Локоны с: как сделать кудри девушке с волосами средней длины? Как завить длинные и короткие волосы?

Содержание

как сделать кудри девушке с волосами средней длины? Как завить длинные и короткие волосы?

Локоны – самая популярная прическа в наше время. В зависимости от размера и способа завивки, локоны могут подойти как под деловой стиль, так и под любой торжественный наряд. Одними из самых популярных и необычных вариантов локонов являются кудри с прямыми концами. Рассмотрим подробнее, как завить локоны с красивыми прямыми концами, какие использовать средства и инструменты, а также – как сделать такую прическу по-настоящему роскошной.

Особенности прически

Все мы знаем, как выглядят привычные локоны и кудри, но, возможно, не все представляют, что такое локоны с прямыми концами и в чем их главная особенность. В первую очередь стоит отметить, что эта прическа, благодаря прямым кончикам, придает любому образу больше женственности и шарма.

Кроме того, при завивке локонов на коротких волосах и шевелюре средней длины можно создать дополнительный прикорневой объем. На длинных волосах создание такого эффекта при помощи локонов может быть слегка затруднительным, но всегда можно использовать другие способы.

Особенность прически заключается в том, что локоны завиваются не по всей длине волос, а только на определенной части, оставляя при этом красивый прямой конец. Длина свободного конца определяется индивидуально, в зависимости от пожеланий и стиля. Например, длинный прямой конец делает прическу более игривой и озорной, а короткий, наоборот, придает серьезности и утонченности.

Локоны также могут отличаться, поскольку их внешний вид во многом зависит от способа завивки. Ознакомимся подробнее с самыми популярными способами завивки кудрей с прямыми концами.

Как сделать при помощи утюжка?

Наиболее популярный и легкий способ завивки такого вида – это утюжок. Им без труда можно сделать упругие локоны и идеально прямой кончик, но даже в современном мире далеко не каждая девушка знает, как правильно завивать волосы при помощи этого прибора.

Такой вид укладки отлично подойдет даже на короткие волосы, которые порой бывает очень сложно завить.

Кроме того, локоны от утюжка получаются весьма изящными, поэтому прическа сможет вписаться даже в рамки делового офисного стиля.

Чтобы завить локоны с прямыми концами на утюжок, необходимо предварительно помыть и хорошенько высушить волосы. Ни в коем случае нельзя приступать к этому способу укладки, пока волосы полностью не высохнут, поскольку есть риск нанести им непоправимые повреждения. Помимо этого, нужно предварительно обработать уже сухие пряди спреем с эффектом термозащиты.

После этих несложных процедур приступаем к процессу укладки. Нужно отделить небольшую прядь и зажать ее между разогретыми пластинами утюжка, после чего прибор нужно повернуть в сторону от лица, слегка оттягивая волосы и медленно двигаясь по ним.

Утюжок не доводится до конца пряди, поскольку нам необходимо оставить прямой кончик. После того как вы снимете прядь с прибора, нужно накрутить ее на палец по направлению завивки, придавая ей форму и давая остыть и зафиксироваться в таком положении.

Такие же действия производим со всей копной волос.

Чтобы прическа казалась более непринужденной и воздушной, можно разделить получившиеся кудри пальцами, а затем зафиксировать лаком для надежности.

Как завить плойкой?

Волосы любой длины можно с легкостью завить на совершенно обычную плойку, оставляя при этом свободный конец. Преимущество этого способа заключается в том, что плойки существуют в абсолютно разных модельных вариациях – от разных форм до разных диаметров.

Принцип завивки волос на плойку очень похож на способ работы с утюжком. Волосы также нужно предварительно подготовить и хорошенько расчесать. Затем делим их на равные пряди и приступаем к завивке.

Здесь все довольно просто – пряди наматываются на разогретую плойку в сторону от лица, а кончик нужно придерживать пальцами, после чего нужно выдержать несколько секунд и снять локон с плойки, оставив его на несколько секунд.

Если будет необходимо, можно расправить локон руками или расческой с крупными зубцами.

Аналогичные действия производим со всей шевелюрой, получая в итоге стильную современную прическу.

Другие способы

Вряд ли удастся получить такие локоны, накручивая волосы на бигуди, лоскуты или прибегая ко многим другим способам завивки. Но есть один вариант, который позволит без труда создать красивые волны с прямыми концами. Это самые обычные и привычные нам с детства косички.

Такой способ в наибольшей степени подойдет на длинные волосы, поскольку именно на них можно создать красивые упругие волны. Обладательницам коротких стрижек и шевелюры средней длины лучше избегать такого рода укладки, так как резкий переход от волн к прямому концу может визуально делать черты лица более грубыми и искажать их пропорции.

Для более надежной завивки волос таким способом необходимо их предварительно помыть и слегка подсушить. Можно просто смочить волосы водой и нанести средства для укладки.

Не стоит плести слишком много косичек, поскольку мелкие волны с прямыми концами выглядят не очень красиво. Достаточно будет одной или двух кос, в зависимости от густоты шевелюры.

После тщательного расчесывания подготовленных волос приступаем к плетению косичек, но не продолжаем его до самого конца, а отступаем от 5 до 15 сантиметров и фиксируем тоненькой силиконовой резинкой. Потом даем волосам хорошенько просохнуть, оставив на несколько часов, а затем расплетаем, получая красивые волны с прямыми кончиками. Такая прическа станет идеальным дополнением романтичного образа для свидания.

Полезные рекомендации

Прежде чем приступить к процессу завивки волос, следует ознакомиться с некоторыми важными советами и рекомендациями.

Укладывать можно исключительно чистые волосы, поскольку в иных случаях прическа не только будет неаккуратной, но и волосяная структура может пострадать от термического воздействия.
При использовании плоек, фенов и утюжков нужно обязательно использовать термозащиту.
Волосам после завивки нужно немного остыть и «отдохнуть», поэтому приступать к формированию прически нужно спустя несколько минут.
Чтобы кончик был идеально прямой, в некоторых случаях можно пройтись по нему утюжком.

Не стоит перебарщивать со средствами для волос, а также излишне подвергать их воздействию высоких температур. Все это может пагубно сказаться на здоровье и внешнем виде вашей шевелюры

Мастер-класс по созданию локонов с прямыми концами от профессионалов можно увидеть в видео ниже.

Как сделать локоны прямым концами

Модные локоны с прямыми концами популярны и актуальны. Из легко сделать, смотрятся они эффектно и естественно. Рассмотрим несколько вариаций, как сделать волны и локоны с прямыми кончиками на плойку и утюжок.

Подготовка волос

Вымыть и высушить волосы
Нанести термозащитное или стайлинговое средство на длину, т.к. современные укладочные средства также обладают защитой от высоких температур. Например, для тонких волос или натуральных подойдет солевой спрей, он придаст волосам плотности. Лосьон для укладки подойдет поврежденным волосам.
Для объема у корней можно нанести пудру, она абсорбирует влагу и придаст прикорневой объем.

Волосы готовы, можно приступать к накрутке локонов.

Легкие локоны с прямыми кончиками на конусную плойку

Яркое окрашивание

Для таких естественных локонов понадобится конусная плойка и лак.

Разделяем волосы горизонтальным пробором на 2 части: верхнюю и нижнюю.
Начинаем накрутку с нижней части. Берем толстые пряди и начинаем накручивать, держа плойку кончиком вниз. Кончик пряди (1,5-2 см) не накручиваем, придерживаем пальцами.
Продолжаем так накрутку всей головы.
Опустив голову вниз головой, разбираем локоны пальцами, взбиваем их у корней. Это придаст укладке воздушности и естественного шарма. Сбрызгиваем лаком.

Волны с прямыми концам на обычную плойку

Разделяем волосы на 2 части, как и в первом варианте.
Берем достаточно крупные пряди и накручиваем ее на плойку через жгут (обвернуть вокруг плойки, скрутить в жгут, обернуть и т.д.). Кончик пряди держим в руках.
Накручиваем всю голову в направлении от лица.
Разбираем локоны вниз головой. Сбрызгиваем лаком и модные волны готовы!

Модная укладка на утюжок

Разделяем волосы для удобства на 2 части: верхнюю и нижнюю.
Зажимаем прядь утюжком и прокручиваем, оставляя кончик прямым. Если не получается не закручивать кончик пряди – не страшно, можно выпрямить его потом утюжком отдельно.
Накручивать пряди в разные стороны: от лица, к лицу. От этого укладка станет максимально объемной и естественной.
Разобрать пряди руками, сбрызнуть лаком или солевым спреем для пляжной текстуры.

Полезные советы:

Используйте правильный температурный режим на плойках и утюжках. Для тонких и поврежденных волос устанавливайте 170-190 градусов, для натуральных и плотных волос можно поставить максимальную температуру в 220 градусов.
Если волосы пушистые и сильно пористые на кончиках, то рекомендуется для начала пройтись по ним утюжком. Если это не сделать, укладка будет носить неухоженный небрежный вид за счет не накрученных пушащихся концов.
Добавив к такой накрутке побольше солевого спрея, получится эффект пляжных локонов.

Навигация по записям

Как сделать локоны с прямыми концами: техника, фото

Большая часть модных парикмахерских тенденций приходит к нам из стран Европы или из Америки – не стал исключением и этот тренд.

Локоны или кудри с прямыми концами способны преобразить внешность и добавить больше женственности вашему образу, давайте узнаем как их сделать.

Научимся выполнять эту стильную укладку, чтобы легко и без хлопот изменить свою внешность!

Курчавые волосы всегда в моде, меняется лишь диаметр локонов и их внешний вид. Такая укладка – чудесная альтернатива салонным прическам, к тому же, она идеально подойдет на лето и весну, когда в городе так много солнца и хочется блистать красотой в его лучах.

Кудрявые волны с ровными концами отлично подойдут и тем барышням, которым хочется добавить своей шевелюре объема в верхней и средней части.

Накрутить букли можно различными способами, но мы поделимся самыми простыми и проверенными, которыми можно с легкостью пользоваться дома. Волнистые завитушки непременно порадуют вас своим озорным видом!

Больше всего такие вьющиеся волосы с ровными кончиками любят молоденькие модницы – и именно среди них подобная укладка пользуется наибольшей популярностью. В Америке эта прическа чаще всего выполняется с использованием крупных бигуди или горячей плойки большого диаметра. В итоге на голове выходит превосходный объем в верхней части волос, и красивые сияющие кончики, которые смотрятся аккуратными и не растрепываются.

Крутить завитки сможет любая – нужно лишь немного времени. А подходят они к любой одежде: и к кэжуальному и дерзкому стилю, и к скромным одеяниям, и даже к классическим деловым вариантам. Так как эта прическа выглядит воздушной и добавляет внешности немного игривости и легкости, лучше всего она подходит на лето. Вы можете смело дополнять подобной стильной укладкой и романтичное летящее платьице, и дерзкие потертые джинсы с кедами – локоны с прямыми кончиками совершенно универсальны.

А вот в холодное время года лучше выбирать более массивные кудри, потому что укладка с ровными концами может выглядеть несколько небрежно, что усилит ветер и холод.

На самом деле, актуальные локоны в верхней части шевелюры любят все – и простые девушки, и звезды. И даже на наших отечественных именитых красавицах можно часто лицезреть такую укладку. А потому вам непременно стоит попробовать ее на себе!

Получить пукли с прямыми концами не составит особого труда, если в доме у вас имеется плойка для волос. Очень хорошо смотрится такая укладка, сделанная на плойку крупного диаметра. Однако и обычная, средняя глубина локонов также чудесно выглядит на волосах.

Чаще всего такую прическу модницы сооружают на волосах средней длины. Подойдут и волосы покороче – например, каре или удлиненный боб.

А вот на очень длинных волосах данная укладка, увы, будет выглядеть не слишком презентабельно. К тому же, закрутить кучерявые волосы на плойку всегда легче, если копна не слишком длинная. Да и держится объем на средней шевелюре гораздо дольше.

Прежде всего, необходимо отправиться в ванную комнату и вымыть голову с шампунем, поухаживать за своей шевелюрой при помощи восстанавливающей или увлажняющей маски. Чтобы волосы не пострадали в процессе завивки, не лишним будет нанести на них термозащитный спрей.

Сушим шевелюру феном для волос и лишь после этого беремся за плойку, иначе влажная копна может сильно пострадать от высоких температур!

Расчесываемся и делаем нужный нам пробор. Затем разделяем волосы на средние пряди, не слишком крупные, но и не на совсем мелкие. Каждую из них поочередно завиваем на плойку, начиная орт корней или от висков. В этом – главное отличие локонов с прямыми кончиками.

Накручиваем прядь примерно до середины или немного ниже, оставляя концы волос нетронутыми. Держим 30-40 секунд и отпускаем плойку. Получается объемный пышный локон у основания копны, который перетекает в ровные концы.

Повторяем процедуру с оставшимися прядками. Чтобы волосы не повредились и не пересушились во время укладки, лучше выставлять средний режим на плойке (если такая функция на ней имеется).

Когда прическа завершена и все волосы завиты, взбиваем пальцами полученные завитушки, чтобы распушить их и придать им больше объема, а затем сбрызгиваем шевелюру сверху лаком для волос средней фиксации. Готово!

Безусловно, делаются кудерьки при помощи плойки нечасто, ведь она негативно влияет на внешний вид волос и на их здоровье. А потому можно выбрать и более безопасный и щадящий вариант – завить локоны при помощи косичек!

В этом случае можно не использовать никаких дополнительных средств, достаточно вымыть копну и сделать на голове небольшие косички, скрепив их резинками. Если же вам необходима укладка, которая будет держаться очень долго, то можно использовать немного пенки для волос.

После мытья головы обсушиваем прядки полотенцем и наносим на них небольшое количество средства для фиксации укладки.

Причесываем шевелюру, делаем пробор. Разделяем волосы на равные по толщине пряди (подойдут средние и крупные), а после – заплетаем косичку от корней, оставляя внизу около 6-10 сантиметров волос. Фиксируем косички резинками и даем волосам высохнуть. С такой прической можно смело отправляться спать, а если вы торопитесь – то просто просушите их феном и дайте остыть, после чего расплетите косы.

Если у вас дома имеется прибор для выпрямления волос и насадка гофре – то можно соорудить необычную и оригинальную прическу. Сперва мы также моем голову, сушим волосы феном, расчесываем их и делаем пробор.

После этого разделите волосы на пряди и, начиная с верхней части шевелюры, придайте прядкам объема при помощи зигзагообразных волн. Затем разожмите утюжок и переместите его ниже, пока не завьете верхнюю половину шевелюры. Нижняя часть волос – кончики, мы не трогаем и оставляем их ровными.

Локоны с прямыми концами – прическа несложная, которая идеально подойдет любительницам экспериментов со своей внешностью. Также эта завивка отлично подходит и девочкам, обычно дети с восторгом разглядывают получившиеся волнистые кудерьки, которые плавно переходят в ровные волосы!

О том, как создать красивые локоны с продуктами Moroccanoil рассказывает стилист Moroccanoil | Ru-Beauty

При выборе укладки с локонами не стоит забывать про тренды. Сегодня стоит обходить стороной крупные кукольные кудряшки. Делаем выбор в пользу модных струящихся локонов!

При создании локонов при помощи плойки / утюжка для защиты структуры волос, ухода и фиксации используем спрей идеальная защита Perfect Defense, а завершаем укладу в зависимости от образа в целом, это может быть 1 сияющий лак средней фиксации и 2 мерцающий блеск для более вечернего образа.

В повседневной или коктейльной укладке на коротких и длинных волосах добавляем текстуру при помощи средства Сухой текстурирующий спрей. Текстурность структуры актуальна в любом сезоне, особенно летом, ее можно создать на любой длине. Это тот штрих, который сделает самую обычную укладку более стильной.

Также для локонов можно использоваться моделирующий крем, он обладает уходовыми свойствами, мягко фиксирует, в зависимости от количества нанесенного продукта можно сделать образы от классического до супермодного, больше подойдет для волос коротких и средней длины, или завершайте образы при помощи сухого текстурирующего спрея, он добавляет легкости укладке, объема и красивой небрежности.

Если от природы ваши волосы кудрявые или вьющиеся — используйте коктейль из восстанавливающего масла и крема для оформления локонов нанося на влажные волосы, затем можно уложить волосы на брашинг, диффузор или скрутить в крупные жгуты и оставить высыхать естественным путем.

Локоны всегда в моде! Меняются тренды.
Романтика всегда в моде! Меняются музыка поколений.
Красота всегда в моде! Меняются стили, длины, цвета.
Здоровье всегда в моде! Ничего не меняется!
Moroccanoil – это здоровье и красота для ваших волос!

Локоны с прямыми концами — 47 фото

Небрежные кудри

Локоны с прямыми концами

Локоны на средние волосы блонд

Пляжные Локоны на длинные волосы

Небрежные Локоны

Воздушные Локоны

Небрежные Локоны на короткие волосы

Кудри на средние волосы

Прическа небрежные Локоны

Кудри с прямыми концами

Завивка пляжная волна

Ломаные Локоны на средние волосы

Локоны на концах длинных волос

Кудри после косичек на бок

Легкие Локоны на длинные волосы

Хвост мальвинка

Легкие Локоны на концах

Прямые и волнистые волосы

Балаяж на темные волосы средней длины кудрявые

Легкие Локоны на концах

Легкие Локоны

Рози Хантингтон-Уайтли 2019

Небрежные Локоны

Серферские волны прическа

Легкие небрежные Локоны

Стрижки на густые волнистые волосы

Стрижка с прямыми концами

Серферские Локоны в прическе

Лёгкие Локоны с прямыми концами

Легкие волны на волосах

Прическа пляжные Локоны

Легкие Локоны на концах волос

Локоны пляжные волны

Локоны с прямыми концами на длинные

Небрежные Локоны

Небрежные Локоны на средние волосы в домашних

Прическа Локоны на средние волосы

Небрежные волны на средние волосы

Лёгкие кудри на короткие волосы

Советы по укладке Dyson Airwrap

Объемные локоны

Создавайте объемные локоны или волны для длинных волос.

Волны на коротких волосах

Добавьте объем и рельеф коротким волосам. Посмотрите, как создать мягкие, легкие локоны и волны на коротких волосах и волосах средней длины.

Классические локоны

Посмотрите, как создать и зафиксировать классические объемные, плотные локоны.

Как сделать голливудские локоны: способы, фото и видео

Актрисы, певицы и прочие it-girls давно полюбили укладку волос крупными волнами – так называемые голливудские локоны. Хотите научиться делать эту прическу самостоятельно? Тогда воспользуйтесь моими советами по ее созданию.

Особенности

Голливудские локоны отличаются от других способов пышной укладки тем, что волны располагаются не по всей длине шевелюры, а примерно начиная от линии уха. При этом категорически не подходят мелкие кудряшки или завитки спиральками. Локоны обычно держатся не очень долго: на второй день после торжественного события ваша прическа еще будет носить следы волн, но уже едва заметные.

Длина прядей

Длинные стрижки гармонируют с мягкой крупной волной, тогда как для средних используются плойки меньшего диаметра и утюжки с меньшей площадью пластин.

Единственное исключение: такая укладка не подходит для совсем коротких причесок типа гарсона, сэссуна, боба и пажа.

Структура волос

Удобнее всего создавать стильные локоны а-ля Голливуд на прямых прядях одной длины. Обладательницы кучерявой шевелюры должны заранее перед укладкой выпрямить непослушные кудри феном. Обладательницы волнистых волос можно не выпрямлять – легкая волна не повлияет на результат.

Создаем голливудские локоны в домашних условиях

Подготовка

Нужно вымыть голову, нанести термозащитное средство, а также пенку или мусс. Рекомендуется использовать средство для блеска волос. А для дополнительного объема можно сделать начес.

С помощью плойки

Вам понадобятся такие инструменты как:

Плойка (удобнее всего использовать коническую диаметром от 19 до 25 мм).

Термозащитное средство.

Лак.

Парикмахерские прищепки или зажимы.

Тонкая расческа-гребень.

Технология:

Нанесите термозащитное средство.

При помощи гребня сделайте пробор и продлите его до затылка. Заколите пряди нерабочей зоны прищепкой вверху.

Удобнее всего начинать укладку с затылка. Для этого отделите от рабочей зоны прядь шириной около 3 см. Заколите остальные волосы прищепкой. Чтобы правильно отделить прядь, поставьте по линии роста волос указательный палец и немного проведите им вверх по направлению к макушке.

Отведите руку с зажатой в ней прядью таким образом, чтобы она находилась параллельно полу. Следите за тем, чтобы она не провисала, но и не была слишком туго натянута. Держите за кончик, а пальцами свободной руки прочешите прядь.

Заведите плойку за оттянутую прядь так, чтобы ее нижний край был направлен вниз. Накручивайте локон от лица. Кончик оставьте не накрученным. Следите за тем, чтобы витки располагались не один поверх другого, а в шахматном порядке.

В зависимости от структуры и состояния шевелюры, время ее контакта с поверхностью плойки может различаться. Нормальные здоровые волосы обычно прогреваются примерно за 7 секунд.

Осторожно ослабьте натяжение пряди и аккуратно вытащить плойку вверх.

Готовый локон должен остыть, поэтому не прикасайтесь к нему и не расчесывая заколите.

Когда обработаете всю голову, дайте прическе остыть. После этого аккуратно расчешите их пальцами или расческой с редкими зубьями. Обработайте голливудские локоны лаком, держа баллончик на расстоянии около 30 см.

Совет: Чтобы укладка получилась более естественной, волосы выше линии ушей рекомендуется накручивать не до самых корней, а примерно до бровей.

Красивые крупные локоны с помощью утюжка

Чтобы сделать голливудские локоны при помощи утюжка, вам понадобится:

Утюжок.

Средство термозащиты.

Парикмахерские зажимы.

Лак.

Технология:

Выполните из предыдущей технологии с 1 по 3 пункт включительно.

Поместите прядь у корней между пластин утюжка. Следите за тем, чтобы «носик» прибора был направлен вверх перпендикулярно полу.

Поверните утюжок вокруг его оси и проведите прибором до кончика пряди. Кончик должен пройти между пластинами. Важно: не накручивайте локоны от корней – достаточно будет начинать от линии бровей.

Когда обработаете все волосы, дайте завиткам остыть. После этого слегка запрокиньте голову назад и прочешите пряди пальцами. В конце слегка сбрызните лаком.

Как сделать локоны диффузором?

На влажные волосы нанесите пенку или мусс.

Слегка помните шевелюру руками.

Высушить феном с насадкой-диффузором, погружая ее в шевелюру и активно двигая.

По желанию слегка сбрызните лаком.

При укладке диффузором голливудские локоны не получаются такими аккуратными и упругими, как при создании прически плойкой или утюжком.

Как накрутить крупные локоны с помощью бигуди

Для голливудской волны подходят бигуди диаметром от 4 см. Чем более широкую прядь вы накручиваете, тем меньший диаметр бигуди вам необходим.

Разделите волосы пробором.

Нанесите фиксирующее средство.

Отделяйте пряди нужной ширины и накручивайте на бигуди. Бигуди должны располагаться по направлению от лба назад.

По истечении нужного времени снимите бигуди и дайте волосам остыть. Термобигуди (как и электро) создают волны за 15-20 минут, обычным потребуется около 2 часов.

Прочешите шевелюру пальцами или гребнем с редкими зубьями и сбрызните лаком.

С помощью брашинга и зажимов

Понадобятся парикмахерские зажимы, фен и брашинг (диаметр зависит от волны, которую вы планируете получить).

На влажные волосы нанести немного фиксирующего средства, расчесать от корней к концам и слегка высушить феном.

Взять отдельную прядь, накрутить на щетку и просушить. Затем снять ее с брашинга, руками придать форму круга (как если бы вы надевали бигуди) и заколоть зажимами, чтобы волосы «запомнили» нужную форму. Обработать так всю голову.

Подождать около 10 минут, после чего снять зажимы и распустить.

Расчесать локоны плоской расческой-щеткой.

Сбрызнуть лаком.

Волнистые волосы при помощи жгутов пошагово

Если у вас нет времени на долгую укладку, подойдет способ создания голливудских локонов при помощи жгутов. Однако учтите, что прическа получится не такая аккуратная, как если бы вы использовали утюжок или плойку.

Влажные волосы обработайте фиксирующим средством и разделите на пряди, каждую закрутите в жгут.

Высушите феном, слегка расчешите и сбрызните лаком.

Советы эксперта

При накручивании щипцами следите за тем, чтобы прибор был расположен кончиком вниз, а не вверх. Это не очень удобно, зато позволяет получить локоны от лица. Подобная техника является визитной карточкой профессиональной салонной укладки.

Если голливудские локоны будут контактировать с рабочей поверхностью плойки или утюжка недостаточно долго, прическа может опасть за несколько часов.

Когда будете вытаскивать плойку из горячего локона, не стягивайте ее вперед или в сторону – только вверх.

При завивке утюжком следите за тем, чтобы прядь располагалась по центру пластин. Она должна быть зафиксирована между ними достаточно плотно, но при этом не быть зажатой.

Сделать красивые локоны, похожие на прически актрис Голливуда, не так сложно, как может показаться. Просто следуйте приведенным выше советам и правилам, верьте в свои силы и у вас все получится.

Автор статьи: Bill Hedword

Тебе понравилось?…Поставь +1:

Как завить волосы с помощью выпрямителя, по мнению парикмахера

Не все кудри одинаковы. Для каждого типа фигурных образов, которые вы только можете себе представить, есть своя особая техника — и множество инструментов, которые можно использовать вместе с ними. Но если в вашем арсенале есть один утюг, то это старый добрый выпрямитель — потому что он предназначен не только для того, чтобы волосы оставались прямыми. Мастер на все руки по созданию завитков, утюжок — один из самых простых способов изготовления различных видов катушек.Чтобы все уладить (каламбур абсолютно продуман), мы посоветовались с Сэмом Вилья, соучредителем и главным креативным директором Sam Villa Company и Redken Global Artistic Ambassador, и Скай Ким, парикмахером из Нью-Йорка в Serge Normant at John Frieda, и член Наблюдательного совета Byrdie’s Beauty & Wellness. По словам Виллы, одна из самых важных вещей, которые следует помнить при завивке волос утюжком, — это: «Всегда знайте, как вы закрываете утюжок, в зависимости от вашего конечного результата.»

Так как же именно мы должны использовать эту вещь для конкретных стилей? Независимо от того, боролись ли вы и потерпели неудачу или никогда не довели эту технику до совершенства, мы составили полностью надежное руководство о том, как завить волосы с помощью выпрямителя, который (по нашему опыту) имеет 100-процентный успех. А впереди вы узнаете несколько профессиональных советов по завивке волос утюжком: от взлохмаченных пляжных прядей до упругих кудрей и гладких волн.

Из этого видео: Как завить волосы утюжком

Начиная с небольшой пряди волос, прижмите выпрямитель (осторожно) к верхней части пряди.
Потяните выпрямитель вниз по стержню волос, как если бы вы собирались выпрямить волосы как обычно. Но когда вы дойдете до той части волос, где вы хотите, чтобы начался завиток (от середины до конца пряди для естественного пляжного вида), остановитесь и переходите к третьему шагу. Вы хотите плавно переходить от шага два к шагу три, непрерывно перемещая выпрямитель, что может потребовать некоторой практики.
Поверните выпрямитель на 180 градусов (пол-оборота) от лица и осторожно потяните вниз по остальным волосам.Повторите эти действия для каждой прядки волос. После того, как вы скрутили все волосы, массируйте корни пальцами, что поможет распустить кудри и придать вам нежный, распущенный вид.

Практикуйте новые техники, сначала выключив утюг , чтобы исключить риск ожогов при совершенствовании своего дела.

Как использовать утюг для пляжных волн

«На прибрежных волнах, к счастью, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы уйти или броситься к лицу», — говорит Ким.«Это одна из самых простых версий плоских железных волн». Когда дело доходит до создания растрепанных пляжных локонов, эти лучшие стилисты предлагают два метода.

Простой пляж C-Waves

Разделите волосы спереди и отделите прядь шириной около дюйма.
Начиная с корня, сделайте C-образную форму с закругленной кривой, обращенной наружу. «В зависимости от того, сколько волн вы хотите наложить, вы можете перетащить утюг немного длиннее или короче, когда вы создаете волну С-образной формы», — говорит Ким.
Повторите это движение в противоположном направлении, чтобы создать букву «S».
Продолжайте опускать волосы, пока не дойдете до кончиков — вы сделаете их немного прямее.
Пальцами встряхните волосы с помощью текстуры или спрея с морской солью.

Бичи-булавки для завивки

Сделайте небольшой вертикальный разрез.
Скрутите прядь пальцами от корней к концам.
Заверните скрученный участок в завиток булавкой.
С большим натяжением надавите на завиток булавки утюгом в течение четырех секунд.
Повторяйте, пока вся голова не будет готова.
Нанесите на волосы текстурирующий спрей со средним контролем — Villa подходит для Redken Triple Dry 15 (24 доллара США) — для распущенных волнистых волн.

Как использовать утюжок для упругих локонов

Пышные кудри — это подъем и объем. Ким предлагает нанести спрей Ouai Volume Spray (26 долларов) на волосы перед сушкой феном, а затем нанести несмываемый крем для волос Christophe Robin Daily с сандаловым деревом (43 доллара).

Начиная примерно в одном дюйме от корня, держите утюг вертикально, слегка наклонив его от лица, и надавите.
Скрутите утюг пополам и отверните от лица.
Натяните и удерживайте концы волос, пока вы проводите утюгом наполовину по длине.
Поверните утюг еще на половину, отверните от лица и проведите остальную часть пути, слегка натягивая.
Повторите этот процесс дважды для каждой прядки для дополнительного отталкивания или используйте более крупные секции для более свободного вида.

«Обратите внимание на передачу и сжатие», — поясняет Вилья. «Проход — это количество времени, в течение которого тепло прикладывается к области, а сжатие — это величина давления, с которым применяется тепло».

Как использовать утюг для полированных волн

По словам Ким, есть два способа добиться этого. «Вы можете повторить пляжные волны [метод C-изгиба], но сделайте C-образную форму намного шире, изогнутее и закругленнее на концах». Или используйте следующую технику для большего разнообразия волн.

Создайте вертикальный разрез в один дюйм и поднесите утюг к корню.
Сгладьте корень вниз или для большего объема пройдите наружу.
Поверните утюг на пол-оборота от лица и осторожно потяните вниз примерно на полтора дюйма.
Сделайте крошечный провал там, где закончилась первая волна, образуя вытянутую букву «С». Убедитесь, что более круглый край находится на внутренней стороне, ближе к вашему лицу.
Повторите эти шаги по длине волос и закончите с закругленными кончиками, чтобы получить отполированный вид.
Расчешите волосы расческой с большими зубьями или пальцами и нанесите легкий лак для волос и сыворотку для придания блеска.

Другие способы завивки с помощью выпрямителя

Пятисекундное ретуширование

Вилла советует достать выпрямитель, если вы в затруднении. «Быстрый удар утюгом по концам добавляет нотку стиля, который выглядит свежо и современно», — объясняет он. «Возьмите несколько кусочков органически и прижмите утюг вниз, когда будете опускаться.Это пятисекундный прием «.

Измените направление завивки волос, чтобы добавить объем и текстуру. «Это просто, но похоже, что вы только что вышли из салона», — говорит Вилла. Он предлагает обернуть лишний шнур вокруг вашей руки, чтобы утюг стал одним целым с вашей рукой — нам также нравится идея сбивать все со стола немного реже.

Голливудские S-волны

Типичный образ старого Голливуда (или современного образа Ким Кардашьян-Уэст), S-волны элегантны, гладкие и изобилуют объемом.Есть два способа создать этот ностальгический стиль с помощью утюжка.

Для более плотных волн Вилла предлагает создавать чередующиеся буквы «С» по длине волос. «Начиная со стороны головы на расстоянии одного дюйма от корня, пальцами ущипните волосы и подтолкните их к корню, чтобы сформировать форму буквы« C »», — объясняет он. «Держитесь на месте. Удерживая утюг горизонтально, нажмите« C »три-четыре раза». Закрепите зажим в центре буквы «C» и начните снова на один дюйм ниже зажима, на этот раз скручивая волосы в противоположном направлении, чтобы сформировать обратную букву «C».Следуйте этой технике вниз по прядям и по всей голове, чередуя направления по ходу движения.

Чтобы создать более свободные S-волны, Ким советует начать с горизонтальной прядки шириной дюймов. «Слегка постучите утюгом по волосам, создавая непрерывную S-образную форму от корней до кончиков», — объясняет она. «Вы даже можете делать это от концов до корней. Это будет создавать красивые, легкие волны, и в зависимости от того, насколько широкие изгибы, они могут выходить более свободными или более узкими».

Для получения идеально отполированных S-волн завершите свойством глянцевый фиксирующий спрей, например Redken Shine Flash Shine Spray (22 доллара США).

Как сделать распущенные кудри за 10 минут

Я рада поделиться обновленным руководством по прическе для моих повседневных распущенных кудрей! Это была моя прическа в течение некоторого времени, поэтому я знаю эту процедуру как свои пять пальцев, и обычно она занимает менее 10 минут. Он не требует особого ухода, требует всего пары средств для волос и может прослужить несколько дней, если вы хотите. Ниже я расскажу о моих распущенных кудрях и расскажу несколько секретов, как сделать эту прическу идеально распущенной.

Что вам понадобится

Щипцы для завивки (здесь сменная версия)
Заколки для волос
Лак для волос
Сухой шампунь (необязательно)

Включите JavaScript для просмотра содержимого Включите JavaScript для просмотра содержимого

Как использовать Получите распущенные локоны

Начните с сухих, прямых или слегка волнистых волос. Мои волосы имеют естественную волну, поэтому я обычно даю им высохнуть на воздухе, чтобы не перегреваться. Когда она высохнет на 90%, я наклоняю голову вверх ногами и использую фен Dyson, чтобы высушить ее феном и обработать изгибы, волны и вьющиеся волосы. Если у вас от природы прямые волосы, вы можете пропустить этот шаг!
Подготовьте волосы любым продуктом, обеспечивающим тепловую защиту, сохраняя при этом податливость. Я использую средство Oribe Run Through после душа, которое также является теплозащитным средством, поэтому обычно мне не нужно наносить второй слой.Oribe Royal Blowout — отличный термозащитный спрей, если вам не нужно распутывать волосы, и его можно использовать на влажных и сухих волосах. Я знаю, что эти средства для волос дорогие, но поверьте мне, они хороши.
Разделите волосы на три части с помощью зажимов. Низ, середина и макушка. Эти нескользящие заколки достаточно прочные для густых волос. Вы будете работать с частями один за другим в указанном выше порядке, что даст вам те пляжные волны, которые нам нужны (идеальных кудрей здесь нет!).
Начиная с нижней части , придайте секции легкий туман лака для волос. Используя щипцы для завивки 1,25 дюйма в чередующихся направлениях, зажмите прядь волос от 1 до 1,25 дюйма и перемещайте утюжок вниз по волосам, пока вы скручиваете, удерживая утюжок в вертикальном положении. Сделайте паузу посередине, где вы хотите, чтобы завиток был наиболее выраженным, затем продолжайте набирать длину, скручивая. Прекратите скручивать утюг, когда у вас останется около двух дюймов — не загибайте концы , а не .
Высвободите прядь волос из бигуди и, пока она еще горячая, осторожно потяните за концы.Это поможет превратить локон в пляжную волну или свободную волну, а не в плотный узор. Держите руки подальше от локона, пока он остынет и застынет.
После того, как вся секция будет скручена, нанесите сверху текстурирующий спрей (мой любимый — Oribe’s Dry Texturizing Spray (опять же, я знаю, что это дорого, но оно того стоит!) И дайте ему остыть.
Release среднюю прядь волос из заколки и повторите процесс , стараясь чередовать каждый локон.С помощью этого слоя попробуйте завить часть волос, над которой вы работаете, по направлению , противоположному направлению завитой части, от нижней части прямо под ней. Каждый локон, который вы завернули вправо, должен быть окружен локонами, которые вы завернули влево, что-то вроде рисунка шахматной доски. Лица оставьте напоследок, а когда доберетесь до них, забудьте о чередующихся завитках — все вокруг лица должно быть направлено назад. Когда закончите с этим разделом, нанесите больше текстурирующего спрея.
Наконец, поработайте над коронной частью , повторив процесс, но оставив самые передние части напоследок — мы перейдем к ним дальше.Распылите термозащитное средство, измените направление завивки, потяните локон вниз, пока он остынет, и закрепите текстурирующим спреем.
Для передних частей аккуратно разгладьте утюг переднюю часть, отводя ее от лица. Сделайте паузу параллельно скуле, чтобы создать изгиб, который садится ниже, следя за тем, чтобы концы оставались открытыми. Эти обрамляющие глаза завитки подходят для всех, независимо от цвета или типа волос, и могут сделать или сломать всю прическу!
Завершите нанесение тумана текстурирующего спрея по всей поверхности после того, как волосы полностью остынут (избегая передних частей, поскольку мы хотим, чтобы они выглядели как можно более мягкими), затем помассируйте корни пальцами для подъема.Вы можете пару раз перевернуть волосы, чтобы они выглядели по-настоящему взлохмаченными, или проведите пальцами по слоям, чтобы смягчить их.

Советы по прическе с распущенными кудрями

Поскольку я разговаривал с разными парикмахерами, читал пошаговые руководства других блоггеров по распущенным локонам и экспериментировал с моей собственной прической, это некоторые из самых полезных советов, которые я обнаружил для освоить эту легкую прическу.

Сделайте ваши локоны длиннее , укладывая волосы в очень рыхлую прическу в пучок или в хвост.Мне нравятся шелковые резинки для волос. Сбрызните корни сухим шампунем, оставьте на ночь и смойте утром.
Если у вас мало времени , разделите волосы всего на две части (нижнюю и верхнюю).
Если какие-то локоны слишком тугие , аккуратно проведите по ним утюжком. Вы также можете использовать щипцы для завивки в качестве выпрямителя — только совсем не держите волосы длинными.
Если ваши волосы естественно прямые , используйте лак для волос более сильной фиксации (мне нравится этот от Alterna).Волосы с естественной текстурой должны легче удерживать укладку.
Для большего объема , используйте дразнящую пыль на макушке. Expanda Dust от Unite отлично подходит для этого. Сожмите флакон, чтобы вокруг передней части волос образовалось облако продукта.

Часто задаваемые вопросы

Подойдет ли эта волнистая прическа на короткие волосы?

Эта прическа требует некоторой длины. Если у вас волосы до подбородка или длиннее, это подойдет. Вы получите еще более пляжный вид, если сделаете длинную стрижку.Подойдут даже прямые волосы средней длины.

Можно ли создать распущенные локоны с помощью утюжка для укладки?

Мой стилист не рекомендует это, так как выпрямители становятся более горячими и могут повредить волосы. Я лично считаю, что с помощью утюжка создавать гладкие, рыхлые локоны гораздо сложнее.

Щипцы для завивки какого размера лучше всего подходят для распущенных локонов?

Я предпочитаю щипцы для завивки 1,25 дюйма или палочку для завивки. Щипцы для завивки T3 Twirl 1,25 дюйма (сменная версия также доступна с основанием и насадками) красивы и работают невероятно хорошо.Еще мне нравится щипцы для завивки GHD. Для чего-то более доступного подойдет щипцы для завивки Hot Tools. Все они доступны в магазинах Amazon, Sephora, Ulta и в местных парикмахерских.

Надеюсь, вам понравился этот урок! Как я уже сказал, это моя ежедневная прическа своими руками, и как только вы освоите ее, вы сможете делать ее практически с закрытыми глазами. Чтобы получить больше советов по уходу за волосами и укладке от меня, прочтите эти сообщения:

Как завить волосы с помощью выпрямителя Учебное пособие 2020

Я открою вам небольшой секрет.Вы знаете, как все эти девушки на IG с идеальными пляжными волнами? Они используют выпрямители для волос. Я даже не шучу — плоский утюг (!!!) — вот как они получают те бомбоубийственные волны и кудри . Но если вы не умеете обращаться с утюгом, может быть сложно понять, как TF провести утюгом по волосам, не испортив их. Однако не стоит особо задумываться об этом — есть всего семь простых шагов, которые вам нужно выяснить, чтобы получить достойные Insta волосы своей мечты.А если вам не хочется читать все, у нас есть все это в видео для вас, здесь. Пожалуйста.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Шаг 1. Нанесите на волосы термозащитное средство

Cosmopolitan

Безопасность превыше всего, люди. Обязательно распыляйте термозащитным спреем , чтобы волосы не сгорели и не повредились.

Теплозащитное средство Ouai Memory Mist Heat Protectant

Tresemme Keratin Smooth Heat Protection Shine Spray

Гладкий термозащитный спрей для блеска

Drybar Hot Toddy Heat Protectant Mist

Термозащитный спрей Drybar Hot Toddy

Спрей для термозащиты Chi 44 Iron Guard

Шаг 2: С правой стороны начните завивать волосы, которые ближе всего к затылку

Cosmopolitan

Отрежьте 1-дюймовую прядь волос, ближайшую к затылку, и протяните прядь между двумя зажимами утюга.Затем одним плавным движением (иначе вы создадите кучу неприятных завитков на волосах) поверните запястье в сторону от лица, чтобы волосы ниспадали на утюг (а не под ним).

Чтобы создать завиток, убедитесь, что волосы продолжают наматываться на ствол утюга, когда вы подталкиваете утюг к кончикам. По сути, это такая же техника, как если бы вы скручивали ленту ножницами. Да, и еще одно быстрое напоминание: Чем меньше прядь, тем более кудрявыми будут ваши волосы. Так что, если вы хотите изменить его и сделать несколько очень плотных локонов, разделите секцию менее 1 дюйма.

Утюг Conair InfinitiPro Rainbow Titanium Flat Iron

HSI Glider Original Ceramic Flat Iron Выпрямитель для волос

Утюг 3 в одном Kristin Ess

Шаг 3. Двигайтесь вверх к линии роста волос

Изображение любезности

Продолжайте продвигаться вверх к линии роста волос с помощью утюжка.Не забывайте, что укладывает волосы в утюжок немного выше средней длины — так, чтобы локоны начинались ближе к макушке, а не только на концах.

Шаг 4: Возьмите прядь волос по линии роста волос

Cosmopolitan

Закончите правую сторону, взяв прядь волос по линии роста волос, зажмите волосы по середине, затем поверните утюг от лица. Эти неброские волосы очень легко завить, так как волосы у линии роста волос не такие густые, как остальные.

Шаг 5: С левой стороны снова начните с затылка

Cosmopolitan

Повторите второй шаг, но на этот раз с левой стороны головы.

Если вы правша, то при завивании средней части волос ваша правая рука будет тянуться над головой, а пальцы должны указывать в сторону пола.Такое размещение нормальное (хотя это может показаться безумно странным), оно поможет лучше контролировать утюг. Однако по мере того, как вы приближаетесь к концам, отворачивая запястье от лица, вы обнаруживаете, что ваша рука должна скреститься перед вашим лицом, чтобы дотянуться до кончиков.

Шаг 6: Закончите волосы по линии роста волос

Cosmopolitan

Повторите шаг 4 и закончите волосы по линии роста волос с левой стороны.(Опять же, вы протянете правую руку над головой, а затем поднесете ее к лицу, чтобы управлять утюгом.) Обязательно проведите пальцами по локонам, чтобы немного развести их — или вы даже можете используйте щетку из кабановой щетины для более однородного покрытия, если вам не нравится вид отдельных спиралей.

Дорожная щетка Raincry Detangle

Tangle Teezer Оригинал

Шаг 7. Сбрызните волосы лаком для волос

Cosmopolitan

И все! Вы успешно завили волосы с помощью выпрямителя.Прежде чем сделать снимок, сбрызните волосы лаком для волос, чтобы локоны держались.

Tresemme Compressed Micro Mist Texture Hold Уровень 1

Лак для невесомых волос SexyHair Healthy So Touchable

Лак для волос Moroccanoil Luminous Strong Finish

R + Co Vicious Strong Hold Эластичный лак для волос

Ама Квартенг
Ама Квартенг ранее работала помощником редактора по красоте в Cosmopolitan.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие методы завивки без нагрева, согласно TikTok

Отличные новости: в этой первой технике используются вещи, которые у вас, вероятно, уже есть дома: носки, заколки для волос и пара резинок для волос.По сути, носок действует как валик неправильной формы. Когда вы заплетаете его в косу и через несколько часов убираете, в итоге получаются беспорядочные волны. Я проверила это на влажных волосах. Я разделила волосы на четыре части, заплела каждую косу вокруг носка, а затем закрепила каждую косу завязкой на конце.

Метод косы-носка дает вам некоторый контроль над типом завитка, который вы получаете, что мне понравилось. Для более рыхлых кудрей или волн (я предпочитаю) заплетите четыре носка. Шесть-восемь секций дадут вам более плотный локон.Степень натяжения, которую вы используете, чтобы заплести волосы вокруг носка, также меняет результат. Чем плотнее коса, тем плотнее завиток. В целом, я обнаружил, что гибкость (и, откровенно говоря, непредсказуемость) носка делает волны более грязными, несовершенными и текстурированными.

Но есть нюанс. Мой колорист Эмали Баум (к которой я всегда обращаюсь с вопросами об испытании новых техник на моих сухих, обесцвеченных волосах) объяснила, что метод носка, вероятно, очень плохо влияет на наши волосы, так как мы скручиваем и растягиваем нежные пряди вокруг грубых, грубых волос. ткань.Особенно плохо он действует на влажных волосах, так как влажные пряди еще более подвержены ломкости.

Учитывая эту обратную связь, я попробовал это во второй раз, заменив шелковый шарф носками (Эмали однажды сказала мне, что шелк мягче для волос, потому что он создает меньше трения). К сожалению, я не проснулась с такими же волнистыми кудрями. Я думаю, что волосы должны быть немного более объемными, чтобы создать локоны.

Ладно, оказывается, трюк с носками не подходит для наших волос.Я бы не привык делать это ежедневно (или даже еженедельно). Но если вы играете для того, чтобы опробовать носки, вот одно из самых популярных туториалов TikTok.

How to Do the Viral Sock Curling Hack от TikTok — Editor Reviews

Послушайте, мне совсем не стыдно признаться, что я получаю некоторые из моих лучших уловок красоты от TikTok инфлюенсеров. Это приложение опасно. Это позволяет вам бесконечно прокручивать, пока вы не поймете, что потратили впустую час — но, застряв в этом водовороте, вы сталкиваетесь со всеми видами изобретательных способов прически, ногтей и макияжа.Это именно то, что произошло, когда я пролистал мимо пользователя Элли Кей, у которого такие красивые, длинные рыжие кудри, что это на грани оскорбления для меня и всех, кто отчаянно хотел волосы принцессы Ариэль.

Волосы Кей такие красивые, что она заработала более 345 000 просмотров менее чем за неделю только за то, что поделилась секретом этих кудрей. Этот секрет не в причудливой палочке для завивки или даже не в изощренном методе укладки. Ее повседневные волны русалки — это просто работа воды и… носки. Да, носки, по-видимому, самые лучшие бигуди без нагрева, и мы полностью на них спали. В видео Кей этот процесс выглядит слишком простым, чтобы быть правдой: она просто разделяет волосы на пряди и вплетает в каждую по носку. Скорее, позже, когда она вытащит носки и бум — безупречные локоны.

Вскоре после того, как ее первое видео о завивке носков стало вирусным, Кей опубликовала более подробное руководство. Она начинает с влажных волос и не упоминает о средствах для праймирования или укладки, что меня сбивает с толку, но я отвлекся.Она разделяет волосы на четыре части и берет четыре носка почти такой же длины, как и ее волосы. Она использует зажим с когтями, чтобы прикрепить один носок к первой части волос, и делит эту часть пополам перед тем, как обернуть обе пряди вокруг носка крест-накрест.

«Вам нужно взять две нити и обернуть их друг вокруг друга … так, чтобы они образовали маленькие крестики», — объясняет она в видео. Это очень похоже на плетение кос, только менее замысловатое. Она закрепляет волосы внизу с помощью крошечной пластиковой резинки для волос, снимает заколку для волос, затем повторяет процесс с остальными частями своих волос и дает им высохнуть.

Оказывается, Кей далеко не первый, кто добился результатов с помощью этого дурацкого, но эффективного трюка. В ленте #SockCurls приложения сотен человек с одинаково легкими и вызывающими зависть завитками. И оно определенно не там зародилось. «Техника носков существует уже много веков назад. Она была очень распространена в 1950-х и 60-х годах с поролоновыми валиками, тканью или полосками старой футболки», — говорит парикмахер Жюстин Марьян.

Как выполнять сгибания рук на бицепс: методы, преимущества, варианты

Также известен как: Сгибания рук, сгибания рук с гантелями

целей: бицепс

Необходимое оборудование: гантели

Уровень: Начинающий

Сгибание рук на бицепс — очень узнаваемое силовое упражнение, которое прорабатывает мышцы верхней части руки и, в меньшей степени, мышцы нижней части руки.Это отличное упражнение, чтобы увидеть результаты в силе и четкости.

Есть несколько вариантов этого упражнения, в том числе с использованием гантелей, гирь, штанги, эспандеров или тросовых тренажеров. Начните с попеременного сгибания рук с гантелями на бицепс стоя, что вы можете делать где угодно. Сгибания рук — типичное упражнение, используемое в программах силовых тренировок верхней части тела.

Преимущества

Сгибания рук прорабатывают мышцы двуглавой мышцы передней части плеча, а также мышцы нижней части руки — плечевую и плечевую.Вы задействуете эти мышцы каждый раз, когда берете что-то в руки, что является обычным явлением в повседневной жизни. Выполняя сгибание рук стоя, вы наращиваете силу в плече и учитесь правильно использовать мышцы рук, используя мышцы кора.

Пошаговая инструкция

Веривелл / Бен Гольдштейн

Выберите гантели с таким весом, который вы можете поднять 10 раз в хорошей форме. Рекомендуемый начальный вес — 5 фунтов или 10 фунтов на гантель. Если вы только начинаете, восстанавливаетесь после травмы или возвращаетесь к упражнениям после малоподвижного периода, вы можете начать с 2 фунтов.

Начните стоять прямо, расставив ноги на ширине плеч. Держите мышцы живота в напряжении.
Возьмите по одной гантели в каждую руку. Пусть руки расслабятся по бокам тела ладонями вперед.
Удерживая плечи устойчивыми, а плечи расслабленными, согните руки в локтях и поднимите тяжести так, чтобы гантели приблизились к вашим плечам. Локти должны быть прижаты к ребрам. Выдохните во время подъема.
Опустите гири в исходное положение.
Сделайте 8–10 сгибаний, затем отдохните и сделайте еще один или два подхода.

Общие ошибки

Получите максимальную отдачу от сгибаний на бицепс, избегая этих ошибок.

Слишком быстро

Сосредоточьтесь на правильной форме, а не на быстром выполнении. Поднимайте веса плавными движениями, потратив столько же времени на то, чтобы опустить, так и на то, чтобы поднять его.

Неправильное положение локтя

Положение локтей не должно меняться во время сгибания рук.Они должны оставаться сбоку от вашего тела, и двигаться должна только нижняя часть руки. Если вы замечаете, что ваши локти отодвигаются от туловища или плывут вперед или назад, вы, вероятно, поднимаете слишком большой вес.

Использование Momentum

Не напрягайте плечи или туловище, чтобы поднимать вес, когда делаете сгибание рук с гантелями. Это может закончиться ощущением покачивания, скручивания или вздрагивания.

Сконцентрируйтесь на поддержании высокого, вертикального позвоночника и упругого корпуса.Держите плечи расслабленными и следите, чтобы они не двигались вперед, чтобы начать движение. Выберите более легкий вес или уменьшите количество повторений, если это произойдет.

Модификации и вариации

Варианты сгибания рук включают в себя сгибание рук сидя, кудри проповедника, обратные сгибания, наклонные сгибания в положении сидя и сгибания для концентрации, когда локоть опирается на внутреннюю поверхность бедра, когда вы сидите. Вы также можете делать попеременные сгибания рук с молоточком, чтобы разнообразить тренировку.

Чтобы выполнить попеременное сгибание с молоточком, начните с того же положения, что и сгибание на бицепс, но ладони должны быть обращены к средней линии тела (так, чтобы ваши большие пальцы были обращены вперед).

Согнувшись в локте, поднимите одну гантель к плечу, поворачивая руку при движении вверх так, чтобы ладонь с гантелью была обращена вверх во время движения и в конечном итоге была обращена к плечу.
Опустите гирю в исходное положение и проделайте то же движение другой рукой.
Продолжайте чередовать, пока набор не будет завершен.

Для упражнений на сгибание рук также можно использовать штангу, канатный тренажер или эспандеры.Вы можете использовать эти вариации для тренировки бицепсов по-разному.

Нужна модификация?

Если вы восстанавливаетесь после травмы или теряете физическую форму, вы можете использовать легкие веса, например 2 фунта. Вы также можете выполнять упражнение с посторонней помощью, когда партнер помогает вам поднять вес, а затем опустить его.

Вы можете выполнять это упражнение сидя на стуле без подлокотников или на скамейке с отягощениями, если вам трудно стоять.

Готовы принять вызов?

После того, как вы отработали свою форму, выполняя сгибание бицепса, вы можете выполнять его, стоя на балансировочном диске или BOSU, чтобы испытать стабильность.

Безопасность и меры предосторожности

Это упражнение обычно рекомендуется большинству людей. Но если у вас травма руки или вы чувствуете боль во время движения, не продолжайте. Вы можете ожидать ощущения усталости и даже жжения в мышцах бицепса и предплечья после нескольких подъемов, и это желательно, чтобы ваши мышцы укрепились и выросли. Тем не менее, не форсируйте лишние повторения, если вы не можете делать сгибания в хорошей форме. Отдохните перед следующим подходом.

Не поднимайте слишком тяжелый вес для начала и остановитесь, если почувствуете боль.Построение больших бицепсов популярно, но не спешите с тяжелыми весами, пока не будете готовы. Может произойти травма локтя или запястья, что затруднит вашу тренировку.

Попробуй

Включите этот и аналогичные движения в одну из этих популярных тренировок:

Как правильно обозначить кудри

У всех нас есть прически. Для кудрявых женщин конечной целью являются мягкие, четко очерченные локоны без завитков. Но как избавиться от кудряшек и добиться пышных кудрей, от зависти зеленеющих у других девушек? Все дело в том, чтобы найти способ укладки, в котором используются лучшие средства для определения локонов для вашего типа волос.

Первый шаг в разработке режима, который поможет вам сделать локоны более четкими, — это выяснить, какой у вас тип кудрявых волос. Существует 10 различных типов волос, причем Тип 1 — это просто идеально прямые волосы без волн, завитков или изгибов. Остальные девять типов относятся к разной степени волнистых, вьющихся, кудрявых и курчавых волос.

От мягких, рыхлых волн до плотных, изогнутых штопоров — у каждого типа вьющихся волос есть свои особенности, которые могут потребовать немного разных средств для ухода и укладки.Однако, как правило, большинство кудрявых и волнистых девушек сталкиваются с одними и теми же препятствиями при определении локонов. Основной причиной того, что вы не можете получить идеальные кудри, является недостаток влаги, из-за чего волосы становятся непослушными, пушистыми и непослушными.

Вьющиеся волосы обычно суше, чем прямые волосы, потому что натуральным маслам с кожи головы труднее перемещаться от кожи головы вниз по стержню волоса, минуя все эти изгибы и изгибы. Но как только вы поймете, как придать своим локонам необходимую им влагу, идеально очерченные локоны окажутся в сумке.Вот наши лучшие советы по формированию локонов каждый раз, когда вы укладываете волосы.

Советы по созданию локонов

1. Экономно и всегда намывайте локоны увлажняющим шампунем и кондиционером.

Помогите вьющимся волосам удерживать больше влаги, пользуясь шампунем только раз в несколько дней или реже, в зависимости от текстуры ваших волос. Когда вы делаете шампунь, используйте питательный шампунь для вьющихся волос и много питательного кондиционера , чтобы помочь бороться с сухостью и сохранить ваши локоны мягкими и здоровыми.

2. Осторожно подсушите локоны, чтобы они не ломались и не завивались.

После стирки очень осторожно выдавите излишки влаги с прядей полотенцем из микрофибры или мягкой хлопковой футболкой. Стандартные хлопчатобумажные полотенца слишком грубые и могут приподнять нежную кутикулу вьющейся пряди волос, вызывая вьющиеся волосы. Точно так же старайтесь по возможности сушить локоны на воздухе, чтобы уменьшить трение и тепловые повреждения. Если вам необходимо сушить феном, используйте диффузор, чтобы рассеять тепло и минимизировать трение, вызывающее завивание.

3. Никогда не расчесывайте локоны! Используйте расческу с широкими зубьями, чтобы аккуратно распутать волосы.

Бывают путаницы, особенно в кудрявых, волнистых волосах. Очень аккуратно распутайте локоны от кончиков к корням, пока волосы влажные, с помощью расчески с широкими зубьями и большого количества питательного несмываемого кондиционера или распутайте волосы в душе после нанесения кондиционера. Никогда и никогда не расчесывайте сухие локоны. Это может испортить рисунок завитков и вызвать завивание.

4. Используйте средства для укладки, подчеркивающие локоны, пока волосы еще влажные.

Начните формировать эти кудри и волны, пока ваши волосы еще влажные или влажные, с помощью вашего любимого средства для укладки, подчеркивающего локоны. Обязательно выберите продукт, предназначенный для вьющихся волос, который помогает вашим локонам слипаться и образовывать определенные спирали, завитки или волны, а также обеспечивает достаточную силу для борьбы с завитками.

Аккуратно нанесите гель, мусс, крем или другое средство для укладки по локонам и осторожно согните их вверх, чтобы стимулировать формирование локонов.Обязательно обильно покрывайте каждую прядь продуктом, чтобы локоны собрались вместе, создавая более четкий вид без завитков.

5. Не портите сухие локоны.

Средства для укладки кудрявых волос созданы для того, чтобы у вас были идеально сформированные, мягкие на ощупь кудри, но это не значит, что вам нужно их трогать. Когда волосы высохнут, не отменяйте всю эту работу по определению локонов, проводя пальцами по волосам. Если возиться с кудрями, вы можете испортить средство для укладки и испортить рисунок завитков, что приведет к их образованию.

Если вы заметили образование завитков, несмотря на все ваши усилия по удержанию рук, нанесите немного крема для прямой укладки , чтобы мгновенно увлажнить и разгладить стойкие завитки и разлетания.

6. Защищайте локоны во время сна.

Чтобы ваши локоны не потеряли форму и рельеф, пока вы спите, «ананас» накидите их на макушку в свободный пучок. Закрепите пучок мягкой резинкой и спите на шелковой наволочке, чтобы уменьшить трение, вызывающее завивание.Утром оживите и подпитайте локоны кремовым маслом, определяющим локоны.

Вам нравится, насколько мягкие, упругие и четкие эти кудри? Ознакомьтесь с нашими советами по уходу за вьющимися волосами .