ни была причина, истончение или выпадение волос — это не тот опыт, которого никто бы не пожелал.Это мучительно и сложно. Если с одной стороны вы боретесь с расстройством пищеварения, с другой стороны, вы видите, что у вас выпадают волосы.

Ключевым моментом является понимание того, что до 70% вашего уровня иммунитета — это здоровье кишечника. Если вы позаботитесь о нем, это может оказать огромное влияние не только на ваш иммунитет, уровень энергии и ваши волосы. Если вы заметили определенные признаки, такие как вздутие живота, чрезмерное газообразование и / или летаргия, а также выпадение волос, это может быть сигналом о том, что в вашей пищеварительной системе что-то требует помощи! Переоцените свою диету и свой образ жизни.Вот несколько основных советов по исправлению вашего курса. Тем не менее, обратитесь за медицинской помощью, чтобы правильно определить основную причину, если небольшие изменения не оказывают никакого влияния!

1. Изменения образа жизни
   Что вы едите, что вы едите, сколько часов вы спите, активны ли вы или тренируетесь каждый день, есть ли какие-либо профессиональные риски, которым вы подвергаетесь … это некоторые из вещей, которые будут необходимо оценить. «Потому что все это влияет на ваш кишечник, что, в свою очередь, влияет на ваше общее состояние здоровья.Любая коррекция курса по мере необходимости поможет справиться с расстройствами пищеварения, управлять другими внутренними функциями организма и обеспечить ваше благополучие.
2. Соблюдайте диету
   Здоровая диета необходима для снижения риска СРК или ВЗК. Рекомендуется придерживаться диеты, в которой больше внимания уделяется сложным углеводам, овощам, большому количеству воды, ферментированным продуктам и пробиотикам, чтобы способствовать лучшему балансу кишечных бактерий. Как можно больше потребляйте здоровые белки, клетчатку и цельную сырую пищу.Это обеспечит здоровый кишечник. Кроме того, если вы помните из наших предыдущих блогов, волосковые клетки являются одними из самых быстрорастущих клеток в вашем теле. Им необходимы питательные вещества и энергия, чтобы поддерживать их напряженную активность!
   Сказав это, да, иногда, даже когда вы чувствуете, что ваша диета «правильная», может нарушаться пищеварение и, следовательно, усвоение питательных веществ. Лечение бактерий, поражающих все это, может потребовать лечения. Всегда следите за признаками беспокойства и обращайтесь за медицинской помощью. Возможно, какая-то часть диеты потребует корректировки курса, хотя это и не очевидно для вас!
3. Управление стрессом
   Стресс является признанным нарушителем здоровья кишечника.И, разумеется, стресс и выпадение волос идут рука об руку. Там, где стресс, там выпадение волос! Стресс может вызвать проблемы с пищеварительной системой как прямо, так и косвенно. Стресс вызывает микробные сдвиги. В то время как у нормального здорового человека поведение микробиома предсказуемо, у человека, подвергающегося сильному стрессу, его поведение и реакции очень разнообразны.
   Регулярные упражнения или следование методам управления стрессом могут дать или не дать немедленный результат в отношении отрастания волос, но, безусловно, окажутся полезными для здорового образа жизни и здоровья волос в долгосрочной перспективе.Ваш врач-трихолог всегда готов изучить варианты восстановления потерянных волос и, тем временем, контролировать их выпадение!

Рост здоровой кишечной флоры имеет множество преимуществ! Как говорится, путь к здоровому сердцу лежит через здоровый кишечник, путь к здоровым волосам — через здоровый кишечник! Он не только заряжает вас энергией, но и уравновешивает ваше настроение, улучшает вашу способность усваивать и переваривать питательные вещества, помогает избавиться от раздражающего вздутия живота и воспаления. В конечном итоге, все меры, которые вы принимаете, чтобы обеспечить здоровье кишечника, улучшить волосы и сохранить здоровье на долгие годы.

Кроме того, своевременное обращение к трихологу может помочь вам понять качество ваших волос, текстуру, цикл роста и любые основные проблемы со здоровьем. Это идеальное решение для обеспечения здорового тела, здоровых волос и великолепного внешнего вида!

Доверие, мы ответили на те вопросы, с которых начали! Если вы хотите получить дополнительную информацию по какой-либо конкретной проблеме в этом или не только, не забывайте, мы на расстоянии одного звонка! Вы также можете написать нам, оставив комментарий ниже, в блоге.

Не пропустите наши блоги, посвященные лечению волос, облысению, мелочам, уходу за волосами, а также лазерному уменьшению волос… Нравится, подписывайтесь, подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы получать кусочки и кусочки ежедневной дозы на все волосы!

Instagram
Facebook
Youtube

7 вещей, которые ваши волосы могут рассказать вам о вашем здоровье

Возможно, это очевидно, но удивительно, насколько все в организме взаимосвязано. Когда одна часть выходит из равновесия, это действительно может повлиять на все остальное.А признаки того, что в вашем теле что-то происходит, могут появиться в неожиданных местах. Например, то, что ваши волосы могут рассказать вам о вашем здоровье, может быть довольно удивительным!

Во-первых, если вас интересует здоровье ваших волос в целом, Лорен Финк, парикмахер в Pechanga Resort Casino, расскажет Bustle несколько простых способов узнать, в хорошей ли форме ваши волосы.

«Возьмите миску и наполните ее холодной водой», — говорит Финк. «Окуни волосы в миску. Они плавают или тонут?»

Если он плавает, — говорит она, — ваши волосы здоровы, а кожа, вероятно, дополнительно увлажнена.Если он тонет, это может означать, что ваши волосы немного хрупкие и, возможно, повреждены, поэтому они поглощают воду, а не остаются плавучими.

Fink также рекомендует протереть волосы полотенцем для сушки. Мало того, что это укрощает завитки или взлеты, но и если вы проведете полотенцем для сушки, они просто не исчезнут, особенно если ваши волосы не кудрявые или непослушные от природы, это может быть основной проблемой. Ее совет — пить много h30 и давать волосам отдохнуть от нагревательных инструментов и продуктов хотя бы на выходные.

Ниже посмотрим, что некоторые другие профессионалы говорят о соединении волос и тела.

1

Возможно, у вас проблемы с щитовидной железой

Эшли Батц / Bustle

Адина Махалли, эксперт по уходу за волосами и кожей из Maple Holistics, говорит Bustle, что, поскольку волосяные фолликулы регулируются гормоном щитовидной железы, низкий уровень заставляют волосяные фолликулы перестать восстанавливаться.

«Это может привести к увеличению выпадения волос или появлению пятнистых участков на коже головы», — говорит Махалли.«В некоторых случаях гипотиреоз может привести к огрубению волос. Если вы заметили, что ваши волосы редеют или легко ломаются, это может быть признаком основной проблемы с щитовидной железой».

Посещение медицинского работника для проверки уровня гормонов — хорошая идея, если это повторяющаяся проблема

2

У вас может быть мало железа

Ashley Batz / Bustle

«Распространенный признак дефицит железа — это выпадение волос », — говорит Махалли.«Железо является важным питательным веществом для ряда функций организма, включая здоровые волосы».

Итак, если вы заметили, что сильно теряете волосы после душа или при расчесывании, это может быть признаком анемии.

Это еще одна вещь, которую вы можете проверить у поставщика медицинских услуг, и ее можно решить с помощью того, что вы едите, и добавок.

3

То, что вы едите, может не хватать

Эшли Батц / Суета

Всегда возвращается к тому, что на тарелке, не так ли?

«Ваша диета — это основное количество питательных веществ, поступающих в ваш организм, а это значит, что ваша диета может быть виновата в качестве ваших волос», — говорит Махалли.«Если вашим волосам не хватает блеска или они склонны к ломкости, [это может быть связано с тем, что вы едите]».

Попробуйте включать в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, а также протеина, чтобы укрепить волосы и вернуть их к жизни, — говорит она.

4

Вам может понадобиться больше воды

Lightfield / Shuttershock

Увлажнение, увлажнение, увлажнение. Из любви к своим волосам держите эту бутылку с водой наполненной весь день.

«Вода составляет почти 25% веса одной пряди волос», — говорит Bustle Джейсинда Смит, парикмахер и основательница косметической компании TYME.«Если вы не поддерживаете обезвоживание, выпивая достаточное количество воды, ваши волосы могут стать обезвоженными, что приведет к секущемуся кончику и большему выделению масла из кожи головы».

Если ваши волосы растут не так быстро, как вы думаете, и быстро становятся жирными, попробуйте пить больше воды, — говорит она. Для волос рекомендуется два литра.

5

Возможно, ваш кишечник не в порядке

Эшли Батц / Суета

Кто бы мог подумать, что эти две вещи связаны между собой, вы знаете? Но кишечник и ваша пищеварительная система в значительной степени влияют на все.

«Если ваш кишечник в плохой форме, это может повлиять на здоровье ваших волос», — сказала Bustle диетолог Лиза Ричардс. «Некоторые кишечные бактерии производят биотин, а другие расщепляют его. Здоровый микробиом кишечника будет состоять из комбинации этих двух, но иногда это нарушает баланс. Биотин имеет решающее значение для здоровых волос, поэтому, если вы не производите достаточно, тогда пострадают твои волосы «.

Работать над кишечником, говорит она, можно вместе с пробиотическими добавками, ферментированными продуктами и целебными продуктами, такими как костный бульон и капустный сок.

6

Вы можете проверить наличие аутоиммунных заболеваний

Эшли Батц / Суета

«Если вы замечаете седые волосы в очень раннем возрасте, это потенциально может быть связано с определенными заболеваниями, «Доктор Несочи Океке-Игбокве, — рассказывает Bustle.

Например, преждевременное поседение волос может происходить у людей с аутоиммунным состоянием витилиго, при котором иммунная система может атаковать клетки кожи, продуцирующие пигмент.Но помните, ваш седой возраст также является генетическим, так что это может быть для вас совершенно естественным!

7

У вас могут быть гормональные сдвиги

Эшли Батц / Суета

Серьезные гормональные сдвиги в течение вашей жизни также могут проявляться в ваших волосах.