Компливит как выглядит таблетка: витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

Компливит витамины + минералы таб. 60 шт.

Краткое описание

Фармакологическое действие — восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ. Регулирует обмен кальция и фосфора в организме, участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов.Профилактика витаминной и минеральной недостаточности у взрослых, неполноценное и несбалансированное питание, период после длительной антибиотикотерапии, сезонная профилактика гиповитаминозов.

Фармакологическое действие

Комплекс разработан для восполнения физиологической потребности в витаминах и минеральных веществах. Витаминно-минеральный комплекс сбалансирован с учетом суточной потребности.

• Ретинола ацетат — обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.
• Альфа-токоферола ацетат — обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.
• Тиамина гидрохлорид — в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.
• Рибофлавин — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.
• Пиридоксина гидрохлорид — в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов.
• Аскорбиновая кислота — обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов.
• Никотинамид — участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.
• Фолиевая кислота — принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот, необходима для нормального эритропоэза.
• Рутозид — участвует в окислительно-восстановительных процессах, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает окисление и способствует депонированию аскорбиновой кислоты в тканях.
• Кальция пантотенат — в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.
• Цианокобаламин — участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.
• Липоевая кислота — участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, оказывает липотропный эффект, влияет на обмен холестерина, улучшает функцию печени.
• Фосфор — укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток.
• Железо — участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани.
• Марганец — предупреждает остеоартрит. Обладает противовоспалительными свойствами.
• Медь — предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.
• Цинк — иммуностимулятор, способствует усвоению витамина А, регенерации и росту волос.
• Магний — нормализует артериальное давление, оказывает успокаивающее действие, стимулирует совместно с кальцием выработку кальцитонина и паратиреоидного гормона, предупреждает образование камней в почках.
• Кальций — необходим для формирования костного вещества, свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда.
• Кобальт — регулирует метаболические процессы, повышает защитные силы организма.

Показания

• профилактика и лечение гипо- и авитаминозов, дефицита минеральных веществ;
• повышенные физические и интеллектуальные нагрузки;
• период реконвалесценции после перенесенных инфекционных и простудных заболеваний;
• при несбалансированном и неполноценном питании и соблюдении диет.

Способ
применения и дозировка

Взрослым и детям старше 12 лет.
Внутрь после еды.
Для профилактики гиповитаминоза — по 1 таблетке 1 раз в день. При состояниях, сопровождающихся повышенной потребностью в витаминах и минералах — по 1 таблетке 2 раза в день. Продолжительность курса по рекомендации врача.

Побочные действия

Возможны аллергические реакции при непереносимости компонентов препарата.

Противопоказания

• Повышенная чувствительность к компонентам препарата
• Детский возраст до 12 лет.

Передозировка

В случае передозировки необходимо обратиться к врачу.
Лечение: временное прекращение приема препарата, промывание желудка, прием активированного угля внутрь, симптоматическое лечение.

Особые
указания

Возможно окрашивание мочи в ярко-желтый цвет — совершенно безвредно и объясняется наличием в препарате рибофлавина.
Не рекомендуется использовать Компливит одновременно с другими препаратами, содержащими витамины и минералы.

Взаимодействие с другими препаратами

Препарат содержит железо и кальций, поэтому задерживает всасывание в кишечнике антибиотиков из группы тетрациклинов и производных фторхинолонов.
При одновременном применении витамина С и сульфаниламидных препаратов короткого действия увеличивается риск развития кристаллурии.
Антацидные препараты, содержащие алюминий, магний, кальций, а также колестирамин уменьшают всасывание железа.
При одновременном назначении мочегонных средств из группы тиазидов увеличивается вероятность развития гиперкальциемии.

Состав

1 таблетка содержит:
Активные вещества:
ретинол (в форме ацетата) (вит. А) — 1,135 мг (3300 МЕ)
альфа-токоферола ацетат (вит. E) — 10 мг
аскорбиновая кислота (вит. С) — 50 мг
тиамин (в форме гидрохлорида) (вит. В1) — 1 мг
рибофлавин (в форме мононуклеотида) (вит. В2) — 1,27 мг
кальция пантотенат (вит. B5) — 5 мг
пиридоксин (в форме гидрохлорида) (вит. В6) — 5 мг
фолиевая кислота (вит. Bc) — 100 мкг
цианокобаламин (вит. B12) — 12,5 мкг
никотинамид (вит. PP) — 7,5 мг
рутозид (рутин) (вит. Р) — 25 мг
тиоктовая (альфа-липоевая) кислота — 2 мг
кальций (в форме кальция фосфата дигидрата) — 50,5 мг
магний (в форме магния фосфата двузамещенного) — 16,4 мг
железо (в форме железа (II) сульфата гептагидрата) — 5 мг
медь (в форме меди (II) сульфата пентагидрата) — 75 мкг
цинк (в форме цинка (II) сульфата гептагидрата) — 2 мг
марганец (в форме марганца (II) сульфата пентагидрата) — 2,5 мг
кобальт (в форме кобальта (II) сульфата гептагидрата) — 100 мкг
Вспомогательные вещества:
тальк — 5,07 мг, крахмал картофельный — 14,05 мг, лимонная кислота (в виде лимонной кислоты моногидрата) — 14,14 мг, повидон (поливинилпирролидон низкомолекулярный, повидон К-17) — 1,60 мг, колликоатПротект (макрогола и поливинилового спирта сополимер 55-65 %, поливиниловый спирт 35-45 %, диоксид кремния 0,1-0,3 %) — 0,32 мг, кальция октадеканоат (кальция стеарат) — 5,04 мг, сахароза (сахарбелый) — 27,10 мг.
Состав оболочки:
мука пшеничная — 71,40 мг, магния гидроксикарбонат (магний углекислый основной водный) — 93,33 мг, желатин — 0,54 мг, титана диоксид — 4,59 мг, тальк — 0,33 мг, воск пчелиный — 0,33 мг, метилцеллюлоза водорастворимая — 1,80 мг, сахароза (сахарбелый) — 157,68 мг.

Условия
хранения

class=»h4-mobile»>

Сертификаты

Кальцемин Адванс 500 мг – препарат кальция от производителя Bayer

Как принимать?

Препарат кальция «Кальцемин® Адванс» принимают внутрь, во время еды, запивая достаточным количеством воды (200 мл).

Где купить?

Купить или заказать витамины Кальцемин Адванс 500 мг от Байер вы можете в сервисе подбора лекарственных препаратов, нажав кнопку купить. Там же вы сможете ознакомиться с ценами на таблетки Кальцемин.

Конечную стоимость и количество товаров в аптеках уточняйте непосредственно в аптеках Москвы и других городов России.

1. По сравнению с препаратом «Кальцемин®».
2. Согласно базе данных ООО «Ай Эм Эс Хэлс» «Розничный аудит ГЛС и БАД в РФ» по итогам июля 2017 года лекарственные препараты «Кальцемин®» и «Кальцемин® Адванс» являются единственными лекарственными препаратами кальция в комбинации кальций + витамин Д3 + минералы в группе А12А «Препараты кальция».
* Длительность приема препарата «Кальцемин® Адванс» рекомендуется согласовать с врачом.
 

Средства, влияющие на фосфорно-кальциевый обмен

Заказать препараты фосфорно-кальциевого обмена

Сайт “36.6” позволяет заказать препараты фосфорно-кальциевого обмена с доставкой в одну из более чем 1200 аптек Москвы, Санкт-Петербурга и соответствующих
областей. Вы сможете оплатить и забрать заказ в течение суток. Ежедневно на портале проходят акции и скидки, которые позволяют приобрести лекарственные
средства по привлекательной цене. Система выборки товаров дает возможность найти необходимый товар не только по названию бренда, но и производителю, а
также действующему веществу. Это позволяет найти как более дешевые, так и более дорогие аналоги. При этом все препараты обладают необходимой сертификацией.

Показания

Кальций и фосфор — это микроэлементы, которые имеют одно из первостепенных значений для нормального функционирования организма. Они важны для
передачи нервных импульсов, сокращения мышц, правильного функционирования сердца, создания костной ткани и для стабильной работы остальных органов [1].

Препараты, влияющие на обмен кальция и фосфора, показаны при:

• заболеваниях аллергического характера;
• аллергических осложнениях из-за применения других лекарственных средств;
• геморрагическом васкулите;
• кожных заболеваниях;
• токсических поражениях печени;
• отравлении солями магния;
• остеопорозе;
• недостатке свертываемости крови.

Противопоказания

Как и любые другие лекарственные средства, данные препараты обладают рядом ограничений.

Список противопоказаний выглядит следующим образом:

• индивидуальная непереносимость;
• гиперкальциемия;
• гиперфосфатемия;
• гипермагниемия.

Формы выпуска

Средства, влияющие на фосфорно-кальциевый обмен, имеют разную форму выпуска. Связано это с особенностями доставки действующего вещества в организм.
Некоторые из них всасываются в кровь лучше при внутримышечном введении, другие — орально с помощью таблеток или порошков. При выборе медикаментов
обязательна консультация врача.

Наиболее распространенными формами этих медикаментов являются:

• таблетки или капсулы;
• порошки, свечи;
• растворы для инъекций;
• концентрат для инфузионного раствора во флаконах.

Страны изготовители

Изготовление лекарственных средств, влияющих на фосфорно-кальциевый обмен имеет широкую географию.

На сегодняшний день лидерами среди стран изготовителей этих препаратов являются:

• США;
• Франция;
• Швейцария и другие страны по всему миру.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

1. [i] Балаболкин, М. И. Клиника и терапия критических состояний в эндокринологии / М.И. Балаболкин, В.С. Лукьянчиков. — М.: Здоров’я, 2012. — 150 c.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

1 таблетка содержит:
Действующие вещества:

Витамин А (ретинола пальмитат) 3333 ME

Витамин B₁ (тиамина нитрат) 20 мг

Витамин В₂ (рибофлавин) 5 мг

Витамин В₆ (пиридоксина гидрохлорид) 10 мг

Витамин В₁₂ (цианокобаламин) 5 мкг

Витамин С (аскорбиновая кислота) 150 мг

Витамин D₃ (холекальциферол) 500 ME

Витамин Е (α-токоферила ацетат) 10 мг

Биотин 0,25 мг

Кальция пантотенат 11,6 мг

Фолиевая кислота 1 мг

Никотинамид 50 мг
Минералы и микроэлементы:

Кальций (фосфат, пантотенат) 51,3 мг

Магний (стеарат, оксид) 21,2 мг

Железо (сульфат) 10 мг

Марганец (сульфат моногидрат) 0,5 мг

Фосфор (фосфат) 23,8 мг

Медь (сульфат безводный) 1 мг

Цинк (сульфат моногидрат) 0,5 мг

Молибден (натрия молибдат дигидрат) 0,1 мг
Вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая (Е460), повидон К90, лактозы моногидрат, кросповидон, маннитол (Е421), магния стеарат (Е572), сахароза.
Оболочка: сахароза, рисовый крахмал, тальк (Е553b), титана диоксид (Е171), акация сухой спрей, кантаксантин (Е161g), парафин твердый, парафин жидкий легкий.

Фармакодинамика

Определяется комплексом входящих в состав препарата 12 витаминов в сочетании с минералами и микроэлементами, которые являются важными факторами метаболических процессов в организме человека.

Витамины необходимы для образования запасов энергии, метаболизма углеводов, липидов, нуклеиновых кислот и белков, а также синтеза коллагена, нейромедиаторов и т.д.

Помимо участия в основных метаболических реакциях, витамины участвуют в регуляции и координации метаболических процессов. Витамины необходимы для здоровья костей, заживления ран, для поддержания нормального состояния сосудов, микросомального метаболизма лекарств и детоксикации, иммунного статуса, для развития и дифференциации тканей и т.д.

Минералы и микроэлементы также имеют большое значение. Они выступают в качестве катализаторов в многочисленных ферментативных реакциях, являются структурными компонентами ферментов, гормонов, нейропептидов, гормональных рецепторов, играют различные роли в метаболизме, передаче нервного импульса, формировании костной ткани и т.д.

Дефицит витаминов, минералов и микроэлементов наблюдается: в результате влияния многих социально-экономических или медицинских факторов (например, желудочно-кишечные нарушения) и образа жизни (например, соблюдение диеты для потери веса), что затрагивает поступление питательных веществ; а также у групп высокого риска, особенно у пожилых пациентов. Повышенная потребность может возникать в периоды утомления, роста, заболеваний, инфекций и в периоды выздоровления, либо в результате стресса, курения или злоупотребления алкоголем.

При указанных состояниях редко наблюдается недостаток только одного из витаминов, одновременно нарушается поступление минералов и микроэлементов.

Помимо общепризнанных последствий острой витаминной недостаточности все больше данных указывает на влияние адекватного витаминного статуса на профилактику заболеваний и поддержание хорошего состояния здоровья.

Препарат Супрадин создан как полный витаминно-минеральный комплекс, способствующий восполнению дефицита витаминов и минералов на фоне вышеуказанных состояний.

Фармакокинетика

Активные ингредиенты препарата Супрадин – витамины, минералы и микроэлементы являются незаменимыми питательными веществами, которые широко распространяются по всему организму человека.
Всасывание

Витамины и минералы преимущественно всасываются в верхних отделах тонкого кишечника.
Распределение

Все витамины и минералы необходимы преимущественно для выполнения клеточных функций и распределяются по всему организму. Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, в то время как жирорастворимые витамины могут запасаться в печени и жировой ткани.
Метаболизм и выделение

Печень является основным органом для метаболизма витаминов А, В₆, В₁₂, С, D, Е и кальция. Все витамины и минералы выводятся почками. Кроме того, витамины D, Е, В₁₂, медь, калий, селен, цинк и марганец могут выводиться частично с калом.

Со стороны желудочно-кишечного тракта: боли по ходу желудочно-кишечного тракта и в животе, запор, рвота, диарея и тошнота.
Со стороны иммунной системы: аллергические реакции, такие как крапивница, отек лица, одышка, покраснение кожи, сыпь (в том числе пузырчатая) и шок. В случае аллергической реакции следует немедленно прекратить лечение и обратиться к врачу.
Со стороны нервной системы: головная боль, головокружение, бессонница, повышенная возбудимость.
Со стороны почек и мочевыводящих путей: хроматурия (незначительное окрашивание мочи в желтый цвет). Этот эффект является безвредным и вызван витамином В₂, содержащимся в препарате.

Применение препарата в рекомендованной дозе не приводит к передозировке.

Большинство сообщений, касающихся передозировки витаминов и минералов, связаны с одномоментным приемом больших доз моно- и/или поливитаминных препаратов. Острая или хроническая передозировка может вызвать гипервитаминоз A, D и гиперкальциемию, а также привести к токсическому воздействию железа и меди.

Признаки передозировки включают: внезапные приступы головной боли, головокружение, спутанность сознания, а также расстройства ЖКТ, запор, диарею, тошноту и рвоту.

У некоторых пациентов с дефицитом глюкозо-6-фосфат дегидрогеназы передозировка витамина С (более 4 г) может вызывать гемолитическую анемию.

При возникновении указанных симптомов необходимо немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

При применении в соответствии с рекомендациями не ожидаемся каких-либо специфических взаимодействий. Тем не менее, в литературных источниках описаны потенциальные взаимодействия с отдельными компонентами.

Витамин В₆ даже в малых дозах усиливает периферический метаболизм леводопы, в результате чего терапевтический эффект леводопы при лечении болезни Паркинсона может уменьшаться.

Препараты, содержащие кальций, магний, железо, медь или цинк, могут взаимодействовать с перорально принимаемыми антацидами, лекарственными средствами, подавляющими выработку желудочной кислоты, антибиотиками (тетрациклины, фторхинолоны), леводопой, левотироксином, тироксином, бисфосфонатами, пеницилламином, триентином, дигиталисом, противовирусными средствами и тиазидными диуретиками. Одновременное применение двух лекарственных средств должно осуществляться с интервалом в 2 часа.

Одновременный прием слабительных препаратов, таких как парафиновое масло, может вызвать нарушение всасывания витамина D в ЖКТ.

Не рекомендуется принимать этот препарат в течение двух часов после приема пищи, содержащей высокий уровень щавелевой (в шпинате и ревене) и фитиновой кислот (в цельных злаках), которые могут подавлять всасывание кальция.

Не принимать одновременно другие поливитаминно-минеральные комплексы во избежание передозировки.

Можно принимать во время беременности и в период грудного вскармливания при условии соблюдения рекомендуемой ежедневной дозы. Нет данных, указывающих на риск для плода в случае приема препарата в рекомендованных дозах во время беременности.

Избыток витамина А может оказывать тератогенное действие, поэтому Супрадин не следует применять с другими лекарственными средствами, содержащими витамин А, его синтетические изомеры и бета-каротин.

Постоянная передозировка витамина D наряду с постоянной гиперкальциемией оказывает неблагоприятное воздействие на плод и новорожденного, а именно: может приводить к развитию надклапанного стеноза устья аорты у плода, отставанию в физическом и умственном развитии и ретинопатии у детей. В связи с этим необходимо учитывать поступление в организм новорожденного витамина D.

Витамины и минералы, входящие в состав данного лекарственного средства, выделяются в грудное молоко, но при терапевтических дозах не ожидается вредное воздействие на ребенка. Тем не менее, это должно учитываться, если младенец получает другие добавки.

Перед применением препарата рекомендуется посоветоваться с врачом.

Компливит Селен — инструкция по применению, состав

ЛИСТОК-ВКЛАДЫШ

Комплекс витаминно-минеральный Компливит 1

«КОМПЛИВИТ^® СЕЛЕН», таблетки, покрытые оболочкой

Биологически активная добавка к пище

Свидетельство о государственной регистрации: RU. 77.99.11.003.Е.007832.09.13

ТУ 9197-023-00480684-08 с изм. №1, 2, 3

Состав: наполнитель сахар, аскорбиновая кислота, наполнитель лактоза (сахар молочный), разрыхлитель крахмал картофельный, α-токоферола ацетат, связующее вещество лудипресс, цинка сульфат, никотинамид, кальция пантотенат, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, ретинола ацетат, фолиевая кислота, цианокобаламин, марганца сульфат, меди сульфат, натрия селенит, разрыхлитель лимонная кислота, скользящее вещество: тальк, кальция стеарат; связующее вещество: повидон, полиэтиленгликоль, коллидон К30; корригент цвета титана диоксид, пленкообразующее вещество гидрокси-пропилметилцеллюлоза, краситель индигокармин.

¹ — ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»,
^* — Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС
^** содержание не превышает верхний допустимый уровень потребления

Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Описание

Таблетки двояковыпуклой формы, покрытые оболочкой от светло-голубого до светло-синего цвета с характерным запахом.

КОМПЛИВИТ^® СЕЛЕН является дополнительным источником витаминов, минеральных веществ и селена. Действие КОМПЛИВИТ^® СЕЛЕН обусловлено свойствами входящих в состав компонентов. Совместимость компонентов, входящих в состав КОМПЛИВИТ^® СЕЛЕН , обеспечена специальной технологией. Отличительной особенностью КОМПЛИВИТ^® СЕЛЕН является содержание суточной физиологической дозы селена. Почему селен так важен для организма человека? Научные исследования показали, что селен:

• обладает антиоксидантным действием, способствует нейтрализации избытка свободных радикалов, разрушающих клеточные мембраны;
• оказывает защитное действие при поступлении в организм человека свинца, кадмия, ртути, таллия и других тяжелых металлов;
• способствует снижению риска возникновения некоторых сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

КОМПЛИВИТ^® СЕЛЕН также содержит комплекс важнейших витаминов и минералов.
Витамин А (ретинола ацетат) — участвует в формировании зрительных пигментов, необходим для сумеречного и цветового зрения; необходим для роста костей, нормальной репродуктивной функции, обеспечивает целостность эпителиальных тканей.
Витамин Е Е (α-токоферола ацетат) обладает антиоксидантными свойствами, совместно с селеном тормозит окисление ненасыщенных жирных кислот, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.
Витамин В₁ (тиамина гидрохлорид) играет важную роль в углеводном, белковом и жировом обмене, а также в процессах проведения нервного возбуждения в синапсах. Защищает мембраны клеток от токсического воздействия продуктов перекисного окисления.
Витамин В₂ (рибофлавин) — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания, участвует в углеводном, белковом и жировом обменах, в поддержании нормальной зрительной функции глаза, синтезе гемоглобина.
Витамин В₆ (пиридоксина гидрохлорид) участвует в обмене веществ; необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы.
Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей; повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость. Обладает антиагрегантными и выраженными антиоксидантными свойствами.
Никотинамид участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.
Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот, необходима для нормального эритропоэза.
Кальция пантотенат Кальция пантотенат играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления, способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.
Витамин В₁₂
(цианокобаламин) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток, необходим для метабо-лизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.
Цинк обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина А, регенерации и росту волос.
Медь способствует антиоксидантной защите клеток, участвует в синтезе коллагена, предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.
Марганец благоприятно влияет на соединительную ткань, необходим для нормальной выработки коллагена.

Область применения

КОМПЛИВИТ^® СЕЛЕН рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов А, С, Е, группы В (В₁, В₂, В₆, В₁₂, кальция пантотената, фолиевой кислоты, никотинамида), минеральных элементов: меди, цинка, марганца, селена.

Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов.
Применение во время беременности и лактации

КОМПЛИВИТ^® СЕЛЕН может применяться во время беременности и лактации только по рекомендации врача.

Рекомендации по применению

Взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.

Продолжительность приема — 1 месяц.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Форма выпуска

Таблетки массой 210 мг.

30, 60 или 90 таблеток в банке полимерной или 10 или 15 таблеток в контурной ячейковой упаковке.

Каждая банка обтянута трубкой поливинилхлоридной термоусадочной.

Каждая банка или 2, 3, 4, 6 контурных ячейковых упаковок вместе с листком-вкладышем в картонной пачке.

Условия хранения

При температуре не выше 25 оС и относительной влажности воздуха не более 60 % в оригинальной упаковке.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не является лекарственным средством.

Реализация населению через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети.

Срок годности 2 года с даты изготовления. Не использовать по истечении срока годности.

Производитель/Организация, принимающая претензии от потребителей:

ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА»

450077, Россия, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Худайбердина, д. 28,

тел./факс: (347) 272 92 85

www.pharmstd.ru

Произведено по заказу ПАО «Отисифарм», www.otcpharm.ru

Товарный знак ПАО «Отисифарм»

Компливит в бодибилдинге как принимать

Витамины в бодибилдинге: все, что надо знать

Мое почтение, уважаемые читатели и посетители проекта! Так уж сложилось, что тему, которую мы сегодня разберем – витамины в бодибилдинге и фитнесе , весьма часто обходят стороной и не уделяют ей должного внимания, а зря. Ведь витамины помогают спортсмену повысить качество своих тренировок и в целом поднять физическую и эмоциональную активность на новый уровень.

Я постараюсь максимально подробно рассказать Вам о витаминах, а именно: какие они бывают, функции, которые на них возложены, что необходимо включить в свой рацион, дабы повысить их уровень в организме, а также разберем аптечно-практическую сторону.

В общем, не будем долго “рассусоливать”, начнем наш обзор, поехали…

Витамины в бодибилдинге: почему уделяют мало внимания

Все мы прекрасно знаем (и я неоднократно говорил в своих предыдущих статьях) о таких нутриентах питания, как белки, жиры и углеводы. Первые – строят мышцы, вторые – запасаются в виде депо, третьи – дают энергию организму для его жизнедеятельности. Но вот про то, что эффективность и полнота усвоения компонентов пищи зависит именно от таких микро-катализаторов, как витамины и минералы — знают далеко не все. Это, в свою очередь, зачастую порождает такое явление, как нехватка микроэлементов в организме и, как следствие, торможение восстановительных процессов и гипертрофию мышечных волокон. Еще вся соль кроется в том, что порой этих витаминов не хватает еще из-за того, что по незнанию человек употребляет просто не те продукты, т. е. в его пирамиде питания подобным компонентам пищи уделено самое последнее (боковое верхнее, у прохода :)) место.

Что ж, давайте разбираться, почему витамины в бодибилдинге должны играть не последнюю роль и вообще, какая польза от оных.

Итак, витамины (от латинского vita — “жизнь”) – это питательные компоненты пищи, биологически-активные органические соединения, которые жизненно необходимы нашему организму для поддержания своей жизнедеятельности. Они не синтезируются организмом и поступают извне, т.е. с пищей или в виде добавок.

Авитаминоз – нехватка витаминов. Наиболее активно дает о себе знать в период весны, когда организм после зимней “спячки” испытывает острый дефицит в “жизненных аминах”, а получить их пока неоткуда.

Витамины в бодибилдинге: основные функции

Основные функции витаминов, это:

• запуск биохимических реакций, от которых зависит рост и сохранность мышц – т.е. это катализаторы процессов гипертрофии;
• регулирование процессов метаболизма (обмена веществ) ;
• помощь в синтезе энергии;
• регуляция нервно-мышечной активности
• защита клеток от разрушения.
• укрепление костного каркаса.

Роль витаминов многими начинающими (и не только) атлетами недооценена, а между тем, эти микронутриенты существенно повышают активность ферментов, участвующих в биохимических процессах синтеза белка (не, ну и завернул :)) . Кроме того, без них Вы просто не сможете построить качественные мускулы, ибо все поступающие с пищей макронутриенты просто будут лежать “мертвым” грузом в организме. Т.е. никаких процессов превращения этих веществ в активные строительные элементы происходить не будет.

Существует такое заболевание, как остеопороз – когда кости истончаются и, как следствие, мышечная масса уменьшается. Это все происходит из-за дефицита в организме определенной группы витаминов.

Т.к. практически всех мужчин (а иногда и некоторых представительниц прекрасного пола) интересует рост мышечной массы, то необходимо запомнить, что всякий процесс гипертрофии сопровождается выделением энергии, а он (в свою очередь) «завязан» на витаминах. Также они участвуют в процессах образования сократительного протеина.

Всего витаминов 13, и по характеру усвоения их классифицируют на:

• жирорастворимые (A,D,E,K) ;
• водорастворимые (В и С) ;

Жирорастворимые витамины не всегда требуют ежедневного поступления, поэтому, если их запасы находятся в достаточном количестве, организм просто будет брать их из своей “заначки” и пускать в дело. Способны накапливаться в тканях организма (в основном, печени) с кумулятивным эффектом – т.е. до токсичной дозы.

Водорастворимые витамины – это соединения из комплекса В (В1, В2, В3, и т.п.) , а также фолиевая/пантотеновая кислоты и биотин. Они практически не растворяются в жирах (зато хорошо в воде) и не накапливаются в организме (за исключением В12) , избытки же их выводятся с мочой. Дозировка этих витаминов существенно выше, чем жирорастворимых.

Человек – это ходячая “гидроструктура” и, т.к. его мышечные клетки в основном состоят из воды, то получается, что чем больше масса атлета, тем больше витаминов может растворитбся в его мышечных тканях. Таким образом, возникает дефицит этих микронутриентов в других тканях, что говорит нам о повышенной потребности водорастворимых витаминах, по сравнению с обычными людьми.

Витамины в бодибилдинге: где содержатся и какие функции выполняют

Давайте более детально остановимся на каждом конкретном виде и разберем, для чего оные нужны и какие функции выполняют, в каких продуктах содержаться и прочее разное. Нагляднее всего разобраться в этом нам поможет сводная таблица.

Я постараюсь не перегружать Вас всякими заумными терминами, а дать только практическую и применимую в жизни информацию.

Итак, водорастворимые витамины (см. изображение, кликабельно) .

Для жирорастворимых витаминов таблица выглядит следующим образом (см. изображение, кликабельно) .

Стоит сказать, что матушка природа распорядилась так — наш организм не способен самостоятельно (или способен, но в очень мизерных количествах) синтезировать необходимые ему витамины, а способен только получать их с пищей или в виде медицинских препаратов и пищевых добавок.

А т.к. водорастворимые витамины не запасаются впрок (в отличие от жирорастворимых) , то крайне важно грамотно подходить к их дозировке и правильному процентному соотношению в своей пирамиде питания. И в этом Вам могут легко помочь данные таблицы. На их основании Вы сможете скорректировать свой рацион по соотношению витаминов и выяснить, каких “амин жизни” не хватает, а каких — в избытке.

Потребность в витаминах возрастает в среднем в 1,5-2 раза у людей, ведущих активный образ жизни, а это: атлеты, бодибилдеры, фитнес-леди и молодые мамы.

В целом, анализируя данные таблицы, можно сделать вывод, что в Ваш рацион питания должны обязательно входить следующие продукты:

• молоко, творог, сметана, яйца;
• зерновой хлеб, отруби (пшеничные, рисовые) ; злаковые каши;
• печень, морская рыба, морепродукты (мидии, кальмары) ; нежирное мясо птиц;
• бобовые (чечевица, фасоль) , семечки (тыквы и т.п.) орехи; масла (рыбий жир, льняное, горчичное) ;
• цитрусовые (грейпфруты, апельсины) , ягоды (малина, смородина, шиповник) , зелень (сельдерей, кинза) .

Включив или увеличив дозировку вышеприведенных продуктов, Вы ощутите мощный прилив сил, и рабочие веса, тяжелые выносливые тренировки будут даваться на порядок легче.

Теперь давайте поговорим о практической стороне применения витаминов, а именно…

Витамины в бодибилдинге: что выбрать в аптеке

Необходимо постоянно корректировать процентное соотношение потребляемых витаминов, например, если в рационе преобладают углеводы, то требуется повышенное потребление витамина В1, если же основными компонентами являются белки растительного происхождения, то следует уделить внимание витамину PP (В3) .

Самым эффективным методом потребления витаминов в бодибилдинге считается комбинированный, т.е. когда происходит сочетание, взаимодействие отдельных витаминов, и возникает феномен синергизма (усиление положительного эффекта) . Например, следующее сочетание витаминов позволяет добиться синергизма:

• B1, В2 и РР;
• В12, В6 и С;
• В1, В2, В6 и С;
• С и Р.

Теперь я хочу, чтобы Вы кое-что запомнили. В целом, принято считать, что витаминов больше содержится в фруктах, нежели чем в животных продуктах, однако это не так, и в подтверждении моих слов, предлагаю ознакомится со следующей таблицей (см. изображение) .

Синим цветом выделены значения, приближенные к норме занимающегося с отягощением атлета.

Анализируя данную таблицу, можно сделать вывод, что наиболее богатым содержанием витаминов обладает говяжья/свиная печень, а не какие-то фрукты. Они только опережают животные продукты по содержанию витамина С, но ведь это далеко не единственный необходимый витамин, правда?

Мораль. Не стоит считать, что фрукты — это наиболее перспективный и сбалансированный источник витаминов, это (как Вы сами убедились) далеко не так. Идем дальше.

Когда говорят про витамины в бодибилдинге, подразумевают, чаще всего, специальные витаминно-минеральные комплексы или аптечные препараты в чистом виде. Вот о них-то мы и поговорим подробней.

Витамины в бодибилдинге: недорогие варианты

На первоначальном этапе (до 1 года) занятий в тренажерном зале следует свести к минимуму или вообще ограничить свой организм в различного рода химии. По части же витаминов, следует обратить свое внимание на аптечные, баночные препараты. Давайте рассмотрим наиболее “ходовые” (денежно доступные) витамины и их комплексы, которые можно встретить в любой аптеке.

Итак, первый на очереди, это…

Компливит (цена 150р)

Хотя на упаковке и черным по белому написано, что данный препарат предназначен для детей в возрасте от 7 до 12 лет, все же в описании можно найти такую строчку: «применяется для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических нагрузках и при регулярных занятиях спортом“. Поэтому можно применять сей комплекс в качестве витаминной добавки при занятиях с отягощениями.

Алфавит эффект (цена 180р)

Позиционируется производителем как витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для людей с высокой физической активностью. Отличительной особенностью является разбиение на 3 таблетки: утреннюю, дневную и вечернюю дозы (прямо как в Матрице, только еще “запаску” добавили :)) . Обусловлен такой подход в постепенной их очередности усваивания.

Витрум Перфоменс (цена 500р)

Очень часто встречается в аптеках. По своему прямому назначению относится к поливитаминному комплексу, применяемому при длительных психических и физических нагрузках – а это как раз наш случай.

Динамизан (цена 400р)

В своем составе содержит такие компоненты, как витамины, минералы, аминокислоты и экстракт женьшеня. Прямое назначение – использование при высоких физических и умственных нагрузках с целью повышения выносливости, работоспособности и концентрации внимания.

Геримакс Энерджи (цена от 250р)

Содержит в своем составе корень женьшеня и зеленый чай. Также предназначен для спортсменов, испытывающих серьезные физические нагрузки.

Ундевит (цена от 30р)

Самый известный и дешевый из представленных. Содержит в своем составе 11 витаминов, что на 1 меньше, чем в «Компливите». Не позиционируется производителем как комплекс для спортсменов, однако очень часто используется последними.

Норма витаминов для спортсменов при интенсивных и силовых тренировках

Теперь давайте сравним норму потребления витаминов для спортсменов при интенсивных и силовых тренировках (см. изображение) .

Цвета заливки: 1) красный – идеальное соотношение; 2) желтый – очень близкий к норме состав; 3) зеленый – близкий к норме; 4) нет заливки – витамина не хватает.

Судя по результатам таблицы, дешевый «Ундевит» по своему составу практически ничем не уступает более дорогим аналогам (Геримакс и Динамизан) . По составу и норме потребления почетное первое место занимает «Витрум», затем идет «Ундевит» и бронза – у «Алфавит Эффект». Далее следует — «Геримакс», «Динамизан» и в хвосте плетется «Компливит».

Таким образом, оптимальным аптечным вариантом для начинающего бодибилдера может стать «Витрум Перфоменс». Ну, а если и тут “жаба” давит (:)) , тогда «Ундевит» Вам в рот и вперед на тренировку! Конечно, последний не обеспечит Вас всеми необходимыми компонентами, но все-таки цена для кого-то может cыграть решающее значение, а последняя минимум в 16 раз меньше (в сравнении с тем же Витрум) . На сэкономленные деньги можно “затариться” той же аскорбиновой кислотой с глюкозой и еще всякими витаминками.

Да, «Ундевит» – это не универсальный витамин и к нему необходимо добавлять еще горстку разных сверху, но для кого-то это может стать вполне себе вариантом. Так что смотрите сами, мое дело – рассказать, Ваше дело – принять к сведению и сделать выводы.

Собственно, по витаминам на сегодня все, будем прощаться.

Послесловие

Итак, что хочется сказать в заключении.

Витамины в бодибилдинге играют весьма существенную роль, много большую, чем им отводят многие. Конечно, сбалансированный рацион продуктов питания – это основной, однако не единственный путь получения всех требуемых витаминов, необходимо также прибегать к специальным витаминно-минеральным комплексам и добавкам.

Так что принимайте витамины дополнительно, и Ваши силовые показатели и мышечные объемы не заставят себя ждать! Всего доброго, мне было приятно, что это время Вы провели на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”, до новых встреч!

PS. Как и всегда, комментарии ждут своей очереди, так что делитесь своими мыслями про витамины, полезность статьи и прочее разное.

Витамины для бодибилдинга

Витамины — это незаменимые питательные компоненты, требуемые человеку и которые организм не может синтезировать самостоятельно. Данные вещества получают исключительно из особых добавок либо обычной еды. Такие элементы чаще всего называются микронутриентами, поскольку организм требует витамины в минимальном количестве. Белки, углеводы, жиры необходимы в гораздо больших дозах. Занятия бодибилдингом увеличивают потребность в микронутриентах.

Недостаток этих компонентов значительно тормозит скорость роста мышечной массы и прогрессирования в тренировках. Важность витаминов для бодибилдеров заключается в том, что без данных элементов не происходит выработка белка и процесс построения мускулатуры становится невозможным. Скорость обмена веществ у культуристов отличается от метаболизма у обычных людей, так как бодибилдерам требуется больше витаминов.

Какое значение имеют витамины в бодибилдинге?

Профессиональные атлеты, имеющие большой практический опыт, точно знают, что без обеспечения необходимого числа витаминов нельзя получить хорошего результата в бодибилдинге. Чтобы компенсировать дефицит, большинство атлетов принимают специальные витаминно-минеральные комплексы, а также прочие спортдобавки. Недостаток витаминов, как правило, и вызывает наступление плато, но большинство атлетов просто не догадываются об этом.

Витамины для всех, кто занимается бодибилдингом являются обязательными компонентами, поскольку культуристы просто обязаны употреблять пищу с высокой калорийностью, в составе которой достаточно мало микронутриентов. Большие объемы пищи не позволяют спортсменам добавлять в рацион столько фруктов с овощам, которые компенсировали бы дефицит.

Если есть слишком много пищи, это спровоцирует расстройство желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, не увеличивая при этом порции и количество продуктов, следует употреблять специальные комплексы.

Норма употребления различных витаминов

Суточная дозировка микронутриентов полностью зависима от индивидуальных особенностей спортсмена, продолжительности и количества тренировок, испытываемых человеком стрессов, а также таких внешних факторов, как климат и так далее.

Самостоятельно рассчитать то, какие именно витамины необходимы не получится. Определить микронутриенты и дозировки поможет специалист после сдачи анализа крови. Проживание в суровых климатических условиях, когда плюсовая или минусовая температура опускается и поднимается до 40 градусов, влияет на возрастание потребности в витаминах в 2 или 3 раза для сохранения здоровья.

Микронутриенты для бодибилдеров становятся намного нужнее тогда, когда атлеты употребляют большое количество белка, то есть от 3 и до 5 граммов на 1 килограмм собственного веса. Слишком интенсивные и тяжелые занятия приносят повышенный стресс для организма. Это зачастую становится причиной того, что и сбалансированность питания не позволяет получать столько микронутриентов, которые обеспечивают нормальное функционирование организма.

Комплексы витаминов от производителей спортивного питания

Существует множество витаминных комплексов, но наибольшей популярностью у бодибилдеров пользуются следующие:

• Animal Pak и Daily Formula, производимые Universal Nutrition. Первый представляет собой самую востребованную, высокоэффективную витаминную добавку из существующих, рассчитанную на тех атлетов, кто занимается силовыми дисциплинами. Второй это более бюджетный вариант.
• Opti-Men и Opti-Women, изготавливаемые американской компанией Optimum Nutrition. Они не уступают Animal Pak, являясь главными конкурентами этой добавки, различаясь между собой назначением, то есть есть первая серия создана для мужчин, а вторая — для женщин.

Представленные мировые бренды являются лучшими среди производителей спортивного питания, давно зарекомендовали себя высокой эффективностью и отличным качеством. Единственным минусом является то, что из-за дороговизны они не всегда доступны обычным атлетам. Более дешевой альтернативой являются аптечные препараты.

Аптечные витамины для бодибилдинга

Аптечные комплексы тоже достаточно часто используются бодибилдерами. Они являются отличной заменой дорогостоящим добавкам. Наиболее популярными являются следующие:

• Эффективный и недорогой комплекс «Компливит». Его состав представлен множеством разнообразных витаминов. Он отлично подходит для тех, кто регулярно занимается спортом, невероятно полезен детям старше семи лет. Правила и доза употребления витаминов указаны в инструкции.
• Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит-эффект». Предназначен людям, регулярно ведущим физическую активную деятельность. От подобных комплексов, он отличается наличием трех типов таблеток — утренняя, дневная, вечерняя.
• Содержащий вытяжку женьшеня «Динамизан». В этом препарате также присутствуют аминокислоты, минералы, витамины. Он рекомендован для применения атлетам и людям, сталкивающимся с регулярной умственной нагрузкой. Он увеличивает способность в концентрации, выносливости, работоспособности.
• Самый доступный из витаминных комплексов «Ундевит». Он содержит на 1 витамин меньше, нежели Компливит, то есть всего 11, а не 12. Препарат никогда не был позиционирован в качестве спортивного, но большинство атлетов принимают его из-за хорошего состава и низкой стоимости.

Аптечные препараты, конечно, отличаются от специальных спортивных. Однако, сравнивая стоимость, большинство атлетов отдают свое предпочтение аптечным витаминам, а не разрекламированным добавкам.

Какими бывают витамины?

Витамины принято разделять на две подгруппы:

1. Водорастворимые. Представляют собой микронутриенты из группы C и B, которые не могут накапливаться в человеческом организме, а при избытке выводятся вместе с мочой. Это позволяет употреблять данные витамины практически в неограниченном количестве.
2. Жирорастворимые. Это витамины, входящие в группу K, E, D, A, имеющие точно такую же важность для бодибилдеров, как и водорастворимые. Однако, учитывая то, что они накапливаются, пить их необходимо осторожно, поскольку излишек будет вредить атлету.

Список важнейших витаминов для бодибилдеров

В рационе или в качестве добавок должны присутствовать:

Витамин C

Важнейший микронутриент, который необходим каждому бодибилдеру. Обеспечение тканей и органов кислородом осуществляется именно с использованием аскорбиновой кислоты. С ее помощью усваивается глюкоза и образуются запасы гликогена. Данный витамин необходим и для синтеза стероидных гормонов, а также обмена веществ.

Витамин B1

Требуется для стимулирования углеводного метаболизма, необходимого для бодибилдеров. Без данного вещества большее количество углеводов просто не будет усваиваться, а начнет накапливаться в организме, засоряя его.

Витамин B2

Является главным участником белкового обмена. Он оказывает непосредственное влияние на процесс роста мышечной массы. Достаточно часто профессиональные бодибилдеры принимают его дополнительно.

Витамин B3

Принимает участие в свыше пятидесяти процессах. Большие его дозы позволяют придать мышцам рельефность, поскольку этот витамин делает кровеносные сосуды более выраженными.

Витамин B6

Необходим для нормального процесса роста белковой ткани, особенно в мышцах. Этот фермент требуется для интенсивно тренирующихся атлетов, делающих базовые тяжелые упражнения.

Витамин B12

Участвует в синтезе аминокислот и белковом обмене, поддерживает жизнедеятельность клеток спинного мозга и нервной системы.

Витамин D

Недостаток данного микронутриента становится причиной снижения силовых показателей, а также выносливости атлета. Без его нормального уровня в организме кальций с фосфором, которые необходимы для сокращения мышечных тканей, не будут полностью усваиваться.

Витамин E

Это вещество отвечает за выработку тестостерона. Кроме того, токоферол увеличивает качество переносимости физических тяжелых нагрузок, помогает естественным путем мускулатуре расти.

Витамин H

Оказывает прямое воздействие на аминокислотный метаболизм и энергетическое обеспечение мускулатуры. Дефицит данного микронутриента влечет за собой потерю объема мышечной массы и падение показателей силы, что заставляет задуматься о собственном рационе, тщательно проанализировать то, а есть ли в нем нужное количества этого микронутриента.

Витамин A

Требуется с целью создания новых мышечных клеток. Если организм имеет минимальное количество этого микронутриента, то процесс восстановления после тренировок замедляется. Это обусловлено концентрацией и восстановлением гликогена после каждой физической нагрузки.

Витамины требуются бодибилдерам. Когда они не употребляются в том количестве, которое необходимо спортсмену, то добиться какого-либо прогресса не удастся. Чтобы иметь сбалансированное питание, надо воспользоваться помощью либо диетолога, либо тренера. Если рацион не позволяет дополнить его овощами и фруктами, то обязательно нужно подобрать соответствующий комплекс витаминов либо спортивную добавку.

Витамины в бодибилдинге

Витаминами называются питательные вещества, необходимые для организма человека. Сам он не может их синтезировать, поэтому они должны поступать извне с различными продуктами питания либо добавками.

Существуют также аптечные витамины в чистом виде. Их принято считать микронутриентами, поскольку организм нуждается в них в очень малых количествах. Но для бодибилдера их требуется гораздо больше, чем для обычного человека.

Если в организм витаминов поступает недостаточно, то мышцы замедляют свой рост. Неэффективными будут оказываться и сами тренировки. Без достаточного количества витаминов не может полноценно вырабатываться белок, который так необходим для роста мышечной ткани.

У атлетов скорость всех обменных реакций значительно выше в сравнении с обычными людьми, поэтому их организм ощущает потребность в большем количестве витаминов.

Значение витаминов для бодибилдинга

Любой профессиональный атлет скажет, что без достаточного количества витаминов добиться какого-то значимого эффекта в бодибилдинге просто невозможно. Для компенсации дефицита атлетами проводится использование специальных витаминно-минеральных комплексов и других различных спортивных добавок.

Любой человек, занимающийся атлетизмом, должен питаться пищей с высокой калорийностью и содержащей достаточное количество микронутриентов. Рацион спортсмена имеет достаточно большие объемы, поэтому не позволяет употреблять в пищу столько фруктов, в которых содержится необходимое количество витаминов. Да и можно просто получить расстройство желудка, если употребить фруктов слишком много. Поэтому отличной альтернативой фруктовому набору является применение специальных комплексов.

Сколько необходимо витаминов ?

Суточная доза определяется индивидуальными особенностями спортсмена. На это также влияет продолжительность и длительность тренировок. Определенный отпечаток накладывают климатические условия проживания спортсмена. Однако не стоит даже пытаться рассчитать самостоятельно потребность в витаминах для спортсмена. Это под силу только специалистов после получения результата анализа крови.

Суровые климатические условия, связанные с запредельно низкими или наоборот высокими температурами, диктуют потребность в повышенном количестве витаминов. Потребность в витаминах возрастает и тогда, когда ежедневно употребляется большое количество белка.

*Ж — жирорастворимый, В — водорастворимый

Некоторые витаминные комплексы

Надо сказать, что таких комплексов достаточно много, но на отдельных из них остановиться более подробно просто необходимо.

Animal Pak и Daily Formula

Их производителем является Universal Nutrition . Обе добавки предназначены для спортсменов, использующие в своей практике силовые дисциплины. Отличаются друг от друга они ценой. Второй вариант является более бюджетным.

Opti-men и Opti-women

Производителем является та же американская компания. Являются прямыми конкурентами первых двух вариантов и предназначаются для тех же целей. Первый вариант предназначен для мужчин, а второй для женщин.

Эти добавки хорошо известны многим атлетам, обладают высоким эффектом и отличными качественными характеристиками.

Аптечные варианты витаминов

Необходимо сказать о том, что их также довольно часто применяют бодибилдеры. В таком варианте они являются неплохой альтернативой для добавок с высокой стоимостью.

Наибольшей популярностью пользуются следующие виды:

Этот комплекс обладает достаточно высокой эффективностью при относительно небольшой цене. В его составе присутствуют самые различные витамины. Является незаменимым средством для людей, в распорядке дня которых присутствуют постоянные тренировки. Для того, чтобы разобраться в правилах приема и дозах, необходимо подробно изучить инструкцию по применению.

Подходит лицам, которым характерна постоянная физическая активность. От других комплексов отличается правилами приемы. В составе существуют таблетки для утреннего, дневного и вечернего приема.

В этом витаминном препарате содержится вытяжка из корня женьшеня. Состав обогащен аминокислотами, минералами, витаминными веществами. Он показан лицам не только с интенсивными физическими, но и умственными нагрузками. Прием препарата улучшает процессы, связанные с концентрацией внимания, показатели выносливости и общую работоспособность.

В своем составе он содержит 11 витаминов. Он никогда не позиционировался в качестве спортивных витаминов, но спортсменами все же используется довольно широко. Это обусловлено высоким эффектом и низкой стоимостью.

Витамины крайне необходимы для лиц, занимающихся бодибилдингом. Если поступление витаминов в организм недостаточное, то каких-то значимых результатов от тренировок ожидать не приходится. Но одних витаминов тоже недостаточно. Прежде всего, необходимо добиться сбалансированности питания.

Если по каким-то причинам невозможно постоянно употреблять такое количество овощей и фруктов, которое в полном объеме обеспечило бы организм витаминами, необходимо подобрать для себя подходящий витаминный комплекс. Также можно воспользоваться определенной спортивной добавкой.

Синим выделены ячейки, приближенные к норме атлета, занимающегося с отягощением.

Разумеется, в рамках данной статьи приведены не все примеры возможных витаминных добавок. На самом деле существует еще и масса других, но приведенные варианты пользуются наибольшей популярностью у спортсменов, занимающихся атлетизмом.

Видео

Лучшие витамины для бодибилдинга: какой комплекс выбрать

Почему для спортсменов так важны витаминные вещества и как выбрать лучшие витамины для бодибилдинга? Читаем дальше!

Мировой опыт в бодибилдинге подтверждает, что без достаточного получения витаминов организмом достичь серьезного прогресса в этом виде спорта невозможно. Витамины совершенно необходимы спортсменам – при нехватке этих компонентов атлету проблематично прогрессировать и набирать мышечную массу. Зачастую нехватка витаминов является причиной эффекта «плато» — отсутствия прогресса в тренировках.

Витамины участвуют в процессах метаболизма (обмена веществ) в организме. У бодибилдеров скорость метаболизма значительно выше, чем у обычных людей, поэтому и организм расходует ресурс витаминов гораздо интенсивнее. Это значит только одно – спортсмен должен внимательно следить за регулярным и достаточным употреблением этих компонентов питания.

Обозначение витаминов принято латинскими буквами: A, B, C, D, E, H, K и т. д. Классификацируются витамины, исходя из их растворимости в воде или жирах.

• Группа1: водорастворимые витамины (C, P и вся группа B)
• Группа 2: жирорастворимые витамины (A, D, E, K) или липовитамины.

Что должно входить в комплексы витаминов для бодибилдинга — какие витамины самые важные

Витамин А (ретинол) — очень важен в бодибилдинге, так как участвует в создании клеток мышечных тканей и помогает их восстановлению после тренировок. Влияет на интенсивность образования гликогена в организме, что, в свою очередь, определяет способность спортсмена выдерживать тяжелые энергозатратные тренировки. Для бодибилдеров потребности в этом витамине высоки, поэтому нужно обогащать свой рацион этим компонентом.

Витамин B1 (тиамин) – функции этого витамина заключаются в регулировании обмена жиров и углеводов и белков, обеспечивает доставку кислорода к мышечным тканям, соответственно помогает росту мышц и замедляет процессы старения.

Витамин B2 (рибофлавин) — тоже участвует в обмене углеводов, жиров и белков , а также обладает свойством ускорять превращение в активную форму витамина B6 . Поддерживает функции щитовидной железы.

Витамин B3 (никотиновая кислота) с точки зрения бодибилдинга обладает интересным свойством – расширяет кровеносные сосуды, за счет визуального проявления которых атлет выглядит более рельефным. Также участвует в процессах матаболизма основных питательных веществ.

Витамин B6 (пиридоксин) — занимает важную роль в процессах метаболизма наряду с остальными витаминами этой группы. Принимает непосредственное участие в синтезе белка, гемоглобина и других веществ, необходимых для функционирования организма. Регулирует в крови количество холестерина и жиров, улучшает функционал мышц сердца. Участвует в синтезе серотонина (естественного антидепрессанта) , эритроцитов и антител. Способствует в целом улучшению работы печени и усвоению глюкозы нервными клетками.

Витамин B12 (цианокобаламин) – участвует в метаболизме углеводов, создании нервных волокон и синтезе некоторых аминокислот. Аминокислоты — это питательные вещества, из которых с конструированы все белки в организме. Обязателен для бодибилдеров, особенно для спортсменов — вегетарианцев.

Витамин С (аскорбиновая кислота)– пожалуй, самый важный витамин для бодибилдинга. Является мощным стимулятором анаболических процессов в мышцах (улучшает усвоение белков, ускоряет процессы создания новых белковых соединений ) и сильным антикатаболиком (препятствует разрушению мышечных тканей ), т.к. подавляет выделение гормона кортизола.

Витамин D – помогает процессу усвоения кальция (укрепляет костный скелет) и фосфора(помогает сокращению мышц), что является важнейшими факторами для бодибилдинга. Очевидно, что здоровые, крепкие кости позволяют снизить риск травм при работе с отягощениями. Наряду с многими другими витаминами, участвует в синтезе белка.

Витамин Е (токоферол) – имеет крайне важное свойство для бодибилдинга: помогает выработке тестостерона — гормона, являющегося мощным анаболиком и абсолютно необходимого для роста мышечной массы. Снижает утомляемость.

Витамин Н (биотин) – участвует в обменных процессах аминокислот и обеспечении мышц энергией. Участвует в регулировании обмена белков и жиров. Недостаточность витамина приводит к замедлению роста мышечной массы. Важный момент состоит в том что усвоению биотина препятствует употребление сырых куриных яиц!

Употреблять все витамины в дополнение к продуктам питания и по отдельности достаточно неудобно, поэтому созданы специальные комплексы, где в одной или нескольких таблетках можно получить весь необходимый набор этих компонентов.

Какие комплексы и витамины лучшие использовать для бодибилдинга?

Существует профессиональные комплексы витаминов для бодибилдинга. Вот лучшие комплексы по версии сайта Sportwiki.to:

Рейтинг витаминов

1. Animal Pak от Universal Nutrition – витаминный комплекс, производится в США. Считается лидером среди витаминных пищевых добавок на сегодняшний день. В состав включены не только ударные дозы витаминов, но и все необходимые аминокислоты в невысоких дозировках. Считается безопасным для здоровья, так как дозировки витаминов не превышают максимально допустимые уровни.
2. Daily Formula от Universal Nutrition – бюджетный вариант Animal Pak от того же производителя.
3. Opti-Men от Optimum Nutrition- комплекс для мужчин
4. Opti-Women Optimum Nutrition- комплекс для женщин
5. Activite Sport от MHP
6. Multi Pro от AST
7. MUSCLETECH Vitakic Hardcore

В дополнение к перечисленным выше, сайт bodybuilding.com рекомендует следующие комплексы витаминов:

• MuscleTech Platinum Multivitamin,
• RSP Nutrition BioVite Multivitamin,
• JYM Vita JYM,
• Controlled Labs Orange Triad,
• Labrada Jamie Eason Signature Series Multi-Vitamin,
• MusclePharm Armor-V,
• Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack.

комплексы витаминов для профессионалов хороши, но их стоимость может быть достаточно высокой и далеко не все начинающие спортсмены готовы нести такие расходы.

Существуют ли доступные по цене комплексы витаминов для успешного бодибилдинга?
Да! Можно приобрести подходящие комплексы витаминов в аптеке. Эти комплексы тоже достаточно эффективны для спортсменов.

Комплексы витаминов для бодибилдинга в аптеке

Компливит (базовый витаминный препарат)

Рекомендован при повышенных физических нагрузках. В состав Компливита входит 11 витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и F. Как видим, это почти весь необходимый набор витаминов для бодибилдера.

Алфавит-эффект

Состав рассчитан на людей, которые подвергаются значительным физическим нагрузкам. В комплекс включены естественные энергетики: карнитин, таурин, тонизирующие растительные экстракты.Данный комплекс увеличивает физическую выносливость, способствуют эффективному восстановлению после тренировок, препятствует накоплению молочной кислоты.

Динамизан

Рекомендован для повышения работоспособности и выносливости при высоких физических и умственных нагрузках.

Витрум Перфоменс

Содержит 12 витаминов и 18 минералов. В состав включен экстракт американского женьшеня. Этот уникальный компонент повышает умственную, усиливает сопротивляемость и снижает последствия перенапряжение организма. Рекомендован при повышенных физических нагрузках.

Ундевит

Этот витаминный комплекс интересен своей невысокой стоимостью. Обладает внушительным набором необходимых компонентов, но при этом идет со значительным отрывом по уровню ценовой доступности. Достаточно популярен среди спортсменов.

Подытоживая, какие же существуют лучшие витамины для бодибилдинга, можно отметить что аптечные витаминные комплексы уступают специализированным продуктам от ведущих производителей , но это достаточно эффективные средства и могут использоваться спортсменами, которые не готовы тратить значительные средства на спортивное питание и пищевые добавки.

Amazon.com: INFMETRY Capsule Letters Message в бутылке (разноцветные, 90 шт.): Home & Kitchen

5.0 из 5 звезд

милый и стильный, отличный подарок для того, кого вы любите

Автор JRinGeorgia, 21 июля, 2019

Это станет прекрасным подарком для любимого человека.Я заказал версию с 25 капсулами, а на самом деле она шла с 30, так что это приятный бонус. Маленькие полоски бумаги внутри каждой капсулы имеют золотое металлическое кольцо вокруг них, что придает приятный и стильный вид. Моя пришла с листами бумаги фиолетового, красного, клеевого, зеленого и бледно-желтого цветов, с разными номерами каждого цвета, поэтому кажется, что цвета листов бумаги случайны (см. Фото). Каждый листок бумаги имеет длину около 2,75 дюйма и высоту около 2/3 дюйма. Бутылка для версии на 25 капсул меньше, чем я думал, что она будет на фотографиях, она даже не половина высоты банки с газировкой.Но выглядит качественно, как на картинках. На каждой капсуле есть маленький смайлик, как показано на рисунке, а на одной стороне капсулы есть ямочки, так что она захватывает другую сторону при сборке (поэтому капсулы не легко развалятся сами по себе).

Поймите, что этот предмет — труд любви — вам придется придумывать каждое сообщение, и вам придется разбирать каждую капсулу, развернуть каждый клочок бумаги, написать каждое сообщение, свернуть его обратно, надеть металлическое кольцо обратно на каждый свиток (или вы можете оставить металлическое кольцо выключенным) и заново собрать каждую капсулу.Это требует времени, и вы можете дать карточку с этим, объясняющую, что это за подарок, потому что это может быть не сразу очевидно для получателя. Но они будут дорожить этим, вашей работой и мыслями, которые вы выражаете.

Что касается сообщений, я счел полезным поискать в Интернете «однострочные романтические цитаты» или что-то подобное, чтобы получить идеи. Вы можете придумать свои собственные цитаты, скопировать те, которые вы найдете с помощью поиска, или изменить те, которые найдете, чтобы персонализировать их. Совет: вы, вероятно, захотите написать сообщения на той стороне листа, которая будет обращена внутрь при свертывании, поэтому, когда он свернут, вы не увидите никаких надписей на «внешней стороне» маленького свитка.

Комплименты, которые мы лучше услышим, чем «Ты красотка»

Пожалуйста, поднимите руку, если вы когда-либо чувствовали себя жертвой слов: «ты красивая». Нет? Да? Если вы отождествляете себя с последними — мы тоже. Потому что в области комплиментов «хорошенькая» кажется легко забываемой и произвольной. Это похоже на грубый эквивалент слова «гм» ​​в человеческом лексиконе. Однако, по крайней мере, с «хм», мы обычно переходим от одной идеи к другой с появлением чего-то более наводящего на размышления.В то время как «ты красивая» просто как бы сидит там.

Мы знаем, что должны считать это слово лестным (а если да, то вся власть вам, и мы хотели бы услышать ваши мысли), но что вообще значит «красивый»? Для некоторых это может указывать на яркую личность, а для других — на сияющую зубастую улыбку. Так почему же мы чувствуем необходимость ходить вокруг да около, заикаясь «хм» и «ты красивая», когда вместо этого мы могли бы похвалить качества, которые нас привлекают?

Когда я вспоминаю комплименты, которые значили для меня больше всего на протяжении многих лет, это неожиданные и неизученные наблюдения, которые заставили меня улыбнуться или вызвать у меня внутреннее трепетание бабочек.Например, у меня есть очень странные вещи, которые я иногда делаю со своими губами, когда меня застают врасплох или я чувствую себя некомфортно в социальных ситуациях. Это дергающаяся реакция вне тела, о которой я узнал только после того, как ее (ужасающе) засняли на камеру несколько лет назад, и она находится где-то в диапазоне между подергиванием и, я не знаю… сосанием десен? (Хотел бы я объяснить себя.)

Как бы то ни было, пару лет назад я был на свидании в волшебном местечке в Санта-Монике с парнем, которого я видел только раз или два до этого.В разговоре была пауза, и, посмотрев на меня секунду, он случайно выпалил: «Мне нравится эта забавная вещь, которую ты делаешь губами, когда тебе неудобно. Это так восхитительно странно, ».

Несмотря на то, что он сразу же усмехнулся при виде моего, вероятно, пораженного выражением ужаса, моя душа успокоилась, и с тех пор я не забываю этот комплимент. Меня не только тронуло то, что он заметил эту маленькую вспышку неуверенности в , но и то, что он каким-то образом понял, когда и почему я это сделал.А потом, благослови его сердце, он пошел и оценил это . Несмотря на то, что я, вероятно, выпил пару коктейлей (и, в конце концов, у нас не получилось), я никогда не чувствовал себя настолько необъяснимо разоблаченным, но одновременно понятым. Особенно, могу я добавить, когда это имело отношение к чему-то, что я всегда считал нелестным и смущающим.

Так зачем я тебе рассказываю об этом? Что ж, в феврале этого года мы работаем над тем, чтобы бросить вызов некоторым нормативным темам, которые мы обычно наблюдаем в это время года, и мы хотели услышать от вас! Конечно, как редакторы красоты, у нас есть много мыслей по теме «красивая», и мы поделимся немного больше по этому поводу ниже, но нам было любопытно узнать, что наши читатели предпочли бы услышать вместо «вы» ты хорошенькая.«Таким образом, на прошлой неделе мы открыли Instagram и спросили, что вы думаете по этой теме. И, как всегда (и поскольку читатели Byrdie — лучшие), вы превзошли наши ожидания. Продолжайте читать и получите 49 комплиментов, которые команда Берди (редакторы и читатели в равной степени) предпочла бы услышать, чем «вы красотка». Наслаждаться!

Вилли Б. Томас / Getty Images

«Я горжусь тем, что улавливаю энергию людей, быстро . Я знаю, включен ли вибратор. Поэтому я довольно много работаю, чтобы защитить и почтить свою энергию.Вместо того, чтобы говорить мне, что я красивая, скажите, что у меня прекрасная энергия. Это показывает, что вы настроены вне моей внешности и заинтересованы в том, кто я ». — Майя Аллен, помощник редактора Берди

«Ты вдохновил меня на ___» — @ sakur.skin

«Мне нравится, что ты делаешь то, что любишь, или мне нравится твоя решимость …» — @missaleolivas

«С тобой я чувствую себя живой.» — @blueseaweed

«Вы смелы, вдохновляете, умны, трудолюбивы, у вас отличный стиль, вы творческие люди и т. Д.Буквально все, кроме «ты красивая». Женщины — это гораздо больше, чем просто красивое лицо ». — @taylorparkhill

«Тебе очень комфортно с собой. У тебя прекрасный дух ». — @ nads9188

«Ты заставляешь мое сердце улыбаться». — @skrllstavi

Вилли Б. Томас / Getty Images

«Ух ты, чертовски настойчивый. Я восхищаюсь этим ». — @ karina16k

«Вы достойны.Ты имеешь значение «. — @ carolinelewis232

«Вы хорошо говорите, вы говорите, вы хороший слушатель, вы хороший друг…» — Девен Хопп, бывший директор по красоте Byrdie

«Ты сияешь» или «Ты сияешь» всегда так мило. Но один, который я получил сегодня (не столько из-за внешности), был: «Ты такой яркий!» После того, как я сделал презентацию на работе, и это заставило меня почувствовать все счастливое чувство ». — @ epv_91

«Ты всегда неизвиняешься самим собой.» — @ sofiamalinn

«Вы очень прямолинейны». — @ estrella5628

«Ты такой храбрый». — @elizberkley

«Ты такая настоящая душа». — @therealquirkyteal

«Я бы предпочел, чтобы кто-то считал меня забавным — это мое дело. Конечно, приятно, когда меня хвалят за мою внешность, ведь я всего лишь человек (хотя я предпочитаю другое прилагательное, потому что от слова «симпатичный» меня передергивает). Но юмор — это обычно первое, что я предлагаю миру.Я предпочитаю быть узнаваемым по тому, что исходит из моего рта, чем по генетике, которая влияет на мое лицо. Я не могу это контролировать ». — Халли Гулд, старший редактор Берди

«Я чувствую мир с тобой». — @blythejulep

«Твоя улыбка заразительна». — @sparkliingeyes

«Ты такой умный и забавный». — @mrs_d_b_p

«Вы так мотивируете!» — @sandrasaturne

«Несколько месяцев назад я был в баре, и этот парень все время говорил мне, что я красивая, поэтому я, наконец, повернулся к нему и сказал:« Спасибо, но я тоже умный », на что он сердито ответил: «Нет, это не так» и ушел.Я бы предпочел, чтобы меня хвалили не за внешность, а за то, что мне говорят: «Ты умный / добрый / искренний / сострадательный / честный / понимающий» »- @yracemaayde

Роки Нолан / Refinery29 для Getty Images / Getty Images

«У тебя отличное чувство юмора». — @erriccaaaa

«Я ценю тебя.» — @khirakaram

«Несколько лет назад друг моей девушки сказал ей, что я Афродита. Я не мог не чувствовать себя польщенным; но, подумав, я понял, что более верным комплиментом было бы: «Твоя подруга великолепна, она сильная, могущественная; сила, с которой нужно считаться.Она Афина ». — @lizmonzon

«Вы украсите комнату своей улыбкой» или «это была очень умная идея!» — @ carolinasoto99

«Кто-то однажды назвал меня вспыльчивым, и я подумал, что это хорошо (намного приятнее, чем мне сказали, что я« красивая »)». — Фейт Сюэ, редакторский директор Byrdie

«Мой учитель биологии однажды сказал мне, что я« Леонардо да Винчи 21 века ». Честно говоря, лучший комплимент, который я когда-либо получал!» — @karelaka

«Если вы хотите прокомментировать внешний вид, есть сотни альтернатив: полюбите свою стрижку, полюбите свой цвет губ, полюбите свой наряд сегодня.Лучше получить комплимент за выбор, чем за генетику ». — @gollyoli

Эрин Ямагата / Refinery29 для Getty Images / Getty Images

«У тебя доброе сердце. Вы достойны. Вы приносите столько света в жизни других людей ». — @diaryofamadbrowngirl

«Всякий раз, когда я слышал, что кто-то может« осветить комнату », я всегда испытывал некоторую зависть. Это комплимент, который заключает в себе и представляет гораздо больше, чем физический аспект: для меня «освещение комнаты» означает наличие позитивной, отражающей энергии и в целом яркое настроение.Мы все видели сцены из фильмов, в которых девушка идет на вечеринку, а за ее спиной сияет свет, а при приближении камеры дует вентилятор. В этих случаях мы сосредоточены на ее внешности — она ​​была создана для того, чтобы быть красивой. именно по этой причине. Но когда я заметил такое солнечное присутствие в реальной жизни, личность и доброта всегда были источником электричества ». — Линдси Метрус, старший редактор Берди

«Вы очаровательны!» — @jijikinz

«Вы вдохновляете.Я ценю ваш теплый настрой. Вы мотивируете меня быть лучшим собой. Вы показываете мне, как стать лучше. Вы бросаете мне вызов. Вы креативны. Я замечаю, как усердно вы над этим работали. Детям нравится быть с тобой. Ваша энергия заразительна. Я смотрю на вас. У вас порядочность. Я ценю вашу готовность пойти на такой риск. Я аплодирую вам за то, что вы сделали выбор позаботиться о себе ». — @ womanofsteele16

«Вы идете с такой решимостью. Похоже, ты можешь захватить мир.» — @sarcasticdimples

«Вы — империя одной женщины». — @norahenick

«Ты отличная мама». — @tanjagold

Наталья Мантини / Refinery29 для Getty Images / Getty Images

«Вы сияете», потому что это подразумевает как внутреннюю, так и внешнюю красоту ». — @marlamini

«Ваша энергия — это огонь» и / или «Познакомьтесь с моей девушкой, ее энергия электрическая». — @wrdolandia

«Твоя любовь к другим заставляет меня быть лучше» — @ hanners_14

«Дело в том, как вы двигаетесь.Это заставляет людей хотеть вас замечать ». — @yogurtmonster

«Если мы говорим комплименты по поводу моей внешности, я бы предпочел или услышать, как кто-то назовет мой образ уникальным или интересным, а не красивым. В конце концов, у меня нет коротких волос и татуировок, и я не размазываю ярко-оранжевую помаду по всему лицу, чтобы быть «красивой». Я делаю это, чтобы отразить мою личность и свои причуды. Когда кто-то называет меня «красивой», это не заставляет меня чувствовать, что меня понимают или видят такой, какая я есть на самом деле.Но когда кто-то говорит мне что-то вроде «Ого, эта подводка такая странная, это такая ты, мне она нравится», — вот тогда я действительно чувствую себя наиболее похвальным ». — Аманда Монтелл, бывший редактор журнала Byrdie

«Красивый!!» — @domakaya

«Ты бесстрашный! И ты заставляешь меня чувствовать себя желанным гостем. — @the_good_chemist

Рошель Брок / Refinery29 для Getty Images / Getty Images

«Я ценю тебя», «ты смешишь меня», «ты мудр», «ты излучаешь уверенность и любовь», «ты сияющая душа.’” — @ rebecca.shoe

«С тобой так весело (без сарказма)». — @jenpadrigo

«Я не собираюсь делать вид, будто мне говорят, что я хорошенькая, — это не лестно, но я особенно горжусь, когда меня видят за то, что раньше было для меня опасностью. Такие вещи, как моя чувствительность, склонность спокойно наблюдать, а не быть в центре внимания, мое странное и погранично-темное чувство юмора — я только недавно узнал, что это мои сверхспособности, поэтому всегда приятно знать, что другие люди это ценят. черты характера тоже.Вот откуда я знаю, что меня действительно видят. — Виктория Хофф, бывший редактор велнеса Byrdie

«Мне нравится, как работает твой разум». — @meerarituals

«Вы внимательны и сострадательны». — @lanehoke

«Ваша энергия заразительна. Твоя личность сияет так же ярко, как твоя улыбка ». — @diarrhaxo “

Я бы предпочел, чтобы мне сказали, что я смешной. Я люблю людей с хорошим чувством юмора, тех, кто не воспринимает жизнь слишком серьезно и умеет находить смех в мелочах.Я просто считаю, что слышать от кого-то такой комплимент, что ты можешь рассмешить людей и выразить свое счастье ». — Кейтлин МакЛинток, соавтор Берди.

Puralean Pills — Обзоры потери веса, поддельные комплименты и покупка! — Бизнес

Puralean Pills — это новая популярная на рынке добавка для похудения. Люди во всем мире сходят с ума от этого продукта. Его уникальное сочетание и производственные технологии подталкивают людей к этому.Несколько человек стали поклонниками этого удивительного продукта. Это сократит ваш путь к снижению веса и заставит вас выглядеть симметрично и гладко с шестью упаковками тела в течение месяца. Индуцированный кетоз заставит ваше тело использовать жиры в качестве источника энергии, что помогает в похудании. Процесс кетоза помогает вам избежать потребления большого количества углеводов, обеспечивает высокое содержание белков и, уменьшая содержание жира, заставляет ваше тело принимать таблетки Puralean.

СМОТРИ ТАКЖЕ: (ЭКСКЛЮЗИВНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ) Щелкните здесь, чтобы заказать таблетки Puralean по самой низкой цене в Интернете

Замечено, что в среднем любой человек может проиграть до 10.2 килограмма лишнего упрямого жира после 2,5 циклов кето-диеты. Кето-диета предусматривает множество мер предосторожности в отношении типа и количества питательных микроэлементов, которые должны быть включены в нашу диету: для лучших и быстрых результатов необходимо потреблять минимум 70% жиров, 20% белков и 10% углеводов. Как вы все знаете, кето-диета — самая сложная из всех, и ее очень трудно продолжать в течение длительного времени. Вот почему мы представляем вам новую кето-добавку под названием Puralean Pills. Это гарантирует, что вы быстро похудеете в запланированное время.Когда дело доходит до вашего здоровья, вы должны выбрать лучшую добавку, и это текущая тенденция на рынке. Puralean Pills будет лучшим вариантом для вас, чтобы избавиться от упрямого и лишнего жира.

Что такое пилюли Puralean?

Вы удивитесь, что это не новая формула для похудения. Тяжелые упражнения, структурированная диета и почти отказ от всяких вечеринок и мероприятий в наши дни ушли в прошлое. Таблетки Puralean станут идеальным ответом на ваш возрастающий вес и ожирение.Это вернет вам старую форму, избавившись от нежелательного жира всего за месяц. Вам не нужно ходить в тренажерный зал и даже в операцию, потому что это гарантирует вам наилучшие результаты и надолго. Все ингредиенты, присутствующие в нем, заставят вас чувствовать себя энергичным и повысить выносливость в течение всего дня. Этот растительный продукт не причинит вреда вашему здоровью любой ценой. Даже после длительного использования. Вы можете найти несколько аналогичных продуктов на рынке. Но ни один из них не будет соответствовать его стандартам и уникальному стилю работы

.

Как работает тело?

Когда нашему организму не хватает углеводов, оно будет искать другие источники топлива.Это делает кетоны очевидными. Чтобы наш организм начал метаболизм, ему необходимо около 20 граммов углеводов в день. Когда он становится излишком, это означает, что когда мы потребляем больше углеводов, они откладываются в виде жира под кожей. По прошествии определенного времени кетоз запускается в качестве источника энергии, потребление углеводов будет постепенно уменьшаться, а накопленный жир будет использоваться для выработки энергии. Этот процесс отличается от человека к человеку тем, сколько углеводов и кетонов должно быть в нашем детстве или нет.Таким образом, часто рекомендуется потреблять меньше углеводов в нашем рационе, а присутствие большего количества кетонов в нашем организме означает большую потерю веса за короткое время. Кето-дружественная диета помогает быстро похудеть, а также предотвращает здоровье от различных заболеваний, таких как эпилепсия, диабет 2 типа, рак, высокое кровяное давление и т. Д.,

===> Посетите официальный сайт, чтобы получить пилюли Puralean с огромной скидкой свыше 50%

Преимущества:

• Максимально увеличивает обмен веществ
• Быстро снижает общий уровень жира в организме
• Полностью сопротивляется углеводам
• Улучшает психическое здоровье
• Обеспечивает хороший цикл сна
• Гарантированный гарантированный результат
• Улучшает пищеварение
• Сохраняет энергию и выносливость

Добавьте в свой рацион следующие продукты для похудания:

• Зеленые листовые овощи
• Темный шоколад
• Яйца
• Ягоды
• Гайки
• Кофе
• Протеиновые порошки
• Сыр твердый
• Чеснок
• Семена чиа
• Горчичный
• Кокосовое масло
• Уксус
• Йогурт сливочный
• Перец
• Говядина Grass Fed
• Авокадо
• Лосось
• Арахисовое масло
• Зеленый чай

Строго добавляйте все эти продукты в еду, чтобы еще больше повысить эффективность похудения.Мы изучили, что Puralean Pills вместе с упражнениями, медитацией, тренировками заставят вас достичь того, о чем вы мечтали все эти дни. Маркет полон поддельных и дублирующих добавок. Хотя они доступны по наименьшей цене и предлагают все необходимое. Но результаты не на должном уровне. Единственное, чему можно доверять, — это Puralean Pills. Это ускорит биологические процессы и снизит аппетит, контролируя чувство голода. Он также повышает уровень кетоновых тел в крови.

Что такого особенного в пилюлях Puralean?

Когда дело доходит до похудания, люди будут стараться изо всех сил, чтобы вернуть себе форму.Где они терпят поражение, так это в преемственности. Начальная энергия и интерес снизятся, когда они почувствуют, что потеря веса — это долгий путь. Многие люди приобретут больше, чем они потеряли в тренажерном зале и, выполняя упражнения. Эти таблетки Puralean Pills помогут вам достичь того, о чем вы мечтали все эти дни. Puralean Pills — это полный потенциал, чтобы как можно раньше начать свой путь к снижению веса.

Кетоз использует ваши жиры и превращает их в энергию. Для этого процесса должен быть избыток кислоты, называемой бета-гидроксибутиратом или BHB.В настоящее время вы даже можете найти синтетическую добавку BHB, доступную на рынке. Этот кетон, если он является натуральным и растительным, означает, что его можно использовать в кето-добавках, и он не будет иметь побочных эффектов даже после длительного использования.

Масло

MCT, извлеченное из кокосового масла, пальмового масла и некоторых других молочных продуктов, может быть использовано в кето-добавках, чтобы улучшить его метод работы. Масло MCT содержит цепочку триглицеридов, которые добавляют в кофе, смузи и салаты, чтобы улучшить процесс переваривания жиров из организма.Кроме того, это масло дает ощущение свежести и активности при включении в диетическое питание. Пептид YY и лептин, высвобождаемые при этом, обеспечивают только необходимые калории и преобразуют кетоны для улучшения здоровья.

Puralean Pills — самый быстрый и простой способ похудеть. Эти таблетки повышают уровень кетонов в крови. Поскольку эти таблетки содержат насыщенные жиры из кокоса и пальмы. Этот кето-продукт полон электролитов, таких как магний и натрий. Эти электролиты, как известно, постоянно поддерживают вас энергичным с избытком энергии.

===> (ОГРАНИЧЕННЫЙ ЗАПАС) Нажмите здесь, чтобы заказать пилюли Puralean по специальной сниженной цене уже сегодня!

Как работают Puralean Pills?

Как мы уже объясняли в предыдущем абзаце, соли BHB, присутствующие в добавках, будут подпитывать процесс кетоза. Обычно, чтобы пройти процесс кетоза, нужно голодать от 2 до 3 дней. Но, употребляя эту добавку, вы не должны голодать и можете напрямую вступить в процесс похудания. На протяжении всего графика похудания он будет поддерживать мозг и мышцы без каких-либо беспокойств и беспокойств, контролируя дневной лимит углеводов.Таким образом, углеводы останутся неиспользованными, а накопленный жир будет перерабатываться для выработки энергии вместо сжигания углеводов.

Puralean Pills Таблетки помогают достичь состояния процесса намного быстрее, чем любые известные методы похудания. Он ускоряет обмен веществ в организме и сжигает все больше и больше калорий, даже когда вы отдыхаете или спите. Эти таблетки Puralean также помогут вам всегда поддерживать ваше здоровье в хорошем состоянии, предоставляя все виды питания. Однажды после его употребления в течение 4 дней вы заметите серьезные изменения внутри себя, когда организм начнет запускать кетоз.Однажды потерянные жировые клетки будут восстановлены.

Puralean Pills: Advanced Weight Loss Pill

На рынке есть много таблеток для похудания, но ни одна из них не будет соответствовать стандартам Puralean Pills. Он изготовлен с использованием нескольких натуральных и растительных ингредиентов. Это наверняка поможет быстро похудеть и постепенно снизит аппетит. Таблетки Puralean позволят вам сжигать жир естественным и более легким способом благодаря улучшенному метаболическому состоянию, известному как кетоз.Кетоз известен своим общим здоровьем, физическим и психическим благополучием, дает вам лучшую концентрацию, улучшает контроль вашего аппетита, чтобы подавить желание есть пищу с высоким содержанием углеводов. Эта кето-добавка очень уникальна и эффективна в своем методе работы, все из-за присутствующих в ней специальных ингредиентов. Этот продукт на 100% натуральный, органический, вегетарианский, без глютена, молочных продуктов и ГМО.

Ингредиенты, присутствующие в Puralean Pills Таблетки для похудания:

• Бета-гидроксибутирастные соли: Это комбинация трех солей, которая помогает успешно вызвать кетоз вашего тела.Он превращает жиры, присутствующие в нашем теле, в энергию в процессе естественного кетоза.
• Гарциния камбоджийская: Это второй лучший и самый важный ингредиент, присутствующий в нем. Он облегчает движения вашего тела, избавляясь от нескольких килограммов веса всего за одну неделю.
• Яблочный уксус: Этот уксус сжигает все лишние калории, а также повышает уровень энергии в течение всего дня. Улучшает ваши спортивные результаты
• Кофеин: Улучшает общий метаболизм в организме и регулирует кровяное давление и холестерин на необходимом уровне.
• Экстракт зеленого чая: Этот экстракт выводит токсины из вашего тела и влияет на скорость метаболизма, а также увеличивает уровень энергии.

Руководство по эксплуатации:

Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день перед завтраком, запивая стаканом теплой или лимонной воды. Не забывайте принимать передозировку, так как это вредно и вызывает головокружение и рвоту. Наряду с его потреблением делайте небольшие упражнения для достижения лучших результатов.

Безопасны ли таблетки для похудания Puralean Pills?

Таблетки

Puralean Pills изготовлены из натуральных ингредиентов, и в процессе их производства мы позаботились о том, чтобы они не содержали никаких химикатов и токсинов.Это подтверждено несколькими клиниками и врачами. Даже это получило разъяснения от FDA как лучшая и эффективная добавка для похудения на рынке. Тогда вам не нужно беспокоиться об этом продукте, так как это натуральный и растительный продукт.

Где это купить?

Совсем недавно мы начали доставлять прямо на дом. В настоящий момент мы не предлагаем этот продукт на каких-либо офлайн-платформах или в магазинах. Итак, вы можете посетить или щелкнуть эту ссылку, чтобы посетить наш веб-сайт и приобрести этот продукт прямо сейчас.Сейчас мы предлагаем этот продукт по сниженной цене в течение ограниченного времени, и теперь вы можете получить его даже в EMI.

Puralean Pills Особенности:

• Полностью натуральное и 100% натуральное
• Без ГМО и токсичных веществ
• Активатор кетоза и ускоряет потерю жира на раннем этапе
• Повышает энергию тела за счет большей выносливости
• Повышает спортивные результаты
• Обеспечивает длительный результат

Отзывы клиентов:

В течение года это стало горячим выбором на рынке, и теперь это самый продаваемый бренд в США.Это гарантирует вам гарантированные результаты и нулевые побочные эффекты. Несколько пользователей этого продукта поделились своим путешествием по снижению веса с помощью фотографий, и теперь вы можете убедиться в этом, посетив наш веб-сайт.

Итог

Нет необходимости много объяснять по этому поводу, потому что Puralean Pills — это проверенная и испытанная добавка в нескольких клинических испытаниях. Несколько врачей и знаменитостей в США подали в суд на это лекарство как на секрет своего успеха. Это лучшее время для того, чтобы быстро измениться, потеряв весь лишний упрямый жир, накопленный за все эти годы.Теперь вы можете наслаждаться, как другие, и можете ходить без рубашки на любой вечеринке и по случаю. Теперь ваш большой живот больше не будет для вас проблемой, вы можете вписаться в свои любимые платья и джинсы. Тогда чего же вы ждете? Оформите заказ сейчас и станьте стройнее всего за 30 дней. Если результатов нет, мы незамедлительно вернем вам сумму.

===> (ЭКСКЛЮЗИВНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ) Puralean Pills доступны по самой низкой цене! Нажмите здесь, чтобы посетить сейчас !!

Чистая и сладкая сказочная красавица Эль Фаннинг на Met Gala 2017

На Met Gala 2017 Эль Фаннинг произвела сильное впечатление на публику своей чистой и нежной красотой.На фотографии она похожа на фею.

Сказочная красавица Эль Фаннинг на Met Gala 2017

Эль Фаннинг — молодая актриса, появившаяся после диснеевского фильма «Малефисента». На роль Авроры в этом фильме ее выбрали, когда ей было всего 16 лет. Невинная красота актрисы с милой улыбкой покорила сердца многих зрителей. Они даже узнали Элль как актрису с самой красивой улыбкой в ​​Голливуде.

Красивая актриса со светлыми волосами стремится к нежному и чистому образу.На Met Gala 2017 она привлекла внимание красной ковровой дорожки благодаря своей выдающейся внешности. Без изысканного макияжа Эль Фаннинг по-прежнему уверенно демонстрировала свою чистую красоту и безупречную кожу в платье без бретелек.

Зрители и поклонники не могут оторвать глаз от Эллен во время подиума по красной ковровой дорожке и позируют. Когда она вышла на красную дорожку, Эль Фаннинг привлекла всеобщее внимание своим простым, но очаровательным нарядом, который выделяется среди ярких и ярких нарядов других знаменитостей на этом мероприятии.

Еще она носила простую красивую заколку для волос. Красивое свободное синее платье, обладающее чистой и невинной красотой, усиливает роскошную ауру сказочной девушки Диснея. Ошеломляющая улыбка Авроры на красной ковровой дорожке Met Gala вызывала восхищение и возбуждение у публики.

Момент, когда Эль Фаннинг показала свои обнаженные плечи и застенчиво улыбнулась перед камерой, вызвал бурю в соцсетях. Вспышка позади становится ореолом, который помогает ей продемонстрировать свою сияющую красоту и идеальную фигуру.

Каждый раз, когда она появляется на красной дорожке мероприятия, Эль Фаннинг знает, как элегантно и мудро одеваться и демонстрировать свою сказочную красоту. Благодаря милой улыбке, от которой тает сердце, и белой коже, нежному гармоничному лицу, она получает множество комплиментов и похвал всякий раз, когда появляется на мероприятии.

>>> Читайте также: Аня Тейлор-Джой выглядит как кукла Барби в коллекции от кутюр Dior

Социальное тревожное расстройство (социофобия) — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш лечащий врач захочет определить, могут ли другие состояния вызывать ваше беспокойство, или есть ли у вас социальное тревожное расстройство наряду с другим расстройством физического или психического здоровья.

Ваш лечащий врач может установить диагноз на основании:

• Медицинский осмотр, чтобы определить, могут ли какие-либо заболевания или лекарства вызывать симптомы тревоги
• Обсуждение ваших симптомов, как часто они возникают и в каких ситуациях
• Просмотрите список ситуаций, чтобы узнать, вызывают ли они у вас беспокойство
• Анкеты самоотчета о симптомах социальной тревожности
• Критерии, перечисленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией

Критерии социального тревожного расстройства по DSM-5 включают:

• Постоянный сильный страх или беспокойство по поводу определенных социальных ситуаций, потому что вы считаете, что вас могут осудить, смутить или унижать
• Избегание социальных ситуаций, вызывающих тревогу, или их переживание сильным страхом или тревогой
• Чрезмерная тревога, несоразмерная ситуации
• Беспокойство или стресс, мешающие повседневной жизни
• Страх или беспокойство, которые нельзя лучше объяснить состоянием здоровья, лекарствами или злоупотреблением психоактивными веществами

Лечение

Лечение зависит от того, насколько социальное тревожное расстройство влияет на вашу способность функционировать в повседневной жизни.Наиболее распространенное лечение социального тревожного расстройства включает психотерапию (также называемую психологическим консультированием или разговорной терапией), прием лекарств или и то, и другое.

Психотерапия

Психотерапия улучшает симптомы у большинства людей с социальным тревожным расстройством. Во время терапии вы узнаете, как распознавать и изменять негативные мысли о себе, и развиваете навыки, которые помогут вам обрести уверенность в социальных ситуациях.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — наиболее эффективный вид психотерапии при тревоге, и он может быть одинаково эффективным как при индивидуальном, так и в групповом проведении.

В когнитивно-поведенческой терапии, основанной на воздействии, вы постепенно приближаетесь к ситуациям, которых вы больше всего боитесь. Это может улучшить ваши навыки совладания и помочь вам развить уверенность в том, чтобы справляться с вызывающими тревогу ситуациями. Вы также можете участвовать в обучении навыкам или в ролевых играх, чтобы практиковать свои социальные навыки и обрести комфорт и уверенность в отношениях с другими. Практика взаимодействия с социальными ситуациями особенно помогает преодолеть ваши переживания.

Первый выбор в лекарствах

Несмотря на то, что существует несколько типов лекарств, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) часто являются первым типом лекарств, которые пробуют при стойких симптомах социальной тревожности.Ваш лечащий врач может назначить пароксетин (Паксил) или сертралин (Золофт).

Ингибитор обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН) венлафаксин (Эффексор XR) также может быть альтернативой при социальном тревожном расстройстве.

Чтобы снизить риск побочных эффектов, ваш лечащий врач может начать с низкой дозы лекарства и постепенно увеличивать рецепт до полной дозы. Для заметного улучшения симптомов может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев лечения.

Другие лекарства

Ваш лечащий врач может также назначить другие лекарства для лечения симптомов социальной тревожности, например:

• Другие антидепрессанты. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, чтобы найти тот, который наиболее эффективен для вас с наименьшими побочными эффектами.
• Лекарства от тревожности. Бензодиазепины (ben-zoe-die-AZ-uh-peens) могут снизить уровень беспокойства.Хотя они часто действуют быстро, они могут вызывать привыкание и успокаивать, поэтому обычно их назначают только для краткосрочного использования.
• Бета-блокаторы. Эти лекарства действуют, блокируя стимулирующее действие адреналина (адреналина). Они могут снижать частоту сердечных сокращений, артериальное давление, учащенное сердцебиение, дрожание голоса и конечностей. Из-за этого они могут работать лучше всего, если их нечасто использовать для контроля симптомов в конкретной ситуации, например, для произнесения речи. Они не рекомендуются для общего лечения тревожного расстройства.

Придерживайтесь этого

Не сдавайтесь, если лечение не помогает быстро. Вы можете продолжать добиваться успехов в психотерапии в течение нескольких недель или месяцев. Чтобы научиться справляться с тревогой, нужно время. И поиск правильного лекарства для вашей ситуации может потребовать некоторых проб и ошибок.

У некоторых людей симптомы социального тревожного расстройства могут со временем исчезнуть, и прием лекарств можно прекратить. Другим, возможно, придется годами принимать лекарства, чтобы предотвратить рецидив.

Чтобы получить максимальную пользу от лечения, приходите на прием к врачу или терапевту, ставьте себе задачи, устанавливая цели, чтобы подходить к социальным ситуациям, которые вызывают у вас беспокойство, принимайте лекарства в соответствии с указаниями и поговорите со своим врачом о любых изменениях в вашем состоянии.

Альтернативная медицина

Несколько лечебных трав были изучены в качестве лечения тревожности, но результаты неоднозначны. Прежде чем принимать какие-либо растительные лекарственные средства или добавки, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и не взаимодействуют с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Образ жизни и домашние средства

Хотя социальное тревожное расстройство обычно требует помощи медицинского эксперта или квалифицированного психотерапевта, вы можете попробовать некоторые из этих методов, чтобы справиться с ситуациями, которые могут вызвать симптомы:

• Изучите навыки снижения стресса.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями или будьте физически активны.
• Высыпайтесь.
• Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты.
• Избегайте алкоголя.
• Ограничьте или избегайте кофеина.
• Участвуйте в социальных ситуациях, обращаясь к людям, с которыми вам комфортно.

Практикуйтесь маленькими шагами

Во-первых, рассмотрите свои страхи, чтобы определить, какие ситуации вызывают наибольшее беспокойство. Затем постепенно выполняйте эти действия, пока они не вызовут у вас меньше беспокойства. Начните с небольших шагов, устанавливая ежедневные или еженедельные цели в ситуациях, которые не являются чрезмерными.Чем больше вы практикуетесь, тем меньше беспокойтесь.

Попрактикуйтесь в следующих ситуациях:

• Ешьте с близким родственником, другом или знакомым в общественном месте.
• Целенаправленно смотрите в глаза и отвечайте на приветствия от других, или будьте первым, кто поздоровается.
• Сделайте кому-нибудь комплимент.
• Попросите продавца помочь вам найти товар.
• Проложите маршрут от незнакомца.
• Проявляйте интерес к другим — спрашивайте, например, об их доме, детях, внуках, хобби или путешествиях.
• Позвоните другу, чтобы составить план.

Подготовьтесь к социальным ситуациям

Поначалу сложно общаться, когда вы чувствуете беспокойство. Каким бы трудным или болезненным это ни казалось поначалу, не избегайте ситуаций, которые вызывают у вас симптомы. Регулярно сталкиваясь с подобными ситуациями, вы продолжите развивать и укреплять свои навыки преодоления трудностей.

Эти стратегии могут помочь вам начать сталкиваться с ситуациями, которые заставляют вас нервничать:

• Подготовьтесь к разговору, например, прочитав о текущих событиях, чтобы найти интересные истории, о которых вы можете рассказать.
• Сосредоточьтесь на личных качествах, которые вам нравятся в себе.
• Выполняйте упражнения на расслабление.
• Изучите методы управления стрессом.
• Ставьте реалистичные социальные цели.
• Обратите внимание на то, как часто на самом деле имеют место неловкие ситуации, которых вы боитесь. Вы можете заметить, что сценарии, которых вы боитесь, обычно не сбываются.
• Когда возникают неловкие ситуации, напоминайте себе, что ваши чувства пройдут, и вы сможете справиться с ними, пока они не исчезнут.Большинство людей вокруг вас либо не замечают, либо не заботятся так сильно, как вы думаете, либо они снисходительнее, чем вы думаете.

Не употребляйте алкоголь, чтобы успокоить нервы. Может показаться, что это временно помогает, но в долгосрочной перспективе это может вызвать у вас еще большее беспокойство.

Преодоление и поддержка

Эти методы преодоления могут помочь уменьшить ваше беспокойство:

• Регулярно обращайтесь к друзьям и членам семьи.
• Присоединяйтесь к местной или авторитетной группе поддержки в Интернете.
• Присоединяйтесь к группе, которая предлагает возможности улучшить коммуникативные навыки и навыки публичных выступлений, например к Toastmasters International.
• Занимайтесь приятными или расслабляющими делами, например хобби, когда чувствуете беспокойство.

Со временем эти методы выживания могут помочь контролировать ваши симптомы и предотвратить рецидив. Напомните себе, что вы можете пережить тревожные моменты, что ваше беспокойство недолговечно и что негативные последствия, о которых вы так беспокоитесь, редко происходят.

Подготовка к приему

Вы можете обратиться к своему основному лечащему врачу, или ваш поставщик может направить вас к специалисту в области психического здоровья. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Перед встречей составьте список из:

• Ситуаций, которых вы избегали, особенно тех, которые важны для вашего функционирования
• Любые симптомы, которые вы испытывали, и как долго, включая любые симптомы, которые могут показаться не связанными с причиной вашего приема
• Ключевая личная информация, особенно важные события или изменения в вашей жизни незадолго до появления симптомов
• Медицинская информация, , включая другие физические или психические заболевания, с которыми вам был поставлен диагноз
• Любые лекарства, витамины, травы или другие добавки , которые вы принимаете, включая дозы
• Вопросы , чтобы задать своему врачу или специалисту в области психического здоровья

Вы можете попросить члена семьи или друга, которому вы доверяете, пойти с вами на прием, если это возможно, чтобы помочь вам запомнить ключевую информацию.

Некоторые вопросы, которые следует задать своему врачу, могут включать:

• Как вы думаете, что вызывает мои симптомы?
• Есть ли другие возможные причины?
• Как вы определите мой диагноз?
• Следует ли мне обратиться к специалисту по психическому здоровью?
• Является ли мое состояние временным или хроническим?
• Доступны ли эффективные методы лечения этого состояния?
• Смогу ли я со временем почувствовать себя комфортно в ситуациях, которые вызывают у меня такое беспокойство сейчас, после лечения?
• Подвержен ли я повышенному риску других проблем с психическим здоровьем?
• Могу ли я получить какие-нибудь брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от вашего поставщика медицинских услуг

Ваш поставщик медицинских услуг или специалист в области психического здоровья, скорее всего, задаст вам ряд вопросов. Будьте готовы ответить на них, чтобы зарезервировать время, чтобы обсудить любые моменты, на которых вы хотите сосредоточиться. Ваш лечащий врач может спросить:

• Боязнь смущения заставляет вас избегать определенных действий или общения с людьми?
• Вы избегаете занятий, в которых вы находитесь в центре внимания?
• Вы бы сказали, что смущаться или выглядеть глупо — это один из ваших худших страхов?
• Когда вы впервые заметили эти симптомы?
• Когда наиболее вероятно проявятся ваши симптомы?
• Кажется, что-нибудь улучшает или ухудшает ваши симптомы?
• Как ваши симптомы влияют на вашу жизнь, включая работу и личные отношения?
• Были ли у вас симптомы, когда за вами не наблюдали другие?
• Были ли у кого-нибудь из ваших близких родственников подобные симптомы?
• Были ли у вас диагностированы какие-либо заболевания?
• Лечились ли вы в прошлом от симптомов психического здоровья или психического заболевания? Если да, какой вид терапии был наиболее эффективным?
• Вы когда-нибудь думали о том, чтобы навредить себе или другим?
• Вы употребляете алкоголь или наркотики? Если да, то как часто?

Эффект плацебо — всего лишь миф?

Предоставлено: Pixabay / CC0 Public Domain.

Многие люди приняли идею о том, что прием плацебо — например, таблетки без активного лекарства — может иметь сильное воздействие на организм.В действительности все обстоит иначе, согласно авторам «Перспективы», опубликованной сегодня в Медицинском журнале Австралии .

Плацебо создано, чтобы выглядеть, пробовать, обонять и чувствовать себя как настоящее лечение; но он не содержит активного ингредиента. Примеры включают сахарную пилюлю, соленую воду (физиологический раствор) или имитацию хирургической процедуры.

Плацебо вошли в массовую культуру.Хорошим примером является знаменитый эпизод телесериала M * A * S * H, в котором врачи дают пациентам капсулы плацебо, наполненные сахаром, соскобленным с пончиков, когда заканчивается морфин.

Профессор Кристофер Махер, директор Института опорно-двигательного аппарата Сиднейского университета, и его коллеги написали, что недавние комментарии в крупных медицинских журналах, пропагандирующие применение плацебо в клинической помощи, основаны на глубоко ошибочных исследованиях.

«Учитывая недавнюю пропаганду клинического использования плацебо, настало время рассмотреть доказательства, подтверждающие эти утверждения», — написали Махер и его коллеги.

Авторы изучили доказательства недавних заявлений, таких как:

• «Плацебо обеспечивают важные лечебные эффекты» — «обзоры, которые надлежащим образом измеряют эффект плацебо, показывают, что плацебо обычно имеют лишь умеренные эффекты»;
• «Цвет и форма таблетки плацебо влияет на величину эффекта плацебо» — эта идея в основном пришла из исследований, в которых участники не имели проблем со здоровьем и даже не принимали таблетку плацебо. В исследованиях просто спрашивали людей, какие таблетки они думали, что может работать лучше всего.И даже эти ошибочные исследования дали противоречивые результаты »;
• « Плацебо, даже когда честно описывается как инертное, создает важные клинические эффекты »-« Эти утверждения основаны на сомнительных научных данных. Например, одно исследование, которое якобы поддерживает эту идею, полностью игнорировало данные для контрольной группы »; и,
• « Плацебо со временем становятся более эффективными »-« невозможно управлять временем в клиническом испытании, поэтому это утверждение имеет нет оснований ».

Махер и его коллеги написали, что приведенные выше утверждения были примерами того,« насколько в нынешнем дискурсе о плацебо, похоже, больше внимания уделяется закреплению плацебо как таинственного и действенного, а меньше — практического влияния на уход за пациентами и результаты. .«

«Из обзоров данных клинических испытаний мы знаем, что плацебо дает небольшой эффект, но реальное лечение обычно дает лучшие результаты для пациента».

«Было бы лучше отказаться от плацебо и вместо этого лечить пациентов с помощью реальных методов лечения, основанных на доказательствах».

Плацебо эффективны, даже когда люди знают, что принимают его

Дополнительная информация:
Кристофер Дж. Махер и др., Плацебо в клинической помощи: предложение, не имеющее доказательств, Медицинский журнал Австралии (2021 г.).DOI: 10.5694 / mja2.51230

Предоставлено
Сиднейский университет

Ссылка :
Эффект плацебо — всего лишь миф? (2021, 20 сентября)
получено 24 сентября 2021 г.
из https: // medicalxpress.ru / news / 2021-09-placebo-effect-mig.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие
часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

20 лучших леггинсов для беременных 2021 — Лучшие удобные леггинсы для беременных

Беременность — это прекрасно и может быть одним из самых захватывающих периодов в вашей жизни и всего такого хорошего, но давайте будем честными: в то время, когда ваше тело постоянно меняется, вы также можете чувствовать себя немного некомфортно. ваша собственная кожа.Я говорю отек! Боль в спине! Тошнота! Хотя у нас нет всех решений для этих неудобств, мы знаем, что леггинсы для беременных — хорошее начало, и они определенно заставят вас — и вашу растущую шишку — чувствовать себя более непринужденно и поддерживать.

Независимо от того, стоите ли вы на ногах весь день, тренируетесь или просто бездельничаете по дому, вам нужно, чтобы ваши леггинсы для беременных работали так же, как и ваша любимая пара базовых леггинсов, но при этом обеспечивали дополнительные преимущества для мамочки. быть (е.g., имеющий более толстую компрессионную ленту и добавленную поддержку спины). В Интернете есть масса вариантов — от спортивной одежды до стильных леггинсов из искусственной кожи и даже леггинсов с карманами — и мы нашли их для вас.

Ниже мы собрали 20 самых лучших леггинсов для беременных на основе реальных отзывов покупателей. С этими стилями вы будете чувствовать себя комфортно и чувствовать поддержку на протяжении всей беременности и после нее. Нет, серьезно. Некоторые из этих вариантов считаются не менее эффективными после беременности.Так что уже приступайте к покупкам!

ЛУЧШИЕ ПОСЛЕДНИЕ ЛЕГГИНСЫ

Учтивость

Леггинсы Mother Tucker

Живот бандит
amazon.com

79,95 долл. США

• Хорошая компрессия
• Сглаживание
• Поддерживающая, но не ограничительная

• Незаметный шов сзади

Примечательный 5-звездочный обзор:

До сих пор я пробовал шесть различных связующих / компрессионных инструментов для восстановления кесарева сечения, и это один из трех, которые мне нравятся.Леггинсы удобны один раз и совсем не прозрачны, как я вижу в некоторых обзорах. Они чувствуют поддержку, но не слишком ограничивают.

ЛУЧШИЙ МАТЕРИАЛ И МЯГКИЕ ЛЕГИНСЫ

Учтивость

Лосины для беременных

Foucome
amazon.com

19,99 долл. США

• Множество цветов и вариантов печати
• Масло мягкое
• Непрозрачный

• Эластичный пояс перекручивается при стирке

Примечательный 5-звездочный обзор:

Они такие удобные, сделаны из сверхмягкого материала и очень эластичны.Они не сжимают ваш живот, у них много отдачи, и они идеально подходят. У меня также длинные ноги, они доходят до щиколоток и остаются на месте, что мне трудно найти в леггинсах. Они хорошо прикрывают живот и не соскальзывают, хотя и не очень тугие. Они также не такие уж прозрачные, как я нашел некоторые другие леггинсы.

ЛУЧШИЕ ЛЕГГИНСЫ ДЛЯ ПЕТИТ

Учтивость

Укороченные леггинсы Live In Maternity

ZELLA
нордстрем.ком

59,00 долларов США

• Тесьма складная
• Подходит для маленьких
• прочный

Примечательный 5-звездочный обзор:

Короткая длина работает лучше, так как я маленькая и чувствую себя перегретой.Они такие мягкие и идеально обнимают меня, не растягиваясь.

BEST STRETCH

Учтивость

бесшовные леггинсы the good mama

Хороший американец
goodamerican.com

89,00 долл. США

• Бесшовные
• Гибкая четырехсторонняя растяжка

Примечательный 5-звездочный обзор:

У меня почти нет шишки, но они делают тренировку комфортной, и я чувствую себя уверенно.Мне никогда не приходилось их корректировать после того, как я их надевал.

ЛУЧШАЯ ПАРА В целом

Учтивость

брюки lululemon Align II 25

Лулулемон
lululemon.com

98,00 долл. США

• Легко перемещать в
• Скрытый карман для телефона

Примечательный 5-звездочный обзор:

Я купил и носил практически все марки штанов для йоги.И снова и снова мой Лулус оказывается лучшим в своем классе. Они хорошо носятся, не теряют форму в течение дня, очень легко стираются и стоят своих денег. У меня буквально около 20 пар, через которые я вращаюсь … есть ли надежда на клуб постоянных покупателей?

САМЫЙ БЕСШОВНЫЙ ВАРИАНТ

Учтивость

Лосины для беременных

ОСОБЕННОСТИ МАТЕРИ
amazon.com

16 долларов.90

• Некоторые обозреватели говорят, что у них немного больше

Примечательный 5-звездочный обзор:

Я выстирал эти леггинсы несколько раз, и они отлично держатся! Я их на 100 процентов рекомендую! Я довольно часто жил в них — и они безумно удобны.

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ГЛАДКИ

Учтивость

Женские леггинсы для беременных

Материнство Материнство
amazon.com

21,24 доллара США

• Лента остается на месте
• Комфортный
• Непрозрачный

• Длина может варьироваться
• Рецензенты говорят, что со временем они могут растянуться

Примечательный 5-звездочный обзор:

Леггинсы необходимы мне в моем гардеробе, даже если я не беременна.Эти леггинсы помогут вам на протяжении всей беременности и после нее. Они так хорошо растягиваются и не очень толстые. Материал очень мягкий, а полоса на животе тонкая, но действительно приятно сглаживает. У меня есть много возможностей, чтобы в них перерасти. Я нахожу их размеры щедрыми и идеальными.

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ СЖАТИЯ

Учтивость

Леггинсы больших размеров с контролем живота

Стиль и Ко
macys.ком

29,99 долл. США

• Подходит для слоёв под платья и туники
• Дышащая ткань
• Поддерживающая

• Не слишком толстый, если хочется тепла

Примечательный 5-звездочный обзор:

Мне нравится, когда они подходят! Они помогают мне контролировать животик после рождения ребенка, не чувствуя себя сжатым.Очень удобная посадка без перекатывания верха и ощущения недостатка кислорода в ногах.

ЛУЧШИЙ СТИЛЬ ИСКУССТВЕННОЙ КОЖИ

Учтивость

Леггинсы для беременных из искусственной кожи Mama

SPANX
nordstrom.com

110,00 долл. США

• Искусственная кожа нарядная
• Комфортная высокая посадка
• Дополнительное место для растущего живота

• Некоторые обозреватели отметили, что талия может упасть

Заметный 5-звездочный обзор:

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ.Прочитал предыдущие отзывы, заказал как малый, так и средний. Я ростом 5 футов 9 дюймов и обычно ношу низ 6 размера (у меня грушевидная форма, когда я не беременна). Я пошел с маленьким. Прекрасно иметь удобный вариант, который можно носить с каблуками или забавными кроссовками. Обожаю это.

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Учтивость

Леггинсы Lux Maternity 2

• Отлично подходит для всех видов деятельности, от бега до йоги
• эластичный
• Защита от приседаний

Примечательный 5-звездочный обзор:

Большинство спортивных штанов для беременных созданы для того, чтобы в них можно было ходить, и они просто удобны.Это единственные штаны, которые поддерживают меня при беге и вращении.

ЛУЧШИЙ РЕМЕНЬ

Учтивость

Леггинсы для беременных с высокой талией и карманом Out Of Pocket

Помимо йоги
nordstrom.com

110,00 долл. США

• Мягкий и удобный
• Легко стирать и сушить
• Есть карманы

• Слишком прозрачно для тренировок

Примечательный 5-звездочный обзор:

Несмотря на то, что на прошлой неделе я носил их каждый божий день, мне ни разу не пришлось их поднимать.В настоящее время у меня 21 неделя беременности, и кажется, что они подходят на протяжении всей моей беременности. Они с очень высокой талией и сидят на дюйм или два под моим бюстгальтером, но у них нет дополнительной ткани, как у большинства брюк для беременных, и, похоже, они могут просто работать после беременности.

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ОПОРЫ СПИНКИ

Учтивость

Черные леггинсы для беременных с перекрестной вставкой

Ингрид и Изабель
амазонка.ком

88,00 долл. США

• Прочная опора для спины
• Отвод влаги
• Не теряйте форму

Заметный 5-звездочный обзор:

Лучшие леггинсы для беременных / штаны для йоги КОГДА-ЛИБО.Они не ложатся спать и отлично подходят даже во время интенсивных занятий йогой. Хочу 10 пар! Перекрестная спина намного удобнее и удобнее, чем обычные штаны для йоги для беременных. Не тратьте время и деньги на другие пары!

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ЛЕГКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Учтивость

Леггинсы с низкой посадкой для беременных

• Брюки не подтягиваются
• Материал не слишком тонкий и не слишком толстый
• Годен для третьего триместра и в послеродовой период

Примечательный 5-звездочный обзор:

Я купила свою первую пару этих леггинсов в первом триместре, когда вздутие живота и полный шкаф джинсов с высокими потертостями не позволили мне надеть какие-либо из моих беременных штанов.Сейчас у меня второй триместр, и я вернулся, чтобы надеть вторую пару, когда первая стирается. У меня нет более удобных штанов. Лучшая часть? Благодаря низкому поясу я могу носить их и после рождения ребенка. Я уже говорил, что люблю эти леггинсы? Обожаю эти леггинсы.

ЛУЧШЕЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Учтивость

Леггинсы из джерси с полной вставкой для беременных

Старый флот
старый флот.gap.com

16,00 долл. США

• Прочная ткань
• Недорого

• Рецензенты говорят, что они могут быть слишком тугими
• Может быть слишком длинным, если вы невысокого роста

Примечательный 5-звездочный обзор:

Я на шестом месяце беременности двойней, и это идеальные леггинсы для беременных.Они немного толще, чем те, которые я купила два года назад в Old Navy для моей последней беременности, а это значит, что они менее прозрачны. Ремешок доходит до верхней части моей шишки, а также немного толще, что кажется более прочным.

ЛУЧШАЯ ДЕТАЛЬ КАРМАНА

Учтивость

Женские леггинсы для беременных с карманами

Movemama
amazon.com

59 долларов.00

• Отлично подходит для тренировок
• Идеально подходит

Примечательный 5-звездочный обзор:

Обожаю эти леггинсы! Материал качественный и очень удобный. Полоса вокруг живота поддерживает мою растущую шишку, и они не спускаются вниз, как некоторые другие штаны и леггинсы для беременных, которые у меня есть.Карманы отлично подходят для переноски телефона, ключа или даже кредитной карты. Я определенно рекомендую это!

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ РАБОТЫ

Учтивость

Махровые леггинсы

Материнство Материнство
amazon.com

35,76 $

• Толстый материал
• Не туго на животе

• Рецензенты утверждают, что ткань может притягивать много ворса

Примечательный 5-звездочный обзор:

Нет верблюжьего пальца, нет слишком тугой крупы, на которой видны даже ямочки на ягодицах, нет кекса! Эти штаны идеально подходят для моего рабочего места даже без очень длинной рубашки, закрывающей ягодицы.Они достаточно толстые, чтобы я мог наклониться, не беспокоясь о том, что под ними что-нибудь обнаружится.

ЛУЧШИЕ МОТОЛОГИСЫ

Учтивость

Билли Джин Мото

preggoleggings.com

68,00 долл. США

• Можно одевать или опускать
• Супер комфорт
• Стильная мото деталь

• Рецензенты говорят, что могут работать мало

Примечательный 5-звездочный обзор:

Обожаю эти! Отличное качество, эластичность и удобство.Очень стильно. Их можно одеть или опустить.

ЛУЧШЕЕ НА НОЧЬ

Учтивость

Popstar Mamacita

preggoleggings.com

78,00 долл. США

• Внутри на подкладке
• Обеспечить основную поддержку
• Можно носить в более изысканных случаях

Примечательный 5-звездочный обзор:

Люблю мои новые леггинсы! Они выглядят дороже, чем есть, и я получаю много комплиментов, когда ношу их.Я рад, что выбрал мото-версию, так как она добавляет уникальную деталь.

ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ДО 25 ДОЛЛАРОВ

Учтивость

Леггинсы MAMA

• Мы можем расти вместе с вами
• Полностью прикройте живот

• Рецензенты говорят, что могут пробежать длинные позиции

Примечательный 5-звездочный обзор:

Эти леггинсы MAMA такие мягкие, такие удобные и хорошего качества по цене.Они не прозрачные.

ЛЕГГИНСЫ НА ЛУЧШЕЙ ПОДКЛАДКЕ

Учтивость

Леггинсы для беременных с флисовой подкладкой и темно-синим цветом

pinkblushmaternity.com

38,00 долл. США

• Рецензенты говорят, что могут работать мало

Примечательный 5-звездочный отзыв:

Эти леггинсы просто райские.У них очень мягкая и теплая флисовая подкладка. У меня 14-й размер, и они идеально мне подходят (сейчас у меня всего 16 неделя беременности, так что посмотрим, как я вырасту в них!)

* Для ясности обзоры были отредактированы и сжаты.

Кристен Саладино
Кристен Саладино — исполнительный директор по моде в Hearst Fashion Group.

Брук Шунатона
Брук Шунатона — писатель для Cosmopolitan.